ມີການກວດເລືອດທີ່ສາມາດກວດພົບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດໄດ້ແຕ່ຫົວທີບໍ?

ເຈົ້າຮູ້ສຶກເສົ້າ, ເຫງົາ, ຫຼື ກັງວົນຫຼັງຈາກມີລູກບໍ? ເຈົ້າຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າເຈົ້າເບື່ອກັບທຸກຢ່າງບໍ? ເຈົ້າໃຈຮ້າຍກັບເລື່ອງເລັກໆນ້ອຍໆບໍ? ເຈົ້າບໍ່ໄດ້ຢູ່ຄົນດຽວ, ປະມານ 1 ໃນ 7 ຂອງແມ່ໃໝ່ປະສົບກັບສິ່ງນີ້. ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າ ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ, ຫຼື ດັ່ງທີ່ຫຼາຍຄົນຮູ້ກັນ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ . ຫຼາຍຄົນຮູ້ສຶກອາຍ ຫຼື ຢ້ານທີ່ຈະເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ແຕ່ນີ້ແມ່ນຫົວຂໍ້ທີ່ສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການເວົ້າເຖິງ.

ເປັນຫຍັງອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຈຶ່ງຮ້າຍແຮງຫຼາຍ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ ເປັນອາການແຊກຊ້ອນທີ່ພົບເລື້ອຍທີ່ສຸດທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼັງຄອດລູກ. ມັນບໍ່ພຽງແຕ່ເປັນຄວາມໂສກເສົ້າເລັກນ້ອຍເທົ່ານັ້ນ. ມັນເປັນສະພາບຂອງການຊຶມເສົ້າຢ່າງຮຸນແຮງ ແລະ ຄວາມກັງວົນຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ມັນຍາກຫຼາຍທີ່ຈະສ້າງຄວາມຜູກພັນກັບລູກເກີດໃໝ່ຂອງທ່ານ. ບາງຄັ້ງ, ຄວາມຄິດທີ່ຈະທຳຮ້າຍຕົວເອງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້.

ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ມີພຽງແມ່ຍິງຈຳນວນໜ້ອຍເທົ່ານັ້ນທີ່ທຸກທໍລະມານຈາກສະພາບການນີ້ໄປພົບແພດ. ສ່ວນຫຼາຍແລ້ວ, ຄວາມອັບອາຍທາງສັງຄົມ, ຄວາມຢ້ານກົວຕໍ່ສິ່ງທີ່ຄົນອື່ນຈະຄິດ, ແລະ ຄວາມບໍ່ຮູ້ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ເຮັດ ໃຫ້ເກີດຄວາມລ່າຊ້າໃນການຊອກຫາການປິ່ນປົວ. ສິ່ງນີ້ສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບໃນໄລຍະຍາວບໍ່ພຽງແຕ່ຕໍ່ແມ່ເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງຕໍ່ລູກໃນທ້ອງອີກດ້ວຍ.

ຄວາມຫວັງໃໝ່ສຳລັບອະນາຄົດ: ສິ່ງນີ້ສາມາດກວດພົບລ່ວງໜ້າດ້ວຍການກວດເລືອດໄດ້ບໍ?

ຂ່າວດີແມ່ນວ່ານັກວິທະຍາສາດກຳລັງເຮັດວຽກກ່ຽວກັບການກວດເລືອດແບບງ່າຍໆທີ່ສາມາດຄາດເດົາອາການກ່ອນທີ່ອາການຈະປາກົດ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ໜ້າສົນໃຈແທ້ໆ. ເພາະວ່າຫຼັງຈາກນັ້ນພວກເຮົາສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນ ເພື່ອປ້ອງກັນພະຍາດກ່ອນທີ່ມັນຈະພັດທະນາ, ແທນທີ່ຈະປິ່ນປົວມັນຫຼັງຈາກທີ່ມັນພັດທະນາແລ້ວ .

ການຄົ້ນຄວ້າໃນໄລຍະທົດສະວັດທີ່ຜ່ານມາໄດ້ປູທາງໃຫ້ແກ່ສິ່ງນີ້. ນັກວິທະຍາສາດໄດ້ຄົ້ນພົບເຄື່ອງໝາຍພິເສດໃນ DNA ຂອງພວກເຮົາ, ເອີ້ນວ່າ ເຄື່ອງໝາຍຊີວະພາບ epigenetic . ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນຕົວຊີ້ບອກຂອງການປ່ຽນແປງໃນວິທີການເຮັດວຽກຂອງ gene ຂອງພວກເຮົາ. ໂດຍການນໍາໃຊ້ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້, ມັນເປັນໄປໄດ້ທີ່ຈະຄາດຄະເນວ່າອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດຈະພັດທະນາດ້ວຍຄວາມຖືກຕ້ອງປະມານ 80% ໃນຕົ້ນໄຕມາດທີສາມຂອງການຖືພາ.

ສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບການກວດນີ້ແມ່ນມັນສາມາດຄາດເດົາໄດ້ວ່າແມ່ຍິງທີ່ເຄີຍເປັນໂລກຊຶມເສົ້າໃນອະດີດ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບແມ່ຍິງທີ່ບໍ່ສະແດງອາການໃດໆໃນເວລານັ້ນ, ຈະພັດທະນາອາການນີ້ຫຼືບໍ່. ຖ້າການຄົ້ນຄວ້ານີ້ປະສົບຜົນສໍາເລັດ ແລະ ມັນອອກມາເປັນການກວດເລືອດມາດຕະຖານ, ແມ່ທີ່ມີຄວາມສ່ຽງສູງສາມາດຊອກຫາການປິ່ນປົວກ່ອນທີ່ອາການຈະປາກົດ.

ການກວດແບບນີ້ຍັງສາມາດຊ່ວຍລົບລ້າງຄວາມອັບອາຍ ແລະ ຄວາມອັບອາຍທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບສະພາບການດັ່ງກ່າວ. ເພາະວ່າເມື່ອການກວດເລືອດພິສູດວ່າມັນເກີດຈາກສາເຫດທາງຊີວະວິທະຍາ, ຜູ້ຄົນເຂົ້າໃຈວ່ານີ້ແມ່ນພະຍາດທີ່ຕ້ອງໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວ, ບໍ່ແມ່ນຂໍ້ບົກຜ່ອງ ຫຼື ຈຸດອ່ອນ.

ວິທີການປິ່ນປົວໃນປະຈຸບັນມີຫຍັງແດ່?

ອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດມັກຈະໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວດ້ວຍຢາປະສົມ ແລະ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະບຳບັດ. ການຄົ້ນຄວ້າຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າອາການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ສອງວິທີຫຼັກ.

ຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມເລັກນ້ອຍກ່ຽວກັບວິທີການປິ່ນປົວ

• ຢາ: ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດບັນຫາສຸຂະພາບຈິດ, ໃຫ້ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບຢາທີ່ປອດໄພໃນການໃຊ້ໃນລະຫວ່າງການຖືພາ. ໃນກໍລະນີຫຼາຍທີ່ສຸດ, ຢາເຊັ່ນ: citalopram (Celexa), escitalopram (Lexapro), ແລະ sertraline (Zoloft) ແມ່ນຖືວ່າປອດໄພ. ເມື່ອບໍ່ດົນມານີ້, ຍັງມີຢາຊະນິດໜຶ່ງທີ່ເອີ້ນວ່າ zuranolone (Zurzuvae) ທີ່ໄດ້ຮັບການອະນຸມັດໂດຍສະເພາະສຳລັບອາການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ຢາຊະນິດນີ້ປະກອບດ້ວຍຮໍໂມນຊະນິດໜຶ່ງທີ່ຊ່ວຍຄວບຄຸມອາລົມ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍຈິດຕະວິທະຍາ: ເວົ້າງ່າຍໆ, ມັນແມ່ນການປິ່ນປົວດ້ວຍການສົນທະນາ. ໂດຍສະເພາະ, ວິທີການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປິ່ນປົວດ້ວຍພຶດຕິກຳທາງດ້ານສະຕິປັນຍາ (CBT) ສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮຽນຮູ້ຄວາມເຂັ້ມແຂງທາງຈິດໃຈທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຮັບມືກັບເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກນີ້, ວິທີການລະບຸຄວາມຄິດທາງລົບ, ແລະວິທີການປ່ຽນແປງພວກມັນ.

ວິທີການຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດລູກ?

ສິ່ງທີ່ໃຫຍ່ທີ່ສຸດທີ່ຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້ແມ່ນສິ່ງທີ່ຍາກທີ່ສຸດສຳລັບແມ່ໃໝ່ທີ່ຈະຊອກຫາ: ການນອນ .

ການຄົ້ນຄວ້າໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການນອນບໍ່ຫຼັບເພີ່ມຄວາມສ່ຽງຕໍ່ການເປັນໂລກຊຶມເສົ້າຫຼັງຄອດ. ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ການນອນຫຼັບຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຢ່າງໜ້ອຍ 4 ຫຼື 5 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ຄືນ ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນອາການໄດ້ຫຼາຍ.

ພວກເຮົາຮູ້ວ່າມັນບໍ່ແມ່ນເລື່ອງງ່າຍທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ກັບເດັກເກີດໃໝ່, ແຕ່ພວກເຮົາຕ້ອງພະຍາຍາມ.

• ຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອຈາກຄອບຄົວຂອງທ່ານ: ຜົວ, ແມ່, ເອື້ອຍນ້ອງ, ຫຼື ແມ່ເຖົ້າຂອງທ່ານສາມາດຮັບລ້ຽງລູກໃນຕອນກາງຄືນໄດ້ໜຶ່ງຫຼືສອງຄັ້ງ. ທ່ານສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ໃນຊ່ວງເວລານັ້ນ. ຄຳເວົ້າທີ່ວ່າ "ຕ້ອງໃຊ້ໝູ່ບ້ານເພື່ອລ້ຽງດູເດັກ" ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນທີ່ນີ້. ຢ່າອາຍທີ່ຈະຂໍຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອ.
• ວາງແຜນ: ເພື່ອປ້ອງກັນ ຫຼື ປິ່ນປົວອາການນີ້, ໃຫ້ວາງແຜນລ່ວງໜ້າ. ຄິດລ່ວງໜ້າກ່ຽວກັບຜູ້ທີ່ສາມາດຊ່ວຍທ່ານໄດ້, ທີ່ຈະລົມກັບໃຜຖ້າທ່ານມີບັນຫາ, ແລະ ວິທີການໄປພົບທ່ານໝໍ.
• ສະພາບແວດລ້ອມ ແລະ ການສະໜັບສະໜູນຂອງທ່ານ: ການສະໜັບສະໜູນຈາກຄອບຄົວ ແລະ ສະພາບແວດລ້ອມທີ່ທ່ານຢູ່ແມ່ນມີຄວາມສຳຄັນຫຼາຍໃນການເອົາຊະນະສະພາບການນີ້. ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດຄວນປະຕິບັດກ່ອນທີ່ອາການຈະຮ້າຍແຮງຂຶ້ນ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ກະລຸ ນາປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານ ກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ຖ້າຈຳເປັນ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດແນະນຳທ່ານໄປຫາຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານສຸຂະພາບຈິດໄດ້. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການຊອກຫາຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອແມ່ນສັນຍານຂອງຄວາມເຂັ້ມແຂງ.