ເຈັບຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບຂອງເຈົ້າຢູ່ຕະຫຼອດບໍ? ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ!

ບາງຄັ້ງເຈົ້າຮູ້ສຶກເຈັບປວດແປກໆຢູ່ບໍລິເວນຂາໜີບ ຫຼື ທ້ອງນ້ອຍໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ, ປີນຂັ້ນໄດ, ຫຼື ແມ່ນແຕ່ຢືນບໍ? ປະສົບການນີ້ອາດຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບເຈົ້າ, ໂດຍສະເພາະຖ້າເຈົ້າເປັນນັກກິລາ. ສາເຫດທີ່ເປັນໄປໄດ້ອັນໜຶ່ງຂອງອາການເຈັບນີ້ແມ່ນສະພາບທີ່ເອີ້ນວ່າ Osteitis Pubis. ແຕ່ຢ່າກັງວົນ, ມັນມັກຈະບໍ່ຮ້າຍແຮງ. ລອງມາເວົ້າກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ດ້ວຍວິທີທີ່ງ່າຍດາຍທີ່ທຸກຄົນສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້.

ໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍ ແມ່ນຫຍັງ?

ເວົ້າງ່າຍໆ, ໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງກະດູກຫງອກ (Osteitis Pubis) ແມ່ນການອັກເສບ, ນັ້ນຄືການໃຄ່ບວມຂອງຂໍ້ຕໍ່ທີ່ຢູ່ກາງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງພວກເຮົາ. ທາງການແພດພວກເຮົາເອີ້ນຂໍ້ຕໍ່ນີ້ວ່າ ໂຣກກະດູກ ສັນຫຼັງຫງອກ (Pubic Symphysis) . ນີ້ແມ່ນບ່ອນທີ່ເບື້ອງຂວາ ແລະ ເບື້ອງຊ້າຍຂອງພື້ນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກຂອງພວກເຮົາເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢູ່ກາງ. ລອງນຶກພາບເບິ່ງວ່າ, ຫຼາຍສິ່ງຫຼາຍຢ່າງ, ເຊັ່ນ: ກ້າມຊີ້ນໜ້າທ້ອງ ແລະ ກ້າມຊີ້ນສະໂພກຂອງພວກເຮົາ, ໄດ້ເຊື່ອມຕໍ່ກັນຢູ່ອ້ອມຂໍ້ຕໍ່ນີ້. ດັ່ງນັ້ນ, ເມື່ອຂໍ້ຕໍ່ນີ້ອັກເສບ, ອາການເຈັບຈະເກີດຂຶ້ນ.

ອາການນີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນເກີດຈາກການໃຊ້ຫຼາຍເກີນໄປ/ຄວາມຕຶງຄຽດຈາກການເຄື່ອນໄຫວຊ້ຳໆ. ຜູ້ທີ່ຫຼິ້ນກິລາທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການແລ່ນ, ການເຕະ, ຫຼື ການປ່ຽນແປງທິດທາງຢ່າງກະທັນຫັນ (ເຊັ່ນ: ກິລາບານເຕະ ຫຼື ກິລາຮອກກີ້) ມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເປັນອາການນີ້ຫຼາຍກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ມັນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ໃນຜູ້ທີ່ບໍ່ແມ່ນນັກກິລາ.

ອາການແມ່ນຫຍັງ?

ອາການຫຼັກ ແລະ ຊັດເຈນທີ່ສຸດຂອງໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍແມ່ນອາການເຈັບ. ອາການເຈັບນີ້ສາມາດຮູ້ສຶກໄດ້ຫຼາຍວິທີ. ບາງຄັ້ງມັນຮູ້ສຶກຄືກັບອາການເຈັບ ຈືດໆ ເຖິງແມ່ນວ່າຈະນັ່ງຢູ່ກໍຕາມ. ອາການເຈັບນີ້ຈະເພີ່ມຂຶ້ນເມື່ອເຄື່ອນໄຫວ ຫຼື ອອກກຳລັງກາຍ.

ລອງມາພິຈາລະນາເບິ່ງອາການເຫຼົ່ານີ້ໃນຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ຢ່າງລະອຽດ.

ອາການເຈັບນີ້ຮຸນແຮງຫຼາຍຈົນສຳລັບບາງຄົນ, ວິທີການຍ່າງຂອງເຂົາເຈົ້າປ່ຽນໄປ. ໃນຄວາມພະຍາຍາມທີ່ຈະບັນເທົາອາການເຈັບ, ການຍ່າງອາດກາຍເປັນ ການຍ່າງທີ່ຍ່າງໄປມາ .

ສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

ເຫດຜົນຫຼັກສຳລັບສິ່ງນີ້ແມ່ນ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ກ່າວມາກ່ອນ, ຄວາມກົດດັນຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງຕໍ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ. ສິ່ງນີ້ມັກພົບເລື້ອຍໂດຍສະເພາະໃນນັກກິລາ.

• ກິລາ: ສະພາບການນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຄວາມກົດດັນທີ່ວາງໄວ້ເທິງຂໍ້ຕໍ່ໃນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ເນື້ອເຍື່ອເຊື່ອມຕໍ່, ແລະກ້າມຊີ້ນໃນລະຫວ່າງກິລາເຊັ່ນ: ບານເຕະ, ຮອກກີ, ເທັນນິດ, ແລະແລ່ນໄລຍະທາງໄກ.
• ການຜ່າຕັດ: ອາການເຫຼົ່ານີ້ອາດຈະເກີດຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຜ່າຕັດຢູ່ບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກໄດ້ໃນບາງກໍລະນີ.
• ການເກີດລູກ: ນອກຈາກນີ້, ແມ່ຍິງບາງຄົນອາດຈະເກີດອາການນີ້ຫຼັງຈາກເກີດລູກ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ທັງສອງກໍລະນີນີ້ແມ່ນພົບໜ້ອຍກວ່າກໍລະນີທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບກິລາ.

ການວິນິດໄສເຮັດໄດ້ແນວໃດ?

ສະນັ້ນເມື່ອທ່ານໄປພົບແພດ, ລາວຈະຖາມທ່ານກ່ຽວກັບອາການຂອງທ່ານກ່ອນ ແລະ ອາການເຈັບເລີ່ມຕົ້ນແນວໃດ. ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ລາວຈະພະຍາຍາມກວດສອບພະຍາດອື່ນໆ.

ຕໍ່ໄປ, ການກວດຮ່າງກາຍຈະຖືກປະຕິບັດ. ການກວດນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການກວດກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ທ້ອງນ້ອຍ, ການໃຊ້ການເຄື່ອນໄຫວ ແລະ ການກົດດັນບາງຢ່າງເພື່ອເບິ່ງວ່າມີອາການເຈັບຫຼືບໍ່. ມີການກວດພິເສດຫຼາຍຢ່າງສຳລັບສິ່ງນີ້.

• ການທົດສອບການຢຽບກະໂຫຼກຂອງອະໄວຍະວະເພດ: ທ່ານໝໍຈະກົດກະດູກແອວຂອງທ່ານຄ່ອຍໆຈາກດ້ານໜ້າ, ເໜືອກະດູກອະໄວຍະວະເພດເລັກນ້ອຍ. ຖ້າມີອາການເຈັບແຫຼມໆ, ມັນອາດເປັນສັນຍານຂອງການອັກເສບນີ້.
• ການທົດສອບການກົດທັບຂ້າງ: ອັນນີ້ກ່ຽວຂ້ອງກັບການບີບກະດູກສະໂພກຈາກທັງສອງຂ້າງ. ຖ້າມີອາການເຈັບ, ມັນໝາຍຄວາມວ່າຂໍ້ຕໍ່ດ້ານໃນບໍ່ໝັ້ນຄົງ ຫຼື ອັກເສບ.
• ການທົດສອບ FABER:ໃນທີ່ນີ້, ຂາຂອງທ່ານຖືກງໍເປັນຮູບຊົງ '4' ແລະຖືກກວດ. ຖ້າການເຄື່ອນໄຫວນີ້ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບຢູ່ດ້ານໜ້າຂອງກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ, ນັ້ນກໍ່ເປັນສັນຍານຂອງໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງກະດູກຫງອກ.

ການທົດສອບການຖ່າຍພາບ

ຫຼັງຈາກການກວດຮ່າງກາຍແລ້ວ, ການກວດພາບຖ່າຍຈະຖືກປະຕິບັດເພື່ອຢືນຢັນການບົ່ງມະຕິ ແລະ ປະເມີນສະພາບພາຍໃນຢ່າງຖືກຕ້ອງ.

• ການສ່ອງລັງສີເອັກຊະເຣ: ອັນນີ້ສາມາດຊອກຫາສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການປ່ຽນແປງຂອງກະດູກ, ການຂະຫຍາຍຂອງຂໍ້ຕໍ່, ແລະ ຄວາມຫຍາບຂອງກະດູກ.
• MRI (ການສະແກນພາບສະນະແມ່ເຫຼັກ): ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດໃນການວິນິດໄສອາການນີ້ແມ່ນການສະແກນ MRI. ມັນສາມາດເຫັນສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເບິ່ງບໍ່ເຫັນໃນຮູບ X-ray ໄດ້ຢ່າງຊັດເຈນ, ເຊັ່ນ: ການໃຄ່ບວມໃນໄລຍະຕົ້ນຂອງກະດູກ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອ, ແລະ ການສະສົມຂອງນ້ຳໃນຂໍ້ຕໍ່.
• ການສະແກນ CT (Computed Tomography): ສິ່ງນີ້ຊ່ວຍໃຫ້ໄດ້ຮູບພາບທີ່ລະອຽດຫຼາຍຂອງກະດູກ. ມັນຖືກນໍາໃຊ້ຖ້າ MRI ຍາກທີ່ຈະເຮັດ ຫຼື ຖ້າຕ້ອງການຄວາມຊັດເຈນເພີ່ມເຕີມ.
• ການສະແກນກະດູກ: ການທົດສອບນີ້ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍໃນການກວດຫາບັນຫາໃນກະດູກທີ່ເກີດຈາກສະພາບການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ການຕິດເຊື້ອ, ການບາດເຈັບ, ຫຼື ມະເຮັງ.

ມັນໄດ້ຮັບການປິ່ນປົວແນວໃດ?

ຂ່າວດີທີ່ສຸດທີ່ຂ້ອຍສາມາດບອກເຈົ້າໄດ້ແມ່ນວ່າ ໂຣກກະດູກອັກເສບຂອງອະໄວຍະວະເພດຊາຍສາມາດປິ່ນປົວໃຫ້ຫາຍຂາດໄດ້ຢ່າງສົມບູນດ້ວຍເວລາ ແລະ ການຈັດການທີ່ເໝາະສົມ.

ນັກກາຍຍະພາບທີ່ໄດ້ຮັບການຝຶກອົບຮົມສາມາດຊ່ວຍທ່ານໃຫ້ກ້າມຊີ້ນຂອງທ່ານແຂງແຮງເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບຊ້ຳອີກ. ເມື່ອທ່ານໝໍ ແລະ ນັກກາຍຍະພາບຂອງທ່ານໃຫ້ການອະນຸຍາດແລ້ວ, ທ່ານສາມາດສືບຕໍ່ກິດຈະກໍາກິລາຂອງທ່ານໄດ້. ສິ່ງນີ້ອາດໃຊ້ເວລາຕັ້ງແຕ່ສອງສາມອາທິດຫາ 3-6 ເດືອນ.

ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນເຮັດສຳລັບສິ່ງນີ້:

• ສະຫຼັບກັນ ໃຊ້ຄວາມຮ້ອນ ແລະ ນ້ຳກ້ອນ ປະຄົບໃສ່ບໍລິເວນທີ່ເຈັບ.
• ການຈຳກັດ ກິດຈະກຳທາງດ້ານຮ່າງກາຍ.
• ພັກຜ່ອນຈາກກິລາຢ່າງສະໝໍ່າສະເໝີ ຈົນກວ່າອາການເຈັບຈະດີຂຶ້ນ.
• ກິນ ຢາແກ້ປວດ ເຊັ່ນ: Ibuprofen, Naproxen, ແລະ Acetaminophen ຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

ຖ້າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ຊ່ວຍ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະໃຫ້ ການສັກຢາສະເຕີຣອຍ ເພື່ອຫຼຸດຜ່ອນອາການໃຄ່ບວມ. ພວກເຂົາຍັງອາດແນະນຳການປິ່ນປົວແບບບໍ່ຕ້ອງຜ່າຕັດທີ່ເອີ້ນວ່າ ການປິ່ນປົວດ້ວຍຄື້ນຊ໊ອກພາຍນອກຮ່າງກາຍ (ESWT).

ການຜ່າຕັດຈຳເປັນເວລາໃດ?

ເຖິງແມ່ນວ່າຄົນສ່ວນໃຫຍ່ບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງຜ່າຕັດ, ແຕ່ການຜ່າຕັດອາດຈະຖືກພິຈາລະນາໃນກໍລະນີຕໍ່ໄປນີ້:

• ຖ້າອາການເຈັບເປັນເວລາຫຼາຍກວ່າ 6 ເດືອນ.
• ຖ້າອາການເຈັບຫຼາຍເກີນກວ່າຈະເຄື່ອນໄຫວໄດ້.
• ຖ້າທ່ານບໍ່ສາມາດເຂົ້າຮ່ວມກິດຈະກໍາກິລາໄດ້.

ປະຈຸບັນ, ທ່ານໝໍຫຼາຍຄົນປະຕິບັດການຜ່າຕັດນີ້ ໂດຍໃຊ້ວິທີການຮຸກຮານໜ້ອຍທີ່ສຸດ.ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າແທນທີ່ຈະເຮັດການຜ່າຕັດຂະໜາດໃຫຍ່, ທໍ່ບາງໆທີ່ມີກ້ອງຖ່າຍຮູບ (endoscope) ຈະຖືກສອດຜ່ານຮູນ້ອຍໆຫຼາຍໆຮູ ແລະ ເນື້ອເຍື່ອທີ່ອັກເສບຈະຖືກເອົາອອກ. ສິ່ງນີ້ເຮັດໃຫ້ເວລາໃນການຮັກສາໜ້ອຍລົງ ແລະ ອາການເຈັບໜ້ອຍລົງ.

ວິທີການຫຼີກລ່ຽງສະຖານະການນີ້?

ຖ້າທ່ານມີຄວາມສ່ຽງຕໍ່ອາການນີ້, ທ່ານສາມາດປະຕິບັດຂັ້ນຕອນເພື່ອປ້ອງກັນມັນໄດ້. ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນໃນບໍລິເວນກະດູກເຊີງກະໂຫຼກ ແລະ ການເພີ່ມຄວາມຍືດຫຍຸ່ນສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງຂອງການບາດເຈັບຈາກການຫຼິ້ນກິລາໄດ້.

ນີ້ແມ່ນບາງບົດຝຶກຫັດທີ່ຈະຊ່ວຍໃນເລື່ອງນີ້:

• ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງສະໂພກ ແລະ ຂາ (ກ້າມຊີ້ນເພີ່ມຄວາມແຂງແຮງຂອງສະໂພກ).
• ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງຫຼັງສ່ວນລຸ່ມ.
• ການເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນທ້ອງ.
• ເສີມສ້າງກ້າມຊີ້ນ hamstring ແລະ quadriceps.
• ການຍືດ.
• ລອຍນໍ້າ.

ຖ້າທ່ານເຮັດວຽກກັບຄູຝຶກ ຫຼື ນັກກາຍຍະພາບບຳບັດ, ທ່ານສາມາດໄດ້ຮັບຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນສະພາບການນີ້.