ເຈົ້າເຄີຍເຫັນວິທີທີ່ເດັກນ້ອຍເຮັດ ໜ້າຕາ ເມື່ອເຈົ້າໃຫ້ລູກກິນໝາກນາວບໍ? ເຂົາເຈົ້າເຮັດໜ້າຕາແປກໆ, ຕາເປີດກວ້າງ ແລະ ປາກຍິກ. ມັນເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າສົນໃຈທີ່ຈະເບິ່ງ. ແຕ່, ນອກເໜືອໄປຈາກຄວາມມ່ວນນັ້ນ, ການໃຫ້ລູກກິນໝາກນາວດີຕໍ່ສຸຂະພາບຂອງເຂົາເຈົ້າແທ້ໆບໍ? ນັ້ນແມ່ນສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຈະເວົ້າເຖິງໃນມື້ນີ້.
TDEE Calculator
Calculate the number of calories needed per day to lose, gain or maintain weight
ເວລາໃດດີທີ່ສຸດທີ່ຈະໃຫ້ໝາກນາວ?
ເຖິງແມ່ນວ່າໝາກນາວເປັນໝາກໄມ້ທີ່ອຸດົມໄປດ້ວຍວິຕາມິນຊີຫຼາຍ, ແຕ່ຄວາມເປັນກົດສູງຂອງມັນອາດຈະເຮັດໃຫ້ກະເພາະອາຫານຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານທົນໄດ້ຍາກ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳໃຫ້ ທ່ານລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງປີກ່ອນທີ່ ຈະໃຫ້ລູກນ້ອຍກິນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກນາວ.
ລອງຄິດເບິ່ງ, ຮອດເວລານັ້ນ, ລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກນ້ອຍໄດ້ເຕີບໃຫຍ່ເຕັມທີ່ ແລະ ມີການພັດທະນາທີ່ດີແລ້ວ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງງ່າຍກວ່າສຳລັບລາວທີ່ຈະທົນທານຕໍ່ຄວາມເປັນກົດຂອງໝາກນາວ. ນອກຈາກນີ້, ການໃຫ້ໝາກນາວກິນຊ້າລົງເລັກນ້ອຍດ້ວຍວິທີນີ້, ຄວາມສ່ຽງຂອງອາການແພ້, ນັ້ນຄືອາການແພ້, ສາມາດຫຼຸດລົງໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
ວິທີການແນະນໍາຫມາກນາວໃຫ້ກັບເດັກນ້ອຍ?
ເມື່ອລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມີອາຍຸໄດ້ໜຶ່ງປີ, ລາວອາດຈະໄດ້ລອງ ອາຫານໃໝ່ໆ ຫຼາຍຢ່າງແລ້ວ. ແຕ່ຈຸດສຳຄັນນີ້ແມ່ນສຳຄັນຫຼາຍ. ເພາະວ່ານີ້ແມ່ນເວລາທີ່ທ່ານສາມາດເລີ່ມແນະນຳໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກນາວ, ເຊິ່ງທ່ານເຄີຍຖືກບອກບໍ່ໃຫ້ກິນກ່ອນໜ້ານີ້.
ມັນເປັນເລື່ອງປົກກະຕິທີ່ເດັກນ້ອຍຈະບໍ່ມັກໝາກນາວເມື່ອທ່ານແນະນຳມັນໃນຄັ້ງທຳອິດ, ສະ ນັ້ນຢ່າກັງວົນ. ເພາະວ່າ, ເພື່ອໃຫ້ເດັກນ້ອຍມັກອາຫານໃໝ່, ທ່ານຕ້ອງໃຫ້ລາວກິນຫຼາຍໆຄັ້ງ. ມັນອາດໃຊ້ເວລາດົນກວ່າທີ່ເດັກນ້ອຍຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບລົດຊາດສົ້ມ ແລະ ຂົມເລັກນ້ອຍຂອງໝາກນາວ. ສະນັ້ນ, ຢ່າຍອມແພ້, ໃຫ້ຕື່ມໝາກນາວໜ້ອຍໜຶ່ງໃສ່ອາຫານຂອງລາວເປັນບາງຄັ້ງຄາວ.
ເວົ້າງ່າຍໆ, ໝາກນາວເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະເພີ່ມລົດຊາດ ແລະ ກິ່ນຫອມໃໝ່ໃຫ້ກັບອາຫານຂອງລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ. ແຕ່ມັນຕ້ອງເຮັດໃນວິທີທີ່ລະອຽດອ່ອນຫຼາຍ.
ເຈົ້າເພີ່ມໝາກນາວໃສ່ອາຫານໄດ້ແນວໃດ?
ວິທີທີ່ດີກວ່າທີ່ຈະແນະນຳໝາກນາວໃຫ້ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານກິນ ແທນທີ່ຈະພຽງແຕ່ໃຫ້ ໝາກນາວກິນ ຄືການຕື່ມນ້ຳໝາກນາວສອງສາມຢົດໃສ່ອາຫານອື່ນທີ່ລູກນ້ອຍຂອງທ່ານມັກກິນແລ້ວ. ຕົວຢ່າງ:
- ສຳລັບຜັກເຊັ່ນ: ມັນຕົ້ນບົດ, ມັນຕົ້ນຫວານ, ແລະ ຜັກບົ້ງ.
- ສຳລັບນ້ຳຕົ້ມຖົ່ວເຫຼືອງ ຫຼື ແກງຜັກ.
- ສຳລັບ ນົມສົ້ມ ທີ່ເຮັດເອງຢູ່ເຮືອນ.
ເມື່ອໃຫ້ວິທີນີ້, ລົດຊາດຂອງອາຫານທີ່ທ່ານມັກຈະດີຂຶ້ນ, ສະນັ້ນມີໂອກາດຫຼາຍຂຶ້ນທີ່ລູກຂອງທ່ານຈະຄຸ້ນເຄີຍກັບລົດຊາດສົ້ມໃໝ່. ແຕ່ ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າ , ທ່ານຕ້ອງໄດ້ໃຫ້ອາຫານຈານຫຼັກທີ່ຕື່ມໝາກນາວກ່ອນເພື່ອໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລູກຂອງທ່ານບໍ່ມີອາການແພ້ຕໍ່ມັນ.
ຜົນປະໂຫຍດທາງໂພຊະນາການຂອງໝາກນາວສຳລັບເດັກນ້ອຍ
ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້ວ່າໝາກນາວເປັນແຫຼ່ງສະສົມຂອງວິຕາມິນຊີ. ເຊັ່ນດຽວກັນກັບໝາກນາວ.
- ຊ່ວຍເສີມສ້າງພູມຄຸ້ມກັນ: ວິຕາມິນຊີຊ່ວຍເສີມສ້າງ ລະບົບພູມຄຸ້ມກັນ ຂອງເດັກນ້ອຍ, ເຮັດໃຫ້ເດັກມີຄວາມແຂງແຮງໃນການຕໍ່ສູ້ກັບພະຍາດເລັກນ້ອຍເຊັ່ນ: ຫວັດ.
- ສານອາຫານອື່ນໆ: ນອກຈາກນັ້ນ, ໝາກນາວຍັງມີເສັ້ນໃຍ, ໂພແທດຊຽມ, ແຄວຊຽມ ແລະ ໂປຣຕີນໃນປະລິມານໜ້ອຍ.
ເມື່ອລູກຂອງທ່ານເປັນຫວັດ, ການໃຫ້ລາວດື່ມນ້ຳອຸ່ນໜຶ່ງຈອກພ້ອມກັບນ້ຳໝາກນາວສອງສາມຢົດ ແລະ ນ້ຳເຜິ້ງໜຶ່ງບ່ວງກາເຟ (ຖ້າລາວອາຍຸຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປີ) ສາມາດເພີ່ມພູມຕ້ານທານຂອງລາວໄດ້ດີ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ . ນໍ້າເຜິ້ງອາດມີເຊື້ອແບັກທີເຣຍທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອາຫານເປັນພິດຮ້າຍແຮງທີ່ເອີ້ນວ່າ " ພະຍາດໂບຕູລິຊຶມ ". ເຖິງແມ່ນວ່າລະບົບຍ່ອຍອາຫານຂອງເດັກທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າໜຶ່ງປີ ແລະ ຜູ້ໃຫຍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ມັນໄດ້, ແຕ່ມັນເປັນອັນຕະລາຍຫຼາຍສຳລັບເດັກນ້ອຍ.
ເຈົ້າເຄີຍຄິດກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ກ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມກິນອາຫານແຂງບໍ?
ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະເລີ່ມແນະນຳອາຫານແຂງໃດໆໃຫ້ລູກຂອງທ່ານ, ບໍ່ພຽງແຕ່ໝາກນາວ, ໃຫ້ຖາມຕົວທ່ານເອງດ້ວຍຄຳຖາມເຫຼົ່ານີ້. ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ບອກວ່າລູກຂອງທ່ານພ້ອມແລ້ວສຳລັບອາຫານແຂງ.
| ສັນຍານຂອງຄວາມພ້ອມ | ນັ້ນໝາຍຄວາມວ່າແນວໃດ? |
|---|---|
| ເຈົ້າຍົກຫົວຂຶ້ນໄດ້ດີບໍ? | ເດັກນ້ອຍຄວນຈະສາມາດຍົກຫົວຂຶ້ນໄດ້ດ້ວຍຕົວເອງໂດຍບໍ່ຕ້ອງມີການຊ່ວຍເຫຼືອ. ນີ້ແມ່ນສິ່ງຈຳເປັນສຳລັບການກິນອາຫານແຂງ. |
| ເຈົ້າສົນໃຈອາຫານບໍ? | ລູກນ້ອຍຂອງເຈົ້າເບິ່ງເຈົ້າດ້ວຍຄວາມສົນໃຈໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າກຳລັງກິນເຂົ້າບໍ່? ລາວພະຍາຍາມແຕະອາຫານຂອງເຈົ້າບໍ່? ລາວອ້າປາກບໍ່ເມື່ອເຈົ້າເອົາບ່ວງມາໃຫ້? ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສັນຍານທີ່ດີ. |
| ເຈົ້າສາມາດເອົາອາຫານລົງຄໍຂອງເຈົ້າໄດ້ບໍ? | ໃນໄລຍະຕົ້ນໆ, ເມື່ອເດັກນ້ອຍໄດ້ຮັບອາຫານຈາກບ່ວງ, ລາວຈະຍູ້ມັນອອກດ້ວຍລີ້ນຂອງລາວ. ສິ່ງນີ້ເອີ້ນວ່າປະຕິກິລິຍາການຍູ້ລີ້ນ. ເມື່ອເວລາຜ່ານໄປ, ລາວຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຍູ້ອາຫານກັບຄືນສູ່ຄໍດ້ວຍລີ້ນຂອງລາວແລະກືນ. |
| ລູກນ້ອຍໃຫຍ່ພໍບໍ? | ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວ, ເດັກຄວນມີນໍ້າໜັກເພີ່ມຂຶ້ນຢ່າງໜ້ອຍສອງເທົ່າຂອງນໍ້າໜັກເກີດ, ຊຶ່ງໝາຍຄວາມວ່າເດັກຄວນມີນໍ້າໜັກຢ່າງໜ້ອຍ 13 ປອນ (ປະມານ 6 ກິໂລກຣາມ). |
ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງແຍງອາການແພ້ນຳ!
ເມື່ອແນະນຳອາຫານໃໝ່ໆ, ພວກເຮົາຈຳເປັນຕ້ອງລະມັດລະວັງເປັນຢ່າງຍິ່ງ, ໂດຍສະເພາະອາຫານຫຼັກທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການແພ້ໄດ້. ການຄົ້ນຄວ້າຫຼ້າສຸດໄດ້ພົບວ່າການຄ່ອຍໆແນະນຳອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼັກເຫຼົ່ານີ້ກ່ອນທີ່ເດັກນ້ອຍຈະມີອາຍຸໄດ້ໜຶ່ງປີສາມາດຫຼຸດຜ່ອນຄວາມສ່ຽງໃນການເປັນອາການແພ້ອາຫານໃນອະນາຄົດ.
| ອາຫານທີ່ກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ຫຼັກ |
|---|
| - ໄຂ່ສຸກດີ |
| - ຖົ່ວດິນ (ຕົວຢ່າງ: ໃນຮູບແບບຂອງແປ້ງຄຣີມ - ບໍ່ແມ່ນຖົ່ວດິນ) |
| - ນົມງົວ ແລະ ຜະລິດຕະພັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງ (ນົມສົ້ມ, ເນີຍແຂງ) |
| - ໝາກໄມ້ປະເພດອື່ນໆ (ເຊັ່ນ: ໝາກມ່ວງຫິມະພານ, ໝາກອະງຸ່ນເປັນແປ້ງ) |
| - ຖົ່ວເຫຼືອງ |
| - ງາ |
| - ເຂົ້າສາລີ |
| - ປາ ແລະ ອາຫານທະເລອື່ນໆ |
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານມີອາການແພ້?
ເມື່ອແນະນຳອາຫານໃໝ່,ໃຫ້ອາຫານໃໝ່ພຽງຢ່າງດຽວໃນແຕ່ລະຄັ້ງ . ລໍຖ້າຢ່າງໜ້ອຍ 3 ມື້ກ່ອນທີ່ຈະແນະນຳອາຫານໃໝ່ອີກຢ່າງໜຶ່ງ. ດ້ວຍວິທີນີ້, ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາໄດ້ຢ່າງແນ່ນອນວ່າອາຫານຊະນິດໃດເປັນສາເຫດຂອງມັນ.
ຖ້າລູກຂອງທ່ານມີອາການແພ້ອາຫານບາງຊະນິດ, ໃຫ້ຢຸດໃຫ້ອາຫານນັ້ນທັນທີ .
- ຖ້າທ່ານມີອາການເຊັ່ນ: ບວມຢູ່ຮີມຝີປາກ, ຕາ, ຫຼື ໃບໜ້າ, ມີຜື່ນຄັນ, ຫຼື ຮາກ , ໃຫ້ໂທຫາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ.
- ຖ້າທ່ານສົງໃສວ່າມີອາການຮຸນແຮງ (ພວກເຮົາເອີ້ນອາການນີ້ວ່າ "ອາການແພ້ອາກາດ") ເຊັ່ນ: ລີ້ນໃຄ່ບວມ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ , ໃຫ້ໂທຫາລົດສຸກເສີນ ຫຼື ພາລູກຂອງທ່ານໄປໂຮງໝໍສຸກເສີນ (ETU) ທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດໂດຍດ່ວນ.
ທາງທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້ ແລະ ວາງແຜນທີ່ຈະແນະນຳອາຫານທີ່ເໝາະສົມກັບລູກນ້ອຍຂອງທ່ານ.
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ລໍຖ້າຈົນກວ່າລູກນ້ອຍຂອງທ່ານຈະມີອາຍຸຢ່າງໜ້ອຍໜຶ່ງປີກ່ອນທີ່ຈະໃຫ້ລູກກິນໝາກໄມ້ປະເພດໝາກນາວເຊັ່ນ: ໝາກນາວ.
- ເມື່ອໃຫ້ລູກກິນຄັ້ງທຳອິດ, ໃຫ້ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍປະລິມານໜ້ອຍໆ, ເຊັ່ນ: ນ້ຳໝາກນາວສອງສາມຢົດ, ແລະ ປະສົມກັບອາຫານອື່ນທີ່ເດັກກິນຢູ່ແລ້ວ.
- ເມື່ອໃຫ້ໝາກນາວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ເອົາເປືອກອອກ, ເພາະວ່າເປືອກອາດມີສານອັນຕະລາຍເຊັ່ນ: ຢາປາບສັດຕູພືດ.
- ຢ່າໃຫ້ນໍ້າເຜິ້ງແກ່ເດັກນ້ອຍທີ່ມີອາຍຸຕ່ຳກວ່າໜຶ່ງປີດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍ່ຕາມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການອາຫານເປັນພິດຢ່າງຮຸນແຮງ.
- ຫຼັງຈາກແນະນຳອາຫານໃໝ່ໃດໆ, ໃຫ້ລະວັງອາການແພ້. ຖ້າມີຄວາມກັງວົນກ່ຽວກັບອາການດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ໄປພົບແພດທັນທີ.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.