ນິ້ວມືຂອງເຈົ້າຮູ້ສຶກຊາຢູ່ສະເໝີບໍ? (ອາການມືຊາ) - ໃຫ້ພວກເຮົາຮຽນຮູ້ກ່ຽວກັບສາເຫດ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂ

ບາງຄັ້ງ, ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາກຳລັງເຮັດວຽກ ຫຼື ພຽງແຕ່ນັ່ງຢູ່, ນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາກໍ່ຮູ້ສຶກຄັນ ແລະ ສູນເສຍຄວາມຮູ້ສຶກ, ແມ່ນບໍ? ຄວາມຮູ້ສຶກຄັນນີ້, ເຊິ່ງມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກຄັນເລັກນ້ອຍ, ຄືກັບໄຟຟ້າຊັອດ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມາ ແລະ ໄປເອງ. ສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບຫຼາຍຄົນ, ສະນັ້ນພວກເຮົາຈຶ່ງບໍ່ສົນໃຈມັນຫຼາຍ. ແຕ່ຖ້າຄວາມຮູ້ສຶກຄັນນີ້ເກີດຂຶ້ນເລື້ອຍໆ, ຖ້າມັນມາພ້ອມກັບອາການເຈັບ, ມັນອາດຈະເປັນອາການຂອງສະພາບທາງການແພດອື່ນໆພາຍໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາ. ສະນັ້ນມື້ນີ້, ຂໍໃຫ້ພວກເຮົາມາລົມກັນກ່ຽວກັບເຫດຜົນທີ່ນິ້ວມືເຫຼົ່ານີ້ຮູ້ສຶກຄັນ, ສິ່ງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດມັນ, ແລະ ສິ່ງທີ່ພວກເຮົາຄວນເຮັດ.

ຄວາມ ສຳ ພັນລະຫວ່າງພະຍາດເບົາຫວານແລະການມຶນຊາຂອງນິ້ວມື

ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດເບົາຫວານ, ທ່ານຄວນກັງວົນກ່ຽວກັບອາການຄັນຢູ່ນິ້ວມືຂອງທ່ານຢ່າງແນ່ນອນ. ເວົ້າງ່າຍໆ, ເມື່ອລະດັບນໍ້າຕານໃນເລືອດບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມໄດ້ ແລະ ສູງໃນໄລຍະເວລາໜຶ່ງ, ເສັ້ນປະສາດທີ່ອ່ອນໄຫວໃນຮ່າງກາຍຂອງພວກເຮົາຈະເລີ່ມເສຍຫາຍ. ສະພາບການນີ້ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍ .

ສິ່ງນີ້ເກີດຈາກການລົບກວນໃນການສົ່ງຂໍ້ຄວາມຜ່ານເສັ້ນປະສາດ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນຈຶ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ສ່ວນທີ່ຢູ່ໄກທີ່ສຸດຂອງຮ່າງກາຍກ່ອນ, ເຊັ່ນ: ນິ້ວມື, ມື ແລະ ຕີນ. ອາການຄັນຢູ່ນິ້ວມືເປັນພຽງອາການໜຶ່ງຂອງສິ່ງນີ້.

ຕາຕະລາງຂ້າງລຸ່ມນີ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນອາການອື່ນໆທີ່ອາດຈະເຫັນໄດ້ໃນຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເກີດຈາກພະຍາດເບົາຫວານ.

ຖ້າທ່ານມີອາການເຫຼົ່ານີ້, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານທັນທີ. ລາວອາດຈະສັ່ງຢາ (ເຊັ່ນ: ຢາຕ້ານອາການຊຶມເສົ້າ, ຢາແກ້ຊັກ) ຫຼື ຄຣີມເພື່ອຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການເຈັບ.

ໃນຖານະພະນັກງານຫ້ອງການ ເຈົ້າເປັນແບບນີ້ບໍ? - ໂຣກ Carpal Tunnel Syndrome

ນີ້ແມ່ນສະພາບທົ່ວໄປສຳລັບຜູ້ທີ່ເຮັດວຽກກັບຄອມພິວເຕີ, ພິມເລື້ອຍໆ, ໃຊ້ເຄື່ອງຈັກໃນອຸດສາຫະກຳຕັດຫຍິບ, ຫຼື ເຮັດວຽກດ້ວຍຂໍ້ມືງໍໃນທ່າດຽວກັນ.

ມີຊ່ອງຫວ່າງນ້ອຍໆຢູ່ພາຍໃນຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາທີ່ເອີ້ນວ່າ ອຸໂມງຂໍ້ມື . ເສັ້ນປະສາດຫຼັກທີ່ຄວບຄຸມມື ແລະ ນິ້ວມືຂອງພວກເຮົາຈະຜ່ານຊ່ອງຫວ່າງນີ້. ເມື່ອພວກເຮົາເຮັດວຽກທີ່ເຮັດໃຫ້ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາເຄັ່ງຕຶງຫຼາຍ, ເນື້ອເຍື່ອພາຍໃນຊ່ອງຫວ່າງນີ້ຈະໃຄ່ບວມ ແລະ ເລີ່ມກົດໃສ່ເສັ້ນປະສາດນັ້ນ. ອາການໃຄ່ບວມນີ້ຍັງສາມາດເກີດຈາກອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ພະຍາດຂໍ້ອັກເສບ. ນີ້ແມ່ນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດນີ້ທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນຢູ່ນິ້ວມື.

ຄຸນລັກສະນະຂອງສິ່ງນີ້ແມ່ນຫຍັງ?

• ມີອາການຊາ ຫຼື ເຈັບ ຢູ່ນິ້ວໂປ້, ນິ້ວຊີ້, ນິ້ວກາງ, ແລະ ເຄິ່ງໜຶ່ງຂອງນິ້ວນາງ (ນິ້ວກ້ອຍໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຈະບໍ່ຮູ້ສຶກຊາໃດໆ).
• ຄວາມເຈັບປວດຈະເພີ່ມຂຶ້ນໃນຕອນກາງຄືນ ແລະ ປຸກທ່ານໃຫ້ຕື່ນຈາກການນອນ.
• ຂ້ອຍຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈເລັກນ້ອຍເມື່ອຂ້ອຍຈັບມືລາວ.
• ການຈັບຂອງມືອ່ອນແຮງລົງ, ສິ່ງຕ່າງໆຕົກອອກຈາກມື .
• ມັນກາຍເປັນເລື່ອງຍາກທີ່ຈະເຮັດວຽກງານທີ່ລະອຽດອ່ອນເຊັ່ນ: ການຕິດກະດຸມ ຫຼື ຂຽນດ້ວຍປາກກາ.

ສິ່ງໃດສາມາດເຮັດໄດ້?

• ພັກຜ່ອນໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກ: ໃຫ້ມືຂອງທ່ານພັກຜ່ອນຢ່າງໜ້ອຍຊົ່ວໂມງລະເທື່ອ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະບໍ່ໄດ້ເຮັດວຽກຊື່ໆກໍຕາມ. ຈັບມືຂອງທ່ານ, ຍືດມືອອກ.
• ຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່: ເມື່ອໃຊ້ເມົ້າຄອມພິວເຕີ ຫຼື ແປ້ນພິມ, ຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ຊື່ໂດຍບໍ່ງໍຂຶ້ນ ຫຼື ລົງ.
• ໄປພົບແພດ: ປຶກສາກັບທ່ານໝໍຂອງທ່ານກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້. ລາວອາດຈະສັ່ງໃຫ້ໃຊ້ ເຝือก ພິເສດເພື່ອໃຫ້ທ່ານໃສ່ໃນຕອນກາງຄືນ. ສິ່ງນີ້ຈະຊ່ວຍຮັກສາຂໍ້ມືຂອງທ່ານໃຫ້ຢູ່ໃນທ່າທີ່ຖືກຕ້ອງ ແລະ ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມກົດດັນຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ບາງຄັ້ງ, ການສັກສະເຕີຣອຍ ຫຼື ໃນກໍລະນີທີ່ຮ້າຍແຮງ, ການຜ່າຕັດເລັກນ້ອຍສາມາດບັນເທົາຄວາມກົດດັນໄດ້.

ການບີບອັດຂອງເສັ້ນປະສາດຍ້ອນສາເຫດອື່ນໆ

ນອກເໜືອໄປຈາກໂຣກ Carpal Tunnel Syndrome, ເສັ້ນປະສາດໃນມື ຫຼື ຂໍ້ມືຂອງພວກເຮົາອາດຈະຖືກບີບອັດດ້ວຍເຫດຜົນອື່ນໆ.

• ອັນຕະລາຍອື່ນໆຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ
• ການຂະຫຍາຍກ້າມຊີ້ນ
• ການຂະຫຍາຍຂອງເສັ້ນເລືອດ
• ການສ້າງຖົງນ້ຳ

ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ນິ້ວມືໜຶ່ງນິ້ວ ຫຼື ຫຼາຍນິ້ວຮູ້ສຶກມຶນຊາ. ການປິ່ນປົວແມ່ນຂຶ້ນກັບສາເຫດຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ຖືກບີບ. ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍທີ່ຈະຕ້ອງໄປພົບແພດເພື່ອຊອກຫາສາເຫດທີ່ແນ່ນອນ.

ການດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປຍັງເປັນສາເຫດຂອງສິ່ງນີ້ບໍ?

ແມ່ນແລ້ວ. ຜູ້ທີ່ດື່ມເຫຼົ້າຫຼາຍເກີນໄປເປັນເວລາດົນສາມາດພັດທະນາຄວາມຜິດປົກກະຕິຂອງເສັ້ນປະສາດທີ່ເອີ້ນວ່າ ພະຍາດ ເສັ້ນປະສາດຫຼາຍຊະນິດທີ່ເກີດຈາກເຫຼົ້າ. ເສັ້ນປະສາດໄດ້ຮັບຄວາມເສຍຫາຍຈາກສານເຄມີທີ່ເປັນພິດໃນເຫຼົ້າ ແລະ ຄວາມສາມາດໃນການດູດຊຶມວິຕາມິນ (ໂດຍສະເພາະວິຕາມິນບີ) ຂອງເຫຼົ້າ.

ອາການຕ່າງໆແມ່ນຄ້າຍຄືກັນກັບຄວາມເສຍຫາຍຂອງເສັ້ນປະສາດໃນພະຍາດເບົາຫວານ. ທ່ານອາດຈະມີອາການຊາຢູ່ແຂນຂາ, ຮູ້ສຶກຄັນ, ເຈັບ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ່ອນເພຍ.

ການປິ່ນປົວຫຼັກສຳລັບບັນຫານີ້ແມ່ນການຢຸດດື່ມເຫຼົ້າຢ່າງສິ້ນເຊີງ . ວິທີນີ້ສາມາດປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍຕື່ມອີກຕໍ່ເສັ້ນປະສາດ. ຖ້າມັນຍາກທີ່ຈະຢຸດດື່ມ, ມັນຈຳເປັນຕ້ອງໄປພົບແພດ ແລະ ໂຄງການຟື້ນຟູສຸຂະພາບ.

Fibromyalgia ແລະອາການມືມຶນຊາ

ພະຍາດ Fibromyalgia ເປັນພາວະທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດອາການເຈັບປວດທົ່ວຮ່າງກາຍໂດຍບໍ່ມີສາເຫດທີ່ຊັດເຈນ. ເຖິງແມ່ນວ່າອາການຫຼັກແມ່ນອາການເຈັບ, ແຕ່ອາການຄັນຢູ່ນິ້ວມືກໍ່ເປັນເລື່ອງທຳມະດາໃນບັນດາຄົນເຈັບເຫຼົ່ານີ້.

• ເມື່ອຍລ້າສຸດຂີດ
• ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກໃນການສຸມໃສ່ (ໝອກ Fibro)
• ປວດຫົວ
• ຊຶມເສົ້າ
• ນອນບໍ່ຫຼັບ

ອາການອື່ນໆອາດຈະເກີດຂຶ້ນໄດ້ເຊັ່ນກັນ. ເຊື່ອກັນວ່າສະພາບການນີ້ເກີດຈາກບັນຫາກ່ຽວກັບວິທີທີ່ສະໝອງປະມວນຜົນສັນຍານຄວາມເຈັບປວດ. ເຖິງແມ່ນວ່າຈະບໍ່ມີການປິ່ນປົວສະເພາະສຳລັບສະພາບການນີ້, ແຕ່ຢາ, ການປິ່ນປົວທາງດ້ານຮ່າງກາຍ, ການອອກກຳລັງກາຍ, ແລະ ການໃຫ້ຄຳປຶກສາທາງຈິດໃຈສາມາດຊ່ວຍຄວບຄຸມອາການ ແລະ ດຳລົງຊີວິດຕາມປົກກະຕິໄດ້.

ເຫດຜົນອື່ນໆທີ່ຄວນກັງວົນຢ່າງແນ່ນອນ

ນອກເໜືອໄປຈາກສາເຫດທີ່ໄດ້ກ່າວມາຂ້າງເທິງ, ອາການມືຄັນຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງພະຍາດທີ່ຮ້າຍແຮງບາງຢ່າງໄດ້. ພວກເຮົາຄວນລະວັງເປັນພິເສດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້.

• ເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ: ໃນເສັ້ນເລືອດໃນສະໝອງຕີບ, ເຊິ່ງເກີດຈາກການອຸດຕັນຂອງການສະໜອງເລືອດໄປຫາສະໝອງ, ຄົນເຈັບອາດຈະມີອາການມຶນຊາຢູ່ແຂນ ຫຼື ນິ້ວມື ຢ່າງກະທັນຫັນ . ຖ້າ ອາການມຶນຊາມີອາການຕ່າງໆເຊັ່ນ: ເວົ້າຍາກ, ໃບໜ້າຫງໍລົງຂ້າງໜຶ່ງ, ເຈັບຫົວຮຸນແຮງກະທັນຫັນ, ອ່ອນເພຍ, ຫຼື ວິນຫົວ , ໃຫ້ພາຄົນເຈັບໄປຫ້ອງປິ່ນປົວສຸກເສີນ (ETU) ໂດຍດ່ວນ.

• ການບາດເຈັບຂອງສະໝອງ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ: ຖ້າມີອາການມຶນຊາຫຼັງຈາກການບາດເຈັບທີ່ຫົວ ຫຼື ກະດູກສັນຫຼັງ, ນັ້ນກໍ່ເປັນເຫດສຸກເສີນເຊັ່ນກັນ.

• ພະຍາດ Multiple Sclerosis: ພະຍາດນີ້, ເຊິ່ງສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ, ສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຊາໃນສ່ວນຕ່າງໆຂອງຮ່າງກາຍ.

• ການຕິດເຊື້ອ:ອາການຊາຍັງສາມາດເປັນອາການຂອງການຕິດເຊື້ອບາງຊະນິດເຊັ່ນ: ພະຍາດ Lyme ຫຼື ພະຍາດຊີຟິລິສ.

• ການປິ່ນປົວດ້ວຍທາງເຄມີສຳລັບມະເຮັງ: ພະຍາດເສັ້ນປະສາດສ່ວນປາຍສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ຍ້ອນຜົນຂ້າງຄຽງຂອງຢາເຄມີບຳບັດບາງຊະນິດທີ່ໃຫ້ກັບຄົນເຈັບມະເຮັງ.

• ການຂາດວິຕາມິນບີ 12: ອາການຄັນຢູ່ມື ແລະ ຕີນຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້ເມື່ອຮ່າງກາຍບໍ່ໄດ້ຮັບວິຕາມິນບີ 12 ພຽງພໍ. ສິ່ງນີ້ສາມາດຫຼີກລ່ຽງໄດ້ງ່າຍໂດຍການກິນຢາວິຕາມິນຕາມທີ່ທ່ານໝໍສັ່ງ.

• ປະກົດການ Raynaud: ເມື່ອຖືກອາກາດໜາວຫຼືມີຄວາມຕຶງຄຽດຢ່າງຮຸນແຮງ, ນິ້ວມືອາດຈະຈືດ, ສີຟ້າ, ແລະມີອາການຄັນຍ້ອນການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດໄປຫານິ້ວມືຫຼຸດລົງ.