ບາງຄັ້ງເຈົ້າມີບັນຫານອນບໍ່ຫຼັບໃນຕອນກາງຄືນບໍ? ຫຼັງຈາກເຂົ້ານອນແລ້ວ, ເຈົ້າຕ້ອງພິກຕົວໄປພິກມາເປັນເວລາຫຼາຍຊົ່ວໂມງ, ຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງຕ່າງໆ, ແຕ່ເຈົ້ານອນບໍ່ຫຼັບ. ນີ້ແມ່ນບັນຫາທີ່ຫຼາຍຄົນໃນພວກເຮົາເຄີຍປະສົບ. ໃນທາງການແພດ, ພວກເຮົາເອີ້ນສິ່ງນີ້ວ່າອາການນອນບໍ່ຫຼັບ. ສະນັ້ນ, ເພື່ອແກ້ໄຂບັນຫານີ້, ທ່ານໝໍບາງຄັ້ງຈຶ່ງສັ່ງຢາໃຫ້ໃຊ້ໃນໄລຍະເວລາສັ້ນໆ. ຢາຊະນິດໜຶ່ງແມ່ນ Zolpidem. ຄວາມພິເສດຂອງຢານີ້ແມ່ນມັນເປັນຢາເມັດທີ່ຕ້ອງວາງໄວ້ໃຕ້ລີ້ນແລະລະລາຍ. ມື້ນີ້, ໃຫ້ພວກເຮົາມາເວົ້າກ່ຽວກັບຢານີ້ກັນ.
ຢານີ້ເອີ້ນວ່າ Zolpidem ແມ່ນຫຍັງ?
ເວົ້າງ່າຍໆ, ຢາ Zolpidem ເປັນຢາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ໄວ ແລະ ນອນຫຼັບຕະຫຼອດຄືນ. ໂດຍປົກກະຕິແລ້ວຢານີ້ຈະຖືກສັ່ງໂດຍທ່ານໝໍ ສຳລັບການໃຊ້ໄລຍະສັ້ນເທົ່ານັ້ນ . ນັ້ນຄື, ເປັນເວລາ 7 ຫາ 10 ມື້. ບໍ່ແນະນຳໃຫ້ໃຊ້ເປັນເວລາດົນ. ຢານີ້ເຮັດວຽກໂດຍການເຮັດໃຫ້ກິດຈະກຳຂອງສະໝອງຊ້າລົງ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານສະຫງົບລົງ, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບ.
ຢານີ້ອາດຈະມີຊື່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນໃນປະເທດສີລັງກາ. `(Edluar)` ແລະ `(Intermezzo)` ແມ່ນສອງຊື່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ຮູ້ຈັກກັນໃນລະດັບສາກົນຂອງຢານີ້. ໃຫ້ກວດເບິ່ງວ່າຢາທີ່ທ່ານໝໍຂອງທ່ານໄດ້ສັ່ງມີຊື່ນີ້ຫຼືບໍ່.
ສິ່ງທີ່ທ່ານຄວນບອກທ່ານໝໍກ່ອນກິນຢານີ້
ນີ້ແມ່ນສິ່ງສຳຄັນຫຼາຍ. ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະສັ່ງຢານີ້ໃຫ້ທ່ານ, ທ່ານຄວນບອກລາຍລະອຽດຄົບຖ້ວນກ່ຽວກັບສະພາບສຸຂະພາບຂອງທ່ານ. ເພາະວ່າການໃຊ້ຢານີ້ກັບບັນຫາສຸຂະພາບບາງຢ່າງອາດເປັນອັນຕະລາຍໄດ້.
| ບອກພວກເຮົາທັນທີຖ້າທ່ານມີເງື່ອນໄຂເຫຼົ່ານີ້. |
|---|
| ຖ້າທ່ານມີອາການຊຶມເສົ້າ ຫຼື ພະຍາດທາງຈິດອື່ນໆ. |
| ຖ້າທ່ານມີປະຫວັດການຕິດຢາເສບຕິດ ຫຼື ເຫຼົ້າ. |
| ຖ້າທ່ານເປັນຄົນດື່ມເຫຼົ້າເປັນປະຈຳ. |
| ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດຕັບ. |
| ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດປອດ ຫຼື ຫາຍໃຈຍາກ (ເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ). |
| ຖ້າທ່ານເປັນພະຍາດ myasthenia gravis, ເຊິ່ງເປັນພະຍາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເສັ້ນປະສາດ ແລະ ກ້າມຊີ້ນອ່ອນແອລົງ. |
| ຖ້າທ່ານມີອາການຢຸດຫາຍໃຈຂະນະນອນຫຼັບພ້ອມກັບການນອນກົນ. |
| ຖ້າຫາກທ່ານເຄີຍມີນິໄສກິນຢານອນຫຼັບ, ຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບ, ກິນເຂົ້າ ຫຼື ຂັບລົດມາກ່ອນ. |
| ຖ້າຫາກທ່ານເຄີຍຄິດທີ່ຈະສິ້ນສຸດຊີວິດຂອງທ່ານ ແລະ ໄດ້ພະຍາຍາມເຮັດມັນ (ທ່ານ ຫຼື ສະມາຊິກໃນຄອບຄົວ). |
| ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ zolpidem ຫຼື ຢາຊະນິດອື່ນ, ອາຫານ ຫຼື ສີຍ້ອມຜ້າ. |
| ຖ້າທ່ານກຳລັງຖືພາ, ພະຍາຍາມຖືພາ, ຫຼື ກຳລັງໃຫ້ນົມລູກ. |
ຂ້ອຍຈະໃຊ້ຢານີ້ແນວໃດແທ້?
ນີ້ແມ່ນສິ່ງພິເສດກ່ຽວກັບຢານີ້. ມັນບໍ່ແມ່ນຢາເມັດທີ່ເຈົ້າກືນກັບນໍ້າຄືກັບຢາເມັດທຳມະດາ.
1. ວາງຢາເມັດໄວ້ໃຕ້ລີ້ນຂອງທ່ານ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ມັນລະລາຍໝົດ . ຫ້າມກືນ ຫຼື ດື່ມກັບນໍ້າ. ວິທີທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກມັນແມ່ນການປ່ອຍໃຫ້ຮ່າງກາຍດູດຊຶມມັນໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ.
2. ກິນຢານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ: ເພື່ອໃຫ້ໄດ້ຜົນດີທີ່ສຸດ, ກິນຢານີ້ໃນຂະນະທີ່ທ້ອງຫວ່າງ. ນັ້ນຄືຢ່າງໜ້ອຍ 2 ຊົ່ວໂມງຫຼັງຈາກກິນອາຫານຄ່ຳ.
3. ກິນກ່ອນນອນ: ເຈົ້າຄວນກິນຫຼັງຈາກເຂົ້ານອນແລ້ວ ແລະ ກຽມພ້ອມນອນ. ຢ່າເບິ່ງໂທລະທັດ ຫຼື ໄປເຮັດວຽກຫຼັງຈາກກິນຢາ. ເພາະເຈົ້າຈະເລີ່ມຮູ້ສຶກງ້ວງນອນທັນທີທີ່ກິນຢາ.
4. ນອນຫຼັບໃຫ້ພຽງພໍ 7-8 ຊົ່ວໂມງ: ຖ້າທ່ານກິນຢານີ້, ທ່ານຄວນ ນອນຫຼັບຢ່າງໜ້ອຍ 7-8 ຊົ່ວໂມງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງ . ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນ, ຖ້າທ່ານກິນຢານີ້ໃນເວລາທ່ຽງຄືນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຕ້ອງຕື່ນນອນຕອນ 4 ໂມງເຊົ້າ, ທ່ານອາດຈະຮູ້ສຶກມຶນງົງ ແລະ ເມົາໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
5. ຢ່າຢຸດກິນຢາຢ່າງກະທັນຫັນ: ຢ່າຢຸດກິນຢານີ້ຢ່າງກະທັນຫັນໂດຍບໍ່ໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາຈາກທ່ານໝໍ. ຖ້າທ່ານຢຸດກິນຢາເປັນເວລາຫຼາຍອາທິດຕິດຕໍ່ກັນ, ທ່ານອາດຈະມີອາການຖອນຢາ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານຄວນຄ່ອຍໆຫຼຸດປະລິມານຢາລົງຕາມທີ່ທ່ານໝໍແນະນຳ.
ສຳຄັນຫຼາຍ: ຢານີ້ແມ່ນສຳລັບທ່ານເທົ່ານັ້ນ. ຢ່າໃຫ້ມັນແກ່ໝູ່ເພື່ອນທີ່ນອນບໍ່ຫຼັບຂອງທ່ານ. ນີ້ແມ່ນຢາທີ່ຄວນກິນພາຍໃຕ້ການຊີ້ນຳຂອງທ່ານໝໍເທົ່ານັ້ນ.
ຄຳແນະນຳພິເສດສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ
ຖ້າທ່ານມີອາຍຸຫຼາຍກວ່າ 65 ປີ, ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຈະມີປະຕິກິລິຍາຕໍ່ຢານີ້ຫຼາຍກວ່າ. ນີ້ໝາຍຄວາມວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະງ້ວງນອນ ແລະ ວິນຫົວຫຼາຍກວ່າ. ດັ່ງນັ້ນ, ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຈະສັ່ງຢາໃນປະລິມານທີ່ຕໍ່າກວ່າຄົນປົກກະຕິ.
ຈະເຮັດແນວໃດຖ້າທ່ານກິນຢາເກີນขนาด?
ຖ້າທ່ານ ສົງ ໃສວ່າທ່ານໄດ້ກິນຢາຫຼາຍກວ່າທີ່ທ່ານຄິດ, ໃຫ້ໂທຫາສູນຂໍ້ມູນຂ່າວສານກ່ຽວກັບສານພິດແຫ່ງຊາດທີ່ໂຮງໝໍແຫ່ງຊາດໂຄລໍາໂບ ທັນທີ. ເບີໂທລະສັບຂອງພວກເຂົາແມ່ນ 0112 686 143. ຫຼື ໄປ ຫ້ອງສຸກເສີນຂອງໂຮງໝໍທີ່ໃກ້ທີ່ສຸດ (ETU) ໂດຍໄວທີ່ສຸດ. ຢ່າເສຍເວລາ.
ສິ່ງອື່ນໆທີ່ອາດຈະພົວພັນກັບຢານີ້ (ປະຕິກິລິຍາ)
ຢາ Zolpidem ເປັນຢາທີ່ສາມາດພົວພັນກັບຢາຊະນິດອື່ນໄດ້ ລວມທັງເຫຼົ້າ. ການກິນຢາເຫຼົ່ານີ້ຮ່ວມກັນອາດມີຜົນກະທົບທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
| ສານທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ເກີດບັນຫາ | ລາຍລະອຽດ |
|---|---|
| ເຫຼົ້າ | ຫ້າມກິນເຫຼົ້າຮ່ວມກັບຢານີ້ບໍ່ວ່າຈະດ້ວຍເຫດຜົນໃດກໍຕາມ. ມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນຫຼາຍເກີນໄປ, ສັບສົນ, ແລະຢຸດຫາຍໃຈໄດ້. |
| ຢານອນຫຼັບອື່ນໆ ຫຼື ຢາແກ້ອາການກັງວົນ | ສິ່ງນີ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງຢາໄດ້ຢ່າງອັນຕະລາຍ. |
| ຢາບາງຊະນິດສຳລັບການຊຶມເສົ້າ | ຕົວຢ່າງ: ອາມິທຣິບທີລີນ, ຟລູອອກຊີທີນ, ເຊີທຣາລີນ |
| ຢາແກ້ພູມແພ້, ໄອ ແລະ ຫວັດ (ຢາຕ້ານອາການແພ້) | ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ເຮັດໃຫ້ເຫງົານອນ, ເຊິ່ງຈະເພີ່ມຂຶ້ນຕື່ມອີກເມື່ອກິນຮ່ວມກັບຢາ Zolpidem. |
| ຢາເສບຕິດ | ຢາແກ້ປວດທີ່ແຮງເຊັ່ນ: ທຣາມາດອນ ແລະ ມໍຟີນ. |
| ອາຫານເສີມ | ສິ່ງຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວາເລຣຽນ ແລະ ກາວາ ກາວາ ທີ່ເວົ້າກັນວ່າຊ່ວຍໃຫ້ນອນຫຼັບ. |
ບັນຊີລາຍຊື່ນີ້ຍັງບໍ່ຄົບຖ້ວນ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ບອກທ່ານໝໍ ກ່ຽວກັບຢາທຸກຊະນິດທີ່ທ່ານກຳລັງກິນຢູ່ (ລວມທັງວິຕາມິນ ແລະ ຢາພື້ນເມືອງ) .
ສິ່ງທີ່ອັນຕະລາຍທີ່ສຸດທີ່ຄວນລະມັດລະວັງເມື່ອກິນຢານີ້!
ນີ້ແມ່ນຄວາມສ່ຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ສຸດຂອງຢານີ້.
ບາງຄົນຫຼັງຈາກກິນຢານີ້ແລ້ວສາມາດຕື່ນນອນແລະເຮັດສິ່ງຕ່າງໆທີ່ເຂົາເຈົ້າບໍ່ຈື່ໄດ້. ຕົວຢ່າງ, ເຂົາເຈົ້າສາມາດນອນຫຼັບ - ຂັບລົດ, ແຕ່ງກິນ, ລົມ ໂທລະສັບ , ຫຼືມີເພດສຳພັນ. ເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຈື່ຫຍັງເລີຍໃນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ.
ອັນນີ້ອາດຈະຮ້າຍແຮງ. ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນວ່າສິ່ງນີ້ເກີດຂຶ້ນກັບທ່ານ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາທັນທີ ແລະ ປຶກສາທ່ານໝໍຂອງທ່ານ .
ນອກຈາກນັ້ນ, ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານຈະຮູ້ສຶກຕື່ນຕົວເຕັມທີ່ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ, ເວລາຕອບສະໜອງຂອງທ່ານອາດຈະຫຼຸດລົງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າເຮັດຫຍັງທີ່ຕ້ອງການຄວາມສົນໃຈຫຼາຍ, ເຊັ່ນ: ການຂັບລົດ, ການເຮັດວຽກຢູ່ເທິງຄວາມສູງ, ຫຼື ການໃຊ້ເຄື່ອງຈັກ, ໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ ຫຼັງຈາກກິນຢານີ້.
ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອາດເກີດຂຶ້ນຍ້ອນການໃຊ້ຢາ
| ຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ຮ້າຍແຮງທີ່ຄວນລາຍງານໃຫ້ທ່ານໝໍຮູ້ທັນທີ | |
|---|---|
| ອາການແພ້ | ຜື່ນຜິວໜັງ, ຄັນ, ໃຄ່ບວມຂອງໃບໜ້າ, ຮິມຝີປາກ, ລີ້ນ. |
| ພະຍາດສະໝອງເສື່ອມ | ອາການຫຼອນ, ກະວົນກະວາຍ, ສັບສົນ. |
| ການປ່ຽນແປງພຶດຕິກຳ | ອາການຊຶມເສົ້າເພີ່ມຂຶ້ນ, ຄິດຢາກຂ້າຕົວຕາຍ, ສູນເສຍຄວາມຊົງຈຳ. |
| ການຊຶມເສົ້າຂອງລະບົບປະສາດສ່ວນກາງ (CNS depression) | ຫາຍໃຈຊ້າ, ງ້ວງນອນຫຼາຍເກີນໄປ, ຕື່ນນອນຍາກ. |
| ກິດຈະກຳທີ່ເຮັດໃນເວລານອນ | ຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບ, ກິນເຂົ້າ ແລະ ຂັບລົດໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຈື່. |
| ຜົນຂ້າງຄຽງທົ່ວໄປທີ່ທ່ານຄວນບອກ ທ່ານໝໍ ຖ້າມັນຍັງຄົງຢູ່ | |
| ອາການງ້ວງນອນໃນມື້ຕໍ່ມາ | ມັນອາດຈະເກີດຈາກຜົນກະທົບຂອງຢາ. |
| ວິນຫົວ | ມັນສາມາດເກີດຂຶ້ນທັນທີຫຼັງຈາກກິນຢາ ຫຼື ໃນຕອນເຊົ້າ. |
| ປວດຫົວ | |
| ຖອກທ້ອງ | |
ຂໍ້ຄວາມເອົາກັບບ້ານ
- ຢາ Zolpidem ເປັນຢາທີ່ຄວນ ກິນພຽງແຕ່ໄລຍະເວລາສັ້ນໆ ຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງທ່ານໝໍ.
- ຢານີ້ແມ່ນຢາທີ່ຄວນວາງໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ ແລະ ປ່ອຍໃຫ້ລະລາຍ. ຫ້າມກືນກັບນໍ້າ.
- ຫຼັງຈາກກິນຢາແລ້ວ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່ າໄດ້ນອນຫຼັບປະມານ 7-8 ຊົ່ວໂມງ .
- ຫຼີກລ່ຽງ ການດື່ມເຫຼົ້າ ແລະ ຂັບຂີ່ ຢ່າງສິ້ນເຊີງໃນມື້ທີ່ທ່ານກິນຢາ ແລະ ມື້ຫຼັງຈາກກິນຢາ.
- ຖ້າທ່ານສັງເກດເຫັນພຶດຕິກຳຜິດປົກກະຕິໃດໆ ເຊັ່ນ: ການນອນຫຼັບຍ່າງ, ໃຫ້ຢຸດກິນຢາທັນທີ ແລະ ແຈ້ງໃຫ້ທ່ານໝໍຂອງທ່ານຊາບ.
- ເກັບຮັກສາຢານີ້ ໄວ້ໃນບ່ອນທີ່ປອດໄພໃຫ້ໄກຈາກເດັກນ້ອຍ ແລະ ສັດລ້ຽງ . ຢານີ້ສາມາດໃຊ້ຜິດວິທີໄດ້.
👩🏽⚕️ ຄຳຖາມເພີ່ມເຕີມ (FAQs)
💬 ຢາເມັດ Zolpidem ຊຶມເຂົ້າລີ້ນ (Edluar, Intermezzo) ເປັນຢາເມັດທຳມະດາບໍ?
ບໍ່! ຢາເມັດນີ້ບໍ່ແມ່ນຢາທີ່ເຈົ້າກືນກັບນໍ້າຕາມປົກກະຕິ! ນີ້ແມ່ນຢານອນຫຼັບທີ່ມີປະສິດທິພາບສູງ ແລະ ອອກລິດໄວ (ຢາລະງັບປະສາດ) ສຳລັບຄົນເຈັບທີ່ມີອາການນອນບໍ່ຫຼັບ. ສິ່ງພິເສດແມ່ນຢາເມັດນີ້ຖືກເກັບໄວ້ 'ໃຕ້ລີ້ນ' (Sublingual) ໂດຍບໍ່ຕ້ອງກືນມັນ. ຢານີ້ສ່ວນຫຼາຍແມ່ນໃຊ້ສຳລັບຜູ້ທີ່ມີບັນຫາໃນການນອນຫຼັບ ແລະ ຜູ້ທີ່ຕື່ນນອນກາງດຶກ ແລະ ບໍ່ສາມາດນອນຫຼັບໄດ້ (Middle-of-the-night insomnia) ເພື່ອໃຫ້ເຂົາເຈົ້ານອນຫຼັບໄວ ແລະ ສະບາຍ.
💬 ການກິນຢາເມັດໃສ່ໃຕ້ລີ້ນຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໄດ້ດີກ່ວາຢາເມັດທຳມະດາແນວໃດ?
ມັນເຮັດວຽກຄືກັບມະຫັດສະຈັນ! ເມື່ອທ່ານກິນຢາເມັດທຳມະດາ, ມັນໃຊ້ເວລາຫຼາຍກວ່າເຄິ່ງຊົ່ວໂມງເພື່ອຍ່ອຍໃນກະເພາະອາຫານ ແລະ ຈາກນັ້ນໄປເຮັດວຽກໃນຕັບ. ແຕ່ເມື່ອທ່ານວາງຢາເມັດນີ້ໄວ້ໃຕ້ລີ້ນ, ມັນຈະຖືກດູດຊຶມເຂົ້າສູ່ກະແສເລືອດຂອງຮ່າງກາຍ (ສະໝອງ) ໂດຍກົງຜ່ານເສັ້ນເລືອດທີ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃຕ້ລີ້ນ (ເຍື່ອເມືອກໃຕ້ລີ້ນ). ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຈະໂຈມຕີສະໝອງ (ຕົວຮັບ GABA-A), ເຮັດໃຫ້ສະໝອງສະຫງົບ, ແລະ ເຮັດໃຫ້ຄົນເຈັບນອນຫຼັບສະໜິດພາຍໃນ 5-10 ນາທີ!
💬 ມັນເປັນຄວາມຈິງບໍ່ວ່າເມື່ອທ່ານກິນຢານີ້ (Zolpidem), ທ່ານຈະຂັບລົດ/ກິນໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ (ຍ່າງໃນຂະນະນອນຫຼັບ)?
ແມ່ນແລ້ວ! ນີ້ແມ່ນຜົນຂ້າງຄຽງທີ່ອັນຕະລາຍ ແລະ ໜ້າປະຫລາດໃຈທີ່ສຸດໃນໂລກ (ພຶດຕິກຳການນອນຫຼັບທີ່ສັບສົນ / ຄຳເຕືອນຈາກກ່ອງດຳ)! ຫຼັງຈາກດື່ມສິ່ງນີ້, ບາງຄົນຕື່ນນອນໝົດແລ້ວ (ບໍ່ມີຄວາມຊົງຈຳ) ແລະ ແຕ່ງກິນ, ລົມໂທລະສັບ, ສະຕາດລົດໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ ແລະ ຂັບລົດ (ຂັບລົດໃນຂະນະທີ່ນອນຫຼັບ). ແຕ່ພວກເຂົາບໍ່ຈື່ຫຍັງເລີຍໃນຕອນເຊົ້າມື້ຕໍ່ມາ! ນອກຈາກນີ້, ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ນອນຫຼັບຢ່າງໜ້ອຍ '4 ຊົ່ວໂມງ' ຫຼັງຈາກກິນຢານີ້ (ເຊັ່ນ Intermezzo), ມີໂອກາດສູງທີ່ຈະເກີດອຸບັດຕິເຫດທາງລົດໃນຕອນເຊົ້າ.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න