ເຈົ້າຫຼີກລ່ຽງການຢູ່ກາງແຈ້ງຍ້ອນເຈົ້າມີອາການແພ້ບໍ? ຄຳແນະນຳເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນສຳລັບເຈົ້າ! (ຄຳແນະນຳກ່ຽວກັບອາການແພ້)

ໃນມື້ທີ່ສວຍງາມ, ເຈົ້າຮູ້ສຶກຢາກອອກໄປເຮັດສວນ ຫຼື ຍ່າງປ່າກັບໝູ່ເພື່ອນ. ແຕ່ຫຼັງຈາກນັ້ນເຈົ້າກໍ່ຈື່ໄດ້ເຖິງອາການຈາມ, ຕາແດງ, ຄັນ, ຜິວໜັງ ຄັນ , ແລະ ຫາຍໃຈຍາກ... ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ຄຸ້ນເຄີຍຫຼາຍສຳລັບຜູ້ທີ່ມີ ອາການແພ້ . ສະນັ້ນ, ການມີອາການແພ້ໝາຍຄວາມວ່າເຈົ້າຕ້ອງພາດຊ່ວງເວລາທີ່ມີຄວາມສຸກເຫຼົ່ານີ້ໄປຕະຫຼອດຊີວິດບໍ? ບໍ່ແມ່ນເລີຍ. ດ້ວຍການວາງແຜນທີ່ເໝາະສົມ ແລະ ເອົາໃຈໃສ່ກັບສິ່ງເລັກໆນ້ອຍໆ, ເຈົ້າຍັງສາມາດເພີດເພີນກັບຊີວິດກາງແຈ້ງໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີອາການແພ້ກໍຕາມ. ລອງເບິ່ງວ່າມັນເຮັດວຽກແນວໃດ.

ຄິດກ່ອນທີ່ທ່ານຈະອອກໄປ: ຄວາມສຳຄັນຂອງການວາງແຜນ

ຄືກັນກັບການວາງແຜນກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້າສູ່ສະໜາມຮົບ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການແພ້ທີ່ຈະມີການວາງແຜນເລັກນ້ອຍກ່ອນທີ່ຈະອອກໄປຂ້າງນອກ. ການຄິດກ່ຽວກັບສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປະຫຍັດບັນຫາໄດ້ຫຼາຍ.

ໃຫ້ເຮັດວຽກຕາມສະພາບອາກາດ ແລະ ເວລາ.

ສານກໍ່ໃຫ້ເກີດອາການແພ້ເຊັ່ນ: ເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາ ແມ່ນພົບຫຼາຍໃນອາກາດໃນ ບາງ ເວລາຂອງມື້ ແລະ ພາຍໃຕ້ສະພາບອາກາດ ບາງຢ່າງ .

• ຕອນເຊົ້າ: ໂດຍທົ່ວໄປ, 5 ໂມງເຊົ້າ ຫາ 10 ໂມງເຊົ້າ ແມ່ນເວລາທີ່ເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາຢູ່ໃນຈຸດສູງສຸດ. ຖ້າທ່ານມີນິໄສຍ່າງ ຫຼື ແລ່ນໃນຕອນເຊົ້າ, ມັນຈະດີກວ່າຖ້າທ່ານສາມາດປ່ຽນໄປຕອນບ່າຍໄດ້.
• ເວລາທີ່ດີທີ່ສຸດ: ມື້ທີ່ອາກາດເຢັນສະບາຍ ແລະ ມີຝົນຕົກ ປອຍໆ ແມ່ນມື້ທີ່ດີສຳລັບຜູ້ທີ່ເປັນພູມແພ້. ຝົນຈະຊະລ້າງເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ຝຸ່ນລະອອງໃນອາກາດອອກໄປ. ສະນັ້ນ, ໃຫ້ເລືອກມື້ແບບນີ້ເພື່ອອອກກຳລັງກາຍ ຫຼື ໄປຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ຂ້າງນອກ. ມັນບໍ່ເປັນຫຍັງທີ່ຈະປຽກໃນຝົນຕົກໜ້ອຍໜຶ່ງ, ແມ່ນບໍ?
• ພາຍຸຝົນຟ້າຄະນອງ: ຈົ່ງລະມັດລະວັງເມື່ອຝົນຕົກໜັກ ແລະ ກະທັນຫັນ. ລົມແຮງສາມາດທຳລາຍເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາອະນຸ ພາກຈາກຕົ້ນໄມ້ ແລະ ພື້ນດິນໃຫ້ເປັນຕ່ອນນ້ອຍໆ ແລະ ສົ່ງພວກມັນຂຶ້ນສູ່ອາກາດ. ສິ່ງນີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສິ່ງຕ່າງໆຮ້າຍແຮງຂຶ້ນສຳລັບຜູ້ທີ່ມີອາການເຊັ່ນ: ພະຍາດຫືດ .

ພວກເຮົາສາມາດປົກປ້ອງຕົວເອງຢູ່ກາງແຈ້ງໄດ້ແນວໃດ?

ໂດຍ, ຕອນນີ້ພວກເຮົາໄດ້ເລືອກມື້ທີ່ດີ ແລະ ເວລາທີ່ດີແລ້ວ, ລອງມາເບິ່ງວ່າພວກເຮົາສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ແດ່ໃນຂະນະທີ່ພວກເຮົາຢູ່ກາງແຈ້ງ.

ຂໍໃຫ້ໃຊ້ອຸປະກອນຄວາມປອດໄພ.

• ໜ້າກາກ: ຖ້າທ່ານຕັດຫຍ້າ, ເຮັດວຽກສວນທີ່ມີຝຸ່ນ, ຫຼື ເກັບໃບໄມ້, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະໃສ່ ໜ້າກາກເປັນປະຈຳ . ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນປະລິມານຝຸ່ນ, ເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ເຊື້ອລາທີ່ເຂົ້າໄປໃນດັງ ແລະ ປອດຂອງທ່ານໄດ້ຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ.
• ແວ່ນຕາກັນແດດ: ແວ່ນຕາກັນແດດບໍ່ໄດ້ເປັນພຽງແຟຊັ່ນເທົ່ານັ້ນ. ພວກມັນຊ່ວຍປົກປ້ອງຕາຂອງທ່ານຈາກເກສອນດອກໄມ້ ແລະ ລັງສີ UV ທີ່ເປັນອັນຕະລາຍ.
• ສຳລັບມື້ທີ່ອາກາດໜາວ: ອາກາດເຢັນ ແລະ ແຫ້ງສາມາດເຮັດໃຫ້ບາງຄົນຫາຍໃຈຍາກ. ຖ້າທ່ານອອກກຳລັງກາຍຢູ່ກາງແຈ້ງໃນມື້ດັ່ງກ່າວ, ໃຫ້ປົກປາກ ແລະ ດັງຂອງທ່ານດ້ວຍຜ້າພັນຄໍບາງໆ .

ຈົ່ງລະມັດລະວັງແມງໄມ້ ແລະ ພືດທີ່ເປັນພິດ.

• ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຕໍ່ ແມງໄມ້ຕອດ : ຖ້າທ່ານມີອາການແພ້ຢ່າງຮຸນແຮງຕໍ່ແມງໄມ້ຕອດເຊັ່ນ: ເຜິ້ງ ແລະ ຕົວແມງຕໍ່, ຢ່າໃຊ້ ນໍ້າຫອມ, ຢາດັບກິ່ນທີ່ມີກິ່ນຫອມ, ຫຼື ແຊມພູທີ່ມີກິ່ນຫອມ ເມື່ອທ່ານອອກໄປຂ້າງນອກ. ກິ່ນເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ ດຶງດູດ ແມງໄມ້ໄດ້. ຖ້າທ່ານກຳລັງຍ່າງຫຼິ້ນຢູ່ໃນປ່າ, ມັນເປັນສິ່ງສຳຄັນທີ່ຈະພົກພາ EpiPen (ຖ້າຖືກແພດສັ່ງ) . ຖາມແພດຂອງທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການໃຊ້ມັນຢ່າງແນ່ນອນ.
• ພືດທີ່ເປັນພິດ: ພືດບາງຊະນິດສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດອາການຄັນ ແລະ ຜື່ນຄັນຮຸນແຮງຕາມຜິວໜັງເມື່ອຖືກສຳຜັດ. ເຖິງແມ່ນວ່າບໍ່ມີພືດຊະນິດໃດຄືກັບຕົ້ນ Poison Ivy ໃນປະເທດຂອງພວກເຮົາ, ແຕ່ອາດຈະມີພືດຊະນິດອື່ນໆທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຕໍ່ຜິວໜັງ. ດັ່ງນັ້ນ, ຢ່າແຕະຕ້ອງຕົ້ນໄມ້ ແລະ ໃບໄມ້ທີ່ບໍ່ຮູ້ຈັກເມື່ອຍ່າງໃນປ່າ. ໂດຍສະເພາະ ຖ້າສັດລ້ຽງຂອງທ່ານ (ໝາ, ແມວ) ເຂົ້າໃກ້ພຸ່ມໄມ້ດັ່ງກ່າວ, ສານເຄມີເຊັ່ນ: ນ້ຳມັນໃນພືດເຫຼົ່ານັ້ນສາມາດຕິດຂົນຂອງມັນ ແລະ ກັບບ້ານໄດ້. ດັ່ງນັ້ນ, ຫຼັງຈາກຍ່າງໃນປ່າແລ້ວ, ໃຫ້ລ້າງ ແລະ ທຳຄວາມສະອາດສັດລ້ຽງຂອງທ່ານໃຫ້ສະອາດກ່ອນທີ່ຈະເອົາມັນເຂົ້າມາໃນເຮືອນ.

ສິ່ງທີ່ຄວນເຮັດຫຼັງຈາກກັບບ້ານ

ເຈົ້າຈະຮູ້ສຶກໂລ່ງໃຈຫຼາຍຫຼັງຈາກກັບມາຈາກຂ້າງນອກໂດຍການປະຕິບັດຕາມນິໄສເຫຼົ່ານີ້.

1. ອາບນໍ້າໃຫ້ສະອາດ: ປ່ຽນເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມ ແລະ ອາບນໍ້າໃຫ້ສະອາດທັນທີທີ່ທ່ານກັບມາຈາກຂ້າງນອກ. ວິທີນີ້ຈະລ້າງເກສອນດອກໄມ້ທັງໝົດທີ່ສະສົມຢູ່ເທິງຮ່າງກາຍ ແລະ ຜົມຂອງທ່ານອອກ.

2. ເຮັດຄວາມສະອາດດັງຂອງທ່ານ: ໃຊ້ ສະເປຣສີດພົ່ນດັງທີ່ມີນ້ຳເກືອ, ເຊິ່ງມີຂາຍຢູ່ຮ້ານຂາຍຢາ, ເພື່ອລ້າງດັງຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ຈະຊ່ວຍລ້າງນ້ຳເມືອກອອກ ແລະ ເຮັດໃຫ້ຫາຍໃຈງ່າຍຂຶ້ນ. ທ່ານສາມາດຖາມທ່ານໝໍເພື່ອຂໍຂໍ້ມູນເພີ່ມເຕີມກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້.

3. ຊັກເຄື່ອງນຸ່ງ: ໃຫ້ຊັກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ໃສ່ຢູ່ຂ້າງນອກທັນທີທີ່ຖອດອອກ. ຢ່າປະມັນໄວ້ອ້ອມເຮືອນ.

ອາການ ແລະ ວິທີແກ້ໄຂໄລຍະຍາວ

ເຖິງແມ່ນວ່າຈະມີທັງໝົດນີ້, ອາການແພ້ຍັງສາມາດເກີດຂຶ້ນໄດ້. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ມີວິທີແກ້ໄຂເພື່ອຫຼີກເວັ້ນການປະສົບບັນຫານີ້ທຸກໆມື້.

• ສຳລັບອາການຄັນຜິວໜັງ: ຖ້າທ່ານມີຜື່ນ ຫຼື ມີຕຸ່ມຜື່ນຂຶ້ນຕາມຜິວໜັງ ເຊັ່ນ ຈາກການສຳຜັດກັບພືດທີ່ເປັນພິດ, ໃຫ້ໃຊ້ຜ້າປຽກບາງໆ ໃສ່ບໍລິເວນນັ້ນ. ການທາ ໂລຊັ່ນຄາລາໄມນ໌ ຍັງສາມາດບັນເທົາອາການໄດ້. ຖ້າອາການຄັນຮຸນແຮງ, ທ່ານສາມາດກິນ ຢາຕ້ານຮິດສະຕາມິນໄດ້ ຕາມຄຳແນະນຳຂອງທ່ານໝໍ. ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກ່ອນທີ່ຈະໃຊ້ຢາໃດໆ, ໃຫ້ປຶກສາທ່ານໝໍສະເໝີ.
• ໃຫ້ໄປພົບແພດ: ຖ້າທ່ານມີອາການຫາຍໃຈຝືດ ແລະ ຈາມເຖິງແມ່ນວ່າຫຼັງຈາກຍ່າງ ຫຼື ຂີ່ລົດຖີບໄລຍະສັ້ນໆ, ຢ່າລະເລີຍມັນ. ມັນເປັນສັນຍານວ່າທ່ານຕ້ອງການຄວາມຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຈັດການອາການແພ້ຂອງທ່ານ.

ທ່ານໝໍຂອງທ່ານອາດຈະບອກທ່ານໃຫ້ເລີ່ມກິນຢາແກ້ພູມແພ້ ສອງສາມອາທິດກ່ອນ ລະດູການແພ້ຂອງທ່ານຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ວິທີນີ້ຈະກະກຽມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃຫ້ພ້ອມສຳລັບອາການແພ້ກ່ອນທີ່ມັນຈະເລີ່ມຕົ້ນ.