ඔයාටත් ඉස්සර වගේ ලිංගික කාරණා ගැන උනන්දුවක්, ආශාවක් දැනෙන්නේ නැද්ද? ඒ ගැන හිතෙන වාර ගණන අඩුවෙලාද? කලබල වෙන්න එපා, ඔයා මේ ප්රශ්නෙට මුහුණ දෙන එකම කෙනා නෙවෙයි. මේක ගොඩක් දෙනෙක්ට ජීවිතේ එක එක කාලවලදී ඇතිවෙන, හැබැයි වැඩිය කතා නොකරන මාතෘකාවක්. ඉතින් අපි අද මේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම, එහෙමත් නැත්නම් අපි ඉංග්රීසියෙන් කියන විදිහට `(Low Libido)` කියන තත්ත්වය ගැන විවෘතව, හිතවත්ව කතා කරමු.
සරලවම කිව්වොත්, මොකක්ද මේ ලිංගික ආශාව අඩු වීම (Low Libido) කියන්නේ?
මේක හරිම සරලයි. `Low Libido` කියන්නේ ඔයාට කලින් තිබුණට වඩා ලිංගික දේවල් වලට තියෙන කැමැත්ත, උනන්දුව, එහෙමත් නැත්නම් ආශාව අඩු වෙන එකට. මේක සමහරවිට ටික කාලෙකට විතරක් තියෙන්න පුළුවන්, එහෙමත් නැත්නම් දිගු කාලයක් පුරාවටම තියෙන්නත් පුළුවන්.
හිතන්නකෝ, මේක හරියට අපිට කෑම කන්න තියෙන ආසාව වගේ. සමහර දවස්වලට අපිට හොඳටම බඩගිනියි, රස රස කෑම කන්න ආසයි. තවත් දවස් තියෙනවා, මොන කෑම දැක්කත් කන්න හිතෙන්නේ නෑ. ලිංගික ආශාවත් ටිකක් ඒ වගේ. හැබැයි මේ කෑම අරුචිය වගේ තත්ත්වය දිගටම පැවතුනොත්, ඒක අපේ ජීවිතේට, සම්බන්ධතාවලට බලපාන්න පුළුවන්. ඒ වගේම තමයි ලිංගික ආශාව අඩුවීමත්.
වැදගත්ම දේ තමයි, මේක ගොඩක් සුලබ තත්ත්වයක්. සමීක්ෂණ වලින් පෙන්වන්නේ පිරිමි අයගෙන් 5 දෙනෙක්ගෙන් එක්කෙනෙක්ටත්, කාන්තාවන් ඊටත් වඩා වැඩි ප්රමාණයකටත් ජීවිතේ කවදාහරි දවසක මේ තත්ත්වයට මුහුණ දෙන්න වෙනවා කියලයි. ඒ නිසා මේක ලැජ්ජා වෙන්න ඕන දෙයක් නෙවෙයි.
මම කොහොමද හරියටම දැනගන්නේ මටත් මේ තත්ත්වය තියෙනවද කියලා?
ප්රධානම ලක්ෂණය තමයි, ඔයාට ඉස්සර තිබුණට වඩා ලිංගිකව එක්වෙන්න තියෙන ආශාව අඩුවීම. ඒත් ඊට අමතරව තව ලක්ෂණ කීපයක් තියෙන්න පුළුවන්. අපි බලමු ඒ මොනවද කියලා.
| රෝග ලක්ෂණය | මේකෙන් අදහස් වෙන්නේ මොකක්ද? |
|---|---|
| කිසිම ආකාරයක ලිංගික ක්රියාවකට උනන්දුවක් නැති වීම | සහකරුවෙක්/සහකාරියක් එක්ක විතරක් නෙවෙයි, තනියම ස්වයං වින්දනයේ යෙදෙන්නවත් කිසිම කැමැත්තක්, උනන්දුවක් ඇති වෙන්නේ නැහැ. |
| ලිංගික දේවල් ගැන සිතීම අඩු වීම | දවසේ වැඩ කටයුතු අතරතුර ලිංගික දේවල් ගැන හිතට එන සිතුවිලි, ෆැන්ටසි වගේ දේවල් සැලකිය යුතු විදිහට අඩු වෙලා. |
| මේ තත්ත්වය ගැන කනස්සල්ලක් හෝ දුකක් දැනීම | "ඇයි මට මෙහෙම වෙන්නේ?", "ඉස්සර මෙහෙම නෑනේ" කියලා තමන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩුවීම ගැන හිතට වදයක්, කනස්සල්ලක් දැනෙනවා. |
ඇයි මෙහෙම වෙන්නේ? මේකට බලපාන හේතු මොනවද?
ඇත්තටම මේකට එක හේතුවක් කියලා හරියටම කියන්න බෑ. ඔයාගේ ශරීර සෞඛ්යය, මානසික සෞඛ්යය, වයසට යන එක, ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය, ජීවිතේ තියෙන පීඩනය වගේ ගොඩක් දේවල් මේකට බලපාන්න පුළුවන්. අපි මේ හේතු ටිකක් විස්තරාත්මකව බලමු.
1. ශාරීරික සෞඛ්ය ගැටළු
සමහර ලෙඩ රෝග අපේ ශරීරයේ හෝමෝන වලට, ස්නායු පද්ධතියට, රුධිර සංසරණයට බලපෑම් කරනවා. මේ නිසා ලිංගික ආශාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- දියවැඩියාව (Diabetes): දියවැඩියාව නිසා ස්නායු සහ රුධිර නාල වලට හානි වෙන්න පුළුවන්. මේ නිසා ලිංගික අවයව වලට රුධිරය ගලායාම අඩුවෙලා, සංවේදීතාවය අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- හෘද රෝග සහ අධි රුධිර පීඩනය (Heart Disease & High Blood Pressure): මේ තත්ත්වයන් නිසාත් රුධිර නාල වලට බලපෑම් ඇතිවෙනවා.
- නිදන්ගත වේදනාව (Chronic Pain): ඇඟේ කොහේ හරි තැනක දිගටම තියෙන වේදනාවක් නිසා හිතට නිදහසක් නැති වෙනවා. මේ නිසා ලිංගික දේවල් ගැන හිතන්නවත් වෙලාවක්, උනන්දුවක් නැතිවෙන්න පුළුවන්.
- වකුගඩු රෝග (Chronic Kidney Disease)
- පිළිකා (Cancer): පිළිකා රෝගය සහ ඒ සඳහා කරන ප්රතිකාර (උදා: `Chemotherapy`) නිසා ඇතිවෙන ශාරීරික අපහසුතා සහ මානසික පීඩනය ආශාව අඩු කරනවා.
- තයිරොයිඩ් ග්රන්ථියේ ක්රියාකාරිත්වය අඩු වීම (Underactive Thyroid)
- හෝමෝන ගැටළු: විශේෂයෙන්ම `Prolactin` කියන හෝමෝනය ශරීරයේ වැඩි වීම.
2. මානසික සෞඛ්ය සහ ජීවිතේ පීඩනය
අපේ හිතයි, ශරීරයයි කියන්නේ එකිනෙකට සම්බන්ධ දේවල් දෙකක්. හිත හොඳින් නැත්නම්, ඒක ශරීරයටත් බලපානවා.
- සම්බන්ධතාවයේ ගැටළු: ඔයාගෙයි, ඔයාගේ සහකරු/සහකාරියගෙයි අතරේ විශ්වාසය සම්බන්ධ ප්රශ්න, නිතර රණ්ඩු වෙන එක, එකිනෙකාට සමීප බවක් නොදැනෙන එක වගේ දේවල් ලිංගික ආශාවට ලොකු බලපෑමක් කරනවා.
- මානසික පීඩනය (Stress): රස්සාවේ ප්රශ්න, ගෙදර දොරේ වගකීම්, ආර්ථික ප්රශ්න, ළමයින්ගේ වැඩ... මේ ඔක්කොම එක්ක හිතට නිදහසක් නැති වෙනකොට, ශරීරයේ `Stress Hormones` වැඩි වෙනවා. මේ හෝමෝන ලිංගික ආශාව අඩු කරනවා.
- විෂාදය (Depression): විෂාදය කියන්නේ හැමදේම ගැන තියෙන උනන්දුව, සතුට නැති කරන තත්ත්වයක්. ඉතින් ඒක ලිංගික ජීවිතයටත් අනිවාර්යයෙන්ම බලපානවා.
- කාංසාව (Anxiety): නිතරම අනවශ්ය විදිහට බය, චකිතය දැනෙන එකත් ලිංගික ආශාවට බාධාවක්.
- අතීතයේ සිදුවූ ලිංගික අතවර හෝ කම්පන (Past Sexual Trauma): මෙවැනි අමිහිරි අත්දැකීම් නිසා ලිංගිකත්වය කියන දේ ගැනම බයක්, අප්රසන්න බවක් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
3. වෙනත් හේතු
- සමහර ඖෂධ වර්ග: විශේෂයෙන්ම විෂාදයට දෙන සමහර බෙහෙත් `(Antidepressants)`, අධි රුධිර පීඩනයට දෙන බෙහෙත්, සහ පිළිකා නාශක ඖෂධ වගේ දේවල් වල අතුරු ආබාධයක් විදිහට ලිංගික ආශාව අඩුවෙන්න පුළුවන්.
- මත්පැන්, මත්ද්රව්ය සහ දුම්පානය: අධිකව මත්පැන් පානය කිරීම සහ මත්ද්රව්ය භාවිතය ආශාව අඩු කරනවා. දුම්පානය කිරීමෙන් පිරිමින්ගේ `Testosterone` හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- ශාරීරික ව්යායාම: ව්යායාම නොකරම සිටීම වගේම, අධිකව ව්යායාම කිරීමත් ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න හේතුවක් වෙන්න පුළුවන්.
කාන්තාවන්ට විශේෂිත වූ හේතු මොනවද?
කාන්තාවන්ගේ ජීවිතේ විවිධ අවස්ථා වලදී හෝමෝන වල ලොකු වෙනස්කම් සිද්ධ වෙනවා. මේවා ලිංගික ආශාවට සෘජුවම බලපානවා.
- ආර්තවහරණය (Perimenopause and Menopause): වයස අවුරුදු 45-55 අතර කාලයේදී කාන්තාවන්ගේ `Estrogen` හෝමෝන මට්ටම අඩු වෙනවා. මේ නිසා යෝනි මාර්ගය වියළි වීම, ලිංගික එක්වීමේදී වේදනාව ඇතිවීම සහ ආශාව අඩුවීම සිදුවෙන්න පුළුවන්.
- ගර්භණී කාලය, දරු ප්රසූතිය සහ මව්කිරි දීම: මේ කාලවලදී සිදුවන හෝමෝන වෙනස්කම්, ශාරීරික අපහසුතා, මහන්සිය සහ දරුවා ගැන තියෙන වගකීම් නිසා ලිංගික ආශාව අඩුවෙන එක හරිම සාමාන්ය දෙයක්.
- ලිංගික ගැටළු: ලිංගික එක්වීමේදී වේදනාවක් ඇතිවීම `(Pain during sex)`, යෝනි මාර්ගය වියළි වීම, සුරාන්තයට පත්වීමට අපහසු වීම වගේ දේවල් නිසා ලිංගිකත්වය කියන්නේ පීඩාකාරී දෙයක් බවට පත්වෙන්න පුළුවන්.
- ආසාදන: යීස්ට් ආසාදන `(Yeast Infections)` හෝ මුත්රා ආසාදන `(UTIs)` වගේ තාවකාලික ආසාදන නිසා ලිංගික එක්වීම වේදනාකාරී වෙන්න පුළුවන්.
- ප්රජනක සෞඛ්ය ගැටළු: `Endometriosis`, `PCOS` (Polycystic Ovary Syndrome) වැනි තත්ත්වයන් නිසාත් හෝමෝන අසමතුලිතතා සහ වේදනාව ඇතිවෙලා ආශාව අඩු වෙන්න පුළුවන්.
- සමහර උපත් පාලන ක්රම: හෝමෝන අඩංගු සමහර උපත් පාලන පෙති, උපත් පාලන පැලැස්තරය `(Patch)`, යෝනි වළල්ල `(Vaginal Ring)`, සහ `Depo-Provera` එන්නත වැනි දේවල් සමහර කාන්තාවන්ගේ ලිංගික ආශාව අඩු කරන්න පුළුවන්.
පිරිමින්ට විශේෂිත වූ හේතු මොනවද?
පිරිමින්ගේ ලිංගික ආශාවට ප්රධාන වශයෙන්ම බලපාන්නේ `Testosterone` කියන හෝමෝනයයි.
- ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) මට්ටම අඩු වීම: වයසට යනවිට ස්වභාවිකවම `Testosterone` මට්ටම ටිකෙන් ටික අඩු වෙනවා. ඊට අමතරව වෙනත් රෝගී තත්ත්වයන් නිසාත් මේ හෝමෝනය අඩු වෙන්න පුළුවන්. මේක ආශාව අඩුවෙන්න ප්රධානම හේතුවක්.
- ලිංගික ගැටළු: ප්රාණවත් වීමේ අපහසුතා `(Erectile Dysfunction)`, ශුක්රාණු ඉක්මනින් පිටවීම `(Premature Ejaculation)` හෝ ප්රමාද වී පිටවීම `(Delayed Ejaculation)` වගේ ගැටළු නිසා ලිංගිකත්වය ගැන බයක්, කාංසාවක් ඇතිවෙලා ආශාව නැතිවෙන්න පුළුවන්.
දොස්තර මහත්තයෙක් මේක හොයාගන්නේ කොහොමද?
ඔයා මේ ගැටළුව ගැන කතා කරන්න වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න ගියාම, එතුමා ඔයාගෙන් ප්රශ්න කිහිපයක් අහයි. මේ ගැන විවෘතව, ඇත්ත ඇති සැටියෙන් කතා කරන එක නිවැරදි ප්රතිකාරයට යොමු වෙන්න ගොඩක් වැදගත්.
වෛද්යවරයා ඔයාගෙන් මේ දේවල් ගැන අහන්න පුළුවන්:
- ඔයාට තියෙන රෝග ලක්ෂණ මොනවද?
- ඔයාගේ සෞඛ්ය තත්ත්වය සහ ඔයා ගන්න බෙහෙත් වර්ග මොනවද?
- ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන විස්තර.
- ඔයාගේ සම්බන්ධතාවය ගැන.
- ඔයාට තියෙන මානසික පීඩනය ගැන.
- ලිංගිකත්වය ගැන ඔයාගේ සිතුවිලි සහ හැඟීම්.
මේ ප්රශ්න වලට අමතරව, යම්කිසි ශාරීරික රෝගී තත්ත්වයක් ගැන සැකයක් තිබුනොත්, වෛද්යවරයා මේ වගේ පරීක්ෂණ වලට ඔයාව යොමු කරන්න පුළුවන්:
- ශාරීරික පරීක්ෂාවක් `(Physical Exam)`
- කාන්තාවක් නම්, යෝනි පරීක්ෂාවක් `(Pelvic Exam)`
- හෝමෝන මට්ටම් වගේ දේවල් බලන්න ලේ පරීක්ෂණ `(Blood Tests)`
- `Ultrasound` ස්කෑන් වැනි රූප පරීක්ෂණ
මේකට තියෙන ප්රතිකාර මොනවද?
හොඳම දේ තමයි, මේකට ගොඩක් සාර්ථක ප්රතිකාර තියෙනවා. ඔයාට දෙන ප්රතිකාරය තීරණය වෙන්නේ ඔයාගේ ලිංගික ආශාව අඩු වෙන්න හේතුව මොකක්ද කියන එක මත.
| ප්රතිකාර ක්රමය | විස්තරය |
|---|---|
| අධ්යාපනය සහ සන්නිවේදනය | ලිංගික ආශාව ක්රියාකරන විදිහ ගැන ඉගෙන ගන්න එකෙන් සහ ඔයාගේ සහකරු/සහකාරිය එක්ක විවෘතව කතා කරන එකෙන් ගොඩක් ගැටළු විසඳගන්න පුළුවන්. |
| මානසික පීඩනය කළමනාකරණය | භාවනා කිරීම, ව්යායාම, තමන් කැමති විනෝදාංශයක යෙදීම වගේ දේවල් වලින් හිතේ පීඩනය අඩු කරගන්න පුළුවන්. |
| ඖෂධ වෙනස් කිරීම | ඔයා ගන්න බෙහෙතක් නිසා නම් මේ දේ වෙන්නේ, ඔයාගේ වෛද්යවරයා සමග කතා කරලා බෙහෙතේ මාත්රාව වෙනස් කරන්න හෝ වෙනත් බෙහෙතකට මාරු වෙන්න පුළුවන්. |
| හෝමෝන ප්රතිකාර (Hormone Therapy) | ආර්තවහරණය නිසා නම්, ඊස්ට්රජන් (Estrogen) ප්රතිකාර ලබා දෙන්න පුළුවන්. පිරිමින්ගේ ටෙස්ටොස්ටෙරෝන් (Testosterone) අඩු නම්, ඒ සඳහා ප්රතිකාර (පෙති, පැච්, ක්රීම් හෝ එන්නත්) ලබා දෙන්න පුළුවන්. |
| උපදේශනය (Therapy) | තනිවම (Individual Psychotherapy), දෙදෙනාම එකට (Couples Therapy) හෝ ලිංගික ගැටළු සඳහාම විශේෂඥ උපදේශකවරයෙක් (Sex Therapist) හමුවීමෙන් හිතේ තියෙන ප්රශ්න නිරාකරණය කරගෙන, සම්බන්ධතාවය ශක්තිමත් කරගන්න පුළුවන්. |
මම මගේ පැත්තෙන් මොනවද කරන්න පුළුවන්?
වෛද්ය ප්රතිකාර වලට අමතරව, ඔයාටත් ඔයාගේ ජීවන රටාවේ පොඩි පොඩි වෙනස්කම් කරගන්න පුළුවන්.
- ඔබේ සහකරු/සහකාරිය සමග කතා කරන්න: ඔයාට දැනෙන දේ, ඔයාගේ අවශ්යතා ගැන අවංකව, විවෘතව කතා කරන්න. මේක ලොකු වෙනසක් ඇති කරයි.
- සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක්: සමබර ආහාර වේලක් ගන්න. නිතිපතා ව්යායාම කරන්න. මත්පැන් පානය සීමා කරන්න.
- වෙනත් රෝග පාලනය කරගන්න: ඔයාට දියවැඩියාව, අධි රුධිර පීඩනය වගේ රෝග තියෙනවා නම්, වෛද්ය උපදෙස් අනුව ඒවා හොඳින් පාලනය කරගන්න.
මම කවදද මේ ගැන දොස්තර කෙනෙක් හමුවෙන්න ඕන?
ලිංගික ආශාව අඩුවීම ඔයාගේ හිතට වදයක් නම්, ඔයාගේ මානසික සුවතාවයට බලපානවා නම්, එහෙමත් නැත්නම් ඔයාගේ සම්බන්ධතාවයට බලපෑමක් ඇති කරනවා නම්, කිසිම වෙලාවක ලැජ්ජ වෙන්න එපා වෛද්යවරයෙක් හමුවෙන්න.
මතක තියාගන්න, ඔයාගේ ලිංගික ජීවිතය ගැන වෛද්යවරයෙක් එක්ක කතා කරන එක අපහසු දෙයක් වගේ දැනෙන්න පුළුවන්. ඒත් ඒක සම්පූර්ණයෙන්ම සාමාන්ය දෙයක්. දොස්තර මහත්වරු මේ වගේ ගැටළු දිනපතාම අහනවා. ලිංගිකත්වය කියන්නෙත් අපේ සමස්ත සෞඛ්යයේම වැදගත් කොටසක්. ඒ නිසා උදව් ඉල්ලන්න කවදාවත් දෙපාරක් හිතන්න එපා.
ඔයාට මොන දේ හිතෙනවා උනත්, ඔයාගේ හිතට මේ ගැන වදයක් තියෙනවා නම්, වෛද්යවරයෙක් හෝ මානසික සෞඛ්ය උපදේශකයෙක් සමග කතා කරන එක තමයි ඔයාට හොඳක් දැනෙන්න තියන්න පුළුවන් පළවෙනි සහ හොඳම පියවර.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- ලිංගික ආශාව අඩුවීම (Low Libido) කියන්නේ ඉතාම සුලබ තත්ත්වයක්. මේ ගැන ලැජ්ජා වෙන්න හෝ තනිවම දුක් වෙන්න අවශ්ය නැහැ.
- මේකට ශාරීරික, මානසික, ජීවන රටාවට සම්බන්ධ සහ සම්බන්ධතාවල ගැටළු වැනි විවිධාකාර හේතු බලපාන්න පුළුවන්.
- ඔබේ සහකරු හෝ සහකාරිය සමග මේ ගැන විවෘතව, අවංකව කතා කරන එක ඉතාම වැදගත්.
- මේ තත්ත්වය ඔබේ සතුටට හෝ සම්බන්ධතාවයට බලපානවා නම්, වෛද්යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම තමයි හොඳම දේ.
- හේතුව සොයාගත් පසු, මේ සඳහා ඉතා සාර්ථක සහ විවිධ ප්රතිකාර ක්රම තිබෙනවා.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න