වයස අවුරුදු 24ක දිනේෂ් මගේ සායනයට ආවේ හරිම ලැජ්ජාවෙන් සහ බයෙන්. ඔහු ඔහුගේ කට දෙපැත්ත අතින් වසාගෙන හිටියා. "ඩොක්ටර්, මගේ කට දෙපැත්ත පැලිලා, තුවාල වෙලා රිදෙනවා. දිව ලේ පාට වෙලා ඉදිමිලා. මට මොකක් හරි දරුණු කටේ පිළිකාවක්වත් හැදිලද?" කියලා දිනේෂ් ගැහෙන හඬින් ඇහුවා. මම හිනාවෙලා, ඔහුව අසුන් ගන්න සලස්වලා, "බය වෙන්න එපා දිනේෂ්, මේක පිළිකාවක් නෙවෙයි, අපි මේ ගැන පරීක්ෂණ කරලා බලමු" කියලා ඔහුව සන්සුන් කළා.
දිනේෂ්ගේ ශාරීරික පරීක්ෂණ සහ ආහාර රටාවන් පිළිබඳව විමසීමේදී අපට තහවුරු වුණේ ඔහු රැකියාවේ කාර්යබහුලත්වය නිසා බොහෝ විට ක්ෂණික ආහාර පමණක් ලබා ගන්නා බවත්, විටමින් අඩංගු නැවුම් ආහාර නොගන්නා බවත්ය. ඇත්තටම දිනේෂ් පෙළුණේ රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවය (Riboflavin Deficiency) හෙවත් අපගේ සිරුරට විටමින් B2 නිසි පරිදි නොලැබී යාමේ තත්ත්වයෙනි.
අද අපි මේ ලිපියෙන් සරලවම කතා කරමු රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවය කියන්නේ මොකක්ද, එහි රෝග ලක්ෂණ මොනවාද සහ මේ සඳහා කළ හැකි සාර්ථක වෛද්ය ප්රතිකාර මොනවාද කියා.
රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවය (Riboflavin Deficiency) යනු කුමක්ද?
සරලවම කිව්වොත්, රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවය (Riboflavin Deficiency) යනු අපගේ සිරුරේ විටමින් B2 (රයිබොෆ්ලැවින්) මට්ටම අඩුවීම නිසා ඇති වන පෝෂණ ඌනතා රෝගී තත්ත්වයකි. විටමින් B2 කියන්නේ සිරුරේ ශක්තිය නිපදවීමට, සම, ඇස් සහ ස්නායු පද්ධතියේ නිරෝගීභාවය පවත්වා ගැනීමට අත්යවශ්ය විටමින් වර්ගයකි. අපගේ ශරීරයට විටමින් B2 ගබඩා කර තබා ගැනීමට නොහැකි නිසා අප ලබා ගන්නා දෛනික ආහාර මඟින් මෙය ලබා ගැනීම අත්යවශ්ය වේ.
රෝග ලක්ෂණ (Check if you have it)
රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවයේදී බහුලවම දකින්න ලැබෙන රෝග ලක්ෂණ කිහිපයක් මෙන්න:
- තොල් සහ කටේ කොන් දෙපැත්ත පැලී රතු වී තුවාල වීම (Angular Cheilitis හෙවත් කට කොන් පැලීම).
- දිව රතු පැහැ වී තුවාල වීම හෝ ඉදිමීම (Glossitis).
- උගුර රිදීම සහ සීරීම.
- ඇස් රතු වීම, ඇස්වලින් නිතර කඳුළු ගැලීම සහ ආලෝකය දෙස බැලීමට අපහසු වීම (Light sensitivity).
- නාසය දෙපැත්තේ සහ සමේ තෙල් සහිත රළු බිඳිති මතු වීම (Seborrheic Dermatitis).
ස්වයං රැකවරණය (Things you can do yourself)
විටමින් B2 මට්ටම සිරුරේ වැඩි කර ගැනීමට නිවසේදී ඔබට කළ හැකි දේ මෙන්න:
- පෝෂණීය ආහාර ලබා ගැනීම: විටමින් B2 බහුල ආහාර වන බිත්තර, නැවුම් කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන (යෝගට්, චීස්), කොළ පැහැති පලා වර්ග, මාළු, අක්මාව සහ රතු බත් වැනි ආහාර දෛනික ආහාර වේලට එක් කරගන්න.
- වියළි බව පාලනය කිරීම: තොල් වියළී යාම සහ පැලීම වැළැක්වීම සඳහා ගුණාත්මක තොල් ආලේපනයක් (Lip Balm) හෝ වැස්ලින් නිතර පාවිච්චි කරන්න.
- සැර ආහාර සීමා කිරීම: කටේ තුවාල පවතින විට අධික සැර, ඇඹුල් සහ ලුණු යෙදූ ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න.
වෛද්යවරයකු හමුවිය යුත්තේ කවදාද?
✔️ සාමාන්ය වෛද්යවරයකු (GP) හමුවන්න:
- ආහාර රටාව වෙනස් කිරීමෙන් පසුවත් සති දෙකක් ඇතුළත කටේ කොන්වල තුවාල සුව නොවේ නම්.
- ඔබ ගැබ්ගෙන ඇති බව දැනගන්නට ලැබුණහොත් (ගැබ්ගැනීමේදී විටමින් ඌනතා මඟින් දරුවාගේ වර්ධනයට බලපෑම් ඇති විය හැක).
⚠️ වහාම 1990 අමතා ළඟම ඇති රෝහලේ හදිසි ප්රතිකාර ඒකකයට (A&E) යන්න:
- කටේ තුවාල සහ උගුරේ දැවිල්ල නිසා කිසිදු දියර වර්ගයක් හෝ ආහාරයක් ගිලීමට සම්පූර්ණයෙන්ම අපහසු නම්.
- කටේ තුවාලවලින් අධික ලෙස ලේ ගැලීමක් සිදු වුවහොත්.
රෝගය හඳුනා ගැනීම සහ ප්රතිකාර (Diagnosis and Treatment)
සාමාන්යයෙන් රයිබොෆ්ලැවින් ඌනතාවය හඳුනා ගන්නේ වෛද්යවරයා විසින් සිදු කරනු ලබන ශාරීරික පරීක්ෂාව (Clinical examination) මඟිනි. අවශ්යතාවය අනුව ශරීරයේ රයිබොෆ්ලැවින් මට්ටම මැනීමට රුධිර හෝ මුත්රා පරීක්ෂණ සිදු කෙරේ.
ප්රතිකාර ක්රමවලට ඇතුළත් වන්නේ:
- විටමින් B2 අතිරේක (Riboflavin Supplements): සිරුරේ විටමින් මට්ටම ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් කිරීම සඳහා මුඛයෙන් ගන්නා විටමින් B2 පෙති වෛද්යවරයා විසින් නියම කරනු ලැබේ.
- ආහාර පාලන උපදෙස්: නැවත ඌනතාවයන් ඇති වීම වැළැක්වීම සඳහා සමබර පෝෂණීය ආහාර වේලක් ලබා ගන්නා ආකාරය පිළිබඳව රෝගීන්ට උපදෙස් දෙනු ලැබේ.
වෛද්යවරියකගෙන් ලැබෙන උපදෙස (A note from Nirogi Lanka)
කට කොන් පැලීම සහ දිව රතු වීම වැනි රෝග ලක්ෂණ මතු වූ වහාම පිළිකා වැනි බරපතල රෝගී තත්ත්වයන් මවාගෙන බිය නොවන්න. බොහෝ විට මෙවැනි තත්ත්වයන් අපගේ සිරුරට විටමින් නිසි පරිදි නොලැබීම නිසා ඇති වන සරල ඌනතා වන අතර, සමබර ආහාර රටාවකට හුරු වීමෙන් සහ වෛද්යවරයා නියම කරන විටමින් පෙති ගැනීමෙන් ඉතා කෙටි කලකින් මේවා සම්පූර්ණයෙන්ම සුව කර ගත හැක. ඔබේ සිරුරට පෝෂණීය ආහාර නිරන්තරයෙන් ලබා දෙන්න.
References (ආශ්රේය සටහන්)
- Peechakara S, et al. Riboflavin Deficiency. StatPearls [Internet]. 2023.
- Powers HJ. Riboflavin intake and status and relationship to anemia. Am J Clin Nutr. 2003.
- Cleveland Clinic (U.S.). Riboflavin Deficiency.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න