Ar jūsų kaulai silpni ir lengvai lūžta? (Osteomalacija) Pakalbėkime apie tai šiandien!

Ar kartais jaučiate skausmą kauluose? O gal jaučiate, kad kaulai lūžta net nuo menkiausio judesio? To priežastis gali būti netikėta. Šiandien kalbėsime apie osteomalaciją – dažną, bet nelabai dažną ligą tarp suaugusiųjų. Dėl to mūsų kaulai pamažu tampa minkšti ir silpni.

Taigi, kas yra osteomalacija?

Paprastai tariant, osteomalacija yra būklė, kai kaulai suminkštėja, praranda tvirtumą ir tampa labiau linkę lūžti. Įsivaizduokite kaulus, kurie anksčiau buvo kaip išdžiūvęs molis, bet dabar suminkštėja kaip vandenyje pamirkytas molio gabalas.

Pagrindinė to priežastis – vitamino D trūkumas . Vitaminas D yra būtinas mūsų organizmui, kad jis galėtų pasisavinti mineralus, vadinamus kalciu ir fosforu. Būtent kalcis ir fosforas suteikia mūsų kaulams stiprumo ir kietumo. Taigi, kai vitamino D nepakanka, kaulai tinkamai negauna šių mineralų. Tuomet jie netampa pakankamai stori ir silpnėja. Tai šiek tiek panašu į ligą, vadinamą rachitu, kuri pasireiškia mažiems vaikams, kai nepakanka vitamino D. Iš pradžių galite nesuvokti, kad sergate osteomalacija. Tačiau laikui bėgant pradedate jausti skausmą kauluose. Ypač apatinėje kūno dalyje, tai yra, klubų ir šlaunų srityje. Palaipsniui šis skausmas gali plisti po visą kūną. Kartais net ir nedidelis judesys gali sukelti skausmą. Tačiau atminkite, kad jums nereikia gyventi su šiuo skausmu . Galite kreiptis į gydytoją, kad išsiaiškintų priežastį ir gautų gydymą.

Kokie yra osteomalacijos simptomai?

Pagrindinis šios būklės simptomas yra kaulų skausmas . Šis skausmas dažniausiai jaučiamas klubuose, sėdmenyse ir kojose. Be to, gali būti ir kitų simptomų:

• Kaulai lūžta labai lengvai . Kartais net ir nedidelis kritimas ar smūgis gali sulaužyti kaulą.
• Raumenų skausmas, sustingimas ir silpnumas. Tai gali būti labiau pastebima baigus treniruotę ar sportuojant.
• Sunkumas vaikščiojant arba eisenos pasikeitimas . Kartais einant galite jausti, kad prarandate pusiausvyrą.
• Raumenų spazmai arba mėšlungis . Jie gali pasireikšti ypač rankose ir kojose.
• Dilgčiojimo ar dilgčiojimo pojūtis galūnėse. Medicinoje tai vadinama parestezija .
• Dažniau krenta nei anksčiau.

Kokia yra pagrindinė to priežastis?

Pagrindinis veiksnys, turintis įtakos osteomalacijos vystymuisi, yra vitamino D trūkumas . Tai dažnai lemia nepakankamas saulės šviesos kiekis. Taip pat viena iš priežasčių yra nepakankamas vitamino D kiekis su maistu. Atminkite, kad vitaminas D yra būtinas kalcio įsisavinimui ir sveikų kaulų palaikymui. Tam įtakos turi ir kiti veiksniai:

• Kai kurios virškinimo sistemos ligos gali sutrikdyti maisto įsisavinimą (malabsorbciją) . Pavyzdžiui, jei sergate liga, kuri sumažina absorbciją žarnyne.
• Inkstų nepakankamumas .
• Kepenų liga.
• Ilgalaikis tam tikrų vaistų nuo traukulių vartojimas.
• Kai kurios labai retos genetinės būklės .

Kam yra didesnė osteomalacijos išsivystymo rizika?

Veikiama saulės spindulių, mūsų oda natūraliai gamina vitaminą D. Tačiau tokiais atvejais jūsų oda gali nesugebėti pagaminti pakankamai vitamino D:

• Jei gyvenate vietovėje, kurioje vyrauja šaltas, saulėtas klimatas .
• Jei visą dieną dirbate patalpose .
• Jei dėvite drabužius, kurie dengia didžiąją kūno dalį.
• Jei jūsų odos pigmentacija tamsesnė (tamsesnei odai reikia daugiau saulės spindulių, kad pasigamintų vitaminas D).

Be to, dėl tokių priežasčių galite negauti pakankamai vitamino D iš maisto produktų, kuriuos valgote:

• Jei nevalgote pieno ar pieno produktų ,.
• Jei laikotės visiškai vegetariškos arba veganiškos dietos (bet tai nėra problema, jei ją tinkamai suplanuojate).
• Jei sergate liga , dėl kurios organizmas negali tinkamai pasisavinti maisto (malabsorbcija), pavyzdžiui, Krono liga ar celiakija.
• Jei neseniai buvo atlikta bariatrinė operacija , pavyzdžiui, skrandžio šuntavimo operacija.

Be šių žmonių, kitoms grupėms yra padidėjusi osteomalacijos išsivystymo rizika:

• Žmonėms, turintiems nutukimą .
• AmžiusTiems, kurie vyresni nei 65 metų.
• Nėščiosioms arba krūtimi maitinančioms motinoms .

Kaip tiksliai diagnozuoti osteomalaciją?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis arba ji pirmiausia atliks fizinę apžiūrą . Tada jis arba ji paklaus apie jūsų šeimos ligų istoriją ir jūsų pačių sveikatą. Jis arba ji taip pat paklaus apie jūsų mitybą ir mankštos įpročius. Toliau jis arba ji paskirs kraujo tyrimą, kad patikrintų vitamino D, kalcio ir fosforo kiekį kraujyje . Jei sergate osteomalacija, pagrindinis požymis yra mažas vitamino D kiekis . Tačiau mažas kalcio ar fosforo kiekis taip pat gali būti šios būklės požymis. Diagnozei patvirtinti gydytojas taip pat gali patikrinti:

• Kreatininas
• Elektrolitai
• Šarminė fosfatazė
• Parathormonas (parathormonas)

Kiti testai, kuriuos galite atlikti, yra šie:

• 24 valandų šlapimo tyrimas kalcio kiekiui šlapime patikrinti.
• Rentgeno nuotraukos, skirtos patikrinti , ar nėra susilpnėjusių kaulų ar lūžių.
• Kaulų mineralinio tankio skenavimas, skirtas kaulų tankiui matuoti ir kaulų retėjimui stebėti.
• Kaulų biopsija – tai procedūra, kurios metu paimamas nedidelis kaulo gabalėlis ir tiriamas, ar kaulas iš tikrųjų suminkštėjo.

Kokie yra osteomalacijos gydymo būdai?

Osteomalacija paprastai gydoma vitamino D, kalcio ir (arba) fosforo papildais . Jūsų gydytojas nuspręs, kiek jų jums reikia. Jei turite malabsorbcijos problemų arba neseniai buvo atlikta bariatrinė operacija, gali tekti vartoti didesnes vitamino D ir kalcio dozes. Nors šie papildai gali padėti gydyti osteomalaciją, simptomai gali pagerėti tik po kelių mėnesių.Priklausomai nuo Jūsų būklės sunkumo, Jums gali tekti ilgai vartoti vitaminą D. Nustojus vartoti, osteomaliacija gali atsinaujinti. Žmonėms, sergantiems tokiomis ligomis kaip kepenų liga ar inkstų nepakankamumas, gali prireikti papildomo gydymo ir palaikymo. Gydytojas reguliariai tikrins Jūsų kraujo kiekį. Jums taip pat gali būti paskirtas specialus vitaminas D. Be to, galite imtis šių veiksmų, kad sumažintumėte arba ištaisytumėte osteomaliacijos simptomus:

• Pakankamas saulės poveikis .
• Vartokite daugiau maisto produktų, kuriuose yra vitamino D ir kalcio.
• Dėvėti breketus , siekiant sumažinti arba išvengti kaulų deformacijų.
• Labai sunkiais atvejais gali prireikti operacijos , kad būtų ištaisyti kaulų deformacijos.

Ar galime užkirsti kelią osteomalacijos vystymuisi?

Taip, mes galime to iš esmės išvengti. Yra du pagrindiniai dalykai, kuriuos turime padaryti:

• Pakankamai saulės šviesos organizmui .
• Gauname pakankamai vitamino D ir kalcio iš maisto, kurį valgome.

Priklausomai nuo to, kur gyvenate ir kokiu metų laiku, galite gauti pakankamai vitamino D vien iš saulės spindulių. Paprastai šviesios odos žmogus turėtų būti saulėje 10–15 minučių dvi tris dienas per savaitę. Tamsesnės odos žmonėms gali tekti pabūti saulėje šiek tiek ilgiau. Tačiau tai turėtų būti tiesioginiai saulės spinduliai . Nei pro langus sklindanti saulės šviesa, nei ant drabužių krintanti saulės šviesa negali pagaminti pakankamai vitamino D. Tačiau nepatartina per ilgai būti saulėje be apsaugos nuo saulės priemonių . Per didelis saulės poveikis padidina odos vėžio riziką . Todėl geriausia paklausti gydytojo, kiek laiko turėtumėte būti saulėje. Vien su maistu negausite viso reikalingo vitamino D. Tačiau tai gali padėti. Yra kai kurių maisto produktų, kuriuose natūraliai yra vitamino D. Pavyzdžiui:

• Riebios žuvys: pavyzdžiui, tunas, lašiša, sardinės, skumbrė.
• Vaivorykštinių upėtakių žuvys.
• Raudona mėsa.
• Jautienos kepenėlės.
• Grybai.
• Kiaušinių tryniai.
• Menkių kepenų aliejus.

Kai kuriuose kituose maisto produktuose dirbtinai pridėta vitamino D (praturtinti maisto produktai). Pasitarkite su gydytoju, kurie šaltiniai jums geriausiai tinka. Tačiau skirtingi maisto produktai turi savų privalumų ir trūkumų, todėl turite į tai atsižvelgti. Jei vis dar manote, kad negaunate pakankamai vitamino D iš saulės šviesos ir maisto, gydytojas gali rekomenduoti vartoti papildą.

Kokia yra osteomalacija sergančio žmogaus pasveikimo perspektyva?

Jei ši liga diagnozuojama anksti ir tinkamai gydoma (pvz., papildais) , dauguma žmonių pradeda pasveikti per kelias savaites. Tačiau kaulams sugijus ir vėl sustiprėjus, gali prireikti iki šešių mėnesių .

Kaip rūpintis savo kaulais?

Senstant tampa dar svarbiau rūpintis savo kaulais. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų kaulai būtų sveiki:

• Valgykite pakankamai maisto produktų, kuriuose yra vitamino D ir kalcio.
• Gaukite pakankamai saulės šviesos .
• Palaikykite sveiką kūno svorį , kuris jums tinka.
• Užsiimkite reguliaria fizine veikla .
• Nerūkyti .
• Jei geriate alkoholį , apribokite jo kiekį iki tam tikro lygio .

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate kaulų skausmą arba bet kurį iš anksčiau aptartų osteomalacijos simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Jis arba ji gali patikrinti jūsų kraujo lygį, kad nustatytų, ar ši būklė jus paveikė.

Kokius klausimus turėčiau užduoti gydytojui?

Apsilankius pas gydytoją, gali būti naudinga užduoti šiuos klausimus:

• Ar vien maisto papildų pakanka osteomalacijai išgydyti?
• Kokius kitus gydymo būdus rekomenduojate?
• Kokios veiklos turėčiau vengti, kol pasveiksiu?
• Kokie pratimai gali padėti gydyti arba užkirsti kelią šiai būklei?
• Ką dar galiu padaryti, kad ši būklė manęs ateityje nepaveiktų?

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia nepamiršti (žinutė namams)

Jei taip pat jaučiate skausmą apatinėje kūno dalyje, ypač kauluose, tai gali būti osteomaliacija. Pagrindinė to priežastis – vitamino D trūkumas. Todėl labai svarbu gauti pakankamai saulės spindulių ir valgyti maisto produktų, kurių sudėtyje yra vitamino D. Jei simptomai nepraeina, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji gali nustatyti, ar jūsų kaulų skausmą lemia vitamino D trūkumas, ir padėti jums turėti sveikus kaulus.