Jei jūs arba jūsų mylimas žmogus serga Alzheimerio liga, normalu jaustis taip, lyg jau išbandėte viską, kad ją kontroliuotumėte ir sustabdytumėte jos progresavimą. Kadangi dar nėra vaistų ir vaistų yra ribotai, galite susimąstyti, kokios pagalbos galite gauti iš vitaminų ir kitų papildų.
Gera mityba yra svarbi, bet kas iš tikrųjų vyksta?
Be jokios abejonės, gera mityba yra gyvybiškai svarbi mūsų kūnams nuo galvos iki kojų. Tačiau tiesa ta, kad nėra nė vieno vitamino ar papildo, kuris būtų moksliškai įrodytas kaip Alzheimerio ligos prevencija, stabdymas ar sulėtinimas.
Jūsų valgomas maistas daro tiesioginę įtaką jūsų smegenų sveikatai. Subalansuota mityba yra geriausias būdas gauti reikalingų maistinių medžiagų. Jei svarstote apie kokių nors papildų vartojimą, pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Taip įsitikinsite, kad jie nesukelia šalutinio poveikio ir nesąveikauja su kitais vaistais, kuriuos šiuo metu vartojate.
Antioksidantai ir smegenų sveikata
Paprastai tariant, tai maistinės medžiagos, kurios apsaugo organizmą nuo kenksmingų dalelių, vadinamų „laisvaisiais radikalais“, kurie pažeidžia mūsų ląsteles. Ši žala gali sukelti tokias ligas kaip vėžys, širdies ligos ir Alzheimerio liga.
Yra daug antioksidantų rūšių, tokių kaip beta karotenas, vitaminas C ir vitaminas E. Jų dažniausiai randama augaliniuose maisto produktuose, tokiuose kaip uogos, tamsiai žalios daržovės, arbata ir žuvis.
Senstant šie laisvieji radikalai pradeda kauptis mūsų nervų ląstelėse. Tyrimai, kuriuose tirtos Alzheimerio liga sergančių pacientų smegenys, nustatė būklės, vadinamos „oksidaciniu stresu“, požymių. Tai reiškia, kad organizmas kovoja su šia žala. Taigi, gali atrodyti gera mintis vartoti daugiau antioksidantų.
Tačiau atsakymas nėra toks paprastas. Šio ryšio tyrimai vis dar tęsiasi. Tyrėjai vis dar negali tiksliai pasakyti, ar vieni antioksidantai yra geresni už kitus, ar geriau jų gauti iš maisto, o ne iš papildų.
Resveratrolis – stebuklas vynuogėse?
Šio antioksidanto galite gauti iš raudonųjų vynuogių, raudonojo vyno, žemės riešutų ir šiek tiek juodojo šokolado. Kai kurie tyrėjai mano, kad jis gali padėti sulėtinti senėjimą ir sumažinti kai kurių ligų riziką.
Mokslininkai jau seniai manė, kad resveratrolis gali apsaugoti smegenis nuo Alzheimerio ligos poveikio. Naujausi tyrimai parodė, kad kasdienės resveratrolio dozės sulėtino ligos progresavimą.
Nors šis tyrimas daug žadantis, jis neįrodo, kad resveratrolis išgydo Alzheimerio ligą. Turėkite omenyje, kad tame tyrime skirta dozė buvo per didelė vidutiniam žmogui. Tai toks pat resveratrolio kiekis, kaip 1000 butelių raudonojo vyno! Tačiau tame tyrime buvo tik teigiama, kad Alzheimerio liga sergančiam pacientui jį vartoti saugu. Taigi, šiuo klausimu reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
Ryšys tarp vitamino D ir Alzheimerio ligos
Viena iš vitamino D funkcijų yra padėti smegenims. Didžiąją dalį vitamino D gauname iš saulės šviesos ir maisto produktų, tokių kaip riebi žuvis, sūris ir kiaušinių tryniai. Jo taip pat galima įsigyti kaip maisto papildą vaistinėse.
Yra ryšys tarp vitamino D ir Alzheimerio ligos. Keletas tyrimų parodė, kad Alzheimerio liga sergančių pacientų vitamino D kiekis yra žemas. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad žmonės, turintys labai žemą vitamino D kiekį, dvigubai dažniau susirgo Alzheimerio liga.
Tačiau svarbiausias klausimas yra tas, kad mes vis dar nežinome, ar mažas vitamino D kiekis sukelia Alzheimerio ligą, ar mažas vitamino D kiekis sukelia Alzheimerio ligą. Taip pat nežinome, ar vitamino D vartojimas gali užkirsti kelią ligai ar ją išgydyti. Prieš pradedant rekomenduoti vitaminą D Alzheimerio ligai gydyti, reikia atlikti daug daugiau tyrimų.
Ginkmedis – ne tik padeda pagerinti atmintį, bet ir yra rizikingas.
Galbūt esate girdėję apie ginkmedį kaip atmintį gerinančią priemonę. Taigi, galite manyti, kad jis gali padėti sergant Alzheimerio liga. Tyrėjai jį tyrinėjo jau daugelį metų. Tačiau iki šiol nėra įrodymų, kad jis gali pagerinti atmintį net ir sveikiems žmonėms, kurie neserga Alzheimerio liga.
Tačiau įrodyta, kad ginkmedis sukelia ir kitų šalutinių poveikių.
- Kraujavimas
- Žemas cukraus kiekis kraujyje
- Kraujospūdžio pokyčiai
Todėl verta visiškai atsisakyti ginkmedžio (Ginkgo Biloba) vartojimo.
| Papildymas | Mokslinis statusas | Mūsų rekomendacija |
|---|---|---|
| Antioksidantai (pvz., vitaminai C, E) | Teoriškai tai galėtų būti naudinga, tačiau tai vis dar yra tyrimų stadijoje. Tai nebuvo įrodyta. | Geriausia jo gauti iš maisto produktų, tokių kaip uogos ir žalios daržovės, o ne vartojant papildus. |
| Resveratrolis | Nors kai kurie tyrimai rodo tam tikrą viltį, tai nebuvo įrodyta kaip išgydymas. | Venkite vartoti dideles dozes be medicininės konsultacijos. |
| Vitaminas D | Nors Alzheimerio liga sergančių pacientų organizme vitamino D kiekis atrodo mažas, nėra įrodymų, kad vitamino D vartojimas apsaugo nuo šios ligos. | Vartokite tik pasitarę su gydytoju, jei trūksta vitamino D. |
| Ginkmedis | Nėra įrodymų, kad tai padeda atminčiai. | Visiškai venkite. Tai gali sukelti rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip kraujavimas. |
Žinutė namo
- Šiuo metu nėra moksliškai įrodytų vitaminų ar papildų, kurie išgydytų, sustabdytų ar užkirstų kelią Alzheimerio ligai.
- Geriausias ir saugiausias būdas gauti smegenims ir kūnui reikalingų maistinių medžiagų yra subalansuota mityba, apimanti įvairias daržoves, vaisius ir maistingus maisto produktus.
- Jei jūs ar jūsų artimas žmogus svarstote apie kokių nors papildų vartojimą, būtinai pirmiausia pasitarkite su gydytoju. Kai kurie papildai gali sukelti problemų su kitais vartojamais vaistais arba turėti nepageidaujamą šalutinį poveikį.
- Būkite labai atsargūs su reklamomis ir propaganda, teigiančia, kad siūlo „stebuklingus vaistus“. Nesileiskite apgaudinėjami dalykų, kurie neturi jokio mokslinio pagrindo.
- Išmintinga visiškai vengti papildų, ypač ginkmedžio (Ginkgo Biloba), nes jie gali padaryti daugiau žalos nei naudos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą