Kai pagalvojame apie ADHD ( dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimą ), dauguma mūsų įsivaizduojame išdykusį mažų vaikų elgesį, jų nesugebėjimą ramiai nusėdėti ar sunkumus susikaupti atliekant mokyklines užduotis. Tačiau ar žinojote, kad ADHD taip pat gali turėti didelės įtakos suaugusiųjų asmeniniams santykiams, ypač lytiniam gyvenimui? Nors tai sunki tema, svarbu, kad jūs ir jūsų partneris tai žinotumėte. Šiandien apie tai atvirai pakalbėkime.
Koks ryšys tarp ADHD ir seksualinių problemų?
Tyrimai rodo, kad apie 40 % moterų ir vyrų, sergančių ADHD, patiria tam tikrą seksualinės disfunkcijos formą. Tam yra kelios galimos priežastys. Prie to prisideda ir pagrindinės ADHD savybės.
Svarbiausia, kad tai ne jūsų kaltė. Tai pačios ligos dalis. Ir yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad su ja susidorotumėte.
Pažiūrėkime, kokias dažnas problemas ADHD gali sukelti seksualiniame gyvenime.
| Galimos problemos seksualiniame gyvenime | Kaip tai nutinka? Tai paprasta. |
|---|---|
| Koncentracijos praradimas lytinio akto metu | Pagrindinis ADHD simptomas yra sunkumai išlaikant dėmesį. Todėl sekso, glamonių ar glamonių metu jūsų mintys gali staiga nuklysti į kitus dalykus (pvz., darbą biure, ką turite nuveikti rytoj). Dėl to jūsų partneris gali jaustis taip, lyg jūs juo nesirūpintumėte arba kad nesate susidomėję. Kartais dėl šio dėmesio praradimo gali būti sunku pasiekti orgazmą. |
| Staigus lytinio potraukio (libido) padidėjimas arba sumažėjimas | Kai kurie žmonės, turintys ADHD, gali turėti didelį lytinį potraukį. Tai apibūdina nuolatinės mintys apie seksą ir nuolatinis bandymas mylėtis. Be to, kai kurie vaistai nuo ADHD, ypač tie, kurie vartojami ir depresijai gydyti, gali sumažinti lytinį potraukį. |
| Staigūs jausmų ir norų pokyčiai | Žmonės su ADHD dažnai patiria nuotaikų svyravimus ir padidėjusį jautrumą. Tai reiškia, kad prisilietimas, kuris yra įprastas asmeniui, turinčiam ADHD, gali būti jam nepakeliamas. Dėl to tai, kas jums patinka vieną dieną, kitą dieną gali būti ne pats mėgstamiausias dalykas. Tai, prie ko šiandien galite mėgautis glaustydamiesi, kitą dieną gali atrodyti kaip nepatogumas. Jūsų partneriui tai gali būti sunku suprasti. |
| Skatinimas rizikingam seksualiniam elgesiui | Žmonių, sergančių ADHD, smegenyse pakinta cheminių medžiagų, vadinamų neurotransmiteriais, kiekis. Tai cheminės medžiagos, kurios kontroliuoja mūsų emocijas ir veiksmus. Mažas šių cheminių medžiagų kiekis gali sukelti impulsyvų elgesį. Dėl to kai kurie žmonės gali būti labiau linkę rizikuoti, pavyzdžiui, turėti nesaugių lytinių santykių (pvz., nenaudojant prezervatyvo). |
| Venkite sekso dėl pykčio ir vienatvės | ADHD gali sukelti streso, pykčio ir vienatvės jausmus, kurie gali būti tiek fiziškai, tiek protiškai sekinantys. Tai gali lemti visišką susidomėjimo seksu praradimą. Be to, tokie dalykai kaip dėmesio blaškymas pokalbio metu ar nesiklausymas ginčo metu gali sukelti santykių problemų, kurios taip pat gali paveikti jūsų lytinį gyvenimą. |
Gerai, tai ką tu dėl to darai?
Visi šie klausimai gali atrodyti bauginantys. Tačiau gera žinia ta, kad jūs galite sėkmingai susidoroti su šiomis problemomis valdydami savo ADHD simptomus. Štai keletas dalykų, kuriuos galite padaryti.
1. Vartokite vaistus tiksliai taip, kaip nurodė gydytojas.
Daugelis vaistų nuo ADHD nekenkia jūsų lytiniam potraukiui. Tiesą sakant, jie veikia priešingai – jie pagerina jūsų dėmesio koncentraciją.Tai padės jums labiau mėgautis seksu. Tai taip pat gali padėti kontroliuoti rizikingą seksualinį elgesį. Kai kurie žmonės teigia, kad vaistų vartojimas prieš pat lytinį aktą palengvina susikaupimą. Pasitarkite su gydytoju.
2. Jei turite klausimų apie savo vaistus, pasitarkite su gydytoju.
Jei turite seksualinių problemų ir manote, kad jų priežastis yra vartojami vaistai, būtinai pasakykite savo gydytojui. Niekada nenutraukite vaistų vartojimo ir nekeiskite jų dozės savarankiškai. Jūsų gydytojas gali rekomenduoti pakeisti vaistą kitu arba rekomenduoti kitokį sprendimą.
3. Pratimai
Aktyvus gyvenimo būdas, t. y. kasdienis mankštinimasis, ne tik pagerina susikaupimą, bet ir padeda padidinti anksčiau aptartų neurotransmiterių kiekį smegenyse. Tai ne tik padeda mėgautis lytiniu gyvenimu, bet ir padeda sumažinti rizikingą elgesį.
4. Informuokite savo partnerį.
Tai svarbiausia. Atvirai pasikalbėkite apie tai su savo partneriu. Paaiškinkite, kad jei sekso metu jūsų dėmesys blaškosi, tai ne todėl, kad jums su juo nuobodu, o todėl, kad tai ADHD simptomas. Kai tarp jūsų yra toks supratimas, galima išspręsti daugelį problemų.
5. Gaukite pokalbių terapiją
Tyrimai parodė, kad pokalbių terapija arba psichoterapija gali padėti sumažinti ADHD poveikį jūsų lytiniam gyvenimui. Kvalifikuotas terapeutas gali padėti jums valdyti emocijas ir išmokyti geriau bendrauti su partneriu tiek lovoje, tiek už jos ribų.
6. Išreikškite savo jausmus sekso metu.
Atvirai pasakykite, kaip norite būti paliesti ir kaip jaučiatės. Tokie žodžiai kaip „Aš mieliau būsiu paliesta tokiu būdu nei šitaip“ gali padėti išvengti nesusipratimų ir ginčų. Be to, jei tuo metu nesate pasiruošę seksui, paaiškinkite tai su meile.
7. Sumažinkite blaškymąsi
Jei linkę lengvai išsiblaškyti, mylėkitės aplinkoje, kurioje mažiau blaškymo. Pavyzdžiui, pritemdykite kambario šviesas ir išjunkite televizorių bei telefoną. Tai padės jums sutelkti dėmesį į savo partnerį tą akimirką.
Žinutė namo
- ADHD yra reali medicininė būklė, galinti paveikti jūsų lytinį gyvenimą. Tai ne jūsų ir ne jūsų partnerio kaltė.
- Svarbu atvirai ir sąžiningai apie tai pasikalbėti su savo partneriu. Kartu spręsdami šią problemą, galite sustiprinti savo santykius.
- Jei turite klausimų dėl savo vaistų, niekada nenutraukite jų vartojimo savarankiškai. Būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Galite gauti didelį palengvėjimą nuo mankštos, terapijos ir paprastų gyvenimo būdo pokyčių .
- Jūs ne vienas. Su tokiomis problemomis susiduria daug žmonių. Nebijokite prašyti pagalbos.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą