Ar jūsų vaikas staiga labai supyksta dėl kažko smulkmenos? O gal jis šokinėja aukštyn žemyn ir nevaldomai kovoja, net kai jaučiasi šiek tiek laimingas? Kartais galite pagalvoti: „Kodėl mano vaikas taip elgiasi? Jis tik bando pabloginti situaciją.“ Tačiau svarbiausia, ką turime suprasti kaip tėvai, yra tai, kad vaikas to nedaro tyčia. Ypač jei vaikas serga ADHD, tai reiškia dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimą, jam reikia daugiau laiko ir pastangų nei kitiems vaikams, kad suvaldytų savo emocijas .
Kodėl šiems vaikams taip sunku kontroliuoti savo emocijas?
Maži vaikai paprastai yra šiek tiek impulsyvūs ir elgiasi impulsyviai. Tai normalu. Augdami jie išmoksta suprasti ir kontroliuoti savo emocijas, tai yra, ugdo savireguliaciją .
Paprastai tariant, tai yra tarsi ventiliatoriaus reguliatorius mūsų namuose. Kai jaučiame karštį, reguliatoriumi padidiname ventiliatoriaus greitį. Kai jaučiame šaltį, sumažiname greitį. Panašiai ir vaikas išmoksta suprasti, kada jo emocijos tampa „karštos“, tai yra, kada sustiprėja pyktis, liūdesys ar nerimas, ir „atvėsinti“ savo protą, tai yra, nusiraminti.
Tačiau vaikams, turintiems ADHD, šis „reguliatorius“ jų smegenyse veikia šiek tiek kitaip. Jam išsivystyti reikia laiko. Štai kodėl jiems sunku įvertinti savo emocijų „temperatūrą“ ir tinkamai jas kontroliuoti. Staiga jų emocijos tampa labai intensyvios. Štai kodėl jie labai pyksta dėl smulkmenų arba taip susijaudina, kad negali savęs suvaldyti dėl mažų džiaugsmų.
Kaip vaikai, turintys ADHD, išreiškia savo emocijas?
Ne visi vaikai, turintys ADHD, elgiasi vienodai. Kai kurie vaikai gali tapti nevaldomi, kai būna liūdni ar pyksta, ir gali rėkti ar mėtyti daiktus ant grindų. Kitas vaikas gali nesidomėti ar būti nemotyvuotas, kai jo paprašoma daryti tai, ko jis nenori.
Vis dėlto yra keletas bendrų bruožų, kuriuos galima pastebėti. Kai juos pamatysite, jums bus lengviau suprasti savo vaiką.
| Būdingas | Paprastas paaiškinimas |
|---|---|
| Labai pyksta dėl smulkmenų | Įsivaizduokite, sulūžta žaislas arba nulūžta spalvoto pieštuko galiukas. Normalus vaikas šiek tiek nuliūdtų ir pamirštų apie tai. Tačiau vaikas, turintis ADHD, gali būti liūdnas, rėkti ir verkti, tarsi visas pasaulis būtų sugriuvęs. Jam labai sunku atsikratyti šio jausmo. |
| Sunku nusiraminti po sukrėtimų | Jei jie su kuo nors susimuša arba jei juos bari, tas pyktis ir liūdesys jau giliai slypi jų širdyse. Jiems sunku tai greitai pamiršti ir vėl susirasti draugų kaip normaliam vaikui. |
| Net ir mažą kritiką vertinti kaip didelę klaidą | Net jei pasakysite ką nors mažo, pavyzdžiui, „patobulinkite savo rašyseną“, jie pasijus taip, lyg būtumėte jiems padarę didžiulę meškos paslaugą, tarsi juos būtų sudavęs. Jiems tai gali labai skaudėti. |
| Noras gauti ką nors iš karto, kai to reikia | Jei jie sako: „Noriu ledų“, jie nori jų „tuoj pat“. Jei jie sako: „Duosiu tau po kurio laiko“, jie negali to pakęsti. Jie taip stipriai jaučia tą poreikį, kad praranda kantrybę. |
Tas pats pasakytina ir apie tokias emocijas kaip laimė ir jaudulys. Jie jas jaučia labai stipriai. Taigi, net jei jie jaučia šiek tiek laimės, jie gali tapti tokie laimingi, kad negali savęs kontroliuoti, gali kovoti ir rėkti.
Kaip galite padėti savo vaikui kontroliuoti savo emocijas?
Nors vaikui, turinčiam ADHD, tai gali būti šiek tiek sudėtinga, su jūsų pagalba jis gali išsiugdyti šį įgūdį. Šie patarimai jums bus labai naudingi.
1. Nenuvertinkite savo vaiko jausmų.
Kai jūsų vaikas verkia ar yra nusiminęs, nesakykite: „Kas negerai, neverk tiek daug.“ Tokiu atveju jūsų vaikui reikia saugios aplinkos, kurioje jis galėtų kalbėti apie savo jausmus. Užuot klausinėję, atidžiai klausykite , ką sako jūsų vaikas. Stenkitės mąstyti iš vaiko perspektyvos. Net jei jums tai atrodo keista, atminkite, kad jūsų vaikas iš tikrųjų jaučiasi taip pat . Parodykite jam, kad suprantate, sakydami tokius dalykus kaip: „Tau liūdna, kad žaislas sulūžo, tiesa? Aš suprantu.“
2. Ugdykite sveikus įpročius
Mums lengviau kontroliuoti savo emocijas, kai sveikai maitinamės ir pakankamai miegame. Kai esame alkani ir pavargę, pykstame dėl smulkmenų, tiesa? Tai dar labiau paveikia vaiką, turintį ADHD. Todėl įsitikinkite, kad jūsų vaikas maitinasi gerai ir maistingai ir pakankamai miega . Taip pat labai svarbu mankštintis bent valandą per dieną. Skatinkite savo vaiką bėgioti ir žaisti.
Kai kuriais atvejais gydytojas arba psichologas gali rekomenduoti specifines elgesio terapijas . Tai apima tokias terapijas kaip „kognityvinė elgesio terapija (KET)“ ir „dialektinė elgesio terapija (DET). Jos moko jūsų vaiką atpažinti ir valdyti savo mintis ir jausmus.
3. Sudarykite būdų, kaip nuraminti protą, sąrašą (įgūdžiai susidoroti su sunkumais)
Kai jūsų vaikas pyksta ar liūdi, suraskite būdų, kaip jis gali nusiraminti nepakenkdamas sau ar kitiems. Tai vadiname susidorojimo įgūdžiais . Kai kuriuos iš jų galima praktikuoti namuose, kitus – lauke.
- Giliai kvėpuokite : įkvėpkite ir mintyse skaičiuokite 1, 2, 3, 4, o iškvėpkite ir skaičiuokite.
- Pratimas: Kai supyksti, paprašyk jų bėgioti po kiemą arba lipti laiptais aukštyn ir žemyn.
- Muzikos klausymasis: leiskite vaikui klausytis raminančios dainos, kuri jam patinka.
- Dienoraščio rašymas arba piešimas: skatinkite juos užsirašyti arba nupiešti, kas jiems kyla mintyse.
- Kalbėjimasis su žmogumi, kuriuo pasitikite: išmokykite save, savo tėtį ar geriausią draugą pasakyti, kas jums nerimauja.
4. Pagalvokite apie save kaip apie tėvą.
Rūpintis vaiku, turinčiu ADHD, nėra lengva. Kartais tai gali būti emociškai įtempta. Norėdami padėti savo vaikui, pirmiausia turite būti geros psichinės sveikatos . Sudarykite būdų, kaip nusiraminti, kai jaučiate stresą, sąrašą. Nedvejodami prašykite pagalbos iš šeimos ir draugų, kai jos reikia. Kartais jums gali prireikti ir psichologinio konsultavimo. Be to, prisijungimas prie paramos grupių, skirtų vaikų, turinčių ADHD, tėvams, gali būti didelis stiprybės šaltinis.
Jei turite rimtų problemų dėl savo vaiko elgesio, užuot bandę patys ieškoti sprendimų, būtinai pasikonsultuokite su pediatru arba psichiatru . Jie ras tinkamiausią sprendimą jums ir jūsų vaikui.
Žinutė namo
- ADHD nėra sąmoningas vaiko veiksmas, tai tikra medicininė būklė.
- Šių vaikų jausmai nėra „neteisingi“, jie tiesiog juos jaučia „natūraliau“ nei kiti.
- Jūsų kantrybė, supratimas apie vaiką ir sveiki įpročiai, kuriuos ugdote namuose, yra didžiausia jūsų vaiko stiprybė.
- Gerbkite savo vaiko jausmus, išklausykite jį ir išmokykite jį nusiraminti.
- Šioje kelionėje nesate vieni. Prireikus kreipkitės profesionalios pagalbos sau ir savo vaikui. Geriausia kreiptis patarimo į patyrusį gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą