Ar atsikeliate ryte ir pradedate čiaudėti? Ar jus taip pat vargina užsikimšusi nosis, niežtinčios akys ir paraudusios akys? Tai problema, su kuria susiduria daugelis iš mūsų, alergiškų žmonių. Tiesą sakant, svarbiausia yra vartoti gydytojo paskirtus vaistus. Tačiau šiandien kalbėsime apie keletą natūralių būdų, kaip galime palengvinti simptomus, atlikdami nedidelius gyvenimo būdo pakeitimus kartu su vaistais. Atminkite, kad tai nėra dalykai, kuriuos galite daryti vietoj vaistų, bet dalykai, kuriuos galite daryti, kad gautumėte papildomo palengvėjimo kartu su vaistais.
Pirmiausia, paruoškime namų aplinką.
Jei esate alergiški tokiems dalykams kaip dulkės ir žiedadulkės, aplinkos, kurioje gyvename, kontrolė gali turėti didelės įtakos. Negalime sustabdyti žiedadulkių patekimo į lauką, bet galime kontroliuoti tai, kas patenka į namus.
- Laikykite langus uždarytus: žiedadulkių ypač daug ryte (nuo 5 iki 10 val.). Šiuo metu laikykite langus uždarytus ir, jei įmanoma, naudokite oro kondicionierių.
- Tvarkymasis grįžus namo: grįžę iš lauko, jei įmanoma, prieš įeidami į namus palikite batus lauke. Vos įėjus į vidų, verta persirengti ir nusiprausti po dušu. Taip yra todėl, kad žiedadulkės ir kiti nešvarumai gali prilipti prie mūsų drabužių ir plaukų .
- Saugokitės: jei dirbate sode ar valote dulkėtą vietą, pavyzdžiui, garažą, būtinai dėvėkite dulkių kaukę ir akinius nuo saulės . Tai padės išvengti dulkių dalelių patekimo į nosį, burną ir akis.
Paprasti būdai palengvinti nosies skausmą
Viena didžiausių alergijų problemų yra užsikimšusi nosis ir varvanti nosis. Yra keletas paprastų dalykų, kurie gali padėti tai palengvinti.
Nosies plovimai
Tai gali skambėti kiek keistai, tačiau tai labai veiksmingas metodas. Jo metu nosies vidus skalaujamas fiziologiniu tirpalu (sūriu vandeniu). Tai galite padaryti naudodami „Neti pot “ arba specialų buteliuką su spaudimu, kurį galite įsigyti vaistinėje.
Labai svarbu: Būkite labai atsargūs su vandeniu, kuriuo skalaujate nosį. Visada naudokite virintą, distiliuotą arba sterilų vandenį iš vaistinės. Nenaudokite vandens tiesiai iš čiaupo. Kai kurie tokiame vandenyje esantys mikroorganizmai gali sukelti smegenų infekcijas. Po kiekvieno naudojimo nosies indelį ar buteliuką taip pat praskalaukite švariu vandeniu.
Druskos tirpalo purškalai iš vaistinės
Tai dar lengviau. Galite naudoti druskos tirpalo purškiklį, kurį galite įsigyti be recepto vaistinėje, ir papurkšti jį į nosį. Tai išplaus iš nosies alergenus, tokius kaip žiedadulkės, sumažins nosies užgulimą ir palengvins simptomus.
Pagalba iš maisto ir gėrimų
- Aštrus maistas: Kai valgote ką nors aštraus, jūsų nosis teka kaip vanduo, tiesa? Taip yra todėl, kad aštrus maistas skystina gleives ir mažina nosies užgulimą . Taigi, pabandykite suvalgyti ką nors aštraus, kai jaučiate, kad jūsų nosis užsikimšusi.
- Medus: Jei dėl visą dieną trunkančio kosėjimo skauda gerklę, arbatinis šaukštelis medaus gali padėti nuraminti gerklę. Tačiau niekada neduokite medaus kūdikiams iki vienerių metų.
Ar taip pat turėtume sužinoti apie šiuos specialius metodus?
HEPA filtras
Yra įvairių nuomonių apie tai, kiek oro valytuvai (oro filtrai) padeda nuo alergijų. Taip yra todėl, kad ant tokių daiktų kaip kilimai, sofos ir patalynė mūsų namuose nusėda daug didesnis alergenų kiekis nei sklando ore. Todėl namų švara yra pirmas ir svarbiausias dalykas .
Tačiau, jei perkate oro valytuvą, įsitikinkite, kad jis turi HEPA filtrą . Šie filtrai gali surinkti net ir mažiausias daleles, tokias kaip žiedadulkės. Taip pat, jei įmanoma, rinkitės dulkių siurblį su HEPA filtru. Nes įprasti dulkių siurbliai linkę išmesti dulkių daleles atgal į orą.
Akupunktūra
Tai tradicinis kinų medicinos metodas. Jo metu specialistas į konkrečius kūno taškus įduria labai plonas adatas. Akupunktūros alergijų gydymo tyrimai davė prieštaringų rezultatų. Nors kai kurie žmonės jaučia tam tikrą palengvėjimą, tyrimai rodo, kad tai nėra didelis poveikis. Tačiau tai galima išbandyti, jei norite sumažinti vaistų vartojimą, jaučiate lengvus simptomus ir galite sau leisti kainą.
Būkite labai atsargūs su papildais!
Yra įrodymų, kad kai kurie papildai gali padėti nuo nosies alergijų. Tačiau prieš vartodami juos būtinai pasitarkite su gydytoju , nes kai kurie iš jų gali turėti šalutinį poveikį.
| Papildymas | Svarbūs dalykai, kuriuos reikia žinoti |
|---|---|
| Šparaginis sviestas | Tyrimai rodo, kad tai taip pat veiksminga, kaip ir kai kurie vaistai nuo alergijos. Tačiau reikia būti labai atsargiems, nes yra kepenų pažeidimo rizika . |
| Fermentuotas raudonasis ženšenis | Kai kurie tyrimai parodė reikšmingą nosies užgulimo palengvėjimą ir sumažėjusią gyvenimo kokybę dėl alergijų. |
| Rasakinda (Tinospora cordifolia) | Įrodyta, kad jis žymiai palengvina čiaudulį, slogą, nosies užgulimą ir niežulį. Tačiau jis taip pat gali padidinti baltųjų kraujo kūnelių skaičių . |
| Kvercetinas ir bromelainas | Yra įrodymų, kad tai taip pat gali būti tam tikru mastu naudinga. |
Vėlgi, jei kasdien vartojate kitus vaistus arba turite kitų sveikatos sutrikimų, prieš pradėdami vartoti bet kokius tokius maisto papildus , būtina kreiptis į gydytoją .
Natūralios priemonės gali padėti šiek tiek palengvinti alergijos simptomus. Tačiau jei simptomai nepagerėja arba trukdo kasdieniam gyvenimui, būtinai kreipkitės į gydytoją. Tokie gydymo būdai kaip vaistai ir alergijos injekcijos gali padėti jums pasveikti.
Žinutė namo
- Šiame straipsnyje paminėtos natūralios priemonės nepakeičia gydytojo paskirtų vaistų . Tai tik papildomi palengvinimo metodai, kuriuos galima naudoti kartu su tais vaistais.
- Prieš pradėdami bet kokį naują gydymą, ypač maisto papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju .
- Apsaugoti savo namus ir aplinką nuo alergenų yra labai veiksmingas ir paprastas žingsnis.
- Jei simptomai yra sunkūs arba nepagerėja, labai svarbu kreiptis į gydytoją dėl tinkamo gydymo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą