Ar jūsų mažylis nuolat nerimsta, bėgioja ar šokinėja? O gal jam sunku sutelkti dėmesį į mokyklines užduotis ar ką nors kita? Galbūt tai jus vienija. Ar ir jūs jaučiate, kad negalite tinkamai atlikti savo darbų, viską pamirštate ir negalite sutelkti minčių vienoje vietoje ? Tuomet ši istorija jums bus labai svarbi. Šiandien kalbame apie ADHD – būklę, kuri yra dažna tarp daugelio žmonių, tačiau apie ją retai kalbama.
Paprastai tariant, kas yra ADHD?
Pilna ADHD reikšmė yra dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas . Sinhalų kalba tai reiškia „dėmesio deficito ir hiperaktyvumo sutrikimas“. Tai neurologinės raidos sutrikimas, turintis įtakos smegenų veiklai. Tai nėra vaiko ar jo auklėjimo kaltė. Dėl šios būklės žmogui sunku kontroliuoti savo dėmesį, išlikti vienoje vietoje ir kontroliuoti savo elgesį.
Ši būklė dažniausiai pasireiškia vaikystėje, ypač pradedant lankyti mokyklą. Ji dažnai diagnozuojama, kai tampa sunku susikaupti mokymuisi. Tačiau ji neapsiriboja vaikyste ir gali tęstis paauglystėje bei suaugus.
Svarbu tai, kad ADHD negalima išvengti ar visiškai išgydyti. Tačiau anksti aptikus ligą, tinkamai gydant ir teikiant konsultacijas, kiekvienas gali valdyti savo simptomus ir gyventi sėkmingą gyvenimą.
ADHD tipai ir simptomai vaikams
Yra trys pagrindiniai ADHD tipai. Panagrinėkime, kas jie yra ir kokie jų simptomai.
| ADHD tipas | Dažnai pastebimi simptomai |
|---|---|
| 1. Neatidus tipas |
|
| 2. Hiperaktyvus-impulsyvus tipas | |
| 3. Kombinuotas tipas | Šio tipo sutrikimo atveju gali pasireikšti abu minėti neatidumo ir hiperaktyvumo simptomai . Šis mišrus tipas dažniausiai pasitaiko tarp vaikų. |
Kuo skiriasi ADD ir ADHD?
Daugelis žmonių klausia šio klausimo. Iš tikrųjų, ADD yra ADHD pavadinimas. Vėliau prie jo buvo pridėtas simptomas „hiperaktyvumas“, o pavadinimas pakeistas į ADHD. Todėl kai kurie žmonės vis dar vartoja abu šios būklės pavadinimus.
ADHD simptomai suaugusiesiems
ADHD simptomai gali keistis žmogui augant. Per didelis nervingumas, kuris buvo vaikystėje, gali sumažėti ir gali atsirasti kitų simptomų. Tai apima:
- Nuolatinis vėlavimas ir dalykų pamiršimas .
- Neramumas.
- Sunkumas kontroliuoti pyktį.
- Impulsyvumas.
- Sunku išlaikyti tvarką, visur chaosas.
- Atidėliojimas.
- Greitai nusivilia.
- Nuolat jaučiamas „nuobodulys“.
- Sunku išlikti susikaupusiam skaitant, pavyzdžiui, knygą ar laikraštį.
- Nuotaikų kaita be priežasties.
- Tokios būklės kaip depresija.
Šie simptomai gali sukelti daug problemų darbe, šeimos gyvenime ir socialiniuose santykiuose.
Kokios yra ADHD priežastys?
Tiksli ADHD priežastis dar nėra nustatyta.Tačiau tyrimai parodė, kad yra stiprus genetinis ryšys su šia liga. Tai reiškia, kad jei kas nors jūsų šeimoje serga šia liga, jums taip pat yra didesnė tikimybė ja susirgti. Be to, gali turėti įtakos ir šie rizikos veiksniai:
- Kažkoks smegenų sužalojimas.
- Motina rūko ar vartoja alkoholį nėštumo metu.
- Mažas gimimo svoris arba priešlaikinis gimimas.
- Toksiškų medžiagų, tokių kaip švinas, poveikis vaikystėje arba būnant gimdoje.
Kaip atpažinti šią būklę?
ADHD diagnozavimas yra sudėtingas procesas, ypač vaikams. Jo negalima diagnozuoti vienu tyrimu. Gydytojas diagnozę nustatys po išsamių diskusijų su vaiku, tėvais ir mokytojais bei stebėdamas vaiko elgesį.
Gydytojas vadovaujasi tarptautiniu mastu pripažintomis gairėmis. Jis taip pat tikrina, ar nėra kitų ligų, kurios galėtų sukelti šiuos simptomus (pavyzdžiui, depresija, nerimas, skydliaukės ligos).
Kartais gydytojas taip pat gali paskirti tyrimus vaiko regėjimui, klausai ir smegenų funkcijai patikrinti. Labai svarbu, kad šiuos tyrimus atliktų pediatras arba psichikos sveikatos konsultantas , turintis ADHD patirties .
Kokie yra gydymo būdai?
Gydant ADHD, metodų derinys yra veiksmingesnis nei vienas metodas.
Gydymas vaikams
- Elgesio terapija: terapeutas moko tėvus, kaip valdyti savo vaiko elgesį. Jis moko juos, kaip susikurti aiškią rutiną, apdovanoti už gerą elgesį (teigiamas pastiprinimas) ir reaguoti į netinkamą elgesį. Šio tipo terapija daugiausia rekomenduojama mažiems vaikams.
- Žaidimų / pokalbių terapija: šis metodas naudingas vyresniems vaikams ir paaugliams. Jis suteikia jiems galimybę išreikšti savo jausmus ir kalbėti apie problemas.
- Vaistai:
- Stimuliatoriai: Tai dažniausiai naudojami vaistai. Šie vaistai pagerina dėmesio koncentraciją ir mažina impulsyvumą.
- Nestimuliatoriai: jie naudojami, jei stimuliatoriai neveikia arba turi per daug šalutinių poveikių.
Labai svarbu: bet kurį iš šių vaistų galima skirti tik kvalifikuotam gydytojui rekomendavus . Būtina laikytis gydytojo nurodymų, skirti tinkamą dozę tinkamu laiku ir reguliariai tikrinti vaiko būklę pas gydytoją.
Gydymas suaugusiesiems
- Kognityvinė elgesio terapija (KET): tai padeda atpažinti ir pakeisti neigiamus mąstymo modelius, valdyti emocijas ir lavinti įgūdžius, reikalingus sėkmingai gyventi su ADHD simptomais.
- ADHD koučingas: koučeris teikia praktinę pagalbą atliekant kasdienes gyvenimo užduotis (laiko valdymas, organizavimas).
- Vaistai: Kaip ir vaikams, stimuliuojantys ir nestimuliuojantys vaistai vartojami gydytojo nurodymu.
Ką galime padaryti be vaistų?
Kartu su vaistais ir terapija šie gyvenimo būdo pokyčiai gali būti labai naudingi valdant ADHD simptomus.
- Mityba: Subalansuota ir maistinga mityba yra labai svarbi. Rinkitės baltymų ir skaidulų turintį maistą (nesuvalgytą maistą), o ne maistą, kuriame yra daug cukraus. Taip pat svarbu gerti pakankamai vandens.
- Pratimai: tiek vaikams, tiek suaugusiesiems kasdienė fizinė veikla pagerina susikaupimą ir nuotaiką.
- Miegas: Miego trūkumas gali pabloginti ADHD simptomus. Vaikams reikia 9–13 valandų miego per parą, paaugliams – 8–10 valandų, o suaugusiesiems – 7–9 valandų.
- Streso valdymas: Stresas taip pat sustiprina šią būklę. Tokie dalykai kaip joga, meditacija ir kvėpavimo pratimai gali padėti sumažinti stresą.
Gyvenimas su ADHD
Vaiko, turinčio ADHD, priežiūra tėvams kartais gali būti nepakeliama. Gyventi su šia būkle suaugus gali būti iššūkis. Šie patarimai jums padės.
Gyvenant su vaiku, turinčiu ADHD...
- Duokite paprastas instrukcijas: vietoj bendro pobūdžio nurodymo, pavyzdžiui, „Pasiruoškite mokyklai“, duokite paprastas, po vieną instrukcijas, pavyzdžiui, „Dabar išsivalykite dantis. Gerai, o dabar apsirenkite“.
- Sukurkite tvarką: sumažinkite dėmesį blaškančių dalykų (žaislų) kiekį vaiko kambaryje ir palaikykite tvarką. Sukurkite dienos režimą (tvarkaraštį).
- Girkite gerus dalykus: ADHD vaikai gali turėti žemą savivertę, nes yra nuolat kritikuojami. Todėl girkite tai, ką jie daro gerai, ir pabrėžkite jų stipriąsias puses.
- Būkite ramūs: Būkite pavyzdžiu, išlikdami ramūs ir susikaupę kalbėdamiesi su savo vaiku ir dirbdami.
- Gaukite paramą: Palaikykite ryšį su savo vaiko gydytoju, mokytojais ir terapeutais. Taip pat puiki idėja prisijungti prie paramos grupių su kitais tėvais, kurie turėjo panašią patirtį.
Gyvenimas su ADHD suaugusiam žmogui...
- Naudokite sąrašus ir planuoklius: jie padeda tvarkyti tokius dalykus kaip užduotys ir susitikimai.
- Suskirstykite dideles užduotis į dalis:Jei sunku pradėti didelę užduotį iš karto, suskaidykite ją į mažus žingsnelius ir atlikite juos po vieną.
- Naudokite laikmačius: nustatykite užduočiai laikmatį ir atlikite ją, kol baigsis laikas. Tada padarykite trumpą pertraukėlę.
- Pritaikykite savo aplinką: dirbkite ramioje vietoje, kur mažai blaško dėmesio. Jei reikia, naudokite triukšmą slopinančias ausines.
- Paprašykite pagalbos: galite gauti palaikymą pasakydami patikimiems draugams, šeimos nariams ar bendradarbiams, kad sergate šia liga. Taip pat nedvejodami prašykite pagalbos, kai jaučiatės prislėgti.
Žinutė namo
- ADHD nėra vaiko ar tėvų kaltė, tai medicininė būklė, susijusi su smegenų funkcija.
- Jei įtariate, kad jūs ar jūsų vaikas turi šiuos simptomus, pirmiausia kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba pediatrą .
- Jie nukreips jus pas tinkamą specialistą, kad būtų galima tiksliai diagnozuoti ir paskirti gydymo planą.
- Tinkamai gydant, taikant elgesio terapiją ir keičiant gyvenimo būdą, kiekvienas gali gyventi laimingą ir sėkmingą gyvenimą su ADHD.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą