Jei suaugęs sergate dėmesio deficito / hiperaktyvumo sutrikimu (ADHD), jūsų stipriosios ir silpnosios pusės gali šiek tiek skirtis nuo kitų. Jums gali būti sunku išlikti susikaupusiam, organizuotam ar laiku baigti darbą. Dėl to jums gali būti sunku dirbti biure.
Tačiau nesijaudinkite dėl to. Yra daugybė darbų, kurie tinka jūsų ADHD būklei ir gali padėti maksimaliai išnaudoti jūsų gebėjimus. Svarbiausia pasirinkti karjerą, kuri neperkrautų jūsų iššūkiais ir atskleistų jūsų talentus. Galvodami apie būsimą karjerą, turėkite omenyje šiuos dalykus.
Visų pirma, išsirinkite tai, ką mėgstate daryti.
Visi mes norime dirbti darbą, kuris mums patinka ir kuris mus domina, tiesa? Tai dar svarbiau, jei sergate ADHD. Nes jei greitai nuobodžiaujate, gali būti labai sunku išlikti susikaupusiam darbe.
Taigi, prieš rinkdamiesi darbą , atlikite šiek tiek namų darbų. Paimkite tris popieriaus lapus ir sudarykite tris sąrašus:
1. Ką aš gerai moku: Ką tu gerai moki? (pvz., kūrybiškai mąstyti, generuoti naujas idėjas, bendrauti su žmonėmis).
2. Dalykai, kuriuos mėgstu veikti: Ką iš tikrųjų mėgstate veikti? (pvz., piešti, spręsti problemas, dirbti lauke).
3. Dalykai, už kuriuos man kažkas moka: Už kokius dalykus, kuriuos darote, jums galėtų sumokėti įmonė ar kažkas kitas?
Idealus darbas jums yra tas, kuris apjungia visus šiuos tris dalykus. Tai yra, kažkas, ką gerai darote, kažkas, ką mylite, ir kažkas, kas suteikia jums pajamų.
Akcentuokite savo stipriąsias, o ne silpnąsias puses!
ADHD simptomai ne visiems pasireiškia vienodai. Jie skiriasi priklausomai nuo žmogaus. Galite pastebėti, kad jums sunku išlikti susikaupusiam ir esate nuolat išsiblaškęs. Arba galite tapti pernelyg susikaupęs, nesugebėti sutelkti dėmesio į vieną užduotį vienu metu.
Svarbiausia gudrybė – vengti darbų, kuriuose jūsų ADHD simptomai laikomi silpnybe, ir rinktis darbą, kuriame jie iš tikrųjų yra stiprybė. Įsivaizduokite, jūsų gebėjimas mąstyti kitaip gali būti jūsų sėkmės priežastis.
Pažiūrėkime, kokio tipo darbai atitinka jūsų stipriąsias puses.
| Jūsų stiprybė / bruožas | Tinkamų darbo vietų pavyzdžiai |
|---|---|
| Kūrybiškumas ir naujas mąstymas Tyrimai netgi parodė, kad žmonės su ADHD yra labai kūrybingi. Susidūrus su problema, lengva rasti naują būdą jai išspręsti. Todėl darbai, kuriems reikalingos naujos idėjos ir inovacijos, jums puikiai tinka. | Darbas menininkams, novatoriams, muzikantams, dizaineriams, architektams, mokytojams ir reklamos specialistams. |
| Darbas sparčiai besikeičiančioje ir dinamiškoje aplinkoje Žmonės, turintys ADHD, gali greitai nusibosta dėl tų pačių dalykų. Tačiau kita to pusė yra ta, kad jie greičiausiai puikiai dirbs greitai besikeičiančioje, dinamiškoje aplinkoje. Kai kiekvieną dieną susiduri su kažkuo nauju, labiau domiesi ir susikaupi. | Ugniagesiai gelbėtojai, policininkai, paramedikai, greitosios pagalbos gydytojai ir slaugytojai, televizijos prodiuseriai, žurnalistai. |
| Dirbant sau Pradėti savo verslą reikia rizikuoti, dirbti savarankiškai, būti kūrybingam ir atsidavusiam. Tai dažni bruožai žmonėms, turintiems ADHD. Tačiau tokie dalykai kaip buhalterinė apskaita reikalauja organizuotumo. Jei tai nėra jūsų stiprioji pusė, svarbu pasamdyti ką nors, kas gali tai padaryti. | Pradėti savo verslą, tapti konsultantu, tapti laisvai samdomu darbuotoju. |
| Būti komunikabiliam ir dirbti su žmonėmis Kai kurie žmonės, turintys ADHD, puikiai jaučiasi socialinėje aplinkoje. Jei esate vienas iš tokių žmonių, apsvarstykite karjerą, kuri reikalautų užmegzti ryšius su klientais, studentais ar visuomene. | Pardavėjai, mokytojai, viešųjų ryšių specialistai, konsultantai. |
Būkite sąžiningi dėl savo apribojimų ir iššūkių.
Jei greitai nuobodžiaujate, nemėgstate atlikti tų pačių nuobodžių užduočių ir turite laikytis tų pačių taisyklių, galbūt verta gerai pagalvoti, ar verta dirbti didelėje korporacijoje. Be to, darbas, susijęs su daugybe popierizmo, gali būti didelis galvos skausmas.
Svarbiausia – būti sąžiningam su savimi. Taip pat didelė stiprybė suvokti, kad man sunku dirbti tokį darbą.
Tiesa, kad elgesio terapija ir vaistai gali padėti valdyti ADHD simptomus. Svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju. Tačiau net ir gydant, renkantis karjerą išmintinga teikti pirmenybę savo stiprybėms.
Prieš ieškodami darbo, atidžiai ištirkite.
Jei šiuo metu ieškote darbo, nepriimkite jokių sprendimų iš karto. Atidžiai ištirkite įvairias darbo sritis. Susipažinkite ir pasikalbėkite su asmeniu, kuris dirba jus dominantį darbą. Jei įmanoma, praleiskite dieną su tuo asmeniu ir patys sužinokite, kokios yra to darbo pareigos (stebėkite).
Atminkite, kad svarbus ne tik pareigų pavadinimas, bet ir darbo specifika. Pavyzdžiui, tarkime, kad norite būti socialiniu darbuotoju, nes mėgstate padėti kitiems. Tačiau kai kurios šios srities pareigos reikalauja daug popierizmo. Taigi, jei atliksite tyrimą, galite rasti socialinio darbo darbą, kuris atitiktų jūsų įgūdžius ir reikalauja mažiau popierizmo.
Niekada nedvejokite kreiptis patarimo ar prašyti pagalbos.
Jums nereikia šios kelionės leistis vienam. Jei jaučiate, kad jums reikia šiek tiek daugiau patarimų, apsvarstykite galimybę pasikalbėti su karjeros konsultantu, psichologu ar asmeniu, apmokytu karjeros konsultavimo srityje. Jie gali padėti jums rasti darbą ir organizacijas, kurios geriausiai atitiktų jūsų įgūdžius ir asmenybę.
ADHD nebūtinai turi jus sustabdyti. Jūs tikrai galite jį panaudoti kaip savo unikalų gebėjimą ir susirasti darbą, kurį mėgstate ir kuriame galite būti sėkmingi.
Žinutė namo
- ADHD nėra silpnybė. Kūrybiškumas ir gebėjimas prisitaikyti prie greitai besikeičiančios aplinkos gali būti didžiausios jūsų stiprybės.
- Rinkdamiesi darbą, pagalvokite apie vietą, kuri atitiktų visus tris veiksnius: ką gerai mokate, ką mėgstate ir kiek galite uždirbti.
- Nuobodūs, pasikartojantys ar daug popierizmo reikalaujantys darbai gali būti jums iššūkis. Pasirinkite sritį, kuri atitiktų jūsų stipriąsias puses.
- Prieš priimdami sprendimą, atidžiai ištirkite darbo pasiūlymą. Verta pasikalbėti su šios srities specialistu.
- Yra gydymo būdų, kurie padeda valdyti ADHD simptomus. Pasitarkite su savo gydytoju apie juos. Taip pat nedvejodami kreipkitės pagalbos į profesionalų konsultantą.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą