Ar kartais jaučiate, kad jūsų emocijos staiga kyla ir slūgsta? Vieną dieną jaučiatės tokie laimingi ir energingi, o kitą dieną – tokie liūdni ir bejėgiai, kad nieko negalite padaryti? Tokie neįprasti emocijų, energijos ir minčių pokyčiai vadinami bipoliniu sutrikimu . Tačiau tai veikia ne tik jūsų emocijas. Kai kurie tyrimai parodė, kad tai taip pat gali paveikti jūsų gebėjimą suprasti kitų žmonių emocijas, tokias kaip liūdesys ir laimė, arba „empatiją“.
Kaip bipolinis sutrikimas veikia empatiją?
Paprastai tariant, bipoliniu sutrikimu sergantys žmonės gali turėti sumažėjusį arba padidėjusį gebėjimą suprasti kitų jausmus (empatiją). Tačiau tyrimų šia tema vis dar nedaug, todėl rezultatai gali skirtis. Vis dėlto šis gebėjimas suprasti kitų jausmus taip pat gali skirtis priklausomai nuo to, kaip keičiasi jūsų emocijos, ar esate labai laimingos ir entuziastingos būsenos (manijos), ar labai prislėgtos būsenos (depresijos).
Įsivaizduokite, jūsų draugas liūdi. Jei galite suprasti tą liūdesį ir jį paguosti, tai ir yra empatija. Pažiūrėkime, kas nutinka su šiuo gebėjimu sergant bipoliniu sutrikimu.
| Elgesys arba gebėjimas | Manijos epizodo metu | Kai depresija |
|---|---|---|
| Suprasti kitų žmonių veido išraiškas | Kai kas nors liūdi ar pyksta, tai gali būti klaidingai interpretuojama kaip laimė ar jaudulys, todėl jūsų reakcija gali būti netinkama. | Net ir įprastos emocijos kitų žmonių veiduose gali būti suvokiamos kaip neigiamos. Pavyzdžiui, žmogus gali atrodyti liūdnas net tada, kai yra normalus. |
| Socialiniai santykiai ir vertinimas | Socialinėse situacijose galite jaustis pernelyg susijęs su kitais. Galite pervertinti jų laimę, o ne tikrąjį jų laimę. | Esate linkęs kitų žmonių emocijas ir veiksmus suvokti kaip neigiamesnius, nei jie yra iš tikrųjų. Dėl to galite atitolti nuo žmonių. |
| Savęs sutelkimas | Kadangi esame taip susitelkę į savo laimę ir stiprybę, galime nesugebėti giliai apmąstyti kitų kančių. | Kai matome kito žmogaus kančią, užuot galvoję apie jį, susiejame ją su savo kančia ir pradedame gailėtis savęs . Kitaip tariant, empatija nukreipiama į vidų, o ne į išorę. |
Kai negalite tiksliai suprasti kitų žmonių jausmų , galite būti mažiau motyvuoti jiems padėti. Tai taip pat gali paveikti jūsų santykius su šeima ir draugais.
Ar vaistai nuo bipolinio sutrikimo veikia „empatiją“?
Taip, kai kurie vaistai gali paveikti šį gebėjimą. Vieno tyrimo metu nustatyta, kad pacientai, vartojantys antipsichozinius vaistus , antidepresantus ir nuotaikos stabilizatorius bipoliniam sutrikimui gydyti, geriau suprato kitų skausmą.
Tačiau vaistai nuo nerimo tokio poveikio neparodė. Tyrėjai mano, kad taip gali būti dėl to, kad jie slopina mūsų emocijas. Įsivaizduokite, jei vaistas sumažintų jūsų gebėjimą jausti savo emocijas, ar nebūtų natūralu, kad sumažėtų ir jūsų gebėjimas suprasti kitų emocijas?
Todėl, jei turite klausimų apie vartojamus vaistus ar pastebėtus pokyčius, būtinai pasitarkite su gydytoju .
Kaip ugdyti empatiją?
„Empatija“ yra labai svarbus įgūdis , padedantis mums bendrauti su kitais, palaikyti gerus santykius su draugais ir šeima.Svarbus įgūdis. Tai yra kažkas, ką galima lavinti. Net ir bipolinį sutrikimą turintis asmuo gali pagerinti savo empatijos įgūdžius taikydamas šias praktikas.
- Aktyviai klausykitės: leiskite pašnekovui pasakyti, kas jam galvoje. Kai jis kalba, pažiūrėkite jam į akis ir linktelėkite galva, kad parodytumėte, jog klausotės. Kai jis baigs, dar kartą paklauskite jo taip, kad suprastumėte, pavyzdžiui: „Taigi, ką turite omenyje?“ Tai parodys jam, kad jūs tikrai klausotės.
- Raskite bendrų kalbų: Įsivaizduokite žmogų, kuris atrodo labai skirtingas nuo jūsų. Tada sudarykite bendrų bruožų, pomėgių ir patirčių sąrašą. Tai padės lengviau suprasti kitą žmogų.
- Medituokite: ypač meilės ir gerumo meditacijos praktika gali padėti ugdyti gerumą ir meilę kitiems. Tai labai naudinga ugdant empatiją.
- Tikėkite, kad empatijos galima išmokti: užuot galvoję: „Niekada nesugebėsiu suprasti kitų“, patikėkite: „Tai yra kažkas, ko galiu išmokti ir praktikuoti.“ Šis įsitikinimas padarys jus atsparesnius.
Visa tai lemia svarbiausia žinoti apie savo būklę ir prireikus kreiptis į gydytoją .
Žinutė namo
- Bipolinis sutrikimas yra būklė, galinti paveikti ne tik jūsų pačių emocijas, bet ir gebėjimą suprasti kitų emocijas (empatiją).
- Priklausomai nuo to, ar esate manijos, ar depresijos būsenoje, jūsų požiūris į kitus gali pasikeisti.
- Kai kurie vartojami vaistai gali padidinti šį gebėjimą įsijausti. O kai kurie vaistai taip pat gali jį sumažinti.
- Empatija yra įgūdis, kurį galime praktikuoti ir lavinti. Ją lavinti gali padėti tokie dalykai kaip aktyvus klausymasis ir meditacija.
- Jei dėl to kyla problemų arba jaučiate, kad tai veikia jūsų santykius, niekada nesijaudinkite dėl to vieni. Būtinai pasikalbėkite su gydytoju ir kreipkitės patarimo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą