Ar nuolat bijote savo širdies? Gal tai „(kardiofobija)“? Pakalbėkime!

Ar kartais jaučiate kažką keisto ar sunkumo krūtinėje? Arba ar pasitaiko atvejų, kai jūsų širdis staiga plaka greičiau ir jaučiate spaudimą krūtinėje? Iš tiesų, tai gali būti kai kurių širdies ligų simptomai. Tačiau jie ne visada pasireiškia. Kartais tai gali būti dėl per didelės baimės jūsų galvoje arba psichinio nerimo.

Kas yra kardiofobija?

Paprastai tariant, „(kardiofobija)“ yra pernelyg didelė, nenormali ir nekontroliuojama širdies ligų, ypač tokių kaip „širdies priepuolis“, baimė. Galite jausti skausmą krūtinėje, palpitaciją ir kitus simptomus. Galite manyti, kad tai iš tikrųjų yra širdies priepuolio požymiai. Tačiau iš tikrųjų tai gali būti fiziniai simptomai, kuriuos sukelia jūsų baimė, t. y. nerimas.

Baimė yra tai, ką visi patiriame gyvenime. Tai normalu. Tačiau „(Fobija)“ yra nekontroliuojama, pernelyg didelė kažko ar situacijos baimė. Sergant „(Fobija)“, baimės lygis yra visiškai neproporcingas realiam pavojui.

Jei sergate „(kardiofobija),“ kai patiriate „(stresą), visas jūsų dėmesys sutelkiamas į širdį. Šis dėmesys yra toks intensyvus, kad nors medicininiai tyrimai aiškiai patvirtina, jog nesergate širdies liga, jaučiatės taip, lyg iš tikrųjų turėtumėte širdies problemų. Galite nuolat klausinėti savo gydytojų apie tai, kad įsitikintumėte, galite dažnai lankytis pas gydytoją ir netgi vengti veiklos ir vietų, kurios, jūsų manymu, gali sustiprinti jūsų simptomus. Ši „(kardiofobija)“ būklė gali būti didelė kliūtis jūsų įprastam gyvenimui ir sukelti nuolatinį nerimą dėl širdies sveikatos.

Ar dažna yra "(kardiofobija)"?

Tyrėjai tiksliai nežino, kiek žmonių kenčia nuo kardiofobijos. Tačiau vieno tyrimo duomenimis, apie 30 % žmonių, pirmą kartą apsilankiusių pas kardiologą, jaučia tokius simptomus kaip krūtinės skausmas, kurie iš tikrųjų nėra susiję su širdies liga. Tyrime teigiama, kad priežastis yra nerimas, depresija ar kita psichikos sveikatos būklė. Tyrime taip pat nustatyta, kad nuo 2 % iki 5 % visų apsilankymų skubios pagalbos skyriuose yra dėl kardiofobijos. Taigi, tai nėra taip neįprasta, kaip galite pamanyti.

Kokie yra „(kardiofobijos)“ simptomai?

Pagal DSM-5, vadovą, kurį gydytojai naudoja psichikos ligoms diagnozuoti, kardiofobija yra specifinė fobija. Ši fobija gali sukelti panikos priepuolį.„(Panikos priepuolis)“ – tai staigi, intensyvi baimė, lydima daugelio fizinių simptomų. „(Kardiofobijos)“ simptomai labai panašūs į „(panikos priepuolio)“ simptomus. Įsivaizduokite, kad tiesiog stovite vietoje ir staiga pajuntate, kaip gniaužia krūtinę, sunku kvėpuoti, prakaituojate ir svaigsta galva. Šiuo metu galite pagalvoti: „O, ar man ištiko „(širdies priepuolis)“?“

Štai keletas simptomų, kuriuos galima pastebėti sergant „(kardiofobija)“:

• Krūtinės skausmas arba spaudimas
• Galvos svaigimas (vertigo)
• Per didelis prakaitavimas
• Silpnumo jausmas arba alpimas
• Dažno širdies plakimo pojūtis (palpitacijos)
• Galūnių tirpimas
• Dažnas širdies plakimas (tachikardija)
• Kūno drebulys
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys) arba uždusimo jausmas

Ar jus ištiko „širdies smūgis“? Arba „panikos priepuolis“? Kaip jūs tai žinote tikrai?

Šį klausimą užduoda daugelis žmonių. Vienintelis būdas tiksliai žinoti, ar jus ištiko „širdies smūgis“, ar „panikos priepuolis“, yra medicininiai tyrimai. Jums reikia atlikti tokius dalykus kaip „EKG“ tyrimas. Taigi, jei manote, kad jus ištiko „širdies smūgis“, t. y. jei jaučiate stiprų krūtinės skausmą, pasunkėjusį kvėpavimą ir pan., svarbiausia nedelsiant kreiptis į gydytoją.

Vis dėlto, jei nuolat bijote savo širdies, anksčiau turėjote panašių simptomų ir buvote ištirti bei nustatyta, kad neturite širdies problemų, tuomet verta pasikalbėti su gydytoju apie galimybę, kad sergate „kardiofobija“.

Kodėl atsiranda ši „(kardiofobija)“?

Fobijos atsiranda, kai mūsų smegenys baimę ir nerimą pakelia į kraštutinumus. Baimė ir nerimas tam tikru mastu mums padeda, apsaugodami nuo pavojaus. Tai vadiname „kovok arba bėk“ reakcija. Tačiau kartais ši reakcija gali pasireikšti netinkamu metu arba būti netinkamai stipri. Tuomet ir atsiranda fobija. Tyrėjai vis dar tiksliai nežino, kodėl taip nutinka kai kuriems žmonėms. Tačiau jie nustatė, kad keli veiksniai gali prisidėti prie kardiofobijos vystymosi:

• Trauminės patirtys: jei jūs arba jūsų pažįstamas asmuo patyrė rimtą širdies problemą, pavyzdžiui, širdies smūgį, dėl šios patirties jums labiau tikėtina išsivystyti kardiofobija. Įsivaizduokite, jei pamatytumėte, kad jūsų šeimos narys staiga patiria širdies smūgį – tai galėtų sukelti jums didelę baimę.
• Genetika: jei kas nors jūsų šeimoje sirgo tokia liga kaip kardiofobija ar kitomis su nerimu susijusiomis ligomis, jums gali būti didesnė tikimybė susirgti šia liga.
• Informacijos perdavimas:Jei nuolat girdite, skaitote ar matote istorijas apie širdies ligas ir „širdies priepuolį“ (pavyzdžiui, laikraščiuose, per televiziją ar socialiniuose tinkluose), galite apie tai galvoti vėl ir vėl ir išsiugdyti nereikalingą baimę, kad kažkas panašaus nutiks ir jums.
• Išmoktos baimės: galite išmokti bijoti kardiofobijos ar širdies ligų, klausydamiesi baisių istorijų iš kitų ir matydami, kaip jie bijo.

Kokios komplikacijos gali kilti dėl „(kardiofobija)“?

Jei kardiofobija negydoma, ji gali turėti ilgalaikį poveikį jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. Problemos gali pablogėti, ypač jei nuolat susiduriate su veiksniais, sukeliančiais šią baimę.

Poveikis fizinei sveikatai

Štai keletas fizinių sveikatos problemų, kurios gali atsirasti dėl „kardiofobija“ arba būti pablogintos:

• Pusiausvyros problemos / galvos svaigimas
• Lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL)
• Ligos, kurios palaipsniui mažina smegenų funkciją (pvz., „frontotemporalinė demencija“)
• Širdies liga (net jei iš tikrųjų nesergate širdies liga, nuolatinis stresas gali padidinti širdies ligų išsivystymo riziką ateityje)
• Parkinsono liga

Poveikis psichinei sveikatai

Žmonėms, sergantiems „kardiofobija“, yra didesnė rizika susirgti tam tikromis psichikos sveikatos problemomis. Kai kurios iš jų:

• Bipolinis sutrikimas
• Depresiniai sutrikimai
• Kiti nerimo sutrikimai
• Asmenybės sutrikimai
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimai (PPP)

Kaip sužinoti, ar sergu kardiofobija?

Iš pradžių kardiofobiją gali būti sunku diagnozuoti. Jūsų šeimos gydytojas greičiausiai nukreips jus pas kardiologą širdies tyrimui. Tačiau jei dažnai lankotės pas gydytoją dėl su širdimi susijusių simptomų be jokios medicininės priežasties, tai gali būti būklės, vadinamos kardiofobija, požymis. Gydytojas gali nukreipti jus pas psichiatrą ar psichologą tolesniems tyrimams ir konsultacijoms.

Psichiatras arba konsultantas jūsų paklaus apie jūsų simptomus. Jis taip pat gali paprašyti užpildyti klausimyną, kad geriau suprastų, ką patiriate. Remdamasis jūsų atsakymais į šiuos klausimus, jis gali nustatyti, ar sergate „(kardiofobija)“. Remiantis „(DSM-5)“ gairėmis, „(kardiofobija)“ diagnozuojama keliais kriterijais:

• Jus nuolat kankina stipri baimė ar nerimas , kad jus ištiks „širdies smūgis“.
• Ši baimė verčia vengti tam tikrų situacijų, veiklų ar vietų.
• Jei tokių dalykų išvengti nepavyksta,Kyla stipri baimė ar nerimas.
• Baimė ar nerimas, kurį jaučiate , iš tikrųjų yra daug didesnis nei situacija ar priežastis.
• Ši baimė ar nerimas tęsiasi mažiausiai šešis mėnesius .
• Ši baimė ar nerimas trukdo jūsų kasdienei veiklai (pvz., darbui, mokyklai, šeimos gyvenimui) .
• Jūsų simptomų negalima paaiškinti kita medicinine būkle (pvz., tikra širdies liga).

Kaip atsikratyti „(kardiofobijos)“?

Geros žinios yra tai, kad kardiofobija yra išgydoma būklė. Kardiofobija gydoma taip pat, kaip ir kitos fobijos. Gydytojas gali rekomenduoti psichoterapiją, vaistus arba abiejų derinį. Jūsų gydymas priklausys nuo simptomų sunkumo, gyvenimo būdo ir pageidavimų.

Psichoterapija

Psichoterapija padeda pakeisti mąstymą ir elgesį, susijusį su jūsų baimėmis. Kognityvinė elgesio terapija (KET) yra labai veiksmingas gydymo būdas. Laikui bėgant, KET (ar kita psichoterapija) gali padėti jums susidoroti su savo baimėmis ir nerimu bei juos valdyti.

Poveikio terapija

Tai taip pat yra ypatinga psichoterapijos rūšis. Yra du pagrindiniai tipai:

• Sisteminis desensibilizavimas / laipsniškas poveikis: Taikant šį metodą, jūs palaipsniui ir sistemingai susiduriate su tuo, ko bijote (trigeriais). Jūsų terapeutas padės jums susidurti su savo baimėmis nuo mažiausiai bauginančių iki baisiausių. Tai taip pat padeda jums pakeisti savo mąstymą ir elgesį.
• Potvynis: šis metodas panašus į aukščiau aprašytą, tačiau šiuo atveju susiduriate su tais dalykais, kurie kelia jums baimę, o ne po vieną. Tai leidžia jums prisitaikyti prie šių veiksnių ir išmokti kontroliuoti savo nerimą.

Vaistai

Kartais vaistai gali būti geriausias būdas valdyti fobijos simptomus. Gydytojas gali rekomenduoti antidepresantus arba vaistus nuo nerimo. Yra daug įvairių vaistų, kurie gali padėti sumažinti fobijos simptomus, ir gydytojas gali paaiškinti jūsų galimybes. Jis taip pat gali papasakoti apie galimą šalutinį poveikį ir komplikacijas.

Ko galite tikėtis, jei sergate „(kardiofobija)“?

Kardiofobija gali turėti didelės įtakos jūsų psichinei sveikatai ir gerovei. Jei negydoma, ši būklė gali lemti, kad vengsite dalykų, kurie kelia jums baimę ir riboja jūsų gyvenimą. Ji taip pat gali paveikti įvairius jūsų fizinės sveikatos aspektus.

Kokia yra būklės „(kardiofobija)“ perspektyva?

Kuo greičiau pradėsite gydyti „(kardiofobiją)“, tuo didesnė tikimybė pasiekti geriausių rezultatų. Negydoma ši būklė gali turėti didelės įtakos jūsų fizinei ir psichinei sveikatai. „(Kardiofobija)“ veikia jūsų gyvenimo būdą. Todėl šios būklės gydymas gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui.

Ar galima išvengti kardiofobijos?

Deja, nėra jokio būdo visiškai užkirsti kelią „(kardiofobijos)“ išsivystymui. Nes visi baimę patiriame skirtingai. Kas veikia vieną žmogų, nebūtinai veikia kitą. Nėra aiškaus būdo, kaip sumažinti „(kardiofobijos)“ išsivystymo riziką.

Kaip savimi pasirūpinti, jei sergu kardiofobija?

Jei manote, kad sergate „(kardiofobija)“, yra keletas būdų, kaip galite savimi pasirūpinti:

• Kreipkitės pagalbos: Kai tik pastebėsite, kad „(kardiofobijos)“ simptomai trukdo jūsų gyvenimui, kreipkitės į gydytoją. Kuo greičiau kreipsitės pagalbos, tuo greičiau galėsite pradėti sveikti.
• Klausykite savo gydytojo: laikykitės gydytojo rekomenduojamo gydymo (tai gali būti psichoterapija, vaistai arba abu).
• Gyvenimo būdo pokyčiai: Yra daug dalykų, galinčių paveikti psichinę sveikatą. Jums gali padėti kasdienis mankštinimasis, maistinga mityba, pakankamas miegas ir alkoholio bei narkotikų vartojimo vengimas.

Kada reikia vykti į skubios pagalbos skyrių (SPA) ?

Kardiofobija gali padidinti psichikos sveikatos sutrikimų, tokių kaip depresija, išsivystymo riziką. Jei kyla minčių apie savęs žalojimą ar savižudybę, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos. Tokiu atveju nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių arba pasikalbėkite su patikimu asmeniu ir gaukite skubią medicininę pagalbą. Šri Lankoje taip pat yra telefono linijų, kurios gali jums padėti tokiais atvejais (pavyzdžiui, „Sumithrayo“ – 0112696666 arba 1333 Nacionalinė psichikos sveikatos pagalbos linija). Nekentėkite vieni, paprašykite pagalbos.

Apibendrinant, dalykai, kuriuos turime prisiminti

Nors baimė ir nerimas yra normalūs reiškiniai, tokios būklės kaip „kardiofobija“ šią baimę pakelia į kraštutinumus. Tai gali labai apsunkinti jūsų kasdienį gyvenimą. Be to, tai gali paveikti jūsų fizinę ir psichinę sveikatą.

Jei manote, kad jaučiate „(širdies priepuolio)“ simptomus, būtina nedelsiant kreiptis medicininės pagalbos. Tačiau jei vis tiek bijote širdies priepuolio, net jei gydytojai sako, kad neturite širdies problemų, galite sirgti „(kardiofobija)“. Nesijaudinkite, yra gydymo būdų. Šią būklę galite įveikti pasikalbėdami su gydytoju ir, jei reikia, susitikę su psichiatru ar konsultantu. Nesate vieni, kreipkitės pagalbos.

`Kardiofobija, kardiofobija, širdies baimė, krūtinės skausmas, nerimas, fobija, psichinė sveikata