Ar sniego vaizdas jus verčia šiurpti? Tai gali būti chionofobija!

Vieni žmonės bijo vorų, kiti – aukščio. Bet ar kada nors girdėjote apie žmones, kurie lygiai taip pat bijo sniego? Taip, tai tiesa. Mes šią keistą, bet realią baimę vadiname (chionofobija) . Galbūt apie tai net nepagalvojote, nes mūsų šalyje nesninga. Tačiau apie tai verta žinoti, ypač jei gyvenate užsienyje, keliaujate ar matėte ką nors kenčiantį nuo šios būklės.

Kas yra chionofobija?

Paprastai tariant, chionofobija yra ekstremali, nenormali sniego baimė. Tai ne šiaip nedidelė sniego nemėgimo baimė. Tai daug daugiau. Tik pagalvokite, kai kurie žmonės jaučia didžiulį nerimą ir pradeda jausti krūtinės ląstą vien pagalvoję apie krintančią snaigę ar dvi. Žodis „chionofobija“ kilęs iš graikiško žodžio „chióni“, reiškiančio sniegą.

Dabar klausiate, kas yra „fobija“?

„Fobija“ – tai pernelyg didelė baimė arba psichinis stresas, kurį patiriame dėl kažko, kas iš tikrųjų nėra pavojinga arba kelia mažai pavojaus.

Tai nerimo sutrikimas . Kai asmuo, turintis šio tipo fobiją, susiduria su bijomu objektu, jis gali patirti didelį nerimą, padažnėjusį širdies plakimą, prakaitavimą ir net panikos priepuolį .

Kionofobija yra dar viena specifinė fobija . Yra daug tokių fobijų tipų. Jas sukelia nenormali baimė ar nerimas dėl dalykų ar situacijų, kurios iš tikrųjų nėra pavojingos. Todėl žmonės, turintys šią specifinę fobiją, stengiasi kuo labiau vengti dalykų ar situacijų, kurios juos gąsdina.

Kaip ši baimė veikia gyvenimą?

Ši baimė gali turėti didelės įtakos kasdieniam gyvenimui. Įsivaizduokite, jei žmogus, turintis šio tipo (chionofobiją) gyvena šalyje, kurioje sninga, jis ar ji žiemą gali likti namuose. Net neišeidamas į lauką. Kai kurie netgi gali susigundyti persikelti į šiltesnes vietas, kur nėra sniego, arba jie gali visiškai nustoti keliauti į vietas, kur yra sniego. Tai gali sutrikdyti jų draugystę ir net šeimos santykius. Jei jie negali eiti į darbą, jie taip pat gali turėti finansinių problemų.

Kaip dažna yra chionofobija?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek žmonių turi specifinę fobiją, tokią kaip chionofobija. Daugelis žmonių niekam nesako, kad ja serga, arba net nežino, kad ja serga. Tačiau žinome, kad tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos maždaug vienas iš dešimties suaugusiųjų ir maždaug vienas iš penkių mažų vaikų tam tikru savo gyvenimo momentu išsivysto specifinė fobija.

Chionofobija yra natūralios aplinkos fobija.Tipas. Tai dažniausiai laikomos su aplinka susijusiomis fobijomis. Pavyzdžiui, tokios baimės kaip tornadų ir uraganų (lilapsofobija) ir tamsos baimė (niktofobija).

Mūsų šalyje chionofobija retai pasitaiko, nes nėra sniego. Tačiau nėra neįmanoma, kad Šri Lankos gyventojas, gyvenantis kitoje šalyje, turėtų šią būklę. Be to, per tai galime suprasti ir kitas fobijas.

Kam kyla didžiausia rizika susirgti chionofobija?

Žmonės, sergantys psichinėmis ligomis ar kitomis su nerimu susijusiomis būklėmis, tokiomis kaip GAD (generalizuotas nerimo sutrikimas) , yra labiau linkę susirgti fobijomis. Jums taip pat gali būti didesnė fobijos išsivystymo rizika, jei turite:

• Jei anksčiau patyrėte panikos priepuolius arba sergate būkle, vadinama panikos sutrikimu .
• Jei sergate kitomis psichikos ligomis, tokiomis kaip OKS (obsesinis kompulsinis sutrikimas) .
• Jei sergate nuotaikos sutrikimais, tokiais kaip depresija .
• Jei jau turite kitų tipų fobijų.
• Jei turite piktnaudžiavimo psichoaktyviosiomis medžiagomis sutrikimą .

Kokios yra chionofobijos priežastys?

Gydytojai vis dar nežino tikslios chionofobijos priežasties, tačiau mano, kad ją sukelia genetinių įtakų, aplinkos veiksnių ir žmogaus praeities patirties derinys.

Žmonės, turintys šią baimę, praeityje galėjo patirti nemalonių, skausmingų išgyvenimų, susijusių su sniegu. Pavyzdžiui, vaikystėje jie galėjo būti įstrigę smarkioje pūgoje arba netekti artimo žmogaus per sniego sukeltą autoavariją. Nors mūsų šalyje tokie išgyvenimai reti, kažkas panašaus gali nutikti ir snieguotoje šalyje, tiesa? Su sniegu susijęs trauminis įvykis gali būti priežastis žmogui, kuriam jau yra didelė nerimo sutrikimo (chionofobijos) išsivystymo rizika. Kaip ir būklės, vadinamos PTSS (potrauminio streso sutrikimu) , atveju, šie bauginantys įvykiai gali sukelti šią būklę.

Kokie yra chionofobijos simptomai?

Vaikai ir suaugusieji, bijantys sniego, gali patirti didelį nerimą tokiose situacijose:

• Kai iš orų prognozės sužinojau, kad snigs.
• Kai matai sniegą (nesvarbu, ar jis tikras, ar filme, ar nuotraukoje).
• Kai pagalvoji apie sniegą.

Jie gali prarasti miegą žinodami, kad artėja sniegas. Arba jie gali tapti apsėsti noro kaupti maistą prieš iškritant pirmajai snaigei. Kartais šie žmonės priima svarbius sprendimus savo gyvenime, kad išvengtų sniego. Pavyzdžiui, persikelia į šiltesnius regionus, kur sniegas iškrenta retai.

Chionofobijos sukeltas nerimas taip pat gali sukelti fizinius simptomus, tokius kaip:

• Jausmas, kad kūnas šąla ( šaltkrėtis ).
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas .
• Per didelis prakaitavimas ( hiperhidrozė ).
• Širdies permušimai .
• Pykinimas .
• Kvėpavimo sutrikimas ( dusulys ).
• Drebulys arba drebulys .
• Skrandžio sutrikimas arba nevirškinimas / dispepsija .

Kaip atpažinti chionofobiją?

Gydytojai diagnozuoja chionofobiją ir kitus specifinius nerimo sutrikimus atlikdami psichikos sveikatos įvertinimą . Jūsų gydytojas gali pasiūlyti kreiptis į psichikos sveikatos specialistą , pavyzdžiui, psichologą, kad atliktų išsamų įvertinimą. Jums gali pasireikšti chionofobija, jei pasireiškia kuris nors iš šių simptomų:

• Jei jaučiate pernelyg didelį nerimą galvodami, kalbėdami ar matydami sniegą.
• Panikos priepuoliai ar nerimas trunka mažiausiai šešis mėnesius .
• Tokios situacijos kaip didelis nerimas, negalėjimas išeiti iš namų (agorafobija) , net šaltą dieną arba kai orų prognozė žada sniegą.
• Jei jūsų simptomai daro didelę įtaką jūsų santykiams ar gyvenimo kokybei .

Kaip kontroliuoti ar gydyti chionofobiją?

Nėra konkretaus chionofobijos gydymo plano. Tačiau yra keletas gydymo būdų, kurie gali padėti žmonėms, sergantiems chionofobija ir kitomis specifinėmis fobijomis. Kai kurie iš šių gydymo būdų apima:

• Kognityvinė elgesio terapija (KET) : tai padeda kitaip mąstyti apie savo baimes ir kontroliuoti, kaip į jas reaguojate. Paprastai tariant , tai padeda pakeisti savo elgesį keičiant mąstymo būdą .
• Ekspozicijos terapija : tai laipsniškas sniego (arba sniego vaizdų) poveikis, siekiant sumažinti jautrumą jam. Pirmiausia parodoma sniego nuotrauka, tada vaizdo įrašas ir galbūt net leidžiama paliesti dirbtinį sniegą, palaipsniui mažinant baimę.
• Hipnoterapija : Baimės mažinimas vyksta vadovaujamo atsipalaidavimo ir sutelkto dėmesio pagalba. Tai įvyksta, kai jūsų protas yra hipnotizuojančioje būsenoje (atsipalaidavęs ir reaguojantis).
• Psichoterapija : padeda kalbėti apie savo baimes, geriau jas suprasti ir rasti būdų, kaip su jomis susidoroti. Šios procedūros metu gydytojas kalbasi su jumis, bando suprasti, kas vyksta jūsų galvoje, ir stengiasi suteikti jums palengvėjimą.

Atsižvelgdamas į jūsų simptomus, gydytojas taip pat gali rekomenduoti vaistų . Vaistų nuo nerimo.Vaistai gali padėti kontroliuoti panikos priepuolius . Tačiau šie vaistai visiškai neišgydys fobijos. Jei sergate kita psichine liga, pavyzdžiui, depresija , gydytojas gali skirti vaistų ir nuo jos.

Gydytojas taip pat gali rekomenduoti kvėpavimo ir atsipalaidavimo pratimus , kurie padės jums išlikti ramiems. Nerimui sumažinti galite išbandyti tokius dalykus kaip joga , meditacija ir sąmoningumo metodai .

Kokios galimos chionofobijos komplikacijos?

Jei chionofobija negydoma, ji gali sutrikdyti kasdienę veiklą ir paveikti gyvenimo kokybę. Per didelis nerimas ir panikos priepuoliai gali sukelti rimtų fizinių simptomų ir psichologinių problemų.

Kai kurie žmonės, sergantys chionofobija, labai stengiasi išvengti sniego. Šalto klimato sąlygomis gyvenantys žmonės dėl sniego baimės gali kelias savaites ar mėnesius praleisti namuose. Dėl to gali prarasti draugus, kilti problemų su šeima ir partneriais, netgi sunku išlaikyti darbą. Žmonės, sergantys sunkia chionofobija, gali netgi palikti savo artimuosius ir persikelti į vietą, kur retai iškrenta sniegas. Įsivaizduokite, koks bejėgis būtų žmogus, jei išvyktų dirbti į užsienį ir susidurtų su tokia situacija.

Kokia yra žmonių, sergančių chionofobija, perspektyva?

Gydymo metu dauguma žmonių gali kontroliuoti hionofobijos simptomus. Šiai fobijai gydyti gali prireikti ilgalaikio gydymo , ypač jei gyvenate snieguotoje vietovėje. Tačiau nesijaudinkite, tinkamai gydant šią būklę galima daugiausia kontroliuoti .

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją dėl chionofobijos?

Jei jūs (ar jūsų vaikas) jaučiate baimę ar nerimą matydami ar galvodami apie sniegą, ypač jei nerimas nepraeina, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jei nerimas trukdo jūsų kasdienei veiklai arba jei jums sunku užmigti, kreipkitės į gydytoją įvertinimui. Jei jus ištinka panikos priepuoliai arba pasireiškia sunkūs fobijos simptomai, labai svarbu nedelsiant kreiptis į gydytoją .

Klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui

Norėdami geriau suprasti šią būklę, galite užduoti savo gydytojui šiuos klausimus:

• Kokia galėtų būti šios būklės (chionofobijos) priežastis?
• Koks gydymo metodas man tinka?
• Kokia jūsų patirtis taikant KET (kognityvinę elgesio terapiją) , ekspozicijos terapiją ir kitus gydymo būdus?
• Kaip sužinoti, ar man reikia trumpalaikio, ar ilgalaikio gydymo?

Galiausiai, prisiminkite tai !

Intensyvi sniego ir šalčio baimė, vadinama chionofobija, gali turėti didelės įtakos jūsų gyvenimui. Didelis nerimas ir panikos priepuoliai gali paveikti jūsų gebėjimą užmegzti santykius, dirbti ir dalyvauti socialinėje veikloje.

Jei jūs (ar jūsų vaikas) jaučiate neįprastą, neracionalią ir stiprią sniego ir ledo baimę, kreipkitės į gydytoją.

Sąžiningai su jais pasikalbėkite apie savo simptomus. Nepamirškite papasakoti apie visus kitus nerimo sutrikimus ar fobijas, kurias turite. Atminkite, kad nors šios būklės išgydyti nėra, yra gydymo būdų, kurie gali padėti sumažinti simptomus ir sėkmingai gyventi su hionofobija . Nors mūsų šalyje tai nėra įprasta, svarbu suprasti, kad jei kas nors kenčia nuo kažko panašaus, jam reikia pagalbos. Nebijokite, būkite stiprūs ir susidurkite su tuo. Jūs ne vienas.

Sniego baimė , chionofobija, fobija, psichinė sveikata, nerimas, fobija, sniegas, nerimo sutrikimas, panikos priepuolis