Ar ir jūs jaučiate nevaldomą susijaudinimą? Pakalbėkime apie šią maniją (manijos epizodą).

Ar kartais jaučiatės neįtikėtinai energingi, stiprūs ir laimingi? Ar jaučiatės taip, lyg galėtumėte užkariauti pasaulį, dirbti be perstojo ir jums nereikia miego? Normalu jausti tokį laimės ir jaudulio jausmą. Tačiau jei šis jausmas toks nekontroliuojamas, toks skirtingas nuo jūsų įprasto elgesio ir toks skirtingas nuo kitų, turėtume šiek tiek susirūpinti. Nes tai gali būti psichinės būsenos, vadinamos „ manija “, simptomas.

Paprastai tariant, kas tai per manija?

Manija – tai būsena, kai jūsų nuotaika, energijos ir aktyvumo lygis yra neįprastai aukštas ir nekontroliuojamas. Tai tarsi jūsų proto garsumo kontrolė būtų maksimaliai padidinta. Ši būsena gali trukti ilgiau nei dieną ar dvi, kartais savaitę ar ilgiau.

Jei gydytojas jums diagnozavo bipolinį sutrikimą, tikriausiai esate susipažinę su šia manijos patirtimi. Kad jums būtų diagnozuotas bipolinis sutrikimas, bent kartą gyvenime turite patirti bent vieną manijos arba jos lengvesnės formos – hipomanijos – epizodą.

Kokios yra manijos priežastys?

Sunku 100 % tiksliai pasakyti, kas tai sukelia. Tačiau tyrimai nustatė keletą dažnų priežasčių ir rizikos veiksnių.

• Šeimos istorija: jei kas nors jūsų šeimoje serga bipoliniu sutrikimu, jums taip pat kyla manijos epizodų rizika.
• Cheminis disbalansas smegenyse: Neurotransmiterių veikimo pokyčiai mūsų smegenyse gali tai paveikti.
• Kitos psichinės ligos: tokios būklės kaip sezoninis afektinis sutrikimas ir pogimdyminė psichozė.
• Kitos ligos: smegenų traumos, smegenų augliai, insultas, smegenų infekcijos, tokios kaip encefalitas, ir ligos, tokios kaip vilkligė.
• Tam tikri vaistai: ši būklė gali pasireikšti, jei tam tikri vaistai, ypač antidepresantai , vartojami neteisingai.
• Narkotikų ir alkoholio vartojimas: jie gali pakeisti smegenų chemiją ir sukelti manijos būseną.
• Stiprus stresas: dideli gyvenimo pokyčiai, tokie kaip darbo pasikeitimas, mylimo žmogaus mirtis ar skyrybos.
• Miego trūkumas : Miego trūkumas kelias dienas iš eilės yra pagrindinė manijos priežastis.

Kokie yra dažni manijos būsenos simptomai?

Vien tai, kad jaučiatės šiek tiek laimingesni ir energingesni, ne visada reiškia, kad sergate manija. Tačiau jei kelias dienas iš eilės jaučiate daugiau nei vieną iš toliau nurodytų simptomų, susirūpinkite. Pažvelkime į šiuos simptomus lentelėje.

Kas nutinka po manijos epizodo?

Pasibaigus šiam jaudulio laikotarpiui, galite patirti įvairių emocijų. Vieni žmonės džiaugiasi tuo laiku. Kiti jaučia gėdą ir liūdesį dėl to, ką per tą laiką padarė ir pasakė. Be to, kūnas gali jaustis labai pavargęs ir gali prireikti ilgo miego. Kartais šis jaudulys gali sukelti sunkų psichinį išsekimą (depresiją).

Kaip gydoma manija?

Geriausias būdas valdyti manijos epizodą – jį anksti atpažinti ir kreiptis į gydytoją . Jei pradedate jausti šiuos simptomus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis arba ji paskirs reikiamą gydymą.

Yra keli gydymo metodai:

1. Vaistai:

• Nuotaikos stabilizatoriai: tai yra pagrindinis gydymo būdas. Pavyzdžiui, tokie vaistai kaip ličio ir valproato.
• Antipsichoziniai vaistai: Tokie vaistai kaip risperidonas ir olanzapinas skiriami sunkiems simptomams, tokiems kaip sujaudinimas ir haliucinacijos, kontroliuoti.
• Svarbiausia: visus šiuos vaistus reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui. Niekada nevartokite kito žmogaus vaistų ir nenutraukite jų vartojimo nepasitarę su gydytoju.

2. Terapija ir konsultavimas:

• Psichoterapija: Galite kalbėti apie savo jausmus, elgesį ir manijos priežastis bei išmokti juos valdyti.
• Kognityvinė elgesio terapija (KET): Šis metodas padeda pakeisti mąstymo modelius ir kontroliuoti probleminį elgesį.
• Šeimos terapija: tai padeda jūsų šeimai suprasti jūsų būklę ir kaip jie gali jus paremti.

Kaip gyventi su manija? Ką galime padaryti?

Yra daug dalykų, kuriuos galite padaryti, kad valdytumėte šią būklę. Įpročiais paversdami šiuos įpročius galite užkirsti kelią manijos epizodui arba sumažinti jo sunkumą, jei jis vis dėlto pasireiškia.

• Nustatykite savo dirgiklius: kada jaučiatės blogiau? Kai trūksta miego? Kai patiriate stresą? Kai geriate alkoholį? Nustatykite juos ir stenkitės jų išvengti.
• Nustatykite nuoseklią rutiną: eikite miegoti, kelkitės ir valgykite tuo pačiu metu. Tai padės reguliuoti jūsų biologinį laikrodį.
• Miegokite pakankamai: miegokite bent 6–8 valandas per dieną. Miegas yra geriausias vaistas nuo šios būklės.
• Venkite narkotikų ir alkoholio: jie gali dar labiau sutrikdyti nuotaiką ir sukelti nepageidaujamas reakcijas vartojant vaistus.
• Raskite būdų atsipalaiduoti: kasdien darykite ką nors, kas jus atpalaiduoja, pavyzdžiui, klausykitės muzikos, skaitykite knygą ar medituokite.
• Atidėkite svarbius sprendimus: Nepriimkite didelių sprendimų, pavyzdžiui, išeiti iš darbo ar investuoti didelę pinigų sumą, kai jaučiate maniją. Pagalvokite apie tai, kai būsite ramesni.
• Papasakokite savo patikimiems žmonėms: Papasakokite apie šią situaciją savo šeimai ir artimiems draugams. Iš anksto pasakykite jiems, jei pastebės kokių nors jūsų elgesio pokyčių.