Ar kada susimąstėte, kiek daug spaudimo slypi už tokių frazių kaip „vyrai neverkia“ arba „vyrams reikia būti stipriems“? Iš tikrųjų depresija yra psichinės sveikatos sutrikimas, kuris paveikia vyrus lygiai taip pat, kaip ir moteris. Tačiau kadangi vyrai ją dažnai patiria ir išreiškia skirtingai, ją gali būti nepaprastai sunku atpažinti. Daugelis vyrų taip pat nenoriai prašo pagalbos. Šiandien atvirai ir nuoširdžiai pasikalbėkime apie šią tylią krizę, kuri griauna gyvenimus.
Kodėl taip sunku atpažinti depresiją vyrams?
Tam yra kelios priežastys. Nuo mažens visuomenė dažnai moko, kad „ berniukai neturėtų rodyti emocijų“ ir turi išlikti ramūs. Todėl, kai jaučiate gilų liūdesį, stresą ar didelę emocinę naštą, gali būti labai sunku tai išreikšti. Galite nerimauti, kad būsite suvokiami kaip silpni, arba bijoti, kad tai gali paveikti jūsų karjerą ar socialinius santykius.
Be to, kai vyrai lankosi pas gydytoją, jie dažnai susitelkia ties fiziniais simptomais, o ne kalba apie savo liūdesio ar nerimo jausmus. Pavyzdžiui, galite pasakyti: „Gydytojau, aš nuolat jaučiuosi išsekęs“, „Man skauda galvą “ arba „Turiu skrandžio problemų“. Kadangi šie fiziniai simptomai būdingi daugeliui kitų ligų, tiek jūs, tiek jūsų gydytojas galite klaidingai manyti, kad priežastis yra fizinė, o ne depresija.
Kokie yra depresijos simptomai vyrams?
Galvodami apie depresiją, dažnai įsivaizduojame liūdesį ir verksmą. Tačiau vyrų depresija gali pasireikšti labai skirtingai. Norėdami suprasti šiuos skirtumus, žr. toliau pateiktą lentelę.
| Dažni depresijos simptomai | Dažni vyrų skirtumai |
|---|---|
| Nuolatinis liūdesio ar beviltiškumo jausmas. | Nepaaiškinamas dirglumas, pyktis ar agresija. |
| Susidomėjimo praradimas veikla, kuri anksčiau teikė malonumą. | Smurtinis elgesys arba kitų kritika. |
| Neramumas ar įsitempimo jausmas. | Atsiribojimas nuo šeimos ir draugų, siekiant izoliuoti save. |
| Jausmas, kad esi bevertis arba kaltas. | Nuolatinis neigiamas mąstymas. |
| Sunku susikaupti. | Darboholizmas arba per didelis susitelkimas į kokią nors veiklą. |
| Dažnos mintys apie mirtį ar savižudybę. | Piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar alkoholiu. |
| Maža energija ir lėtinis nuovargis. | Užsiimti rizikingu elgesiu (pvz., neatsargiu vairavimu). |
Fiziniai simptomai
Depresija glūdi ne tik mintyse; ji veikia ir kūną. Apetito pokyčiai (sumažėjimas arba padidėjimas) ir miego įpročiai ( nemiga arba per ilgas miegas) yra dažni. Be to, vyrai gali patirti:
- Dažni galvos skausmai
- Virškinimo problemos, tokios kaip rėmuo ar pilvo pūtimas
- Nepaaiškinamas lėtinis skausmas
Kaip depresija veikia seksualinę sveikatą?
Ši tema daugeliui kelia diskomfortą, tačiau ją būtina aptarti. Depresija gali tiesiogiai paveikti lytinį potraukį ir lytinį pajėgumą.
- Reikšmingas libido sumažėjimas.
- Problemos pasiekti ar išlaikyti erekciją ( erekcijos disfunkcija ).
- Sunkumas pasiekti orgazmą.
Jums gali būti gėda apie tai kalbėtis su gydytoju, bet tai padaryti svarbu. Kartais tam tikri vaistai, vartojami depresijai gydyti, taip pat gali sukelti tokį poveikį. Gydytojas gali pakoreguoti Jūsų vaistus arba pakeisti Jus tokiu, kuris sukelia mažiau šalutinių poveikių . Niekada nenustokite vartoti paskirtų vaistų nepasitarę su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Kas atsitiks, jei negydoma?
Jei depresija negydoma, ji retai kada pagerėja; dažnai laikui bėgant ji blogėja. Tai gali lemti jūsų šeimos gyvenimo, karjeros ir asmeninių santykių pablogėjimą.
Svarbiausia, kad negydoma depresija gali pastūmėti žmogų į pavojingą ribą, kai jis svarsto apie savižudybę. Statistiškai vyrai turi žymiai didesnę savižudybės riziką, palyginti su moterimis, dažnai todėl, kad jie gali pasirinkti mirtingesnes priemones. Jei kyla minčių apie savęs žalojimą, nebūkite vieni. Nedelsdami kreipkitės pagalbos paskambinę į vietos greitosios pagalbos tarnybą (911) arba nuvykę į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių. Jums yra prieinama pagalba.
Senstantys vyrai ir depresija
Depresija nėra normali senėjimo dalis. Tačiau gyvenimo pokyčiai, kurie dažnai lydi senėjimą, gali padidinti jūsų riziką.
- Sveikatos problemos: tokios ligos kaip diabetas, vėžys, insultas ar lėtinis skausmas tampa vis dažnesnės. Šios ligos ir jų gydymas gali prisidėti prie depresijos.
- Gyvenimo pokyčiai: išėjimas į pensiją, profesinio identiteto praradimas, artimųjų mirtis ar slaugytojo vaidmens prisiėmimas gali sukelti didžiulį spaudimą.
- Vienatvė: Senstant galite tolti nuo draugų ar kaimynų. Ši izoliacija yra pagrindinis depresijos rizikos veiksnys.
Kaip gydoma depresija?
Tai svarbiausia dalis: 8 iš 10 vyrų, kenčiančių nuo depresijos, gali būti sėkmingai išgydyti. Pagrindiniai gydymo metodai:
- Antidepresantai: juos skiria gydytojas.
- Psichoterapija: aptarkite savo iššūkius su kvalifikuotu konsultantu ar terapeutu.
- Abiejų derinys.
- Sunkesniais atvejais gali būti svarstomas specializuotas gydymas, pvz., elektrokonvulsinė terapija (EKT) arba transkranijinė magnetinė stimuliacija (TMS).
Atminkite, kad depresija yra išgydoma būklė. Prašymas pagalbos nėra silpnumo požymis; tai savęs priežiūros ir tikros vidinės stiprybės ženklas.
Geriausia pradėti nuo savo šeimos gydytojo (GP) . Arba galite apsilankyti vietinėje psichikos sveikatos klinikoje ar psichiatrijos centre.
Žinutė namo
- Vyrų depresija dažnai pasireiškia kaip pyktis, agresija ir rizikingas elgesys, o ne vien liūdesys.
- Nebijokite kalbėti apie savo jausmus. Pagalbos ieškojimas yra stiprybės ženklas.
- Jei kelias savaites pastebite aiškų nuotaikos, miego ar apetito pokytį, kreipkitės į gydytoją.
- Depresija yra labai gerai išgydoma būklė. Galite pasveikti su tinkama Nirogi Lanka ir savo medicinos specialistų parama.
- Jei jūs ar jūsų pažįstamas žmogus kovoja su mintimis apie savižudybę, nedelsdami skambinkite vietinėms skubios pagalbos tarnyboms (911) arba specialia psichikos sveikatos krizių linija.
Depresija, vyrai, vyrų psichinė sveikata, psichinė sveikata, depresijos simptomai, depresijos gydymas, Nigerija Lanka
