Ar sergate 2 tipo diabetu? Tuomet tikriausiai puikiai žinote, kaip sunku jį valdyti kiekvieną dieną. Tai tarsi dirbti papildomą darbą, ar ne? Laiku vartoti vaistus, atidžiai stebėti, ką valgote ir geriate, sportuoti, tikrintis cukraus kiekį kraujyje... Kartais dėl viso to pavargsta jūsų protas ir kūnas. Tad kodėl gi nepasikalbėti su ypatingu žmogumi, kuris galėtų padėti ir sustiprinti jus šioje sunkioje kelionėje? Šiandien pakalbėkime apie „diabeto gyvenimo trenerį“.
Kuo skiriasi „diabeto pedagogas“ ir „gyvenimo koučeris“?
Jūsų gydytojas galbūt paminėjo „Diabeto pedagogą“. Tačiau „Gyvenimo koučeris“ yra šiek tiek kitoks. Jei suprantate skirtumą tarp šių dviejų specialistų, galite aiškiai pasirinkti, kieno jums reikia pagalbos.
Paprastai tariant, diabeto pedagogas yra asmuo, kuris jus moko mokslinių ir medicininių faktų apie diabetą. Paprastai tai slaugytojai arba kiti sveikatos priežiūros specialistai. Jie jus moko šių dalykų:
- Kokia liga yra diabetas?
- Kaip tai veikia jūsų kūną?
- Kaip teisingai vartoti vaistus?
- Jei reikia švirkšti insuliną, kaip tai padaryti teisingai?
- Kaip teisingai naudoti cukraus kiekio kraujyje matuoklį?
Tačiau diabeto gyvenimo koučeris yra žmogus, kuris tuo neapsiriboja. Jis arba ji veikia kaip jūsų draugas, mentorius ir padeda jums integruoti tai, ką jums pasakė gydytojas, į savo kasdienį gyvenimą. Užuot jus mokęs, jis arba ji jus padrąsina, laiko už rankos ir padeda jums pakeliui.
Pažvelkime į šią lentelę, kad geriau suprastume šį skirtumą.
| Atsakomybė | Diabeto pedagogas | Diabeto gyvenimo koučeris |
|---|---|---|
| Pagrindinė užduotis | Švietimo apie ligą teikimas. (Informacijos teikimas) | Pagalba keičiant gyvenimo būdą. (Įgyvendinimas) |
| Atkreipkite dėmesį į | Į klausimus „Kas?“ ir „Kodėl?“ (pvz., Kas yra diabetas?) | Į klausimą „Kaip?“ (pvz., Kaip man tai padaryti?) |
| Pavyzdžiai | Paaiškinimas, kaip veikia insulinas. | Ragina jus kasdien sportuoti ir sudaryti planą. |
| Ryšys | Kaip mokytojas ir mokinys. | Kaip partneris, mentorius ar draugiškas asistentas. |
Kaip gyvenimo koučeris gali jums padėti?
Gerai, dabar jūs suprantate skirtumą. Dabar pažiūrėkime, kaip gyvenimo koučeris gali praktiškai jums padėti gyvenime.
Padeda kontroliuoti valgymą ir gėrimą
Gydytojas sako: „kontroliuokite savo maisto kiekį“. Tačiau tai padaryti su mūsų mitybos įpročiais nėra lengva. Įsivaizduokite vakarėlį biure arba kai einate į namus... nenorite pasakyti „ne“, kai siekiate pyrago gabalėlio ar riebaus patiekalo. Gyvenimo koučeris su jumis pasikalbės ir išmokys, kaip elgtis tokiose situacijose, kaip subalansuoti mitybą (pvz., kaip valgyti mažiau ryžių ir daugiau daržovių, ankštinių daržovių ir žuvies) ir kaip rinktis sveikesnius variantus valgant ne namuose.
Į sveikatą svorio metimo kelionėje!
Sergant diabetu, svorio valdymas dažnai yra būtinas. Jei gydytojas liepia numesti 10 svarų (apie 4,5 kg), tai gali atrodyti neįveikiama užduotis. Treneris gali padėti šį didelį tikslą suskaidyti į mažesnius, lengviau pasiekiamus tikslus, pavyzdžiui, numesti 1 svarą (apie 0,5 kg) per savaitę . Jis kartu su jumis stebės jūsų pažangą ir padės išlikti motyvuotam.
Paverskite mankštą įpročiu.
Lengva pasakyti: „Sportuokite pusvalandį per dieną“, bet sunku tai padaryti. Esate per tingus atsikelti ryte ir išeiti pasivaikščioti. Esate pavargęs. Neturite laiko. Treneris padeda rasti sprendimus tokioms problemoms. Jis jūsų klausia: „Ką mėgstate veikti? Vaikščioti? Šokinėti? Važinėti dviračiu?“ Tada jis pasirenka jums patinkančią veiklą ir sudaro planą, kaip palaipsniui tai įtraukti į savo kasdienybę.
Geras miegas ir psichinė savijauta
Ar žinojote, kad padidėjus streso lygiui, gali padidėti ir cukraus kiekis kraujyje? Panašiai ir prastas nakties miegas gali paveikti cukraus kiekį kraujyje. Gyvenimo koučeris gali išmokyti jus paprastų būdų nuraminti protą , pavyzdžiui, gilaus kvėpavimo pratimų. Jis taip pat gali padėti išsiugdyti įpročius, kurie padės gerai išsimiegoti.
Atminkite, kad diabeto gyvenimo konsultantas nepakeičia jūsų gydytojo. Jis arba ji yra draugiškas vadovas, kuris gali padėti jums pritaikyti gydytojo patarimus savo kasdieniame gyvenime, suteikdamas jums stiprybės ir padrąsinimo.
Kada geriausia kreiptis pagalbos į gyvenimo trenerį?
Galbūt sergate gerai kontroliuojamu diabetu, tačiau gyvenime pasitaiko atvejų, kai nedidelė papildoma pagalba gali turėti didelės įtakos.
- Kai pirmą kartą sužinote, kad sergate diabetu: Sužinoję apie ligą iš savo gydytojo ir diabeto pedagogo, gyvenimo konsultanto parama yra neįkainojama, kai pradedate taikyti šiuos patarimus ir daryti didelius pokyčius savo gyvenime.
- Po metinės medicininės apžiūros: jei gydytojas po metinės apžiūros rekomenduoja keisti vaistus ar gyvenimo būdą, treneris padės jums priprasti prie šių naujų pokyčių.
- Kai gyvenimas netikėtai pasisuka: įsivaizduokite, kad gaunate naują darbą, turite finansinių problemų ar šeimos problemų. Šie dalykai gali sujaukti jūsų diabeto valdymo planą. Tokiais atvejais koučerio palaikymas gali labai padėti jums grįžti į vėžes.
Galiausiai, gyventi su diabetu nereikia vienam. Gydytojo, šeimos ir net gyvenimo konsultanto palaikymas gali palengvinti šią kelionę.
Žinutė namo
- „Diabeto gyvenimo koučeris“ – tai draugiškas patarėjas, padedantis jums integruoti gydytojo duotus patarimus (dieta, mankšta, psichinė gerovė) į savo kasdienį gyvenimą.
- Jis skiriasi nuo „diabeto pedagogo“. Nors pedagogas moko medicininių faktų apie ligą, lektorius padeda šias žinias pritaikyti praktikoje.
- Gyvenimo koučeris nepakeičia jūsų gydytojo. Jis tėra papildomas asistentas, padedantis įgyvendinti jūsų medicininį planą.
- Gyvenimo koučerio pagalbos paieška gali būti labai naudinga, kai jums neseniai diagnozuojamas diabetas, kai pasikeičia gydymo planas arba kai gyvenimas tampa įtemptas.
- Prieš priimdami bet kokius sprendimus, susijusius su diabeto valdymu, visada pasitarkite su gydytoju .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą