Jei rūkote, jums yra daug didesnė rizika susirgti 2 tipo diabetu. Tiesą sakant, jūsų rizika yra 30–40 % didesnė nei nerūkančiųjų. Jei jau sergate diabetu, rūkymas gali apsunkinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Jis taip pat gali pabloginti kitas diabeto sukeltas sveikatos problemas. Geriausia, ką galite padaryti savo sveikatai, tai mesti rūkyti. Tačiau žinome, kad tai padaryti vienam nėra lengva. Todėl svarbu gauti draugų ir šeimos narių paramą. Ir būtinai apie tai pasikalbėkite su savo gydytoju. Jis arba ji turi gydymo būdų, kurie gali padėti jums mesti rūkyti.
Kaip rūkymas sukelia diabetą?
Pagrindinė cigaretėse esanti cheminė medžiaga yra nikotinas. Tyrimai parodė, kad nikotinas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Paprastai tariant, rūkymas kenkia jūsų organizmui įvairiais būdais, susijusiais su diabetu. Pažiūrėkime, kaip.
| Poveikis | Kas nutinka |
|---|---|
| Atsparumas insulinui | Nikotinas apsunkina organizmo ląstelių reakciją į insuliną – hormoną, kuris padeda organizmui naudoti kraujyje esantį cukrų energijai gauti. Dėl šio pasipriešinimo padidėja cukraus kiekis kraujyje. |
| Uždegimas | Cigaretėse esančios cheminės medžiagos pažeidžia jūsų ląsteles. Jūsų organizmui bandant atitaisyti šią žalą, atsiranda uždegimas. Dėl šios žalos jūsų organizmui sunkiau tinkamai panaudoti insuliną. |
| Padidėjęs pilvo riebalų kiekis (pilvo riebalai) | Jei daug rūkote, pilvo srityje gali kauptis riebalai. Net jei esate lieknas, šis pilvo riebalų kaupimasis prisideda prie atsparumo insulinui ir diabeto. |
| Kitos sveikatos problemos | Rūkymas didina „blogojo“ cholesterolio (MTL) kiekį ir mažina „gerojo“ cholesterolio (DTL) kiekį. Jis taip pat didina trigliceridų – tam tikrų riebalų rūšių kraujyje – kiekį. Visa tai yra tiesiogiai susiję su diabetu. |
Rūkymo poveikis, jei jau sergate diabetu
Jei sergate diabetu, nikotinas gali apsunkinti cukraus kiekio kraujyje kontrolę. Jei vartojate insuliną, jums gali prireikti daugiau insulino nei nerūkančiam asmeniui.
Svarbiausia, kad rūkant kartu su nekontroliuojamu diabetu, žala visam organizmui paspartėja labai greitai, nes pažeidžiamos visos didelės ir mažos kraujagyslės.
Palyginti su nerūkančiu diabetu sergančiu asmeniu, jums, rūkantiems, yra daug didesnė rizika susirgti šiomis rizikos ligomis:
- Širdies ligos
- Akių problemos
- Insultas
- Inkstų nepakankamumas
- Nervų pažeidimas / Neuropatija
- Erekcijos disfunkcija
Rūkymo ir miego ryšys
Tyrimai parodė, kad rūkaliai neišsimiegoja gerai ir kokybiškai. Šis gilaus miego, kuris yra organizmo būdas ilsėtis, trūkumas taip pat siejamas su diabetu. Viena problema yra ta, kad nikotinas yra stimuliatorius. Tai reiškia, kad jis gali neleisti jums užmigti. Negana to, kai jūsų kūnas naktį patiria abstinencijos simptomus, tai taip pat gali sutrikdyti miegą.
Kita vertus, metant rūkyti, vis tiek galite turėti miego sutrikimų. Jei taip yra ir jūsų atveju, pasikalbėkite apie tai su gydytoju. Jis arba ji gali patarti, kaip gerai išsimiegoti.
Rūkymo metimo privalumai
Metus rūkyti, cukraus kiekis kraujyje gali šiek tiek padidėti. Tai gali būti dėl to, kad po to šiek tiek priaugate svorio. Tačiau ekspertai nėra tikri, ar svorio padidėjimas yra to priežastis. Vis dėlto nepasiduokite ir tęskite.Kuo ilgiau nerūkysite, tuo geresnis bus jūsų atsparumas insulinui.
Įsivaizduokite, jei dar nesergate diabetu, turite nedidelę tikimybę susirgti diabetu pirmosiomis rūkymo metimo dienomis. Rizika didžiausia per pirmuosius dvejus metus po rūkymo metimo. Tačiau jei visiškai nerūkėte maždaug 10–12 metų , jūsų rizika yra tokia pati kaip ir niekada nerūkiusio žmogaus. Ar tai gerai?
Reikia pagalbos metant rūkyti?
Jei jums sunku mesti rūkyti, nekentėkite vieni. Pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju. Jis arba ji gali pasiūlyti jums tinkamą gydymo būdų derinį. Pavyzdžiui:
- Konsultavimas: padeda ugdyti psichinę jėgą įveikti rūkymo priklausomybės priežastis ir ją įveikti.
- Nikotino pakaitinė terapija: pleistrais ir kramtomąja guma aprūpina organizmą nedideliais nikotino kiekiais, taip sumažindama potraukį cigaretėms.
- Antidepresantai: Kai kurie vaistai, pavyzdžiui, ibupropionas, gali padėti lengviau mesti rūkyti.
- Kiti vaistai: Tokie vaistai kaip „Chantix“, kurie blokuoja nikotino receptorius, gali sumažinti rūkymo malonumą ir padėti mesti rūkyti.
Atminkite, kad gydytojas nuspręs, kuris iš šių gydymo būdų jums tinkamiausias, todėl būtinai kreipkitės į jį patarimo.
Žinutė namo
- Rūkymas padidina 2 tipo diabeto išsivystymo riziką.
- Jei jau sergate diabetu, rūkymas apsunkina ligos kontrolę ir padidina komplikacijų riziką.
- Mesti rūkyti yra geriausia investicija į savo sveikatą. Laikui bėgant, jūsų diabeto rizika sumažės iki tokio paties lygio, kaip ir nerūkančiųjų.
- Jei mesti rūkyti yra iššūkis, nebandykite to padaryti vieni. Geriausiai jums padės jūsų gydytojas. Pasikalbėkite su juo apie tai šiandien.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą