Visi mes kažkuriuo metu pasenstame. Tai gyvenimo dalis. Tikriausiai pažvelgę į veidrodį pagalvojote: „O, mano veidas raukšlėjasi, ar ne?“ Tikriausiai pastebėjote, kad jūsų oda dabar ne tokia pati, kokia buvo , kai buvote jaunesni . Tai įprasta daugeliui žmonių. Normalu, kad mūsų oda keičiasi senstant. Tam įtakos turi visą gyvenimą trunkantis saulės poveikis, tokie įpročiai kaip rūkymas, maistas, kurį valgome, ir normalus senėjimo procesas. Taigi šiandien pakalbėkime apie tai, kodėl šie pokyčiai vyksta ir ką galime padaryti, kad išlaikytume sveiką odą.
Kokie yra pagrindiniai odos pokyčiai mums senstant?
Senstant vienas pirmųjų dalykų, kuriuos pastebite, yra tai, kad jūsų oda nebėra tokia lygi ar stangri, kaip anksčiau. Ji taip pat gali tapti sausesnė, plonesnė ir trapesnė . Galbūt pastebėjote, kad ji lengvai atsiranda mėlynių ir pamėlynuoja, net jei jus kažkas nedidelis smogia ar kažkur stukteli. Taip atsitinka todėl, kad senstant silpnėja odos kraujagysles supantis palaikantis audinys.
Negana to, keičiasi ir tai, kas yra po oda.
- Riebalų netekimas: Riebalų kiekis aplink skruostus, smakrą, kaktą, nosį ir akis pradeda mažėti. Dėl to jūsų oda gali atrodyti suglebusi, o veidas – lieknesnis.
- Pokyčiai aplink burną: Atrofuojantis kaulams aplink burną ir smakrą, oda aplink burną tampa raukšlėta.
- Mimikos raukšlės: raukšles sukelia jūsų veido išraiškos. Pavyzdžiui, jei esate žmogus, kuris nuolat raukosi, šios raukšlės ant kaktos išliks visam laikui iki 30–40 metų amžiaus. Tas pats pasakytina ir apie „žąsies kojeles“, kurios atsiranda abiejose burnos pusėse ir aplink akis.
- Gravitacijos poveikis: odai prarandant elastingumą, gravitacija nuleidžia antakius ir vokus. Nusmukę skruostai ir žandikaulio linija gali sukelti „smakro suakimą“ ir „ dvigubą pagurklį “. Net ausų speneliai gali šiek tiek nusmukti.
Negalime visiškai sustabdyti šių natūralių pokyčių, bet galime kontroliuoti kai kuriuos dalykus, kurie pagreitina šį procesą.
Du didžiausi odos senėjimo priešai: saulės šviesa ir rūkymas
Yra du pagrindiniai veiksniai, kurie kenkia jūsų odai greičiau nei ji natūraliai sensta: nekontroliuojamas saulės poveikis ir rūkymas.
Saulės žala odai
Nors mums normalu būti saulėje, ilgalaikis saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikis gali rimtai pažeisti mūsų odą. Paprastai tariant, mūsų odoje yra specialaus tipo skaidulų, vadinamų elastinu . Jos yra tarsi guminės juostos odoje. Šios elastino skaidulos padeda odai grįžti į pradinę padėtį, kai ji tempiama.
Ilgai veikiant saulės spinduliams, šios elastino skaidulos suyra. Tai gali sukelti:
- Oda glebsta.
- Oda tampa elastinga.
- Kai oda ištempiama, ji praranda gebėjimą grįžti į pradinę padėtį.
- Oda lengvai sužaloja ir suplyšta.
- Jei susižeisite, gijimo laikas pailgės.
Jaunystėje saulės daromos žalos galite ir nepastebėti, tačiau tik senstant pradėsite matyti jos poveikį . Tad nemanykite: „Dabar jau per vėlu.“ Niekada nevėlu pradėti saugotis nuo saulės.
Kaip apsisaugoti nuo saulės?
- Sumažinkite saulės poveikį piko valandomis: kiek įmanoma venkite būti saulėje nuo 10 iki 14 val.
- Naudokite apsaugos nuo saulės priemones: tai būtina. Kasdien naudokite apsaugos nuo saulės priemones su SPF 30 ar didesniu. Geriausia rinktis produktą, kuris turi fizinį blokatorių, pavyzdžiui, cinko oksidą . Be to, apsaugos nuo saulės priemonės su geležies oksidu apsaugos nuo matomos šviesos, kuri sukelia pigmentaciją, ir mėlynos šviesos, kuri sendina odą.
- Dėvėkite apsauginius drabužius: Dėvėkite ilgarankovius marškinius, kelnes, plačiakraštes skrybėles ir akinius nuo saulės, kad oda būtų gerai apsaugota.
Ką rūkymas daro odai
Daugelis žmonių to nežino. Rūkančiųjų oda raukšlėjasi daug greičiau nei nerūkančiųjų. Jei paimtumėte du to paties amžiaus ir vienodai saulės veikiamus žmones, rūkančiųjų odoje būtų daugiau raukšlių. Rūkymas susiaurina mažas kraujagysles, kurios tiekia kraują į odą. Dėl to sumažėja deguonies ir maistinių medžiagų kiekis, pasiekiantis odą, ir oda praranda savo sveikatą.
| Odos senėjimo priežastis | Poveikis | Ar tai galima kontroliuoti? |
|---|---|---|
| Natūralus senėjimas | Odos plonėjimas, riebalinio sluoksnio sumažėjimas, mimikos raukšlių atsiradimas. | Ne, tai natūralus procesas. |
| Saulės šviesa (UV spinduliai) | Elastino skaidulos plyšta, oda suglebsta, atsiranda gilių raukšlių ir dėmių. | Taip, tai galima kontroliuoti naudojant apsaugos nuo saulės priemones ir apsauginius drabužius. |
| Rūkymas | Sumažėjęs kraujo tiekimas, odos spalvos pakitimas, padidėjusios raukšlės aplink burną ir akis. | Taip, rūkymo metimas gali sumažinti žalą. |
Saugokitės odos sausumo ir niežėjimo.
Kita problema, su kuria susiduria daugelis žmonių senstant, yra sausa ir niežtinti oda. Tai gali sukelti keli veiksniai.
- Riebalinių liaukų disfunkcija: Senstant mūsų odoje esančios riebalinės liaukos, kurios natūraliai gamina aliejų, mažėja ir ima funkcionuoti. Dėl to oda praranda drėgmę ir išsausėja.
- Aplinkos veiksniai: dažnas buvimas kambariuose su oro kondicionieriais, per didelis muilo naudojimas ir dažnas maudymasis karštame vandenyje gali dar labiau padidinti odos sausumą.
- Kitos sveikatos būklės: Kai kurios sveikatos būklės (pvz., diabetas, inkstų liga) ir kai kurie vaistai taip pat gali sukelti padidėjusį odos niežėjimą.
Jei jūsų oda labai sausa ir niežulys nepakeliamas, būtinai kreipkitės į gydytoją. Labai svarbu išsiaiškinti priežastį ir skirti tinkamą gydymą.
Žinutė namo
- Normalu ir natūralu, kad jūsų oda keičiasi senstant. Nesijaudinkite dėl to be reikalo.
- Nors natūralaus proceso sustabdyti negalime, galime kontroliuoti greitą odos senėjimą.
- Jūsų oda gali tai padaryti.Geriausia, ką galite padaryti, tai kasdien naudoti apsaugos nuo saulės priemones. Paverskite tai įpročiu.
- Jei rūkote, meskite. Tai labai padeda ne tik jūsų odai, bet ir bendrai sveikatai.
- Gerai sudrėkinkite odą. Gerkite pakankamai vandens.
- Jei jūsų oda labai sausa, niežti nepakeliamai arba atsiranda neįprastų dėmių, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą