Visi mes turime akimirkų, kai žiūrime į veidrodį ar fotografuojamės su draugais ir randame savo trūkumų, tiesa? Kartais mes kritikuojame save, kai taip atrodome. Vienas dažnas dalykas, dėl kurio nerimauja daugelis žmonių, yra papildomas riebalų sluoksnis, susidarantis kaklo srityje. Mes tai dar vadiname „ dvigubu pamakru “. Tikriausiai dėl to jūs taip pat jaučiatės šiek tiek neramūs. Taigi, šiandien pakalbėkime apie tai išsamiau.
Kas tiksliai yra „dvigubas smakras“?
Paprastai tariant, „dvigubas smakras“ – tai papildomas riebalų sluoksnis, kaupiantis po smakru, aplink kaklą. Dėl to kaklas gali atrodyti didesnis, o kartais ir šiek tiek vyresni nei esame iš tikrųjų. Šie papildomi riebalai gali netgi pakeisti žandikaulio linijos formą, kartais net ją visiškai išnykti.
Taigi, jums gali kilti klausimas, kodėl taip vyksta. Tam yra kelios pagrindinės priežastys.
- Svorio padidėjimas: pagrindinė ir dažniausia dvigubo pagurklio priežastis yra antsvoris, kitaip tariant, nutukimas. Nors dvigubas pagurklis nekelia didelės rizikos sveikatai, jį sukeliantis nutukimas gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Pavyzdžiui, nutukimas padidina tokių ligų kaip aukštas kraujospūdis, 2 tipo diabetas ir širdies ligos riziką.
- Genetika: kartais, net jei esate normalaus svorio, vis tiek galite turėti dvigubą pagurklį. Taip yra dėl genetikos . Kai kurie žmonės yra genetiškai linkę turėti stiprią žandikaulio liniją, o kiti linkę kaupti riebalus, todėl žandikaulio linija tampa mažiau ryški.
- Sumažėjęs raumenų tankis: ši būklė gali pasireikšti net ir lieknam žmogui. Taip yra todėl, kad sumažėja kūno raumenų tankis ir padidėja riebalų procentas.
Kokiais būdais galima atsikratyti šio „dvigubo smakro“?
Jei nerimaujate dėl dvigubo pagurklio ir norite jį pakeisti, tame nėra nieko blogo. Laimei, yra keletas būdų, kaip sumažinti arba visiškai pašalinti šią problemą.
Natūralūs metodai
Natūralių „dvigubo pamakro“ sprendimų paieška reiškia bandymą jį sumažinti be jokios medicininės intervencijos.
- Dieta ir mankšta: geriausi ir pirmieji žingsniai tiems, kurie turi antsvorioKalbama apie svorio metimą tinkamai maitinantis ir sportuojant. Tai nėra kažkas, ką galima padaryti per naktį. Tam reikia laiko ir daug atsidavimo. Numetus svorio, labai svarbu jį išlaikyti.
- Specifiniai pratimai: šią būklę taip pat galima kontroliuoti atliekant specialius pratimus, skirtus kaklo ir žandikaulio srities raumenims. Apie tai kalbėsime toliau.
Atminkite, kad šių natūralių metodų rezultatai matomi vėliau, todėl svarbu būti kantriems ir nuosekliems .
Medicininis gydymas ir chirurgija
Kartais, ypač jei turite dvigubą pamakrą dėl genetikos arba jei esate normalaus svorio, arba jei norite greitų rezultatų, galite norėti kreiptis į gydytoją. Prieš atliekant bet kurį iš šių gydymo būdų, svarbu pasikonsultuoti su kvalifikuotu gydytoju.
Žemiau pateikiami keli pagrindiniai šiuo metu prieinami gydymo būdai.
| Gydymo metodas | Kas vyksta? | Ką reikia žinoti |
|---|---|---|
| Liposakcija | Per nedidelį pjūvį įkišamas labai plonas vamzdelis ir išsiurbiamas riebalų perteklius po smakru. Tuo pačiu metu gydytojas pertvarko smakrą ir kaklą (kontūruoja). | Paprastai tai atliekama naudojant vietinę nejautrą, kurios metu nuskausminama tik paveikta sritis. |
| Veido patempimas / kaklo patempimas | Tai pašalina riebalų perteklių ir suglebusią odą aplink kaklą ir smakrą, bei sutvirtina raumenis. Yra dvi procedūros: kaklo odos pašalinimas (gimdos kaklelio plastika) ir kaklo raumenų įtempimas (platismaplastika) . | Atsigavimo laikotarpis paprastai trunka apie 2 savaites. Kaklo sustingimas gali išlikti kelis mėnesius po operacijos. |
| Deoksiholinės rūgšties injekcija | Šios nechirurginės procedūros metu į odą po smakru suleidžiama medžiaga, vadinama deoksiholio rūgštimi, kuri gali tirpdyti riebalus. | Jums gali tekti gauti kelias vakcinos dozes (kartais iki 6) per kelias savaites. |
| Riebalų užšaldymas | Specialus prietaisas vakuumu įsiurbia odą ir riebalus, atvėsina riebalų ląsteles ir jas vėl pašildo. Šis procesas (apoptozė) sukelia natūralią riebalų ląstelių mirtį. | Rezultatams pamatyti gali prireikti apie 2 mėnesių. |
Paprasti pratimai dvigubam smakrui mažinti
Be svorio metimo, šiais paprastais pratimais, kuriuos galite atlikti namuose, taip pat galite sustiprinti kaklo ir žandikaulio srities raumenis . Pabandykite juos atlikti 10–20 kartų per dieną.
1. Tempimas nuo smakro iki lubų
Atsisėskite arba atsistokite tiesia nugara. Dabar atloškite galvą ir žiūrėkite į lubas. Lėtai stumkite apatinį žandikaulį į priekį, link lubų. Palaikykite šią poziciją apie 10 sekundžių ir grįžkite į pradinę padėtį.
2. Liūto riaumojimas
Atverkite burną kiek įmanoma plačiau. Dabar iškiškite liežuvį kiek įmanoma toliau. Tarsi riaumojantis liūtas. Išlaikykite šią poziciją apie 10 sekundžių ir tada grįžkite į normalią padėtį.
3. Skruosto švilpimas
Tai dažnai darome valydamiesi dantis ir skalaudami burną. Į burną įpylę šiek tiek vandens arba neįpylę šiek tiek vandens, pripildykite burną oro ir pūskite orą į abi skruostų puses maždaug 5–10 minučių.
Prieš pradedant bet kurį iš šių gydymo būdų ar pratimų, protinga pasikalbėti su gydytoju ir nustatyti, kuris metodas jums tinkamiausias.
Žinutė namo
- Pagrindinės „dvigubo pagurklio“ priežastys yra svorio padidėjimas (nutukimas) ir genetinis polinkis.
- Geriausias būdas tai natūraliai sumažinti – kontroliuoti kūno svorį tinkama mityba ir mankšta.
- Paprasti pratimai, skirti kaklui ir žandikauliui, taip pat gali duoti gerų rezultatų laikui bėgant.
- Nors yra medicininių metodų, tokių kaip chirurgija ir injekcijos, siekiant greitų rezultatų, prieš juos taikant būtinai pasitarkite su gydytoju.
- Labai svarbu būti kantriam, nes bet kokio metodo rezultatai užtrunka.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą