Kodėl, po galais, aš taip nekenčiu šio maisto? Sužinokime apie maisto antipatiją!

Kartais tai nutinka ir mums, tiesa? Net pamatę maistą, kuris anksčiau jums patiko, dabar jaučiate pasibjaurėjimą. Arba net nenorite įsidėti naujo maisto į burną, o net jį pamatę jaučiate norą vemti. Tai mes vadiname tiesiog „maisto aversija“ arba „maisto aversija“. Labai svarbu, kad tiksliai žinotumėte, kas tai yra.

Kas yra maisto vengimas?

Paprastai tariant, maisto nepasitenkinimas yra stiprus pasibjaurėjimo jausmas, kurį patiriame matydami, užuosdami ar ragaudami tam tikrus maisto produktus. Tai reiškia, kad jaučiame tokį pasibjaurėjimą, kad net nenorime to maisto valgyti. Tai gali nutikti su bet kokiu maistu. Tai gali būti maistas, kuris anksčiau jums labai patiko, arba tai gali būti maistas, kurio anksčiau nekentėte. Tai taip pat gali nutikti staiga.

Kas labiausiai kenčia nuo šio maisto potraukio?

Šį maisto antipatiją gali išsivystyti bet kas. Tačiau dažniausiai tai pasireiškia nėščioms moterims ir mažiems vaikams . Iš tikrųjų tai gana dažna. Tik pagalvokite, kaip rodo apklausos, beveik 70 iš 100 nėščiųjų nėštumo metu išsivysto šį antipatiją bent vienam maisto produktui.

Kaip maisto potraukis veikia mūsų organizmą?

Normalu, kad nemėgstame tam tikrų maisto produktų. Tačiau kai esame alergiški maistui, smegenys mums sako: „Šis maistas netinka valgyti, jis kaip nuodas.“ Todėl kūnas tą maistą atmeta. Negana to, pamatę, užuodę ar paragavę to maisto, galite jausti pykinimą ar vėmimą. Tai tarsi jūsų kūnas jums sakytų: „Daugiau ne.“

Kokie yra anoreksijos simptomai?

Šio maisto nepasitenkinimo simptomai kiekvienam žmogui gali skirtis. Kai kuriems žmonėms jis gali būti labai lengvas, t. y. tiesiog stiprus tam tikrų maisto produktų nepasitenkinimas. Kitiems jis gali būti toks stiprus, kad net pamačius tam tikrus maisto produktus, pykina.

Dažni simptomai yra šie:

• Stiprus tam tikrų maisto produktų nemėgimas.
• Kosulys, spengimas ausyse, pykinimas ar vėmimas pajutus to maisto kvapą ar skonį.

Simptomai mažiems vaikams

Kai maži vaikai išbando naujus maisto produktus, jų organizmas gali reaguoti kitaip nei suaugusiųjų. Todėl maisto netoleravimo simptomai mažiems vaikams gali šiek tiek skirtis. Pažiūrėkite, ar jūsų kūdikiui pasireiškia kuris nors iš šių simptomų:

• Kai jiems duodama maisto, kurio jie nemėgsta , jie garsiai verkia, rėkia ir voliojasi ant žemės (surengia pykčio priepuolį).
• Jie sako, kad negali valgyti kitų maisto produktų, kurie atrodo, kvepia ar turi panašią tekstūrą į maistą, kurio jie nemėgsta.
• Jie to maisto nevalgo taip, kaip valgo kitą maistą (pavyzdžiui, ištepa maistą visur ir bando jį nuryti tinkamai nesukramtę).
• Kai jums duodate maisto, kuris jums nepatinka, valgio suvalgymas užtrunka ilgiau nei įprastai.

Sunkūs simptomai

Jei šis maisto netoleravimas tampa sunkus, tiek maži vaikai, tiek suaugusieji gali patirti šiuos simptomus. Štai į ką reikia atkreipti dėmesį:

• Nesugebėjimas priaugti svorio arba nuolatinis svorio kritimas.
• Netinkama mityba.
• Dehidratacija (vandens netekimas organizme).
• Nuolatiniai galvos skausmai.

Kada anoreksija prasideda nėštumo metu?

Šis maisto potraukis nėštumo metu paprastai prasideda pirmąjį trimestrą. Pagrindinė to priežastis yra ta, kad šiuo laikotarpiu nėščiųjų organizmas gamina daugiau hormono, vadinamo „žmogaus chorioniniu gonadotropinu – HCG“. Šis hormonas dažnai sukelia tokius simptomus kaip rytinis pykinimas.

Kas gali sukelti apetito praradimą?

Tiksli šio maisto nepasitenkinimo priežastis dar nežinoma, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad jį sukelia hormoniniai pokyčiai arba iššūkiai, susiję su tuo, kaip mūsų smegenys apdoroja tai, ką jaučiame per savo pojūčius (jutiminis apdorojimas).

Hormoniniai pokyčiai

Tyrimai rodo, kad hormoniniai pokyčiai nėščiųjų organizme, ypač minėto hormono (HCG) padidėjimas, gali sukelti potraukį maistui. Tai tas pats hormonas, kuris sukelia potraukį tam tikriems maisto produktams nėštumo metu.

Šis hormonas (HCG) taip pat atsakingas už rytinį pykinimą nėštumo metu. Dažnai motinos, patiriančios šį diskomfortą, nemalonų potyrį sieja su maistu, kurį tuo metu suvalgė ir išvėmė. Jos galvoja: „O... Aš suvalgiau tą maistą, ir man tai nutiko.“ Tai gali pakeisti jų santykį su tuo konkrečiu maistu, o tai reiškia, kad joms jis gali nepatikti.

Jutimo apdorojimo problemos

Mūsų smegenys apdoroja viską, ką matome, užuodžiame, liečiame, ragaujame ir jaučiame. Tai vadinama sensoriniu apdorojimu. Šie sensorinio apdorojimo iššūkiai dažniausiai pasitaiko mažiems vaikams, ypač kai jie mokosi naudotis visais savo pojūčiais. Jie taip pat gali paveikti tuos, kurie turi gretutinių ligų, turinčių įtakos pojūčiams, pavyzdžiui, autizmo spektro sutrikimą (ASS).

Maži vaikai paprastai išsiugdo antipatiją naujam, nepažįstamam maistui arba patyrę traumuojančią patirtį, pavyzdžiui, pajutę skrandžio skausmą suvalgę ankstesnio maisto. Pavyzdžiui, jei vaikystėje gerklėje įstringa žuvies gabalėlis, vėliau gyvenime jie gali nebegalėti valgyti žuvies.

Jutimo sutrikimai gali sukelti mažam vaikui nemėgti maisto dėl šių priežasčių:

• Nemėgstama maisto tekstūros, kai jis dedamas į burną (pvz., vieniems žmonėms nepatinka skysta košės konsistencija, o kitiems – traškus maistas).
• Sotumo jausmas, o ne alkio.
• Maistas atrodo labai karštas arba labai šaltas.
• Maistas gali atrodyti ne toks apetitiškas, kaip jis mano (pvz., kai kurie vaikai sako, kad negali valgyti žalio maisto).
• Dantų problemos (pvz., dantų skausmas).
• Sunkumas kramtyti ar ryti maistą.
• Nežinoma alergija – tai reiškia, kad organizmas gali neigiamai reaguoti į tą maistą, kai jis suvalgomas.

Kaip atpažinti potraukį maistui?

Daugeliu atvejų, jei šis maisto nenoras nėra stiprus, o tai reiškia, kad jaučiate nepasitenkinimą tik keliais maisto produktais, kurie netrukdo jūsų gebėjimui valgyti subalansuotą mitybą, specifinė medicininė diagnozė nėra būtina.

Jei esate nėščia, gydytojas atliks šlapimo arba kraujo tyrimą, kad patikrintų hormono „(HCG)“ kiekį ir nustatytų, ar tai yra maisto netoleravimas.

Vis dėlto mažiems vaikams ir nenėščioms moterims diagnozuoti gali būti sunku, nes tiksli priežastis nežinoma. Tokiais atvejais gydytojas paklaus apie visą jūsų ligos istoriją, atliks fizinę apžiūrą ir atliks kraujo ar šlapimo tyrimus, kad patikrintų, ar nėra kitų ligų, kurios gali sukelti apetito praradimą. Gydytojo tikslas – atmesti kitas ligas, kurios gali turėti panašių simptomų kaip ir jūsų, ir nustatyti tikslią diagnozę.

Kaip gydyti anoreksiją?

Kai kuriais atvejais, ypač nėščioms moterims, galima vengti tam tikrų maisto produktų, kurie sukelia pasibjaurėjimą, tačiau maistinių medžiagų iš tų maisto produktų turėtumėte gauti iš kitų saugių maisto produktų. Pavyzdžiui, jei visiškai negalite valgyti mėsos, galite valgyti žuvį, kiaušinius ar lęšius.

Bet jei maistas, kurio nemėgstate, yra būtinas jūsų sveikatai (pvz., daržovės, vaisiai), galite išbandyti šiuos dalykus, kad gydytumėte šį maisto pasibjaurėjimą:

• Valgyti nemėgstamą maistą, slėpti jį mėgstamame maiste (pavyzdžiui, į vaisių sulčių kokteilį įdėti špinatų lapelių. Tada nejaučiate skonio).
• Maisto tekstūros keitimas (pavyzdžiui, kepimas keptuvėje, ant grotelių arba valgymas kaip salotos, o ne virimas).
• Dirbkite su konsultantu ar terapeutu, kad suprastumėte, kodėl jums nepatinka šis maistas, arba kad sumažintumėte jautrumą savo potraukiui maistui.
• Lėtai didinkite nemėgstamų maisto produktų vartojimą. Pirmiausia pažiūrėkite į maistą, tada jį pauostykite, o tada į burną įsidėkite nedidelį gabalėlį.

Ar apetitas laikui bėgant dingsta?

Kartais, jei potraukis maistui nėra per stiprus, ilgainiui jo nepasitenkinimas gali susilpnėti. Tai reiškia, kad galite prie jo priprasti (desensitizuoti). Potraukis, ypač atsirandantis nėštumo metu, dažnai išnyksta gimus kūdikiui.

Tačiau jei jūsų apetitas labai sumažėjęs, ypač jei pykina, arba jei jums ar jūsų vaikui nepatinka daugelis sveikatai svarbių maisto produktų, nesitikėkite, kad laikui bėgant pagerės. Sunkiais atvejais geriausia pasikalbėti su gydytoju apie gydymo galimybes.

Ar galima užkirsti kelią potraukiui maistui?

Kadangi tiksli potraukio maistui priežastis nežinoma, nėra konkretaus būdo jo išvengti. Nėščiosioms ypač sunku išvengti potraukio maistui dėl hormoninių pokyčių.

Tačiau galite imtis šių veiksmų, kad sumažintumėte mažų vaikų potraukį maistui:

• Naujus maisto produktus vaikui duokite lėtai ir palaipsniui. Neduokite per daug naujų dalykų vienu metu.
• Naujų maisto produktų pateikimas kūrybiškai (pavyzdžiui, maisto išdėliojimas lėkštėje besišypsančio veido forma arba morkų pjaustymas mielomis formelėmis).
• Venkite bausti ar barti savo vaiko už tai, kad jis nevalgo tam tikro maisto. Tai gali dar labiau paskatinti vaiką bijoti maisto.
• Valgykite naujus maisto produktus kartu su savo vaiku; būkite geru pavyzdžiu savo vaikui. Kai jūsų vaikas mato, kad valgote su malonumu, jis labiau linkęs jį išbandyti.
• Naujų maisto produktų siūlymas toje pačioje lėkštėje kaip ir pažįstamų, vaikui patinkančių maisto produktų.
• Siūlydami naujus maisto produktus, atkreipkite dėmesį į porcijų dydį (iš pradžių duokite šiek tiek) ir neverskite vaiko valgyti daugiau, jei jis sako, kad sotus.

Kas nutinka, jei turite apetitą?

Jei jaučiate maisto antipatiją, jums gali būti sunku valgyti tam tikrus maisto produktus, nes jūsų organizmas neigiamai reaguoja į tų maisto produktų išvaizdą, kvapą ir skonį. Galima vengti maisto produktų, kurie jums nepatinka, bet tik tuo atveju, jei galite gauti jų teikiamų maistinių medžiagų iš kitų maisto produktų ar papildų. Kai kurie maisto antipatijos laikui bėgant išnyksta, o sunkiais atvejais gali prireikti gydymo, kad įveiktumėte antipatiją.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei dėl apetito jums sunku valgyti arba dėl šio apetito negaunate gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų, būtinai turėtumėte kreiptis į gydytoją. Taip pat, jei vaikas nepriauga svorio arba nuolat atsisako valgyti, svarbu kreiptis į gydytoją.

Kokius klausimus turėtumėte užduoti gydytojui?

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar man reikia kreiptis į specialistą, kad gydyčiau anoreksiją?
• Kaip supažindinti vaiką su naujais maisto produktais? Ką daryti, kai jis atsisako maisto?
• Ar gausiu pakankamai maistinių medžiagų, jei nevalgysiu šių maisto produktų, kurių nemėgstu? Ar man reikia papildų?
• (Jei esate nėščia) Ar šis potraukis maistui išnyks gimus kūdikiui?

Ką turime prisiminti iš to (žinutė namo)

Potraukis maistui yra labai dažnas ir gali pasireikšti bet kam, net jei tai tik akimirka. Tai gali būti maistas, kuris jums anksčiau patiko, arba tai gali būti maistas, kurio ragavote tik kartą ir vėliau nepatiko. Nėra nieko blogo vengti maisto produktų, kurie jums nepatinka, jei galite gauti reikalingų maistinių medžiagų kitais būdais.

>

Tačiau jei šis potraukis maistui trukdo jūsų mitybos įpročiams, veikia kasdienį gyvenimą arba yra toks stiprus, kad negalite valgyti subalansuotos mitybos, būtinai pasitarkite su gydytoju apie gydymo galimybes. Nesijaudinkite, yra sprendimų! Jūs ne vienas.

Maisto nepasitenkinimas, maisto nepasitenkinimas, nėštumas, vaiko sveikata, mityba, pykinimas, maistas