Minkšto maisto dieta skrandžio skausmams – kas tai? Sužinokime!

Jums taip pat kartais skaudėjo pilvą, o gal po operacijos gydytojas liepė „kelias dienas valgyti tik lengvą maistą“? Tuomet galite susimąstyti: „Kas gi yra tas lengvas maistas? Kaip tiksliai tai padaryti?“ Apie tai šiandien ir kalbėsime. Tinkamai tai žinoti jums bus labai naudinga.

Kas yra ši minkšto maisto dieta?

Paprastai tariant, minkšto maisto dieta yra lengvai kramtoma, minkšta, mažai skaidulų turinti ir greitai virškinama dieta. Kartais tai vadiname minkšta virškinimo trakto (VT) dieta . Šio tipo dieta paprastai rekomenduojama po operacijos, kai sutrikęs skrandis arba kai tiesiog norite pailsinti žarnyną. Pagalvokite, mūsų žarnynas yra kaip mašina. Kartais joms reikia pertraukos, su kuo padirbėti, tiesa? Tai tas pats.

Laikantis šios dietos, reikėtų valgyti lengvai virškinamą maistą ir vengti sunkiai virškinamo . Kaip ir į automobilį pilame tik gerą aliejų, taip ir skrandį turėtume maitinti tinkamu ir patogiu maistu tinkamu laiku.

Svarbu toliau taip maitintis, kol nurodys gydytojas arba dietologas. Tai gali užtrukti dvi tris savaites arba kol sugrįš apetitas ir normalizuosis tuštinimasis. Jei jums sunku valgyti namuose, būtinai pasikalbėkite su gydytoju arba dietologu. Jie galės jums padėti.

Vien todėl, kad kažkas pasakė, jog ne visi maisto produktai jums tinka, dar nereiškia, kad jie jums tinka. Jei pavalgę tam tikro maisto jaučiate pilvo pūtimą ar skrandžio problemų, kelias dienas nustokite to maisto valgyti ir bandykite dar kartą. Kiekvieno žmogaus kūnas yra skirtingas, todėl turite rasti, kas jums tinka.

Nepamirškite atidžiai perskaityti parduotuvėje perkamų supakuotų maisto produktų etikečių . Svarbiausia – rinktis maisto produktus, kuriuose yra mažiau nei 2 gramai skaidulų vienoje porcijoje, nes šį kartą kalbėsime apie maisto produktus, kuriuose mažai skaidulų.

Jei dietologas ar gydytojas nepatarė kitaip, galite pasirinkti lengvą dietą taip. Atminkite, jei pavalgę tam tikro maisto jaučiatės nepatogiai, kelias savaites jo nevalgykite ir vėliau bandykite dar kartą.

Į ką dar turėtume atkreipti dėmesį laikydamiesi šios minkšto maisto dietos?

Gerai, o dabar pažiūrėkime, kokių kitų svarbių punktų reikia norint teisingai laikytis šios dietos. Jei jų laikysitės teisingai, ši dieta labai padės jums greitai atsigauti.

• Gerai sukramtykite maistą: tai vienas svarbiausių dalykų. Kiekvieną kąsnį sukramtykite, kol jis taps bulvių košės konsistencijos.Taip. Nenurykite maisto vos įsidėję jį į burną. Kuo daugiau kramtote maistą, tuo lengviau jūsų organizmui jį virškinti. Lygiai taip pat, kaip gerai sukramtę ryžius, jie jaučiasi lengvesni skrandžiui. Tai labai sumažina skrandžio naštą.
• Valgykite kelis kartus per dieną: lengviau suvalgyti 4 ar 6 mažus patiekalus per dieną nei 3 didelius patiekalus iš karto. Valgykite mažus patiekalus kas kelias valandas visą dieną. Tai padės jūsų skrandžiui jaustis mažiau pilnam ir bus lengviau virškinti.
• Gerkite daug vandens: per dieną turėtumėte išgerti bent 8 stiklines vandens . Tai apima skystą maistą, pavyzdžiui, pudingą, ledus, šerbetą, ledelius ant pagaliuko (pvz., „Popsicles®“), sriubą, želė ir jogurtą. Negerai leisti vandeniui kauptis organizme, ypač sveikstant.
• Saugokitės mitybos trūkumų: kadangi ši dieta riboja tam tikrus maisto produktus (ypač daug skaidulų turinčius, sunkiai virškinamus daržoves, vaisius ir ankštinius augalus), galite negauti kai kurių jūsų organizmui reikalingų maistinių medžiagų. Jei jums patariama taip maitintis ilgiau nei 2–3 savaites , gali tekti vartoti multivitaminus . Tačiau prieš vartodami bet kokius vitaminų ar mineralų papildus, būtinai pasitarkite su gydytoju. Jis tiksliai pasakys, ko jums reikia ir kiek. Negerai vartoti vitaminų spontaniškai.
• Kaip vėl įtraukti skaidulų: Kai simptomai pagerės, turėtumėte palaipsniui pradėti vėl įtraukti daugiau skaidulų turinčio maisto į savo mitybą . Skaidulos yra svarbi subalansuotos mitybos dalis. Skaidulos yra būtinos žarnyno funkcijai ir vidurių užkietėjimo prevencijai. Nepridėkite per daug iš karto. Pabandykite įtraukti naują maisto produktą (pvz., daug skaidulų turinčią daržovę ar vaisių) kas 2–3 dienas, kad pamatytumėte, ar tai sutrikdo skrandį, sukelia sotumo jausmą ar pakeičia tuštinimąsi.
• Valgykite įvairų maistą: Įvairus maistas yra labai svarbus gerai sveikatai. Užuot valgę tą patį kiekvieną dieną, stenkitės valgyti kuo daugiau skirtingų dalykų (laikydamiesi šių lengvų maisto apribojimų). Taip gausite beveik visas jūsų organizmui reikalingas maistines medžiagas.

Svarbiausia visa tai daryti pasitarus su gydytoju arba dietologu. Jie žino, kas geriausiai tinka jūsų būklei. Jei turite klausimų, nedvejodami kreipkitės.

Gerai, pažiūrėkime, kaip paruošti pavyzdinį dienos valgiaraštį. Jis sudarytas taip, kad būtų lengvai virškinamas ir tinkamas pirmąsias dvi ar tris savaites po operacijos. Tačiau tai tik pavyzdys, galite jį keisti pagal savo pageidavimus, patogumą ir tai, ką turite namuose.

Pažiūrėkime, kaip atrodo pavyzdinis meniu.

Štai dienos valgiaraštis, kuris gali padėti susidaryti įspūdį. Šie patiekalai lengvi ir lengvai virškinami.

Pusryčiai

1 variantas:

• Omletas su sūriu.
• Kruasanas arba angliškas keksiukas.
• Du arbatiniai šaukšteliai vynuogių želė.
• Stiklinė pieno (2 % riebumo) (apie 227 g).

2 variantas:

• 3/4 puodelio vanilinio graikiško jogurto.
• Bananas (gerai prinokęs).
• Baltos duonos riekelė, užtepta sviestu arba žemės riešutų sviestu.
• Puodelis arbatos (karštos arba šaltos, su mažiau cukraus).

Pietūs

1 variantas:

• Kepta vištiena (apie 4 uncijos) su smulkiai supjaustytomis petražolėmis.
• 1/2 puodelio nuluptų, gerai išvirtų ir sutrintų bulvių su lygiu rudu padažu.
• 1/2 puodelio virtų konservuotų žaliųjų pupelių.
• 1/2 puodelio obuolių padažo.
• Sausainis su šokolado gabaliukais.
• Stiklinė limonado.

2 variantas:

• Kalakutienos ir šveicariško sūrio sumuštinis, pagamintas iš dviejų riekelių ruginės duonos be kauliukų, su trupučiu majonezo ir garstyčių pagal skonį.
• 1/2 puodelio obuolių padažo.
• Mažas pakelis keptų bulvių traškučių, apie 20–30 gramų.
• Stiklinė limonado.

Popietinis užkandis

• Mocarelos sūrio gabalėlis.
• Keturi ar šeši druskos krekeriai arba pakelis užkandžio dydžio riestainių.
• Stiklinė vandens.

Vakarienė

• Penne makaronų patiekalas su mėsos padažu. Jei norite, pabarstykite ant viršaus parmezano sūrio ir įpilkite šiek tiek alyvuogių aliejaus arba sviesto.
• Riekelė itališkos duonos be kauliukų.
• Puodelis gerai virtų morkų.
• 1/2 puodelio vanilinių ledų.
• Stiklinė šaltos arbatos.

Vakarinis užkandis

• 1/2 puodelio varškės, pudingo arba želė.
• 1/2 puodelio konservuotų persikų.
• Stiklinė vandens.

Dabar tikriausiai gerai suprantate, kas yra minkšto maisto dieta ir kaip ją suplanuoti. Atminkite, kad tai tik pavyzdys. Galite pasikalbėti su savo gydytoju arba dietologu, kad sudarytumėte jums tinkamų maisto produktų sąrašą. Jie gali patarti pridėti arba pašalinti kitus maisto produktus, be šių.

Taigi, kokia yra pagrindinė šios istorijos žinia?

Tai labai paprasta. Jei gydytojas pataria laikytis minkšto maisto dietos , jis liepia šiek tiek pailsinti skrandį ir virškinimo sistemą, kad jie galėtų lengviau dirbti. To nereikia bijoti, tai darote norėdami paspartinti gijimą.

• Svarbiausia atsiminti gerai sukramtyti maistą ir valgyti lėtai. Įpraskite tai.
• Geriau valgyti kelis nedidelius patiekalus per dieną nei vieną didelį patiekalą. Tai mažiau teršia skrandį.
• Gerkite daug vandens. Neleiskite savo kūnui išdžiūti.
• Venkite maisto produktų, kurie kurį laiką sukelia diskomfortą. Ne viskas tinka visiems.
• Atkreipkite dėmesį į supakuotų maisto produktų skaidulų kiekį. Perskaitykite etiketę.
• Nevartokite tokių dalykų kaip vitaminai be gydytojo patarimo. Tai gali sukelti kitų problemų.
• Kai pasijusite geriau, pradėkite į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų. Pasitarkite su gydytoju.

Svarbiausia – tiksliai laikytis gydytojo arba dietologo nurodymų. Būtent jie padės jums pasirinkti tinkamą kelią, atsižvelgiant į jūsų būklę. Taigi, nėra ko nerimauti. Tai tik trumpą laiką. Jei viską darysite teisingai, greitai pasveiksite ir vėl galėsite valgyti mėgstamą maistą! Linkiu greito pasveikimo!

Lengva dieta, Minkšto maisto dieta, Virškinimo trakto dieta, Maistas nuo skrandžio sutrikimų, Lengvai virškinamas maistas, Dieta po operacijos, Mityba