Ar jums irgi šiurpuliukai perbėga pamačius kelius? Pakalbėkime apie genufobiją!

Ar kartais jaučiatės nejaukiai ar išsigandę, kai matote ar galvojate apie kelius? Galbūt nemėgstate dėvėti šortų, klūpoti ar net kai kas nors liečia jūsų kelius. Nors kai kuriems tai gali atrodyti kaip pokštas, iš tikrųjų tai gali būti būklė, į kurią reikia atkreipti dėmesį. Šiandien kalbame apie kelių baimę, kuri vadinama genufobija.

Kas yra Genufobija?

Paprastai tariant, genufobija yra ekstremali, nenormali kelių ar kelių traumų baimė. „Genu“ lotyniškai reiškia „kelias“. „Phobus“ graikiškai reiškia „baimė“. Taigi, šie du žodžiai sujungti ir sudaro žodį „genufobija“.

Dabar pažiūrėkime, kokių dalykų bijo žmogus, turintis genufobiją:

• Galite jausti pasibjaurėjimą savo ar kažkieno kito kelių išvaizda .
• Jei kažkieno kelis trinasi į jūsų kūną, tai gali būti nepakeliamas nemalonus jausmas .
• Galite bijoti paliesti savo ar kito žmogaus kelius.
• Gali būti stipri baimė tokių dalykų kaip klūpėjimas ar kojų sukryžiavimas.
• Galite neįprastai, nuolat bijoti susižeisti kelį.

Kas tiksliai yra fobija?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kas yra fobija. Fobija yra nerimo sutrikimas, kuriuo gali sirgti daugelis žmonių . Kai tai įvyksta, atsiranda nekontroliuojama baimė, panikos priepuolis, dėl kažko, kas iš tikrųjų nėra didelė grėsmė arba kažkas, kas nėra taip pavojinga, kaip manote. Genufobija yra vienas iš tokių specifinių fobinių sutrikimų . Tai yra, tai yra konkretaus objekto baimė – šiuo atveju kelių ar kelio traumų.

Kaip dažna ši būklė?

Sunku tiksliai pasakyti, kiek dažna yra ši kelių baimė, vadinama genufobija. Daugelis žmonių ją laiko paslaptyje arba net nesuvokia, kad ją turi. Tačiau tyrimai parodė, kad vienas iš dešimties suaugusiųjų Jungtinėse Valstijose ir vienas iš penkių paauglių tam tikru savo gyvenimo momentu susiduria su tam tikra fobija . Taigi, tai nėra taip neįprasta.

Kam yra didesnė rizika susirgti genufobija?

Šios specifinės fobijos dažnai prasideda vaikystėje , o kai kurie tyrimai parodė, kad jos šiek tiek dažniau pasitaiko moterims nei vyrams.

Tam gali turėti įtakos keli rizikos veiksniai:

• Šeimos istorija:Jei vienas iš jūsų tėvų, brolių ir seserų ar artimų giminaičių turi fobiją, jums yra didesnė tikimybė, kad ji išsivystys. Ji taip pat gali būti paveldima.
• Genetika: Taip pat yra mokslinių įrodymų, kad kai kurie žmonės yra labiau linkę į nerimo sutrikimus ir fobijas nei kiti dėl tam tikrų genų pokyčių.

Kitos fobijos, kurios gali būti susijusios su genufobija

Kartais žmogus, turintis vieną fobiją, gali turėti vieną ar daugiau su ja susijusių fobijų. Kartu su genufobija taip pat galite pamatyti tokias fobijas kaip šios:

• Basifobija: baimė nukristi. Tai gali būti susiję su baime susižeisti kelį.
• Batmofobija: laiptų, šlaitų ir pan. baimė. Tai gali būti dėl baimės nukristi ir susižeisti kelius.
• Distichifobija: baimė patirti nelaimingą atsitikimą, ypač paslysti ir nukristi.
• Genofobija: seksualinės veiklos ar seksualinio intymumo baimė. Tai gali sukelti kelių vaizdas ar prisilietimas.
• Traumatofobija: bet kokios rūšies traumos baimė.

Kodėl mes taip bijome savo kelių?

Pagalvokite, kodėl kažkas taip bijotų kelių? Sunku įvardyti tik vieną priežastį. Gali būti daug skirtingų priežasčių.

• Kai kuriems žmonėms kaulinė kelių išvaizda gali atrodyti nemaloni. Jie gali jausti pasibjaurėjimą, nerimą ar baimę, kai mato savo kelius, liečia savo ar kito žmogaus kelius, klūpo ar sukryžiuoja kojas.
• Galbūt kultūrinė ar religinė aplinka, kurioje užaugote, gali turėti įtakos. Kai kuriose kultūrose ir religijose primygtinai rekomenduojama užsidengti kelius. Tokioje aplinkoje užaugusiam žmogui gali būti laikoma nuodėme ar blogu dalyku viešumoje matyti kelius. Tuomet, kai jūsų keliai matomi, galite jausti baimę ir nerimą.
• Žmogus, turintis genufobiją, gali matyti savo kelius kaip silpną kūno vietą, kurią galima lengvai sužeisti . Šią baimę gali sukelti ankstesnė sunki kelio trauma, pavyzdžiui, dėl sporto traumos, automobilio avarijos ar slidinėjimo.
• Arba galbūt rūpinotės žmogumi, kuris atsigavo po kelio traumos ar operacijos. Ši patirtis taip pat gali būti šios baimės priežastis.
• Kai kuriems žmonėms genufobiją taip pat gali sukelti filmo scenos, kurioje patiriamas stiprus smūgis į kelį (pvz., lūžęs kelio sąnarys), žiūrėjimas .

Asmuo, turintis genufobiją, gali bijoti su keliu susijusių traumų ar operacijų, tokių kaip:

• Priekinio kryžminio raiščio (PKR) plyšimai
• Išnirusio kelio
• Kelio sąnario keitimo operacija
• Plyšęs meniskas

Kokie to simptomai? Ar ir jūs juos jaučiate?

Žmonės, kenčiantys nuo genufobijos – kelių ar kelio traumų baimės – dažnai žino, kad jų baimė yra neracionali ir beprasmė. Tačiau jiems labai sunku kontroliuoti kūno reakcijas, kai jie mato savo kelius ar apie juos pagalvoja.

Šie simptomai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Galite patirti tokius dalykus kaip:

• Jausmas, kad kūnas šąla (šaltkrėtis).
• Galvos svaigimas ir galvos svaigimas.
• Per didelis prakaitavimas (hiperhidrozė).
• Širdies permušimai.
• Pykinimas.
• Kvėpavimo sutrikimas (dusulys).
• Drebulys arba drebulys.
• Skrandžio skausmo ar nevirškinimo pojūtis (dispepsija).

Jei jaučiate šiuos simptomus, nesigėdykite ar nesijaudinkite, nemanydami: „Tai kažkas keisto, kas nutinka tik man.“ Tai būklė, kuriai gydyti reikalinga medicininė konsultacija.

Kaip gydytojai tai diagnozuoja?

Amerikos psichiatrų asociacijos išleistame psichikos sutrikimų diagnostikos ir statistikos vadove (DSM) kelių ar kelio traumų baimė nėra konkrečiai įvardyta kaip specifinė fobija. Tačiau tai nereiškia, kad negalite gauti pagalbos. Psichologas ar kitas psichikos sveikatos specialistas gali diagnozuoti genufobiją, remdamasis jūsų simptomais.

Jūsų gydytojas atsižvelgs į tokius veiksnius kaip:

• Ar jaučiate didelę baimę, paniką ar nerimą, kai matote, liečiate ar galvojate apie kelio traumas, net jei žinote, kad jums pavojus negresia?
• Ar ši kelių ar traumų baimė tęsiasi bent šešis mėnesius ?
• Ar simptomai atsiranda iš karto po sąlyčio su keliais ar net vien pagalvojus apie juos?
• Ar pakeitėte savo elgesį, kad išvengtumėte klūpėjimo, kojų sukryžiavimo, matymo, liestymo ar galvojimo apie savo kelius?
• Ar šie simptomai yra pakankamai sunkūs, kad trukdytų Jūsų kasdienei veiklai, socialiniams santykiams ir gyvenimo malonumui ?

Ar yra gydymas? Kaip atsikratyti šios baimės?

Taip, be abejo! Jūsų psichikos sveikatos specialistas gali padėti įveikti šią kelių ar kelio traumų baimę. Tam yra įvairių gydymo būdų.

• Kognityvinė elgesio terapija (KET):Tai psichoterapijos arba pokalbių terapijos rūšis. Ji padeda pakeisti mąstymo modelius, kurie sukelia jūsų baimę, taip pat ir jūsų reakcijas į juos. Paprastai tariant, tai padeda pakeisti mąstymo ir elgesio būdą.
• Ekspozicijos terapija: tai reiškia, kad palaipsniui ir kontroliuojamai atliekate veiksmą su keliais. Palaipsniui jūsų baimė mažės ir pradėsite suprasti, kad kelių nereikia bijoti. Daugelis žmonių, turinčių specifinių fobijų, gauna naudos iš tokio tipo ekspozicijos terapijos.
• Hipnoterapija: Tai naudoja vadovaujamas atsipalaidavimo technikas, padedančias pakeisti mintis ir reakcijas į kelius.
• Vaistai: kartais gydymo metu gali padėti vaistai nuo nerimo ir antidepresantai. Gydytojas taip pat gali skirti vaistų, vadinamų beta blokatoriais , pvz. , propranololiu (Inderal®) , kad sumažintų fizinius nerimo simptomus. Šie vaistai gali padėti sumažinti nerimą, kai esate veikiami ekstremalių situacijų (pvz., einant į paplūdimį).

Kokios kitos komplikacijos gali kilti dėl genufobijos?

Baimė pamatyti savo kelius gali priversti jus likti namuose, kad jų visai nereikėtų matyti . Ši baimė palikti saugią vietą gali sukelti kitą fobiją, vadinamą agorafobija .

Taip pat galite vengti fizinio aktyvumo , bijodami susižeisti kelius. Toks neaktyvus gyvenimo būdas gali sukelti nutukimą, diabetą ir kitas rimtas sveikatos problemas.

Genufobija taip pat gali padidinti tokių ligų, kaip:

• Depresija, socialinė izoliacija ir mintys apie savižudybę.
• Panikos priepuoliai ir panikos sutrikimas.
• Piktnaudžiavimo medžiagomis sutrikimas.

Kada reikėtų kreiptis į gydytoją?

Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• Jei jus ištiko panikos priepuoliai.
• Jei jaučiate nuolatinį nerimą, kuris trukdo kasdieniam gyvenimui ar miegui.
• Jei pastebite depresijos ar narkomanijos požymių.

Svarbūs klausimai, kuriuos reikia užduoti gydytojui

Apsilankę pas gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Kas privertė mane išsivystyti šią fobiją?
• Koks gydymas man geriausiai tinka?
• Ar turėčiau išbandyti ekspozicijos terapiją?
• Kiek laiko turėsiu gydytis?
• Ar galiu gauti pagalbos iš vaistų?
• Ar turėčiau atkreipti dėmesį į komplikacijų požymius?

Galiausiai, ką reikia atsiminti! (Žinutė namo)

Visi turime kelius. Todėl, ypač vasarą, kai žmonės dėvi šortus ir trumpus sijonus, gali būti sunku išvengti kelių apnuoginimo. Genufobija gali apsunkinti eiti į darbą, bendrauti, apsipirkti, sportuoti ir, trumpai tariant, susisiekti su pasauliu.

Tačiau atminkite, kad nesate vieni! Psichikos sveikatos specialistas gali padėti jums įveikti šią kelių baimę terapijos ir, jei reikia, vaistų pagalba. Taigi, nebijokite ir nesigėdykite prašyti pagalbos. Jūs tikrai galite įveikti šią situaciją!

Genufobija , kelių baimė, fobija, nerimas, psichinė sveikata, gydymas