Ar kada nors taip jautėtės? Žiūrėdami televizorių, nuolat spaudžiate nuotolinio valdymo pulto mygtuką „garsumo didinimas“ arba negirdite, ką aplinkiniai sako, ir turite paprašyti jų kalbėti šiek tiek garsiau. Tai iš tikrųjų nutinka daugeliui žmonių. Yra dvi pagrindinės priežastys, kodėl prarandama klausa. Viena – senėjimas. Kita – per didelis triukšmas . Nors apie tai sklando daug mitų, šiandien pakalbėsime apie tikrąsias priežastis ir kaip nuo jų apsisaugoti.
Geros žinios yra tai, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad išvengtumėte klausos praradimo, kurį sukelia stiprus triukšmas , ir kontroliuotumėte klausos pablogėjimą senstant. Taigi, pažvelkime į šiuos 8 paprastus būdus, kaip padėti išlaikyti jūsų ausis kuo sveikesnes.
1. Kiek įmanoma venkite garsių garsų.
Kiek garsus yra „per didelis triukšmas“? Paprastai tariant, jei turite šaukti garsiau nei aplinkos triukšmas, kad galėtumėte su kuo nors pasikalbėti, to pakanka, kad pažeistumėte savo ausis . Įsivaizduokite autobuso signalą, motociklo garsą kelyje, garsiakalbius koncerte, buitinių įrankių, tokių kaip grąžtai ir pjūklai, garsą ir net garsą iš ausinių. Šis garsus triukšmas pažeidžia labai jautrias plaukų ląsteles ausies viduje. Šios ląstelės perduoda garso vibracijas į mūsų smegenis. Pažeistų ląstelių atkurti nebeįmanoma.
2. Stenkitės, kad aplinka būtų kuo tylesnė.
Nors tai gali atrodyti šiek tiek sudėtinga, maži dalykai gali turėti didelės įtakos.
- Pirkdami namų apyvokos daiktus, pavyzdžiui, trintuvą ar skalbimo mašiną, rinkitės prietaisus, kurie skleidžia mažai triukšmo .
- Jei restorane ar kino salėje, kurioje dažnai lankotės, triukšmas atrodo per garsus, paskambinkite vadovui ir mandagiai paprašykite, kad šiek tiek pritildytų.
- Verta rankinėje turėti ausų kamštukus nenumatytiems atvejams.
3. Ribokite stipraus triukšmo poveikį.
Kartais negalime išvengti triukšmo. Negalime kontroliuoti tokių dalykų kaip greitosios pagalbos automobilio garsas kelyje ar pneumatinio kūjo garsas kelių remonto metu. Tačiau galite sumažinti laiką, kurį praleidžiate tokiose vietose.
Atminkite, kad jūsų ausims kenkia ir stiprus triukšmas, ir laikas, kurį jam tenka būti. Kuo garsesnis triukšmas, tuo greičiau atsiranda žala.
Pavyzdžiui, jei dirbate triukšmingoje gamykloje, būtinai turėtumėte dėvėti ausų kištukus. Taip pat, kai tik įmanoma, eikite į ramią vietą ir leiskite savo ausims pailsėti.
4. Dėvėkite klausos apsaugos priemones.
Jei žinote, kad triukšmingoje vietoje būsite ilgiau nei kelias minutes, būtinai dėvėkite ausų apsaugos priemones. Yra dviejų pagrindinių tipų.
| Viršelio tipas | Aprašymas ir privalumai |
|---|---|
| Ausų kamštukai | Paprastai jie gaminami iš putplasčio arba gumos. Juos galima įdėti į ausies kanalą. Jie gali sumažinti garsą 15–30 decibelų. Jų taip pat galima įsigyti vaistinėse. Jie taip pat gali būti pagaminti pagal užsakymą. Yra specialių ausų kamštukų tokiems žmonėms kaip muzikantai, kurie nori sumažinti garsą, bet vis tiek aiškiai girdėti. |
| Ausinės | Jie nešiojami išorėje, visiškai uždengdami ausį. Jie taip pat gali sumažinti triukšmą 15–30 decibelų. Norint užtikrinti gerą apsaugą, abi ausys turi būti gerai uždengtos ir sandariai užsandarintos. |
Jei norite dar didesnės apsaugos, galite vienu metu dėvėti ir ausų kištukus, ir ausines.
5. Visiškai mesti rūkyti.
Tyrimai parodė, kad tabako vartojimas taip pat padidina klausos praradimo riziką. Taigi, jei rūkote , tai dar viena gera priežastis mesti rūkyti. Net jei nerūkote, venkite įkvėpti pasyvių dūmų, kai rūko kažkas kitas.
6. Štai kaip tinkamai pašalinti ausų sierą
Prisipildžius ausų sierai, gali susilpnėti klausa. Tačiau niekada nenaudokite ausų valymui vatos tamponėlių.Tai stums sierą giliau į ausį. Vietoj to, yra namuose naudojamų drėkinimo rinkinių, kurie gali suminkštinti ir nuplauti sierą. Tačiau geriausia, ką galite padaryti, tai kreiptis į gydytoją, jei sieros susikaupė per daug ir ji įstrigusi.
7. Būkite atsargūs dėl vaistų, kuriuos vartojate.
Yra apie 200 vaistų, kurie gali pažeisti klausą. Kai kurie antibiotikai ir vaistai nuo vėžio yra jų pavyzdžiai. Net aspirinas gali pažeisti klausą, vartojamas didelėmis dozėmis. Jei vartojate receptinius vaistus, pasitarkite su gydytoju, ar jie gali paveikti jūsų klausą. Jei vartojate vaistus, kurie gali pažeisti klausą, svarbu, kad gydytojas patikrintų jūsų klausą ir pusiausvyrą prieš gydymą ir jo metu.
8. Pasitikrinkite klausą.
Jei turite bent vieną iš toliau išvardytų būklių, patartina atlikti klausos testą .
- Jei jūsų šeimoje yra artimų giminaičių, turinčių klausos sutrikimų.
- Jei sunku klausytis net įprasto pokalbio metu.
- Jei nuolat patiriate stiprų triukšmą.
- Jei ausyse nuolat girdite „skambantį“ garsą.
- Jei niekada anksčiau nesitikrinote savo ausų.
Jei turite tam tikrą klausos praradimo laipsnį, galite išvengti jo pablogėjimo vengdami garsių garsų. Jei būklė sunkesnė, galite apsvarstyti klausos aparato įsigijimą ar kitą gydymą.
Ypač atminkite: jei jūsų klausa staiga pasikeičia be jokios aiškios priežasties, t. y. jei staiga prarandate klausą, nedelsdami kreipkitės į gydytoją . Tai gali būti kitos rimtos sveikatos būklės požymis.
Žinutė namo
- Kiek įmanoma venkite triukšmingų vietų. Sumažinkite laiką, praleistą tokiose vietose.
- Jei esate triukšmingoje vietoje, būtinai dėvėkite klausos apsaugos priemones, tokias kaip ausų kamštukai ar ausinės.
- Niekada nevalykite ausų vatos tamponėliais. Jei ausų siera užsikimšusi, kreipkitės į gydytoją.
- Jei turite klausimų apie vartojamus vaistus, pasitarkite su gydytoju.
- Jei jaučiate, kad turite klausos sutrikimų, jei kas nors jūsų šeimoje turi klausos sutrikimų arba jei staiga pasikeičia jūsų klausa, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą