Trečdalį savo gyvenimo, arba maždaug 6–8 valandas per dieną, praleidžiame lovoje, tiesa? Taigi, matote, koks svarbus geras, švarus čiužinys sveikam gyvenimui. Čiužinio švaros palaikymas yra ne tik varginantis darbas, jis tiesiogiai veikia miego kokybę ir bendrą sveikatą.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kodėl taip svarbu palaikyti čiužinio švarą?
Kaip ir skalbiant paklodes bei pagalvių užvalkalus, taip pat reikėtų reguliariai valyti čiužinį. Taip yra todėl, kad čiužinio viduje daiktai kaupiasi mums to nepastebint.
Tik pagalvokite, mūsų kūnai kas valandą netenka milijonų negyvų odos ląstelių. Laikui bėgant, jos kaupiasi ant čiužinio.
Negana to, mūsų čiužiniuose gali lengvai gyventi mažyčiai, plika akimi nematomi padarėliai. Mes juos vadiname dulkių erkutėmis , bakterijomis ir grybeliais. Šie padarai ir jų atliekos gali sukelti daugybę sveikatos problemų. Turėtumėte būti ypač atsargūs, jei turite bet kurią iš šių būklių:
- Alergijos
- Astma
- Egzema ir kitos odos ligos
Dulkių erkučių išmatos gali paaštrinti tokias ligas kaip alerginė astma ir egzema. Be to, jei čiužinyje auga grybelis, jis gali sukelti plaučių infekcijas.
Jei nešvarus čiužinys trikdo miegą, tai gali paveikti ir kasdienę veiklą. Miego trūkumas gali sukelti padidėjusį stresą, sumažėjusią koncentraciją ir prastą atmintį. Ilgainiui tai taip pat gali padidinti rimtų ligų, tokių kaip hipertenzija ir širdies bei kraujagyslių sistemos sutrikimai , riziką.
Kaip tinkamai valyti čiužinį?
Čiužinio valymas nėra toks sudėtingas, kaip galite pamanyti. Atlikite šiuos veiksmus bent kartą per 6 mėnesius .
1. Nuimkite visą patalynę: pirmiausia nuimkite nuo čiužinio visą patalynę, čiužinio apsaugas ir antklodes, kruopščiai jas nuplaukite ir nusausinkite.
2. Siurbimas: Dulkių siurblio apmušalų antgaliu švelniai nušveiskite čiužinio paviršių, kad pašalintumėte dulkes. Plyšių antgaliu išvalykite tarpus tarp čiužinio kraštų ir siūlių.
3. Valymas garais:Tai gali sunaikinti dulkių erkutes, gyvenančias po čiužinio paviršiumi. Tačiau prieš tai darydami patikrinkite čiužinio etiketę arba gamintojo svetainę, kad įsitikintumėte, jog saugu garinti čiužinį. Jei leidžiama, galite naudoti drabužių garintuvą. Jei jo neturite, paspauskite garų mygtuką ant lygintuvo ir garinkite čiužinį. Svarbiausia – neleiskite vandeniui lašėti ant čiužinio. Po garinimo įsitikinkite, kad čiužinys yra visiškai sausas, prieš vėl jį naudodami.
Kaip pašalinti dėmes nuo čiužinio?
Dėmes ant čiužinio gali sukelti tokie dalykai kaip prakaitas, kūno riebalai, išsiliejęs maistas ir mažų vaikų ar augintinių šlapimas . Galite jas pašalinti šiais paprastais metodais.
| Dėmės tipas | Valymo metodas |
|---|---|
| Įprastos dėmės (prakaito, aliejaus) | Paruoškite mišinį iš kepimo sodos, švelnaus, nebalinančio skalbinių ploviklio ir šalto vandens. Užtepkite šio mišinio ant švarios šluostės ir nuvalykite dėmę. Netrinkite stipriai , nes dėmė gali išplisti. |
| Šlapimo dėmės (žmonių ar gyvūnų) | Išvalykite kuo greičiau. Galite naudoti aukščiau paminėtą mišinį. Tačiau norint efektyviausių rezultatų, geriau naudoti rinkoje esantį fermentinį valiklį . Jis skaido šlapime esančią rūgštį ir pašalina tiek dėmę, tiek kvapą. |
| Kraujo dėmės | Kraujo dėmėms valyti taip pat geriausiai tinka fermentinis valiklis. Niekada nenaudokite karšto vandens , nes karštas vanduo gali visam laikui įstrigti kraujo dėmėje. Visada naudokite šaltą vandenį. |
Dalykai, kuriuos reikia atsiminti šalinant dėmes
- Niekada nepurkškite valymo skysčio tiesiai ant čiužinio. Dėl to į čiužinį gali patekti drėgmės ir atsirasti pelėsis. Visada sudrėkinkite švarią šluostę ir nuvalykite ją.
- Išvalius dėmes, leiskite čiužiniui kruopščiai išdžiūti bent 5 valandas .
- Po plovimo dar kartą išsiurbkite dulkių siurbliu, kad pašalintumėte likusias dulkes ir kitas šiukšles.
Kaip atsikratyti nemalonių kvapų čiužinyje?
Laikui bėgant, jūsų čiužinys gali pradėti skleisti nemalonų kvapą. Geriausias ir prieinamiausias sprendimas – kepimo soda . Kepimo soda ne tik užmaskuoja kvapą, bet ir sugeria rūgštis, kurios sukelia kvapą, ir jį pašalina.
Pabarstykite čiužinį kepimo sodos ir palikite kelioms valandoms. Įberkite šiek tiek daugiau į vietas, kuriose yra stipriausias kvapas, ir palikite bent 5 valandoms, tada kruopščiai išsiurbkite.
Kaip žinoti, kada laikas keisti čiužinį?
Kartais čiužinio valymo nepakanka. Kai jis pasensta, jį reikia pakeisti. Patikrinkite, ar jūsų čiužinys atitinka šias savybes:
- Gumbeliai ir įdubimas: jei čiužinys vietomis gumbuotas ir viduryje įdubęs, tai reiškia, kad jo turinys yra sugedęs.
- Spyruoklinis triukšmas: jei judėdami lovoje girdite „girgždėjimą“, vidinė spyruoklinė sistema yra silpna.
- Ryte skauda kūną: jei kiekvieną rytą pabudus skauda nugarą, kaklą ar sąnarius, to priežastis gali būti čiužinys.
- Padidėjusios alergijos: jei jaučiate, kad jūsų alergijos ar astma pablogėja, to priežastis gali būti čiužinyje esančios dulkių erkės.
- Sunkumas užmigti: Paprastai užmigti reikia 20–30 minučių. Jei užmiegama ilgiau, viena iš priežasčių gali būti senas čiužinys.
Jei jaučiate šiuos simptomus, laikas pagalvoti apie naują čiužinį. Jei nuolat skauda nugarą, prieš perkant naują čiužinį, patartina pasikalbėti su gydytoju .
Žinutė namo
- Kruopščiai išsiurbkite ir išvalykite čiužinį bent kas 3–6 mėnesius .
- Paklodes ir pagalvių užvalkalus skalbkite bent kartą per savaitę . Tai sumažins negyvų odos ląstelių ir dulkių erkučių kaupimąsi.
- Naudokite gerą čiužinio apsaugą , kad drėgmė nepatektų į čiužinį.
- Dėmę ant čiužinio nuvalykite vos tik jai atsiradus. Tai padės išvengti nuolatinės dėmės.
- Jei turite dvipusį čiužinį, apverskite jį kas 3 mėnesius. Taip sumažinsite čiužinio nusidėvėjimą.
- Nešvarus čiužinys gali padidinti alergijų, astmos ir odos ligų riziką. Švara yra būtina sveikam miegui.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.