Ar ir Jums dilgčioja kojos ir rankos? (Dilgčiojimas ir dilgčiojimas adatėlėmis) Kodėl taip nutinka? Pakalbėkime!

Ar kada nors patyrėte, kad atsikėlus po ilgo sėdėjimo vienoje vietoje arba naktį miegant viena ranka po pažastimi ir ryte pabudus, koja ar ranka „jaučiasi lyg ji nebūtų jūsų“? Tuo metu jaučiatės taip, lyg ta koja ar ranka jums nepriklausytų, ji sunki, kartais atrodo, lyg bėgiotų skruzdėlės ar lyg jus badytų adatos galiukais, ar ne? Visi esame tai patyrę kada nors anksčiau. Taigi, kodėl taip iš tikrųjų nutinka? Išsiaiškinkime, kas tiksliai yra šis „dilgčiojimas“?

Kodėl mūsų galūnės taip „užmiega“?

Daugelis žmonių mano, kad taip nutinka, kai nutrūksta kraujotaka į ranką ar koją. Nors tame yra tiesos, pagrindinė kaltininkė yra mūsų nervai . Pagalvokite, šie nervai yra maži laidai, einantys per visą mūsų kūną. Jie yra tarsi elektros laidai mūsų namuose. Šie nervai perduoda signalus iš mūsų smegenų į kitas kūno dalis ir iš kūno dalių atgal į smegenis. Jei ką nors jaučiate, jei skauda, ​​jei pajudate, būtent ši nervų sistema padeda visa tai įveikti.

Dabar, toje pačioje pozoje, įsivaizduokite, kad sėdite ant sukryžiuotos kojos, ir nutinka taip, kad tos kojos nervai kuriam laikui užspaudžiami. Lygiai taip pat, kaip kai kas nors užlipa ant vandens vamzdžio, vandens tėkmė sulėtėja, kai nervai užspaudžiami, per juos tekančios žinutės laikinai sustoja arba sulėtėja. Taigi, žinutės iš kojos į smegenis neperduodamos: „Aš taip jaučiuosi“, o žinutės iš smegenų neperduodamos: „Taip turėtų nutikti“. Tada mes jaučiame „ne taip“ kojoje ir pajuntame dilgčiojimą.

Paprastai tariant, tai lyg kalbėtumėtės telefonu su draugu ir skambutis staiga nutrūksta. Sakote: „Labas, labas“, bet kitame gale niekas neatsiliepia. Tai lyg jūsų smegenys klaustų: „Kur tavo koja?“, bet koja negali atsakyti dėl užstrigusių nervų . Supratote?

Kodėl jaučiamasi taip, lyg „bėgtų skruzdėlės“? (Parestezija)

Gerai, o kas nutinka, kai pajudinate koją iš buvusios padėties? Po kurio laiko dilgčiojimo pojūtis palaipsniui atslūgsta ir atrodo, kad koja vėl atgyja, tiesa? Tačiau kartu atsiranda keistas dilgčiojimo pojūtis, tarsi aplink lakstytų skruzdėlės arba tarsi jus badytų adatos. Medicinoje tai vadiname „parestezija“ .

Kai tie užspausti nervai vėl atpalaiduojami, jie pamažu pradeda „busti“. Kaip ir mes kurį laiką jaučiamės vangūs po pabudimo, taip ir mūsų nervams reikia laiko grįžti prie įprastos funkcijos. Šio „pabudimo“ metu signalai iš nervų į smegenis gali šiek tiek susimaišyti ir nueiti skirtingomis kryptimis. Štai kodėl jaučiame visokius keistus pojūčius – tarsi bėgiojančias skruzdėles, dilgčiojimą . Tačiau nesijaudinkite, tai visiškai praeis per kelias sekundes, kelias minutes.

Ar tai pavojinga? Ar turėtume bijoti?

Paprastai dilgčiojimas vienoje rankoje ar kojoje visai nepavojingas . Tai retkarčiais nutinka mums visiems. Tai gali nutikti vaikams, jaunimui, suaugusiesiems, bet kam. Jei sėdite šiek tiek netaisyklingai arba jei miegant ranka įstringa po kaklu, tai labai dažna. Tai nesukelia jokios ilgalaikės žalos jūsų kūnui.

Įsivaizduokite, kad sėdite vienoje vietoje maždaug valandą ir žiūrite filmą. Kai atsikeliate, jūsų koja nutirpsta. Kai šiek tiek pajudate, per dvi ar tris minutes tirpimas išnyksta ir jūsų koja jaučiasi visiškai normaliai. Tai normali situacija.

Tad nereikėtų visada bijoti veltui.

Bet tokiu metu reikia būti šiek tiek atsargesniems!

Nors įprastas tirpimas nėra pavojingas, kartais šis tirpimas gali būti kitos pagrindinės sveikatos būklės simptomas. Todėl pravartu žinoti šiuos dalykus:

• Jei be aiškios priežasties dažnai jaučiate dilgčiojimą: Jei jūsų galūnės nuolat dilgčioja, net sėdint ar miegant.
• Jei tirpimas trunka valandas ar dienas: jei yra nuolatinis tirpimas, kuris paprastai praeina per kelias minutes.
• Jei tirpimą lydi rankų ar kojų silpnumas: Jei jaučiate, kad negalite nieko pakelti arba jums sunku vaikščioti.
• Jei tirpimas prasideda vienoje kūno dalyje ir plinta į kitas dalis.
• Jei tirpimą lydi stiprus skausmas, ir skausmas nepraeina.
• Jei pakinta odos spalva , ji tampa šalta arba patinsta tirpimo vietoje (tai gali būti kraujagyslių problemos).
• Jei sergate tokia liga kaip cukrinis diabetas, vitamino B12 trūkumas ar skydliaukės sutrikimai, žmonėms, sergantiems šiomis ligomis, gali išsivystyti periferinė neuropatija. Jei toks asmuo dažnai jaučia tirpimą, svarbu kreiptis į gydytoją.
• Kartais tirpimas taip pat gali būti ankstyvas ligų, pažeidžiančių nervų sistemą, pavyzdžiui, „ išsėtinės sklerozės“, simptomas. Tačiau tai labai reta.

Svarbiausia nepanikuoti dėl rimtos ligos vien dėl to, kad koja nutirpsta kartą ar du. Tačiau jei tirpimas nepraeina, sustiprėja arba jį lydi kiti aukščiau paminėti simptomai, protinga kreiptis į gydytoją patarimo.

Ką daryti nedelsiant, jei nutirpsta koja ar ranka?

Jei staiga pajutote dilgčiojimo pojūtį rankoje ar kojoje, nepanikuokite. Išbandykite šiuos paprastus dalykus:

1. Pakeiskite laikyseną:Atsitraukite nuo savo dabartinės padėties. Jei kojos sulenktos, ištieskite jas. Jei rankos sukištos, ištieskite jas.

2. Lėtai judėkite: švelniai judinkite, tempkite ir sulenkite nutirpusią ranką ar koją. Nebandykite jos judinti per daug iš karto.

3. Masažas: švelniai palieskite ir pamasažuokite dilgčiojančią vietą. Tai pagerins kraujotaką ir nervų stimuliaciją.

4. Atsikelkite ir šiek tiek pavaikščiokite: jei tirpsta koja, padarykite pertrauką ir lėtai pavaikščiokite.

Paprastai dilgčiojimo pojūtis praeina per kelias minutes, kai atliekate šiuos veiksmus.

Ką galima padaryti, kad sumažėtų šių nejautrumų dažnis?

Šie įpročiai padės išvengti dažno dilgčiojimo galūnėse:

• Nebūkite toje pačioje pozoje per ilgai: net dirbdami biure, žiūrėdami televizorių ar mokydamiesi, atsikelkite bent kartą per pusvalandį, šiek tiek pasitempkite kūną ir pajudėkite.
• Sėdėkite taisyklingai: sėdėkite plokščiai remdamiesi į grindis, o nugara – tiesi. Nesėdėkite ilgai sukryžiavus ar sunėrus kojas.
• Miegodami būkite atsargūs: nemiegokite pakišę vieną ranką po galva arba vieną ranką po kūnu. Jei įmanoma, miegokite ant šono, abi rankas ištiesę į priekį.
• Nedėvėkite aptemptų drabužių ar papuošalų: kartais aptempti džinsai, kojinės ar aptemptos juostos ar apyrankės ant riešų gali sukelti nervų suspaudimą ir tirpimą.
• Sveikas gyvenimo būdas: gerkite daug vandens, valgykite subalansuotą maistą ir mankštinkitės. Šie dalykai svarbūs bendrai nervų sistemos sveikatai.

Svarbiausi dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Gerai, taigi daug kalbėjome apie šį galūnių tirpimą, ar ne? Galiausiai, štai keli dalykai, kuriuos reikia atsiminti:

• Galūnių tirpimą dažnai sukelia laikinas nervo užspaudimas . Paprastai tai nėra pavojinga.
• Pagrindinė priežastis yra nervų perdavimo, o ne kraujotakos nutraukimas .
• Parestezija, „dilgčiojimo ir dilgčiojimo“ pojūtis, atsirandantis po tirpimo, yra laikina būklė, atsirandanti, kai nervai vėl „pabunda“ .
• Įprastas tirpimas praeis savaime per kelias minutes.
• Atkreipkite dėmesį į dažną, nepaaiškinamą, nuolatinį ir plačiai paplitusį tirpimą, lydimą silpnumo. Jei taip atsitiktų, kreipkitės medicininės pagalbos.
• Tai galima kontroliuoti keičiant padėtį, atliekant lengvus pratimus ir taisyklingai laikantis kūno.

Taigi, kitą kartą, kai jūsų koja ar ranka „užmigs“, nepanikuokite. Dabar žinote, kodėl! Tačiau jei jaučiate bet kurį iš mano minėtų neįprastų simptomų, nepamirškite kreiptis į gydytoją.

Tirpimas , dilgčiojimas ir dilgčiojimas, kojų tirpimas, rankų tirpimas, nervai, nervų suspaudimas, parestezija