Kas yra šis dietologas? (Dietologas) Tai geriausias žmogus, galintis tiksliai žinoti apie jūsų maistą!

Ar kada susimąstėte, kaip būtų gerai, jei tiksliai žinotume, ką valgome ir geriame? Galbūt esate girdėję, kaip svarbu kontroliuoti mitybą sergant tam tikromis ligomis. Yra ypatingas žmogus, kuris gali mums padėti tokiais laikais. Tai dietologas. Šiandien pakalbėkime apie tai, kas yra dietologas, ką jis veikia ir kokios pagalbos galite iš jo gauti.

Kas tiksliai yra dietologas?

Paprastai tariant, dietologas yra maisto ir mitybos ekspertas. Kaip ir gydytojas, tačiau jo specializacija yra maistas ir jo poveikis mūsų organizmui. Jis nėra tik asmuo, kuris internetu dalijasi patarimais apie maistą. Dietologas yra profesionalas, kruopščiai išstudijavęs šią temą ir turintis pripažintą kvalifikaciją. Jis žino, kokios maistinės medžiagos yra skirtingų rūšių maisto produktuose, kokią naudą jie teikia mūsų organizmui ir kokia dieta mums geriausiai tinka, atsižvelgiant į mūsų amžių, sveikatos būklę ir veiklą. Įsivaizduokite, jūsų draugas sako: „Šiomis dienomis laikausi naujos dietos ir ji tikrai gera.“ Bet ar ši dieta jums tinka? Ar ji naudinga jūsų sveikatai ? Tik dietologas gali pateikti teisingus atsakymus į tokius klausimus. Nes jis teikia patarimus, atsižvelgdamas į jūsų asmeninius poreikius .

Kaip dietologas gali jums padėti? Ką jis daro?

Dietologo vaidmuo yra labai platus. Jis ne tik pateikia sąrašą „valgyk tai, nevalgyk to“. Jis daro daug daugiau.

• Jums sudaromas individualus valgiaraštis: kiekvieno kūnas yra skirtingas ir jo poreikiai yra skirtingi. Todėl dietologas atsižvelgs į daugelį veiksnių, tokių kaip jūsų amžius, ūgis, svoris, užsiėmimas, ar sportuojate, ir bet kokias sveikatos būkles , kad sudarytų jums tinkamą valgiaraštį.
• Padeda valdyti įvairias ligas: Yra daug ligų, kurias galima išgydyti arba kontroliuoti laikantis dietos. Dietologas gali būti puiki pagalba tokiais laikais.

Esant tokioms būklėms kaip cukrinis diabetas

Jei sergate diabetu, tikriausiai žinote, kaip svarbu valgyti, norint kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje. Dietologas pasakys, kokie maisto produktai padidina cukraus kiekį kraujyje, kokie maisto produktai suteikia energijos ir kiek jų valgyti. Jis ne tik patars atsisakyti saldumynų, bet ir paaiškins, kaip subalansuotai maitintis .

Svorio valdymo pagalba

Ar bandote numesti svorio, ar priaugti svorio? Tuomet dietologo pagalba yra neįkainojama. Jis gali padėti jums sveikai valdyti savo svorį . Trumpalaikės, su sveikata susijusios dietos, tokios kaip drastiškos dietos.Jie padeda mums daryti ilgalaikius pokyčius, be žalingų metodų.

Maisto alergijos ir netoleravimas

Kai kuriems žmonėms, geriant pieną, sutrinka skrandis (laktozės netoleravimas), o kitiems – glitimo netoleravimas. Jei turite kokių nors iš šių maisto alergijų ar netoleruojate tam tikrų produktų, dietologas gali patarti, kokių maisto produktų vengti, ką valgyti vietoj jų ir ką daryti, norint išvengti maistinių medžiagų trūkumo.

Uždegiminė žarnyno liga (UŽL)

Žmonės, sergantys tokiomis ligomis kaip uždegiminė žarnyno liga (UŽL), yra labai jautrūs maistui. Dietologas gali padėti išsiaiškinti, kurie maisto produktai sustiprina simptomus, o kurie juos palengvina.

Mityba nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Šiais laikotarpiais labai svarbu, kad ir mama, ir kūdikis gautų gerą mitybą. Dietologas tiksliai pasakys, kokios papildomos mitybos reikia, kokie maisto produktai yra svarbūs ir kas gali būti žalinga.

Vaiko mityba ir vystymasis

Tinkama mityba yra labai svarbi mažų vaikų vystymuisi. Kai kurie vaikai yra išrankūs valgytojai. Tokiais atvejais dietologas padeda mamoms paruošti patiekalus, kurie suteiktų vaikui reikalingų maistinių medžiagų ir kurie jam patiktų.

Sportinė mityba

Jei esate sportininkas, tinkama mityba yra būtina norint pagerinti savo rezultatus, išlaikyti jėgą ir greitai atsigauti. Dietologas gali padėti jums pritaikyti mitybą prie jūsų sporto šakos.

Dėl tokių dalykų kaip širdies ligos, padidėjęs cholesterolio kiekis, aukštas kraujospūdis

Pagrindinė daugelio tokių neinfekcinių ligų (NLL) priežastis yra blogi mitybos įpročiai. Dietologas gali padėti jums parengti širdies sveikatai palankią mitybą, sumažinant druskos, aliejaus ir cukraus kiekį bei įtraukiant daugiau vaisių ir daržovių.

• Jie teikia praktinių patarimų: Jie teikia praktinių patarimų, kurie yra svarbūs kasdieniame gyvenime, pavyzdžiui, ką rinktis einant į parduotuvę, kaip skaityti maisto produktų pakuotės „maistinės vertės etiketės“ ​​informaciją ir kaip sveikai gaminti maistą.
• Išsklaidykime mitus apie maistą: Mes išsklaidome daugelį tarp mūsų paplitusių klaidingų nuomonių, tokių kaip „Ryžių valgymas naktį storina“, „Šis maistas negeras, anas – geras“, ir pateikiame jums moksliškai pagrįstą, tikslią informaciją.

Kada reikėtų apsilankyti pas dietologą?

Galite pagalvoti: „Man nereikia dietologo.“ Tačiau dietologo pagalba yra neįkainojama tokiose situacijose:

• Sergate diabetu , padidėjusiu kraujospūdžiu , širdies ligomis, padidėjusiu cholesterolio kiekiu (hiperlipidemija) .Jei gydytojas sako, kad turite tokią sveikatos problemą kaip...
• Jei reikia numesti svorio arba priaugti svorio .
• Jei turite alergiją maistui arba netoleruojate tam tikrų produktų .
• Jei esate nėščia arba žindote kūdikį .
• Jei turite problemų dėl vaiko mitybos (pvz., vaikas nemėgsta valgyti, augimo sutrikimai).
• Jei esate sportininkas ir jums reikia patarimų dėl mitybos, kad pagerintumėte savo sportinius rezultatus.
• Jei dažnai kamuoja virškinimo sistemos sutrikimai (pvz., dirgliosios žarnos sindromas – DŽS, vidurių užkietėjimas).
• Mitybos valdymui sergant kai kuriomis vėžio ligomis .
• Jei tiesiog svarstote: „Kaip sveikai maitintis?“ ir norite tiksliai žinoti, kas tai yra.

Pagalvokite, jei jūsų automobiliui kas nors sugenda, jūs parodote jį tam, kas žino, tiesa? Panašiai, kai turime klausimą apie maistą, kurį dedame į savo kūną, geriausia paklausti to, kas tiksliai žino, kas tai yra.

Ko tikėtis apsilankius pas dietologą?

Kai kurie žmonės gali šiek tiek nervintis dėl apsilankymo pas dietologą. Galite pagalvoti: „Ar jie man pasakys daug dalykų, kurių neturėčiau valgyti? Ar jie kritikuos mano mitybos įpročius?“ Tačiau iš tikrųjų dietologas yra labai draugiškas žmogus, norintis jums padėti. Jis jūsų neteis. Susitikus su juo, paprastai nutinka taip: 1. Pokalbis: Pirmiausia dietologas su jumis pasikalbės. Jis paklaus apie jūsų įprastus mitybos įpročius, kaip leidžiate dieną, kokias sveikatos problemas turite ir kokie jūsų lūkesčiai. 2. Įvertinimas: Remdamasis tuo, ką sakote, jis tikriausiai išmatuos jūsų ūgį, svorį ir atsižvelgs į tokius dalykus kaip jūsų kūno masės indeksas (KMI), kad nustatytų jūsų mitybos poreikius. 3. Tikslų nustatymas: Toliau jis kartu su jumis nustatys realius tikslus, kuriuos galite pasiekti. Šių tikslų galite pakeisti ne per naktį, o palaipsniui. 4. Patarimai ir planas: Tada jums bus pateiktas valgiaraštis ir patarimai dėl nedidelių gyvenimo būdo pokyčių, kurie padės jums pasiekti šiuos tikslus. 5. Palaikymas ir tolesnis stebėjimas: dietologas ne tik pataria, o paskui palieka. Jis ir toliau jus palaikys ir suplanuos tolesnius vizitus, kad įvertintų jūsų pažangą. Jei turite klausimų, galite jų užduoti. Svarbiausia – būti sąžiningam su dietologu.Jie galės jums tinkamai padėti tik tuo atveju, jei papasakosite jiems tiesą apie savo mitybos įpročius ir patiriamus sunkumus.

Kokia dietologo konsultacijos nauda?

Kreipimasis į dietologą turi daug privalumų.

• Pagerėja jūsų sveikata : tinkamai maitindamiesi, pagerėja bendra jūsų sveikata .
• Ligas lengviau kontroliuoti: jei sergate tokiomis ligomis kaip diabetas ir aukštas kraujospūdis, galite sumažinti jų poveikį ir geriau jas valdyti.
• Kūnas įgauna naujos energijos: Kai gaunate tinkamą mitybą, jūsų kūnas tampa energingesnis ir sumažėja nuovargis.
• Ugdykite sveiką santykį su maistu: suprasite, kad maistas yra ne tai, ko reikia bijoti, o tai, kuo reikia mėgautis.
• Galite išsiugdyti gerus mitybos įpročius visam gyvenimui: dietologas nemoko laikinų sprendimų, o gerų įpročių, kurių galite laikytis visą gyvenimą.
• Gausite patikimų patarimų, neapsigaukite dėl klaidingos informacijos.

Gal galėtume šiek tiek pakalbėti apie kai kuriuos klaidingus įsitikinimus apie dietologus?

Kai kurie žmonės vengia kreiptis į dietologą dėl klaidingų įsitikinimų apie juos.

• "Dietologas man duoda labai griežtą dietos planą, aš jo negaliu suvalgyti!"

Tai visiškas nesusipratimas. Dietologas neverčia jūsų valgyti maisto produktų, kurių negalite ar nemėgstate. Jis atsižvelgia į jūsų pageidavimus, kas jums patogu, ir pasikalba su jumis, kad sudarytų valgiaraštį. Tai turėtų būti kažkas, ką galite valgyti.

• "Dietologo reikia tik sergantiems žmonėms."

Ne, taip nėra. Į dietologą galite kreiptis patarimo ne tik susirgę, bet ir prieš susirgdami, kad išliktumėte sveiki . Tai vadinama prevencine mityba .

• "Samdyti dietologą yra pinigų švaistymas / nereikalingas darbas."

Investicija į savo sveikatą niekada nėra blogas dalykas. Trumpuoju laikotarpiu tai gali atrodyti kaip nedidelės išlaidos, tačiau ilgainiui tai yra maža investicija, palyginti su vaistų ir hospitalizacijos dėl ligų kaina. Be to, nėra nieko vertingesnio už gerą sveikatą .

Taigi, apibendrinkime tai ir pažiūrėkime, apie ką kalbėjome? (Žinutė namo)

Taigi, dietologas yra labai draugiškas specialistas, kuris specializuojasi maisto ir mitybos srityse ir gali padėti jums pasiekti savo sveikatos tikslus. Jis sudarys jums tinkamą mitybos planą, pritaikytą jūsų gyvenimo būdui ir sveikatos būklei. Jei jums reikia kontroliuoti mitybą dėl sveikatos sutrikimo, norite kontroliuoti savo svorį arba tiesiog norite išmokti sveikai maitintis,Nedvejokite dėl apsilankymo pas dietologą. Tai gali būti labai naudinga norint kontroliuoti savo sveikatą . Atminkite, kad jūsų lėkštė gali būti geriausias vaistas arba blogiausias nuodas. Todėl išmintinga kreiptis patarimo į žmogų, kuris tiksliai žino, ką darote. Dietologas, mitybos specialistas, dietos konsultantas, sveika mityba, diabetas, svorio valdymas, tinkama mityba, sveikata , mityba