Migrena: Ar jus taip pat dažnai kamuoja galvos skausmai?

Tikriausiai kada nors skaudėjote galvą. Tačiau kai kurie galvos skausmai yra šiek tiek kitokie. Yra galvos skausmų, kurie atrodo lyg plyštų vena galvoje, ir yra tokie skausmingi, kad nepakeliami. Šiuos stiprius galvos skausmus, kartais lydimus pykinimo ir vėmimo, vadiname migrena .

Jei patyrėte panašią patirtį, šis straipsnis jums bus labai svarbus, nes jame kalbėsime apie viską, kas susiję su migrena.

Kas čia per migrena? 🤔

Daugelis žmonių mano, kad migrena yra tiesiog galvos skausmas. Tačiau taip nėra. Migrena yra daugiau nei tai – tai genetinė neurologinė liga . Ji kiekvieną žmogų paveikia skirtingai. Vieni žmonės ja serga retai. Tačiau kiti serga dažnai, ir tai gali būti didelė problema jų gyvenime.

Tad nesakykite niekam: „Nesijaudink dėl to, tiesiog išmesk tai iš galvos.“ To negali padaryti kiekvienas. Migrena yra liga. Jai reikia gydymo.

Koks yra migrenos priepuolis? Kaip ją atpažinti? 💡

Pagrindinis migrenos simptomas yra pulsuojantis galvos skausmas . Jis jaučiasi kaip pulsuojantis skausmas . Skausmas paprastai jaučiamas vienoje galvos pusėje . Tačiau kai kurie žmonės gali jausti skausmą abiejose galvos pusėse. Kartais skausmas yra toks stiprus, kad negalite atlikti savo kasdienės veiklos. Galvos skausmą gali lydėti pykinimas ir vėmimas . Taip pat galite negalėti toleruoti ryškios šviesos ar garsių garsų . Kai kuriems žmonėms taip pat gali padidėti jautrumas kvapams ir lytėjimui .

Tačiau ne visi šiuos simptomus patiria vienodai. Kai kurie žmonės prieš migrenos priepuolį patiria nedidelių pokyčių. Tai vadinama prodromu . Šie pokyčiai kartais būna tokie subtilūs, kad juos sunku atpažinti.

Štai prodromo charakteristikos:

• Vidurių užkietėjimas
• Nuotaikos pokyčiai: galite staiga pasijusti liūdnas arba piktas. Kartais galite jaustis ir labai laimingi (euforija).
• Maisto potraukis
• Kaklo sustingimas
• Padidėjęs šlapinimasis
• Skysčių susilaikymas: Jūsų kūnas gali būti šiek tiek patinęs.
• Dažnas žiovavimas

Kai kurie žmonės net nesuvokia, kad tai migrenos simptomai.

Tuomet vienas iš trijų žmonių prieš migreną arba jos metu gali patirti būklę, vadinamą „aura“ . Tai trumpalaikis nervų pokytis. Paprastai tai tik matymo būdo pokytis, tačiau tai gali paveikti ir kitus nervus. Tai gali palaipsniui didėti ir trukti nuo kelių minučių iki valandos (60 minučių).

Štai keletas auros pavyzdžių:

• Matyti skirtingas formas, matyti spalvotas šviesas arba laikinai prarasti regėjimą.
• Rankų ir kojų tirpimas.
• Silpnumo ar tirpimo jausmas vienoje veido pusėje arba vienoje kūno pusėje.
• Sunku kalbėti.

Net ir pasibaigus migrenai, kai kurie žmonės gali jausti nuovargį ir galvos svaigimą maždaug parą. Tai vadinama postdromu . Kai kurie žmonės per šį laiką gali jaustis labai laimingi. Staigiai papurtę galvą, jie taip pat gali vėl pajusti nedidelį galvos skausmą.

Kiek laiko praėjo nuo tada, kai turėjote migreną?

Jei migrena negydoma tinkamai, ji gali trukti nuo 4 iki 72 valandų (apie 3 dienas) . Tačiau ne visiems ji vienoda. Kai kuriems žmonėms ji pasireiškia retai. Kitiems ji gali pasireikšti kelis kartus per mėnesį.

Kam pasireiškia migrena? Kam didesnė tikimybė ja susirgti? 🤷‍♀️🤷‍♂️

Migrena yra labai dažna liga. Ja serga vidutiniškai viena iš penkių moterų . Ja serga vienas iš 16 vyrų .Jei paimsite mažus vaikus, jei paimsite 11 vaikų, vienas serga šia liga. Tuomet moterims migrena pasireiškia maždaug tris kartus dažniau nei vyrams. Galbūt to priežastis yra hormonų skirtumai moterų organizmuose.

Tai lemia ir genetiniai , ir aplinkos veiksniai . Jei kas nors jūsų šeimoje serga migrena, jums yra didesnė tikimybė, kad ji išsivystys. Paprastai, jei migrena serga kuris nors iš tėvų, jų vaikui yra 50 % tikimybė, kad ji išsivystys.

Kokios yra migrenos priežastys (trigeriai)?

Jei jus kamuoja migrena, yra tam tikrų dalykų, kurie gali ją sustiprinti. Tačiau jei migrena jus kamuoja dėl šių priežasčių, tai ne jūsų kaltė. Todėl jums nereikia dėl to nerimauti ar gėdytis.

Hormonų pokyčiai 🤰

Migrena gali pasireikšti menstruacijų, nėštumo ir perimenopauzės metu dėl hormono estrogeno pokyčių moterų organizme. Ji taip pat gali sustiprėti kai kurioms moterims, vartojančioms hormoninius kontraceptinius vaistus . Tačiau kai kurioms moterims migrena sumažėja vartojant šias tabletes.

Kitos priežastys 🍷☕️🤯

Tam tikri vaistai, alkoholis, pavyzdžiui, raudonasis vynas , gėrimai, kuriuose yra per daug kofeino (pvz., kava), ir stresas taip pat gali tai sukelti.

Lauko daiktai 🌞💡👃

Tam taip pat gali turėti įtakos tokie dalykai kaip ryški šviesa, stiprūs kvapai (pvz., kvepalai, dažų skiediklis ir dūmai). Triukšmas taip pat gali turėti įtakos.

Besikeičiantys miego įpročiai 😴⏰

Tai taip pat gali sukelti netinkamas miegas arba besikeičiantis miego laikas. Taip gali nutikti, nesvarbu, ar vienu metu miegate per mažai, ar per daug.

Maistas ir gėrimai 🍕🧀

Lygiai taip pat, kaip ir ne laiku pavalgymas, tam įtakos gali turėti ir sūrio, daug druskos turinčių maisto produktų ir perdirbtų maisto produktų valgymas .Tai taip pat gali sukelti maisto produktai, kurių sudėtyje yra dirbtinio saldiklio aspartamo ir konservanto mononatrio glutamato ( MSG ).

Fizinis krūvis 🏋️‍♀️

Tai taip pat gali nutikti dėl tokių dalykų kaip intensyvus fizinis krūvis ir lytiniai santykiai .

Orų pokyčiai 🌧☀️

Migreną taip pat gali sukelti tokie dalykai kaip staigūs oro sąlygų ir slėgio pokyčiai.

Kaip diagnozuojama migrena? Diagnozė 🩺

Migrenai diagnozuoti nėra laboratorinių ar vaizdinių tyrimų. Ji diagnozuojama remiantis gydytojo užduodamais klausimais ir jūsų apibūdinamais simptomais.

Paprastai, jei skauda galvą ir jaučiate jautrumą šviesai, negalite atlikti kasdienių užduočių ir pykinimą, yra didelė tikimybė, kad sergate migrena. Norėdami išsiaiškinti, ar tai tikrai migrena, ir gauti vaistų, būtinai kreipkitės į gydytoją.

Kokie yra migrenos gydymo būdai? 💊💉

Kadangi migrena kiekvienam žmogui pasireiškia skirtingai, skiriasi ir jos gydymas. Kai kuriems žmonėms vaistų reikia vartoti tik nuo retų migrenos priepuolių. Tačiau kitiems migrena pasireiškia dažnai ir jiems reikia vaistų jai sumažinti.

Yra vaistų, kurie gali sumažinti migrenos priepuolių dažnį ir sumažinti jų sunkumą, kai jie atsiranda. Kai kuriuos vaistus reikia vartoti kiekvieną dieną. Yra ir kitų vaistų, kuriuos reikia vartoti kartą per mėnesį. Taip pat yra injekcijų ir infuzijų, kurios atliekamos kas tris mėnesius.

Tinkamai vartodami vaistus ir keisdami gyvenimo būdą, galite geriau kontroliuoti migreną ir gyventi laimingą gyvenimą.

Svarbu: Kai kurių skausmą malšinančių vaistų nerekomenduojama vartoti reguliariai . Ypač aspirinas, acetaminofenas (paracetamolis/Panadol) ir kofeino turintys vaistai gali sukelti didesnę problemą, jei vartojami reguliariai. Taip pat nerekomenduojama vartoti aspirino, ibuprofeno ilgiau nei 14 dienų per mėnesį, o triptanų, sumatriptano /Imitrekso ir rizatriptano/Maxalto – ilgiau nei 9 dienas per mėnesį.Jei taip atsitiks, pats vaistas gali sukelti galvos skausmą. Vaisto vartojimas gali nesumažinti skausmo, o jį sustiprinti. Tuomet išgersite daugiau vaistų. Ir taip tęsis.

Migrenos mažinimo būdai – SEEDS metodas 🌱

Migrenos priepuolių dažnį galite sumažinti naudodami SEEDS metodą.

• S – Miegas (gerai išsimiegokite): 😴 Eikite miegoti tuo pačiu metu kiekvieną dieną ir kelkitės tuo pačiu metu. Prieš miegą vakare sumažinkite tokių dalykų kaip žiūrėjimas į telefoną ir televizorių.
• E – Mankšta: 🏋️‍♀️ Sportuokite kuo daugiau. Nereikia daryti daug iš karto. Darykite po truputį, pavyzdžiui, penkias minutes per savaitę, ir palaipsniui ilginkite laiką. Darykite tai, kas jums patinka ir teikia džiaugsmo.
• E – Valgykite: 🥗 Valgykite sveikai bent tris kartus per dieną. Valgykite maistingą maistą. Ir gerkite daug vandens.
• D – Dienoraštis: 📝 Užsirašykite į knygą dienas, kuriomis sirgote migrena, ir ką tuo metu jautėte. Tai galite padaryti kalendoriuje arba programėlėje. Pasiimkite tai su savimi, kai eisite pas gydytoją. Taip jis ar ji galės geriau suprasti jūsų ligą.
• S – Streso valdymas: 😊 Jei stresas sukelia migreną, raskite būdų, kaip ją valdyti. Medituokite, užsiimkite joga , darykite tai, kas jus džiugina.

Tu gali tai įveikti! Tiesiog privalai tai padaryti! 💪

Migrena gali būti didelis nepatogumas, kai ji pasireiškia. Tačiau jūs galite ją gerai kontroliuoti ir tai daryti savo pačių rizika.

• Visų pirma, nepamirškite, kad migrena yra ne tik galvos skausmas, bet ir genetinė neurologinė liga.
• Tada papasakokite savo gydytojui apie savo ligą. Nesakykite tiesiog „Aš gerai“. Pasakykite jam tiesiai šviesiai, kaip jaučiatės. Pasakykite tiesą savo bendradarbiams, šeimos nariams ir draugams. Paprašykite jų pagalbos, kurios jums reikia.
• Kai jus kamuoja migrena, gerai pasirūpinkite savimi. Kiek įmanoma daugiau ilsėkitės.
• Kiek įmanoma, kiekvieną dieną atlikite savo darbą vienodai. Eikite miegoti laiku, valgykite laiku.
• Medituokite ir išlaikykite savo protą ramų.

Jei laikysitės šių nurodymų ir vartosite vaistus taip, kaip paskyrė gydytojas, galėsite kontroliuoti migreną ir gyventi laimingą gyvenimą.

Atminkite, kad šis straipsnis yra tik bendro pobūdžio informacija. Būtinai kreipkitės į gydytoją, aptarkite savo būklę ir sužinokite, kokie vaistai jums tinka.

Dažnai užduodami klausimai (DUK)