Ar vartojate vaistus nuo kraujospūdžio, astmos ar depresijos? Sužinokime apie gydomąją gamtos naudą (gamtos poveikio nauda)

Šiais laikais visi esame užsiėmę, ar ne? Dirbant biure, tvarkant namus ir prižiūrint vaikus, kartais net neturime laiko pagalvoti apie save. Šiame įtemptame gyvenime taip pat yra daug ligų, kurios veikia mūsų kūną ir protą. Tokios ligos kaip aukštas kraujospūdis , depresija ir astma šiandien tapo įprastos daugeliui žmonių. Taigi, daugybės tablečių vartojimas nuo šių ligų taip pat tapo gyvenimo dalimi. Bet įsivaizduokite, jei mums būtų pasakyta, kad galime sumažinti šių vaistų vartojimą ir gauti pagalbos iš gamtos, ar patikėtumėte?

Kas yra šis naujas atradimas?

Neseniai Suomijoje atliktas didelis tyrimas atskleidė kai ką labai įdomaus. Tai reiškia, kad miesto gyventojai, kurie reguliariai praleidžia laiką žaliosiose erdvėse, tokiose kaip parkai ir sodai, turi mažesnį poreikį vaistams nuo tokių ligų kaip depresija, aukštas kraujospūdis ir astma, nei tie, kurie to nedaro.

Tyrime dalyvavo daugiau nei 7000 žmonių, gyvenančių trijuose dideliuose Suomijos miestuose. Jų buvo klausta, kaip dažnai jie praleidžia laiką „žaliosiose erdvėse“ šalia savo namų, tokiose kaip miškai, parkai, sodai ir pievos, ir „mėlynosiose erdvėse“ , tokiose kaip jūra, ežerai ir upės. Jų taip pat buvo klausta, ar žiūrėdami pro langus jie mato žalią aplinką ar vandens telkinį.

Tada jie taip pat nagrinėjo, ar šie žmonės vartojo vaistus nuo tokių ligų kaip depresija, nerimas, nemiga, aukštas kraujospūdis ir astma.

Rezultatai išties nuostabūs!

Šio tyrimo rezultatai yra išties svarbūs. Paprastai tariant, žmonės, kurie tris ar keturis kartus per savaitę vaikšto žaliojoje erdvėje, maždaug trečdaliu rečiau vartoja vaistus nuo šių ligų nei tie, kurie to nedaro.

Įsivaizduokite, koks tai didelis skaičius! Pažvelkite į šiuos duomenis.

Dar viena svarbi šio tyrimo išvada yra ta, kad šiai naudai įtakos neturi pajamų lygis ar socialinė padėtis. Tai reiškia, kad šiuo paprastu dalyku gali pasinaudoti kiekvienas. Tačiau yra vienas dalykas. Šis tyrimas parodė, kad nutukusiems arba sunkiai nutukusiems asmenims ši gamtos teikiama nauda gali būti šiek tiek mažesnė. Todėl leidžiant laiką gamtoje taip pat labai svarbu kontroliuoti savo kūno svorį .

Kodėl taip vyksta? Kaip gamta mums padeda?

Dabar tikriausiai svarstote: „Kaip vaikščiojimas parke mažina stresą?“ Tam yra kelios priežastys.

Sumažėjęs stresas

Tokie dalykai kaip medžių žaluma, paukščių čiulbėjimas ir grynas oras suteikia nuostabią ramybės jausmą mūsų protui. Tokia aplinka padeda sumažinti streso hormonų, tokių kaip „(kortizolis)“, kiekį mūsų kūne. Kai protas laisvas, tai taip pat padeda kontroliuoti kraujospūdį.

Padidėjęs fizinis aktyvumas

Kai einate pasivaikščioti parke, jūs mankštinatės net to nesuvokdami. Toks vaikščiojimas gerina kraujotaką organizme ir širdies veiklą . Tai labai naudinga kraujospūdžiui ir psichinei sveikatai.

Geresnis oras

Dulkėtas, dūminis miesto oras ypač nepalankus sergantiems astma. Kadangi medžiais apaugusioje vietoje oras yra gana švarus, reikėtų vengti astmą paaštrinančių veiksnių.

Taigi, ką turėtume daryti?

Tai nekainuoja daug. Tereikia padaryti kažką labai paprasto.

1. Raskite parką, žaidimų aikštelę ar medžiais apsodintą gatvę netoli savo namų. Jei tokios vietos nėra, praleiskite šiek tiek laiko savo kieme.

2.Užsibrėžkite tikslą bent 3 ar 4 dienas per savaitę praleisti 20–30 minučių tokioje vietoje. Dar geriau būtų išeiti pasivaikščioti su draugu ar šeimos nariu.

3. Nereikia per daug stengtis. Ramiai vaikščiokite, mėgaudamiesi aplinka . Giliai kvėpuokite. Akimirkai padėkite telefoną į šalį ir apžiūrėkite aplinkinius daiktus.

4. Pasitarkite su savo gydytoju apie tai. Labai svarbu pasakyti gydytojui apie šiuos gyvenimo būdo pokyčius. Jis arba ji galės jums duoti geresnių patarimų.

Tai puiki investicija į jūsų kūną ir protą. Užuot bandę išgydyti ligą vien tabletėmis, daug vertingiau yra įtraukti paprastus, natūralius metodus į savo gyvenimą.