Ar kada susimąstėte, kas vyksta jūsų kūne, kai einate, bėgate, pakeliate ranką ar tiesiog šypsotės? Kaip ir visa tai, yra nuostabi mūsų kūno dalis, kuri padeda mūsų širdžiai plakti ir kvėpuoti, mums to net nesuvokiant. Tai vadinama raumenimis. Šiandien pakalbėkime apie šiuos raumenis paprastai.
Paprastai tariant, kas yra šie raumenys?
Raumenys yra minkštųjų audinių rūšis, randama visame mūsų kūne. Jie yra tarsi varikliai. Šie raumenys padeda mums atlikti viską – nuo laikymosi vietoje iki maratono bėgimo. Negana to, šie raumenys taip pat judina ir palaiko mūsų vidaus organus. Tik pagalvokite, mūsų širdis yra ypatingas raumuo, kuris per dieną plaka tūkstančius kartų, palaikydamas mus gyvus, dirbdamas be perstojo.
Mūsų kūne yra daugiau nei 600 raumenų, todėl traumos, sutrikimai ir būklės yra dažni. Retkarčiais pasireiškiantis raumenų trūkčiojimas ar skausmas yra dažnas reiškinys. Tačiau jei jaučiate nuolatinį raumenų skausmą ar silpnumą, tai gali būti rimtesnės ligos požymis. Taigi, jei raumenų skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę arba jei jums sunku judinti kūną, būtinai kreipkitės į gydytoją. Jei jums sunku kvėpuoti ar ryti, nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių.
Kokios yra pagrindinės raumenų teikiamos paslaugos mūsų kūnui?
Raumenys priverčia mūsų kūnus judėti. Šie judesiai vyksta dviem pagrindiniais būdais.
- Valingi judesiai: tai judesiai, kuriuos atliekate protu ir kontroliuodami. Kai nusprendžiate ką nors padaryti, jūsų raumenys juda pagal smegenų signalus ir tai daro. Pavyzdžiui, šio straipsnio skaitymas, slinkimas aukštyn ir žemyn telefono ekrane, ryžių valgymas, vaikščiojimas ir bėgimas priklauso šiai kategorijai.
- Nevalingi judesiai: jie vyksta be mūsų kontrolės , net negalvojant apie juos. Mūsų vidaus organus supantys raumenys veikia taip, kad mūsų kūno procesai vyktų sklandžiai. To pavyzdžiai: širdies plakimas, krūtinės raumenų susitraukimas kvėpuojant ir maisto virškinimas.
Raumenys, kurie veikia abiem šiais būdais, veikia kartu su beveik kiekviena mūsų kūno sistema.
- Tam, kuris mato, ir tam, kuris girdi
- Kvėpuokite, kalbėkite ir nurykite maistą
- Suvirškinkite maistą ir pašalinkite atliekas
- Pajudėkite, stovėkite tiesiai ir stovėkite vienoje vietoje.
- Pumpuoti kraują per širdį
- Pagimdyti vaiką.
Raumenys padeda visa tai atlikti. Raumenys taip pat padeda kaupti mūsų kūnui reikalingą energiją ir ją išlaisvinti, kai to reikia.
Kiek yra raumenų tipų?
Mūsų kūno raumenis galima suskirstyti į tris pagrindines kategorijas pagal audinių tipą, iš kurio jie sudaryti.
| Raumenų tipas | Aprašymas | Funkcionalumas |
|---|---|---|
| Skeleto raumenys | Tai raumenys, prisitvirtinę prie mūsų kaulų. Jie mus judina ir palaiko mūsų kūno svorį. | Galime tai kontroliuoti kaip norime (savanoriškai). Būtent tai lemia kiekvieną mūsų sąmoningą judesį. |
| Širdies raumuo | Šis ypatingas raumuo randamas tik mūsų širdyje. Medicinos moksle jis vadinamas miokardu . | Jis veikia automatiškai, be mūsų kontrolės (nevalingai). Būtent šis raumuo priverčia širdį susitraukti ir išsiplėsti, kad pumpuotų kraują. |
| Lygūs raumenys | Jie yra mūsų vidaus organų, tokių kaip žarnos, plaučiai ir šlapimo pūslė, sienelėse. | Jie veikia automatiškai, be mūsų kontrolės (nevalingai). Jie atlieka tokius veiksmus kaip maisto pernešimas žarnynu ir plaučių susitraukimas bei išsiplėtimas. |
Kokie yra dažni sutrikimai ir ligos, pažeidžiantys raumenis?
Raumenų patempimai yra dažniausia raumenų trauma. Jie atsiranda, kai per daug apkrauname raumenį arba vienu metu panaudojame per daug jėgos. Kaip ir sena tampri virvė nutrūksta patraukiant, taip ir gležnos raumens skaidulos plyšta, kai ištempiamos per daug.
Taip pat yra įvairių medicininių būklių, kurios veikia raumenis.
- Fibromialgija
- Miopatijos
- Miozitas ir polimiozitas
- Infekcijos, tokios kaip gripas ir COVID-19
- Amiotrofinė lateralinė sklerozė (ALS)
- Širdies ir kraujagyslių ligos
Kokie yra raumenų problemos simptomai?
Tai yra dažniausiai pasitaikantys raumenų sutrikimo ar ligos simptomai:
- Raumenų skausmas
- Silpnumas, gyvybės netekimas
- Kūno sustingimo jausmas
- Raumenų spazmai / mėšlungis
- Patinimas
- Mėlynės arba odos spalvos pakitimai
Kaip gydote raumenų problemą?
Jums reikalingas gydymas priklausys nuo jūsų būklės ar sutrikimo. Kai kurios raumenų problemos yra trumpalaikės, o kitos – ilgalaikės (lėtinės) ir reikalauja nuolatinio simptomų valdymo.
Dažniausiai nedidelius raumenų sužalojimus galima gydyti namuose naudojant RICE metodą .
| Metodas (RYŽIAI) | Ką daryti |
|---|---|
| R - Poilsis | Suteikite sužeistai vietai poilsio. Venkite veiklos, dėl kurios ją sužalojote. Neperkraukite pažeistos vietos, kol ji neužgis. |
| I - Ledas (Apledėjimas) | Kelis kartus per dieną ant pažeistos vietos užtepkite ledo maždaug 15 minučių. Apvyniokite ledą plonu audiniu, kad jis tiesiogiai neliestų odos. |
| C - Suspaudimas | Apvyniokite pažeistą vietą elastiniu tvarsčiu, kad sumažintumėte patinimą. Paklauskite gydytojo, kaip tai padaryti saugiai. |
| E - Aukštis | Kai tik įmanoma, pažeistą vietą laikykite aukščiau širdies lygio. |
Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jei raumenų skausmas per savaitę nepraeina gydantis namų gynimo priemonėmis ir ilsintis, kreipkitės į gydytoją.
Jei pasireiškė kuris nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į ligoninės skubios pagalbos skyrių (SRS).
- Staigus krūtinės skausmas ar kiti širdies priepuolio simptomai.
- Sunkumas kvėpuoti ar ryti.
- Stiprus skausmas, raumenų trūkčiojimas ar silpnumas kūne.
- Pusiausvyros praradimas kūne.
- Staigus regėjimo pablogėjimas.
- Nesugebėjimas kontroliuoti šlapimo ar išmatų.
Juk daugiau nei 600 jūsų kūno raumenų dirba nuolat – tiek galvojant, tiek negalvojant. Kai kuriuos raumenis galite matyti ir jausti (ypač po geros treniruotės). Tačiau kiti, pavyzdžiui, jūsų širdis, tyliai dirba, kad palaikytų gyvybę. Nors retkarčiais jaučiami skausmai yra normalu, neignoruokite jų, jei jaučiate nuolatinį skausmą. Tai gali būti sveikatos sutrikimo, kurį reikia apžiūrėti pas gydytoją, požymis.
Žinutė namo
- Raumenys yra būtini kiekvienam mūsų kūno judesiui – tiek tiems, kuriuos atliekame sąmoningai, tiek tiems, kurie vyksta spontaniškai.
- Yra trys pagrindiniai raumenų tipai: griaučių raumenys (kuriuos galime kontroliuoti savo nuožiūra), širdies raumenys (esantys širdyje) ir lygieji raumenys (esantys vidaus organuose).
- Dėl nedidelio sužalojimo, pavyzdžiui, patempimo, namuose galite taikyti RICE metodą (poilsis, ledas, suspaudimas, pakėlimas).
- Apšilimas ir tempimas prieš treniruotę gali padėti išvengti traumų.
- Jei skausmas tęsiasi ilgiau nei savaitę arba atsiranda sunkių simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas ar pasunkėjęs kvėpavimas, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą