Tikriausiai esate matę internete ir socialiniuose tinkluose reklamas, kuriose rašoma: „Išvalykite visus nešvarumus iš skrandžio, pašalinkite toksinus iš organizmo ir atsikratykite ligų“. Šios reklamos vadinamos „ storosios žarnos valymu “. Iš pirmo žvilgsnio tai atrodo puikus dalykas. Bet kas tai yra iš tikrųjų? Ar jis turi tiek daug naudos, kaip teigiama, ar gresia neįsivaizduojamas pavojus? Išsiaiškinkime, kas tai yra.
Kas yra storosios žarnos valymas?
Paprastai tariant, „storosios žarnos valymas“ – tai mūsų kūno storosios žarnos valymo procesas, kurio metu naudojami įvairūs metodai. Storoji žarna yra paskutinė mūsų virškinimo sistemos dalis. Čia organizmas iš maisto pasisavina vandenį, maistines medžiagas ir elektrolitus. Likusios atliekos taip pat paruošiamos išsiskyrimui su išmatomis.
Iš tiesų, prieš kai kurias medicinines procedūras, tokias kaip kolonoskopija, siekiant patikrinti, ar nėra tokių ligų kaip gaubtinės žarnos vėžys, gydytojai rekomenduoja išvalyti žarnyną tokiu būdu. Be to, kai kurie žmonės, sergantys lėtiniu vidurių užkietėjimu, kartais tai daro prižiūrimi gydytojo.
Tačiau problema ta, kad kai kurie alternatyvios medicinos specialistai rekomenduoja šį „storosios žarnos valymą“ net sveikiems žmonėms, kurie neserga ligomis, norėdami pagerinti bendrą jų sveikatą . Šis metodas nėra naujas, jis egzistuoja nuo senovės Graikijos laikų. Tačiau jį pagrindžiančios teorijos neturi mokslinio pagrindo, todėl laikui bėgant jos išnyko. Dabar šis storosios žarnos valymas vėl išpopuliarėjo įvairių arbatų, miltelių, kapsulių ir specialių prietaisų pavidalu.
Svarbiausia, kad nėra pakankamai mokslinių tyrimų, patvirtinančių gaubtinės žarnos valymo naudą sveikatai. Be to, šalutinis poveikis gali būti nuo lengvo iki pavojingo gyvybei.
Kaip atlikti šį žarnyno valymą?
Yra du pagrindiniai būdai tai padaryti. Vienas – naudoti produktus, kuriuos galite naudoti namuose, o kitas – kreiptis į specialistą ir tai padaryti aparato pagalba.
| Metodas | Aprašymas |
|---|---|
| Namų gynimo priemonės (papildai) | Jie gali būti vartojami per burną miltelių, skysčių ar kapsulių pavidalu arba įvedami į tiesiąją žarną (klizmos). Jie parduodami vaistinėse, prekybos centruose ir internetu. Pavyzdžiai: vidurius laisvinantys vaistai, žolelių arbatos, fermentai ir magnio turintys produktai. |
| Aparatinis metodas (storosios žarnos drėkinimas) | Tai dar vadinama „kolonine hidroterapija“. Jos metu atsigulate ant specialios lovos ir per mažą vamzdelį, įkištą į tiesiąją žarną, į jūsų gaubtinę žarną žemu slėgiu pumpuojami keli litrai vandens (kartais net 60!). Tada terapeutas masažuoja jūsų pilvą. Jūsų prašoma normaliai išsituštinti. Šio proceso metu kartu su vandeniu iš gaubtinės žarnos pašalinamos atliekos. Ši seansas trunka apie valandą. Kartais į šį vandenį dedama žolelių, kavos, fermentų ar probiotikų. |
Ar iš to tikrai yra kokia nors nauda?
Pagrindinė šio metodo šalininkų pasakojama istorija yra senas įsitikinimas, vadinamas „autointoksikacija“. Tai yra įsitikinimas, kad netinkamai suvirškintas maistas organizme gamina toksinus, kurie absorbuojami į kraują ir sukelia įvairias lėtines ligas . Pasak jų, tai yra daugelio dalykų, tokių kaip nuovargis, galvos skausmai, svorio padidėjimas ir sąnarių skausmai , priežastis.
Tačiau tiesa ta, kad ši „autointoksikacijos“ idėja buvo moksliškai paneigta XX a. pradžioje. Mūsų kūnai, ypač kepenys ir inkstai, labai gerai šalina toksinus iš organizmo. Jiems nereikia jokios išorinės pagalbos.
Be to, šių metodų privalumai yra, pavyzdžiui:
- Detoksikacija
- Padidėjusi energija
- Padidėjęs imunitetas
- Svorio metimas
- Sumažėjusi gaubtinės žarnos vėžio rizika
Nėra jokių patikimų, pripažintų mokslinių įrodymų, patvirtinančių visa tai. Tiesą sakant, naudingos bakterijos mūsų žarnyne (mikrobiomas) yra būtinos mūsų imuninei sistemai ir bendrai sveikatai. Kai atliekame „storosios žarnos valymą“, šios naudingos bakterijos yra išplaunamos, susilpnindamos mūsų natūralią apsaugą.
Rimta storosios žarnos valymo rizika ir šalutinis poveikis
Prieš išbandydami šiuos metodus, turėtumėte žinoti apie tam tikrą rimtą riziką. Produktai ar paslaugos, kuriais jie parduodami, nėra tinkamai reguliuojami ar prižiūrimi pripažintos medicinos institucijos. Tai reiškia, kad nėra jokios garantijos, kad jie yra saugūs .
Šie žmonės turėtų du kartus pagalvoti apie „Colon Cleanse“!
Jei turite kokių nors iš šių būklių, „storosios žarnos valymas“ gali būti labai žalingas:
- Žarnyno ligos (Krono liga arba opinis kolitas)
- Jei anksčiau buvo atlikta žarnyno operacija
- Sunkūs hemorojiniai
- Inkstų liga
- Širdies ligos
Jei turite tokią būklę, neturėtumėte nieko daryti nepasitarę su gydytoju dėl jokios priežasties.
Žemiau esančioje lentelėje išvardyti kai kurie dažni šalutiniai poveikiai, kurie gali pasireikšti.
| Šalutinis poveikis / rizika | Aprašymas |
|---|---|
| Nedideli sužalojimai | Pilvo skausmas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas. |
| Dehidratacija | Didelio kiekio skysčių netekimas iš organizmo gali sukelti galvos svaigimą ir alpimą. |
| Elektrolitų disbalansas | Esminių druskų, tokių kaip natris ir kalis, kiekio organizme pokyčiai. Tai labai pavojinga žmonėms, sergantiems širdies ir inkstų ligomis. |
| Žarnyno perforacija | Naudojant vandens tiekimo aparatą ar kitus metodus, gali būti pradurta žarnyno sienelė. Tai pavojinga gyvybei situacija. |
| Infekcijos | Nevalytos įrangos naudojimas arba naudingų bakterijų sunaikinimas žarnyne gali sukelti rimtas infekcijas. |
| Inkstų nepakankamumas | Kai kurie vaistažolių produktai ir dehidratacija gali pažeisti inkstus. |
Taigi, ką iš tikrųjų reikia daryti norint palaikyti gerą žarnyno sveikatą?
Laimei, yra labai paprastų būdų natūraliai ir saugiai palaikyti žarnyno sveikatą. Jie nereikalauja išleisti pinigų ar rizikuoti.
- Gerkite daug vandens: išgerkite bent 8–12 stiklinių vandens per dieną. Jei retai jaučiate troškulį ir jūsų šlapimas yra šviesiai geltonas arba bespalvis, geriate pakankamai vandens.
- Valgykite daugiau skaidulų: į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai ir neskaldyti grūdai (pvz., soros, avižos ir miežiai). Skaidulos padeda lengviau pasišalinti išmatoms ir sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
- Pratimai: per savaitę skirkite bent 150 minučių mankštai, pavyzdžiui, vaikščiokite, bėgiokite ar važiuokite dviračiu. Pratimai gerina virškinimą.
- Valgykite maistą, kuriame yra naudingų bakterijų (probiotikų): tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas ir kefyras yra bakterijų, kurios yra naudingos mūsų žarnynui.
- Sumažinkite perdirbtos ir raudonos mėsos vartojimą: venkite per didelio perdirbtos mėsos, tokios kaip dešrelės ir šoninė, bei raudonos mėsos, tokios kaip jautiena ir kiauliena, vartojimo.
- Venkite rūkymo ir alkoholio.
- Pasitikrinkite tinkamu amžiumi: pasitikrinkite dėl gaubtinės žarnos vėžio sulaukę 45 metų arba kaip patarė gydytojas.
Žinutė namo
- Storosios žarnos valymas neturi tvirto medicininio pagrindo ir gali sukelti rimtų ir net gyvybei pavojingų šalutinių poveikių.
- Jūsų kūnas turi labai pažangią sistemą (kepenis, inkstus), skirtą natūraliam žarnyno valymui ir toksinų šalinimui.
- Geriausi būdai palaikyti sveiką žarnyną – gerti daug vandens, valgyti skaidulų turintį maistą, sportuoti ir tinkamame amžiuje pasitikrinti dėl vėžio.
- Jei turite vidurių užkietėjimo ar kitų virškinimo problemų, visada kreipkitės į gydytoją, kad gautumėte tinkamą patarimą, o ne išbandykite tai, ką matote internete.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą