Tikriausiai „Facebook“ ar internete matėte reklamas apie įvairias arbatas, miltelius ar kapsules, kurios „detoksikuoja organizmą“ ir „valo žarnyną“. Kai kurie teigia, kad vartojant jas kūnas jaučiasi lengvesnis, sumažėja ligų išsivystymo rizika ir netgi sumažėja svoris. Tai dažnai vadinama „storosios žarnos valymu“. Taigi, kas gi yra šis storosios žarnos valymas? Ar jis naudingas mūsų sveikatai, ar esame juo apgaudinėjami? Šiandien apie tai ir pakalbėkime.
Paprastai tariant, kas yra storosios žarnos valymas?
„Storosios žarnos valymas“ reiškia atliekų išplovimą iš gaubtinės žarnos. Tai iš tikrųjų medicinoje naudojamas metodas. Pavyzdžiui, prieš atliekant kolonoskopiją – tyrimą, kurio metu apžvelgiama gaubtinė žarna, ją reikia visiškai išvalyti. Be to, kai kuriems žmonėms, sergantiems lėtiniu vidurių užkietėjimu, kartais tenka atlikti tokius veiksmus prižiūrint gydytojui.
Tačiau problema ne čia. Kai kurie žmonės tai daro be jokio gydytojo recepto, manydami, kad „detoksikuoja“ organizmą. Tai nėra naujiena, tai įsitikinimas, egzistuojantis nuo senovės Graikijos laistymo. Tai dar vadinama „storosios žarnos drėkinimu“ arba „storosios žarnos hidroterapija“. Tai atliekama geriant įvairių rūšių arbatas, miltelius, kapsules arba įleidžiant vandenį per išangę naudojant specialius prietaisus.
Tačiau svarbiausia yra tai, kad vis dar nėra tvirtų mokslinių įrodymų , jog šie metodai iš tikrųjų yra naudingi organizmui. Taip pat negalima nuvertinti galimo šalutinio poveikio .
Kaip tai padaryti? Yra du būdai.
Tai galima pastebėti dviem pagrindiniais būdais.
1. Maisto papildų vartojimas: jie būna miltelių, skysčio, kapsulių arba arbatos pavidalo. Vieni vartojami per burną, kiti – kaip klizmos. Jų tikslas – padėti greitai pašalinti gaubtinės žarnos turinį. Tai gali būti vidurius laisvinantys vaistai , kai kurios žolelės ir fermentai.
2. Storosios žarnos drėkinimo metodas:Tai atlieka specialiai apmokytas personalas. Atsigulate ant lovos ir per mažą vamzdelį, įkištą per išangę, žemu slėgiu į jūsų storąją žarną pumpuojamas didelis kiekis vandens (galbūt net 16 galonų!). Tada masažuojamas jūsų pilvas. Galiausiai jūsų prašoma šį vandenį kartu su išmatomis išgerti taip, lyg tuštintumėtės normaliai. Visas procesas gali trukti apie valandą. Kartais į vandenį dedama žolelių, kavos, fermentų ar probiotikų.
Istorija apie tai, ar tai tikrai naudinga
Pagrindinė istorija, kurią pasakoja tie, kurie taip elgiasi, yra ta, kad nesuvirškintos maisto dalelės lieka žarnyne ir sudaro toksiną, kuris vėliau absorbuojamas į kraują. Jie tai vadina „autointoksikacija“ . Jie mano, kad šis toksinas sukelia įvairių ligų, įskaitant nuovargį, galvos skausmus, svorio augimą ir odos problemas.
Tačiau tiesa ta, kad autointoksikacijos teoriją medicinos mokslas paneigė jau daugiau nei 100 metų . Mūsų kūnai yra sukurti labai efektyviai pašalinti atliekas ir toksinus. Mūsų kepenys, inkstai ir žarnynas yra natūrali „detoksikacijos“ sistema.
Taigi, šio „Colon Cle ANS e“ metodo privalumai, pavyzdžiui:
- Nuodų šalinimas
- Padidėjusi energija
- Padidėjęs imunitetas
- Svorio metimas
- Sumažėjusi gaubtinės žarnos vėžio rizika
Tokiems dalykams nėra jokio mokslinio pagrindo .
Ar mūsų žarnynui tikrai reikia tokios pagalbos?
Visai ne. Jei jūsų kūnas sveikas, jis žino, kaip save išvalyti. Mūsų kūnai natūraliai pašalina atliekas reguliariai tuštindamiesi kiekvieną dieną.
Dar svarbiau, kad mūsų žarnyne gyvena daugybė gerųjų bakterijų, kurios yra būtinos mūsų sveikatai. Mes tai vadiname mikrobiomu . Šios gerosios bakterijos padeda palaikyti stiprią mūsų imuninę sistemą, apsaugo mus nuo kenksmingų mikrobų ir galbūt net nuo gaubtinės žarnos vėžio.
Atliekant „storosios žarnos valymą“ , iš organizmo pašalinamos šios neįkainojamos gerosios bakterijos . Tai silpnina mūsų natūralią gynybos sistemą.
Atkreipkite dėmesį į šalutinį poveikį ir riziką.
Nemanykite, kad tai tiesiog nekenksminga. Šis metodas kelia didelę riziką.
| Šalutinis poveikis / rizika | Aprašymas |
|---|---|
| Dažnai matomi dalykai | Pilvo skausmas, pilvo pūtimas, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. |
| Rimtesnė rizika |
|
| Kitos problemos | Tai gali sutrikdyti kasdien vartojamų vaistų absorbciją. Taip pat pranešama, kad kai kurie vaistažolių produktai gali sukelti kepenų pažeidimus. |
Net negalvokite apie „storosios žarnos valymą“, ypač jei turite šių sveikatos problemų:
- Uždegiminės žarnyno ligos (pvz., Krono liga, opinis kolitas )
- Divertikulitas
- Jei Jums buvo atlikta žarnyno operacija
- Sunkūs hemorojiniai
- Inkstų liga
- Širdies ligos
Prieš ką nors darydami, visada pasitarkite su gydytoju. Nepriimkite sprendimų remdamiesi tuo, ką matote internete ar ką sako žmonės.
Taigi, kaip palaikyti gerą žarnyno sveikatą?
Paliekant nuošalyje pavojingus, fiktyvius metodus, tokius kaip „storosios žarnos valymas“, yra keletas paprastų, tačiau labai veiksmingų dalykų, kuriuos galite padaryti, kad jūsų storoji žarna būtų sveika natūraliai.
- Gerkite daug vandens:Geriant pakankamai vandens visą dieną, virškinimo sistema veikia lengviau ir išvengiama vidurių užkietėjimo. Jei jaučiate mažesnį troškulį, o jūsų šlapimas yra šviesiai geltonas arba bespalvis, geriate pakankamai vandens.
- Valgykite daug skaidulų turintį maistą: į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus kaip daržovės, vaisiai, ankštiniai augalai, neskaldyti grūdai, pupelės ir lęšiai. Skaidulos padeda lengviau pasišalinti išmatoms ir sumažina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
- Pratimai: reguliari mankšta stimuliuoja žarnyno veiklą. Netgi 30 minučių pasivaikščiojimas per dieną gali padėti.
- Vartokite probiotikus: tai gerosios bakterijos, naudingos mūsų žarnynui. Jų natūraliai yra tokiuose maisto produktuose kaip jogurtas, kefyras ir nugriebtas pienas. Jie gali padėti palaikyti sveiką gerųjų bakterijų populiaciją mūsų žarnyne.
- Sumažinkite perdirbtos mėsos ir raudonos mėsos vartojimą: per didelis perdirbtos mėsos, tokios kaip dešrelės, šoninė ir raudonos mėsos, pavyzdžiui, jautienos ir kiaulienos, vartojimas padidina gaubtinės žarnos vėžio riziką.
- Reguliariai tikrinkitės: pasitarkite su gydytoju apie gaubtinės žarnos vėžio atrankinius tyrimus po 45 metų amžiaus. Jei kas nors jūsų šeimoje sirgo vėžiu, galite tai apsvarstyti dar anksčiau.
Žinutė namo
- Nėra jokių mokslinių įrodymų , kad „storosios žarnos valymas“ teikia kokią nors konkrečią naudą sveikatai.
- Mūsų kūnas (kepenys, inkstai, žarnynas) turi labai efektyvią natūralią toksinų šalinimo sistemą. Nereikia jo „plauti“ išoriškai.
- Šie metodai kelia rimtų šalutinių poveikių, tokių kaip dehidratacija, druskų disbalansas, infekcija ir žarnyno perforacija, riziką.
- Geriausias būdas palaikyti gerą žarnyno veiklą – valgyti daug skaidulų turintį maistą, gerti pakankamai vandens, reguliariai mankštintis ir palaikyti sveiką gyvenimo būdą.
- Prieš išbandydami bet kurį iš šių metodų, būtinai pasitarkite su gydytoju .
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą