Ar jūsų vaiko svoris teisingas? Pakalbėkime apie KMI (kūno masės indeksą)!

Ar kada nors girdėjote žodį KMI? Galbūt gydytojas vartojo šį žodį kalbėdamas apie jūsų vaiko svorį arba apie tai, ar jo svoris yra sveikas pagal ūgį. Daugelis tėvų šiek tiek sunerimsta tai išgirdę, galvodami: „O, mano vaiko KMI toks didelis, ar tai gerai? Ar tai blogai?“ Iš tikrųjų dėl to nereikia nerimauti, bet labai svarbu tai tinkamai suprasti. Taigi šiandien pakalbėsime apie tai, kas yra KMI (kūno masės indeksas), ką jis reiškia ir kaip turėtume apie jį mąstyti – labai paprastai, jums suprantama kalba.

Kas yra KMI (kūno masės indeksas) paprastais žodžiais?

Gerai, pirmiausia pažiūrėkime, kas yra KMI. Paprastai tariant, KMI yra apytikslis matas, naudojamas norint nustatyti, ar žmogaus svoris atitinka jo ūgį. Jis apskaičiuojamas pagal jūsų vaiko ūgį ir svorį. Jis tiesiogiai nematuoja kūno riebalų kiekio, tačiau padeda susidaryti apytikslį vaizdą (įvertinimą) , koks yra jūsų vaiko kūno riebalų lygis.

Įsivaizduokite tai šitaip: namo erdvę išmatuojame pagal jo ilgį ir plotį. Panašiai, norėdami susidaryti vaizdą apie vaiko fizinę sveikatą, KMI vertei nustatyti naudojame ūgį ir svorį. Tačiau negalite pasakyti, kiek kambarių yra name ar kokio storio sienos, vien pagal jo ilgį ir plotį. Toks yra KMI. Jis suteikia mums tam tikrų nurodymų, bet nepasako visko.

Kaip patikrinti vaiko KMI (kūno masės indeksą)? Kodėl tai svarbu?

Paprastai, kai vaikui sukanka dveji metai , gydytojas patikrina šį KMI rodiklį kiekvieno įprastinio patikrinimo metu. Tai nėra kažkas, ką galite tiesiog patikrinti vieną kartą ir pamiršti. Ar žinojote? Vaikų KMI vertės keičiasi su amžiumi. Štai kodėl gydytojai turi specialias lenteles (standartines augimo diagramas pagal lytį) – atskiras diagramas mergaitėms, atskiras diagramas berniukams. Gydytojas kiekvieną kartą išmatuoja vaiko KMI vertę ir pažymi ją atitinkamoje lentelėje.

"Kelis kartus iš eilės tokiu būdu registruodamas KMI vertes, gydytojas gali aiškiai suprasti, kaip vyksta jūsų vaiko augimo modelis."

Labai svarbu stebėti vaiko augimo pobūdį tokiu būdu. Nes kai kurie vaikai priauga svorio labai lėtai. Kai kurie vaikai priauga svorio staiga. Nuolat stebėdamas KMI vertę, gydytojas gali susidaryti gerą vaizdą, ar vaiko svoris auga per greitai, ar per lėtai . Atitinkamai jis gali nuspręsti, kokių veiksmų imtis, jei reikia.

Kokios yra šios KMI vertės ir procentiliai?

Dabar, pažiūrėjęs į jūsų vaiko KMI, gydytojas gali pasakyti: „Jūsų vaiko KMI yra 60-ajame procentilyje.“ O tada mes svarstome: „Ką reiškia šis procentilis?“

Paprastai tariant,Procentilė yra matavimas, rodantis, kur jūsų vaiko KMI yra lyginamas su kitais to paties amžiaus ir lyties vaikais.

Pavyzdžiui, tarkime, kad jūsų vaiko KMI yra 60-ajame procentilyje. Tai reiškia, kad atsitiktinai pasirinkus 100 kitų tokio pat amžiaus ir lyties vaikų (mergaičių, mergaičių, berniukų, berniukų), jūsų vaiko KMI yra didesnis nei 60 iš tų 100 vaikų. Kitų 40 vaikų KMI yra didesnis nei jūsų vaiko KMI. Tai reiškia, kad, palyginti su kitais jo amžiaus vaikais, jis yra per vidurkį, šiek tiek didesnis už vidurkį.

Ši procentilio vertė yra tai, ką gydytojai naudoja, kad klasifikuotų vaiką kaip nepakankamo svorio, sveiko svorio, antsvorio ar nutukimo.

Ar KMI (kūno masės indeksas) visada yra 100 % tikslus?

Štai ką visi turime suprasti. KMI yra apytikslis rodiklis, o ne 100 % tikslus matavimas. Tam yra kelios priežastys.

Kūno riebalų kiekis nėra tiesiogiai matuojamas.

Kaip jau minėjau anksčiau, KMI tiesiogiai nematuoja kūno riebalų. Pagalvokite, yra vaikų, kurie gerai sportuoja, bėgioja ir šokinėja. Jie gali turėti gerai išvystytus raumenis. Raumenys yra sunkus daiktas. Tuomet tokio vaiko KMI gali būti rodomas šiek tiek didesnis. Taip yra ne todėl, kad jis storas, o todėl, kad jo kūne yra daugiau raumenų.

Taip pat yra vaikų, kurių skeleto sistema (rėmas) yra šiek tiek didesnė. Jie taip pat gali būti šiek tiek sunkesni nei kiti vaikai, ir tai nėra todėl, kad jie turi daugiau riebalų.

Kita vertus, yra vaikų, kurie yra mažo sudėjimo ir atrodo liekni. Net jei jų KMI yra normaliose ribose, jų kūno riebalų kiekis gali būti šiek tiek per didelis. Todėl nereikėtų iš karto daryti išvados „O, mano vaikas yra storas“ arba „liesas“, remiantis vien KMI.

Pokyčiai brendimo metu

Dar vienas labai svarbus dalykas yra laikotarpis, kai vaikai pasiekia brendimą . Tuo metu vaikų kūnai staiga patiria didelių pokyčių. Jie paauga ir priauga daugiau svorio. Mergaičių kūnai keičia formą, berniukų raumenys vystosi. Šiuo laikotarpiu daugelis vaikų staiga priauga šiek tiek svorio. Tuomet gali padidėti ir jų KMI.

„Dažnai tai yra normalu, natūrali vaiko raidos dalis. Tačiau tik gydytojas, kuris apžiūri jūsų vaiką, gali užtikrintai pasakyti, ar toks svorio padidėjimas yra normalus, ar į tai reikia atkreipti ypatingą dėmesį.“

Todėl, ypač vaikui pradedant brendti, nesijaudinkite vien dėl KMI. Pasitarkite su gydytoju, kad įsitikintumėte, jog augimas normalus.

Kaip klasifikuoti svorį pagal KMI (kūno masės indeksą)?

Gerai, dabar pažiūrėkime, kaip vaiko svoris paprastai klasifikuojamas pagal šią KMI vertę ir atitinkamas procentilio vertes. Ši klasifikacija atliekama atsižvelgiant į visus vaiko amžiaus, lyties ir ūgio veiksnius.

• Nepakankamas svoris: tai reiškia, kad vaiko KMI yra mažesnis už 5 procentilį pagal jo amžių, lytį ir ūgį. Paprastai tariant, jei paimtumėte 100 tokio amžiaus ir lyties vaikų, jų KMI būtų mažesnis nei 95 iš jų. Tokiais atvejais svarbu pasikalbėti su gydytoju ir gauti mitybos patarimų, kaip priaugti svorio.
• Sveikas svoris: tai lygis, kurio visi siekiame. Jei vaiko KMI yra lygus arba didesnis už 5-ąjį procentilį ir mažesnis už 85-ąjį procentilį , jis laikomas sveiku svoriu.
• Antsvoris: jei vaiko KMI yra lygus 85-ajam procentiliui arba didesnis, bet mažesnis už 95-ąjį procentilį , jis patenka į „antsvorio“ kategoriją. Tai kelia šiokį tokį nerimą. Patartina pasikalbėti su gydytoju ir gauti patarimų, kokius pokyčius reikia atlikti mityboje ir gyvenimo būde.
• Nutukimas: jei vaiko KMI yra lygus 95-ajam procentiliui arba didesnis , jis laikomas nutukusiu. Tai būklė, kurią reikėtų aptarti su gydytoju ir gydyti pagal poreikį. Nutukimas gali padidinti neinfekcinių ligų, tokių kaip cukrinis diabetas ir širdies ligos, išsivystymo riziką ateityje.

Kodėl nepatartina priimti sprendimų remiantis tik viena KMI verte?

Tai taip pat labai svarbus dalykas. Svarstant vaiko KMI, nepriimkite didelių sprendimų ir nesijaudinkite be reikalo, remdamiesi vienu matavimu.

Įsivaizduokite, kad vieną dieną jūsų vaikas buvo sveriamas ir jo KMI buvo šiek tiek per didelis. Nemanykite tiesiog: „O, mano vaikas storas, ką man dabar daryti?“ Gali būti, kad vaikas tomis dienomis valgė šiek tiek daugiau arba matavimo būdas galėjo šiek tiek skirtis.

Net gydytojas stebi, kaip šios KMI vertės keičiasi laikui bėgant ir kokia yra tendencija . Tai yra, ar vaiko KMI toliau didėja, mažėja ar išlieka toks pats? Jei iš konteksto išimsime tik vieną vertę, galime susidaryti klaidingą vaizdą apie vaiko vystymąsi.

"Todėl, aptardami KMI su gydytoju, pabandykite palyginti jį su ankstesnėmis vertėmis ir suprasti bendrą vaiko augimo modelį."

Kada reikia pasikalbėti su gydytoju?

Taigi, kaip jau aptarėme, KMI yra naudingas rodiklis, suteikiantis mums tam tikrą supratimą apie sveiką vaiko augimą ir vystymąsi. Tačiau dar kartą priminsiu, kad tai nėra pats tiksliausias būdas išmatuoti riebalų kiekį organizme.

Jei manote, kad jūsų vaikas:

• Svoris staiga padidėja, jis per didelis,
• O gal per daug svorio numetate,
• Jei turite kokių nors abejonių ar problemų dėl savo KMI,
• Jei turite klausimų apie vaiko mitybos įpročius ar aktyvumo lygį,

Geriausia, ką galite padaryti, – nedelsiant apie tai pasikalbėti su savo šeimos gydytoju arba pediatru. Gydytojas gali apžiūrėti jūsų vaiką, atsižvelgti į viską kita, ne tik į KMI, ir duoti jums konkrečių, tikslių patarimų. Galbūt jis lieps šiek tiek pakeisti vaiko mitybą arba paskatins jį šiek tiek daugiau bėgioti ir žaisti. Kad ir kas nutiktų, svarbu laikytis gydytojo patarimų.

Taigi, kokius svarbiausius dalykus turėtume pasiimti namo iš šios istorijos?

Gerai, daug kalbėjome apie KMI (kūno masės indeksą). Štai keletas svarbiausių dalykų, kuriuos reikia nepamiršti:

1. KMI yra pagrindinė atrankos priemonė: ji gali apytiksliai įvertinti, ar vaiko svoris atitinka jo ūgį. Tačiau tai nėra diagnostinė priemonė, galinti tiksliai nustatyti, ar vaikas serga kokia nors liga.

2. Naudojant ūgį ir svorį: KMI apskaičiuojamas naudojant vaiko ūgį ir svorį.

3. Svarbus procentilis: tai reiškia, kur vaiko KMI lyginamas su kitais to paties amžiaus vaikais.

4. Stebėkite tendenciją: nepriimkite sprendimų remdamiesi tik viena KMI verte. Svarbu KMI tendencija laikui bėgant.

5. Yra apribojimų: vaikams, turintiems didesnę raumenų masę, didesnę skeleto sistemą ir vaikams, prasidedantiems brendimo laikotarpiui, KMI gali būti ne 100 % tikslus kūno riebalų atžvilgiu.

6. Nepanikuokite, pasitarkite su gydytoju: jei turite klausimų ar abejonių dėl savo vaiko KMI ar svorio, geriausia kreiptis į gydytoją.

Tikiuosi, kad šis straipsnis atsakė į daugelį jūsų klausimų apie KMI (kūno masės indeksą). Atminkite, kad mūsų vaikų sveikata mums yra svarbiausia. Todėl mūsų pareiga yra rūpintis jų vystymusi ir prireikus kreiptis į gydytoją.

KMI, kūno masės indeksas, vaiko svoris, procentilė, nutukimas, sveikas svoris, vaiko augimas