Ar skauda nugarą ar klubus? Tai gali būti Psoo sindromas!

Ar kartais tenka dienas leisti su keistu skausmu apatinėje nugaros dalyje, klube ar kirkšnyje? Šis staigus skausmas gali sutrikdyti jūsų kasdienę veiklą. Galite manyti, kad tai tiesiog įprastas nugaros skausmas. Tačiau tai šiek tiek kitoks dalykas, ir jei jį atpažįstate, tai gali būti lengvai išgydoma būklė. Šiandien apie tokią būklę ir kalbėsime.

Kas yra „Psoo sindromas“?

Paprastai tariant, „psoaso sindromas“ yra skausminga trauma arba patinimas, atsirandantis raumenyje, vadinamame psoas . Kai kurie gydytojai jį dar vadina „iliopsoo sindromu“. Žodis „psoas“ tariamas „SO-ez“.

Dabar tikriausiai svarstote, kur yra šie klubiniai raumenys (psoas). Įsivaizduokite, kad turime du ilgus raumenis, kurie eina nuo apatinės nugaros dalies, abiejose stuburo pusėse, iki klubakaulio viršaus. Šiuos raumenis vadiname klubiniais raumenimis (daugiskaita „psoas“). Šie raumenys padeda mums atlikti daugybę veiksmų, pavyzdžiui, vaikščioti, kelti kojas ir lenkti klubus.

Taigi, kai pasireiškia šis „Soaso sindromas“, galite jausti skausmą, daugiausia apatinėje nugaros dalyje, klubuose arba kirkšnyse. Jei tokį skausmą jaučiate ilgiau nei savaitę, tikrai geriausia kreiptis į gydytoją ir gauti patarimų.

Kaip dažnai pasireiškia „Soaso sindromas“?

Iš tiesų, „Soaso sindromas“ yra gana reta būklė . Dažniausiai žmonės, sergantys šia liga, net nesikreipia į gydytoją, nes simptomai išnyksta dar prieš diagnozuojant ligą.

Ekspertai teigia, kad dėl Soaso sindromo simptomų, būdingų daugeliui kitų sutrikimų ir sveikatos būklių, jis dažnai diagnozuojamas neteisingai arba praleidžiamas nepastebėtas . Tačiau gera žinia ta, kad Soaso sindromą dažnai galima gydyti tais pačiais gydymo būdais kaip ir kitas panašias problemas.

Kokie yra „Soas sindromo“ simptomai?

Pagrindinis „Soaso sindromo“ simptomas yra „Soaso“ skausmas . Galite jausti tokius simptomus:

• Apatinės nugaros dalies skausmas: skausmas, ypač juosmens-kryžkaulio srityje.
• Sustingimas arba įtempimas apatinėje nugaros dalyje.
• Skausmas sėdmenyse.
• Kirkšnies skausmas.
• Klubo skausmas.
• Dubens skausmas .

Šio „Soaso sindromo“ sukeltas skausmas gali sustiprėti atliekant tam tikras pozas ar atliekant fizinį aktyvumą. Skausmas gali plisti į kojas arba sustiprėti bandant atsistoti tiesiai. Kartais skausmas gali būti toks stiprus , kad einant pradedate šlubčioti arba vilkti kojas .

Įsivaizduokite, kad esate žmogus, mėgstantis bėgioti ir šokinėti, arba žmogus, kuris ilgą laiką sėdi toje pačioje padėtyje biure. Jei staiga pajutote skausmą, prasidedantį apatinėje nugaros dalyje ir plintantį žemyn klubu iki kojos, tai gali būti „Soaso sindromas“.

Kokios yra „Soas sindromo“ priežastys?

Dažniausiai šios būklės pagrindinės priežastys yra klubo srities perkrova ir su sportu susijusios traumos .

Kartais psoo sindromas gali pasireikšti be jokios akivaizdžios priežasties. Mes jį vadiname „idiopatiniu psoo sindromu“. Tai reiškia, kad „priežasties nerandama“.

Labai retai ši būklė gali pasireikšti ir tada, kai į mūsų „lizdo“ raumenis išplinta infekcija ar vėžys .

Kokie yra šios būklės rizikos veiksniai?

Nors „Soaso sindromu“ gali susirgti bet kas, didžiausia rizika kyla sportininkams . Ši rizika ypač didelė tiems, kurie užsiima sportu, kuris nuolat spaudžia klubų sritį. Pavyzdžiui:

• Šokis
• Bėgimas
• Lengvoji atletika (ypač šuolis į aukštį, barjerinis bėgimas)
• Ledo ritulys

Ši rizika taip pat šiek tiek didesnė mažiems vaikams ir sportuojantiems vaikams . Kadangi jų kūnas šiame amžiuje sparčiai auga, jiems didesnė raumenų traumų ar patempimų tikimybė.

Žmonės, kuriems neseniai buvo atlikta klubo sąnario operacija, ypač klubo sąnario keitimo operacija , taip pat gali patirti Soareso sindromą kaip laikiną šalutinį poveikį.

Ar ši būklė gali sukelti komplikacijų?

Paprastai „Soaso sindromas“ nesukelia didelių komplikacijų. Tačiau jei būklė pasunkėja, gali būti skausminga arba sunku stovėti, vaikščioti ar judinti kūną . Tačiau pradėjus gydymą, šie simptomai palaipsniui mažėja.

Kaip gydytojas tai atpažįsta?

Gydytojas Soaso sindromą diagnozuoja pirmiausia atlikdamas fizinį tyrimą . Taip pat gali būti naudojami kai kurie vaizdiniai tyrimai .

Gydytojas apžiūrės jūsų klubus, kojas ir nugarą. Jūsų gali būti paprašyta užimti skirtingas pozas ir pajudinti kūną. Turėtumėte pasakyti gydytojui, kada pirmą kartą pajutote skausmą ar kitus simptomus, kokia veikla užsiimate ir kuriuo paros metu simptomus jaučiate stipriausiai (arba silpniausiai).

„Soaso sindromo“ diagnozė paprastai nustatoma taikant „diferencinę diagnostiką “. Tai reiškia, kad prieš gydytojui padarant išvadą, jog pacientas serga „Soaso sindromu“, atmetami kiti sutrikimai ar būklės, sukeliančios panašius simptomus, bet dažniau pasitaikančios.

Kai kurios raumenų ir kaulų problemos, turinčios panašių simptomų, yra šios:

• Pritraukiamųjų raumenų patempimai
• Išvaržos
• Trochanterinis bursitas
• Klubo labralinės ašaros
• Klubo augimo plokštės lūžiai (vaikams ir jauniems suaugusiesiems)

Kitos sveikatos būklės, kurios nėra traumos, taip pat gali sukelti panašius į „Soas sindromą“ simptomus. Pavyzdžiai:

• Artritas
• Inkstų akmenys
• Prostatos uždegimas (prostatitas)
• Retai pasitaiko kai kurių rūšių vėžys ar raumenų infekcijos

„Soas sindromo“ testai

Jūsų gydytojas gali naudoti kelis skirtingus vaizdinius tyrimus, kad nufotografuotų jūsų stuburą, klubus ir aplinkines sritis. Tai apima:

• Stuburo arba klubo sąnario rentgeno nuotraukos (siekiant patikrinti, ar nėra tokių ligų kaip artritas)
• Ultragarsiniai tyrimai
• Magnetinio rezonanso tomografija (MRT)
• Kraujo tyrimai (siekiant patikrinti, ar nėra infekcijos požymių)

Kaip gydomas „Soaso sindromas“?

Gydytojas paskirs gydymą nuo „Soaso sindromo“, atsižvelgdamas į priežastį. Dažniausiai naudojami gydymo būdai yra šie:

• Pailsėkite arba laikinai venkite veiklos, sukėlusios „Soas sindromą“.
• Kineziterapija : tai apima specialius pratimus ir procedūras, skirtas skausmui mažinti, raumenims stiprinti ir funkcijai atkurti.
• Osteopatinis manipuliacinis gydymas (OMT). Tai taip pat praktinis gydymo metodas, kurį atlieka specialistas.
• Kortizono injekcijos . Šios injekcijos padeda greitai sumažinti skausmą ir patinimą.

Svarbiausia yra gauti tikslią diagnozę iš gydytojo ir gydyti taip, kaip jis rekomenduoja, o ne bandyti gydytis savarankiškai.

Kas yra Psoas tempimai?

„Juosmens raumens tempimas“ – tai specialūs tempimo pratimai arba laikysenos keitimas, skirti „juosmens raumeniui“. Kai kurie žmonės tai dar vadina „juosmens raumens atpalaidavimu “.

Nors šiuos tempimo pratimus galima saugiai atlikti namuose, prieš pradedant naują mankštos režimą, svarbu pasikonsultuoti su gydytoju arba kineziterapeutu, ypač jei įtariate, kad sergate tam tikra liga, pavyzdžiui, Soaso sindromu . Jie galės patarti, kokie tempimo pratimai geriausiai tinka jūsų būklei ir kaip juos atlikti saugiai. Niekada nediagnozuokite ir negydykite patys.

Pratimai, skirti „Soaso sindromui“ stabilizuoti liemens raumenis

Jūsų kineziterapeutas jums paskirs liemens raumenų stiprinimo programą.Gali būti rekomenduojama „liemens stabilizavimo programa“. Tai pratimai, skirti stiprinti liemens raumenis ir padėti kontroliuoti judesius tarp stuburo ir dubens. Tai taip pat gali sumažinti nereikalingą „dešros“ raumenų apkrovą.

Ar galime to išvengti?

Geriausias būdas išvengti raumenų patempimo yra apšilti ir pasitempti prieš mankštinantis ar užsiimant fizine veikla . Bendro lankstumo padidinimas taip pat padės apsisaugoti nuo raumenų patempimo.

Kineziterapeutas taip pat gali padėti išlaikyti taisyklingą laikyseną sėdint, sportuojant ar atliekant kitą fizinę veiklą. Tai gali padėti išvengti nereikalingo išialgijos raumenų apkrovimo.

Palaipsniui didinkite savo aktyvumo lygį . Staiga nedidinkite treniruočių intensyvumo ir nepradėkite sportuoti daug daugiau nei įprastai. Kai kuriems žmonėms, sergantiems Soaso sindromu, gali tekti laikinai pakeisti savo mankštos būdą. Pavyzdžiui, jiems gali tekti sumažinti svorį keliant svarmenis arba vengti bėgioti į kalvas.

Ar „Soaso sindromas“ išgyja? Kiek laiko tai trunka?

Soaso sindromas paprastai visiškai išnyksta gydant ir mankštinantis . Jūs turėtumėte vėl galėti pilnai judinti savo kūno dalis (visą judesių amplitudę) ir užsiimti įprasta fizine veikla.

Paprastai atsigauti po šio sutrikimo prireikia maždaug mėnesio ar dviejų . Pradėjus kineziterapiją arba „(OMT)“, skausmas turėtų palaipsniui mažėti. Gydytojas pasakys, kada tinkamas laikas atnaujinti treniruotes ar sunkų fizinį aktyvumą.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei jaučiate skausmą, sustingimą ar kitus simptomus , kurie nepraeina po savaitės poilsio, būtinai kreipkitės į gydytoją. Taip pat, jei jaučiate, kad kineziterapija ar mankšta nekontroliuoja simptomų arba jei jaučiate, kad skausmas stiprėja ar keičiasi, pasitarkite su gydytoju arba kineziterapeutu.

Dalykai, kurių reikia paklausti savo gydytojo

Kreipdamiesi į gydytoją, galite užduoti tokius klausimus:

• Ar man diagnozuotas „Soaso sindromas“, ar yra kažkas kita?
• Ar man reikės atlikti kokių nors vaizdinių tyrimų?
• Kokio gydymo man reikia?
• Kiek laiko turėčiau vengti treniruočių, sporto ar mankštos?
• Kokia saugiausia fizinė veikla galiu užsiimti, kol pasveiksiu?

„Soaso sindromas“ yra reta būklė, kuri kartais gali tiesiogine prasme reikšti „sėdmenų skausmą“. Jis atsiranda, kai pažeidžiami arba uždegami „Soaso“ raumenys, besitęsiantys nuo apatinių šonkaulių iki viršutinių klubakaulių. Tai gali sukelti skausmą apatinėje nugaros dalyje, klubuose, kirkšnyje ar sėdmenyse.

Gali būti sunku pakeisti mankštos būdą ar užsiimti kita fizine veikla, ypač jei kurį laiką turite ją visiškai nutraukti. Tačiau kantrybė to verta. Kai jūsų „SoAs“ raumenys sugis, galėsite atnaujinti visus įprastus pratimus ir rutiną.

Galiausiai, prisiminkite tai (žinutė namo)

„Soaso sindromas“ yra reta, bet išgydoma būklė, jei ji atpažįstama. Svarbiausia kreiptis į gydytoją, jei jaučiate nuolatinį nugaros, klubų ar kirkšnių skausmą. Tai ypač svarbu, jei esate sportininkas arba daug laiko praleidžiate vienoje pozicijoje.

• Teisinga diagnozė yra labai svarbi.
• Pagrindiniai gydymo būdai yra poilsis ir kineziterapija .
• Šių traumų galima išvengti prieš pratimą atliekant apšilimą ir tempimą .
• Niekada negydykite savarankiškai .

Taigi, jei jaučiate šiuos simptomus, nebijokite kreiptis į gydytoją ir gauti patarimo. Galite greitai pasveikti ir grįžti į įprastą gyvenimą!

Soareso sindromas, Iliosoaso sindromas, nugaros skausmas, klubo skausmas, kirkšnies skausmas, raumenų ir skeleto sistemos sutrikimai, kineziterapija