Nėštumas yra gražus ir viltingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime. Tačiau su šiuo gražiu laikotarpiu kyla ir nedidelių sveikatos problemų. Be galvos svaigimo ir vėmimo, pagrindinė problema, su kuria susiduria daugelis mamų, yra vidurių užkietėjimas . Labai nemalonu, kai kelias dienas negalite nueiti į tualetą ir jaučiatės taip, lyg skrandis būtų pilnas? Jei ir jūs turite šią problemą, nesijaudinkite. Daugeliu atvejų tai normalu. Tačiau nepatartina vartoti vaistų iš vaistinės. Taigi, šiandien pakalbėkime apie vidurių užkietėjimą nėštumo metu ir ką galite saugiai daryti.
Kodėl vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra toks dažnas?
Yra kelios pagrindinės vidurių užkietėjimo priežastys nėštumo metu. Žinodami jas, lengviau suprasite šią būklę.
- Hormoniniai pokyčiai: nėštumo metu mūsų organizmas gamina daug hormono progesterono . Šis hormonas atpalaiduoja gimdos raumenis ir sulėtina žarnyno veiklą mūsų virškinimo sistemoje. Tai reiškia, kad maistas, kurį valgome, lėčiau juda žarnynu. Dėl to organizmas absorbuoja daugiau vandens, todėl išmatos tampa sausos ir kietos.
- Geležies papildai : gydytojai skiria geležies tablečių, kad nėštumo metu išvengtų anemijos. Šios geležies tabletės taip pat yra pagrindinė vidurių užkietėjimo priežastis.
- Padidėjusi gimda: kūdikiui augant gimdoje, gimda palaipsniui didėja. Tai gali daryti spaudimą mūsų žarnynui. Šis spaudimas taip pat gali sutrikdyti išmatų praėjimą.
- Mitybos ir mankštos pokyčiai: kartais nėštumo metu dėl apetito praradimo pasikeičia mūsų mitybos ir gėrimo įpročiai. Be to, dėl nuovargio sumažėja vaikščiojimo ir mankštos. Šie veiksniai taip pat turi įtakos vidurių užkietėjimui.
Prieš vartojant vaistus, ar turėtume išbandyti kai kuriuos iš šių natūralių metodų?
Užuot griebęsi vaistų vos pajutus vidurių užkietėjimą, yra keletas labai paprastų ir saugių metodų, kuriuos galite išbandyti namuose. Dažniausiai šie dalykai padės išspręsti problemą.
Gerkite daug vandens.
Tai svarbiausia. Stenkitės išgerti bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. Geriant daug vandens, suminkštės išmatos ir bus lengviau pasišalinti. Tinka ne tik vanduo, bet ir skysčiai, pavyzdžiui, šviežios vaisių sultys ir košė.
Valgykite daugiau skaidulų turinčio maisto.
Skaidulos mūsų virškinimo sistemai yra tarsi kokosų ryšulėlis. Jos valo žarnyną, padidina išmatų sunkumą ir padeda joms lengviau pasišalinti.
- Daržovės (špinatai,Gotu Kola , Mukunuwenna)
- Daržovės (pupelės, morkos, burokėliai)
- Vaisiai (vynuogės, bananai, avokadai)
- Grūdai (avižos, soros, rudieji ryžiai)
Į savo mitybą įtraukite tokius maisto produktus, kuriuose gausu skaidulų.
Padarykite šiek tiek mankštos.
Labai gerai atlikti lengvą mankštą, tinkamą nėštumui. Užtenka net 20–30 minučių pasivaikščiojimo per dieną. Mankšta stimuliuoja žarnyno veiklą ir mažina vidurių užkietėjimą. Tačiau prieš pradedant bet kokią mankštą būtina pasikalbėti su gydytoju ir gauti jo leidimą.
Jei būtina vartoti vaistus, kas yra saugu?
Jei aukščiau paminėti natūralūs metodai neišgydo vidurių užkietėjimo, gydytojas gali skirti vaistų. Tačiau yra vienas svarbus dalykas, kurį visi turime atsiminti.
Viskas, ką vartojate nėštumo metu, gali paveikti jūsų negimusią kūdikį. Todėl nevartokite jokių vaistų iš vaistinės ar iš kažkieno kito recepto nepasitarę su gydytoju.
Net ir nereceptiniai vaistai yra saugūs vartoti nėštumo metu, tačiau prieš juos vartojant visada turėtumėte pasitarti su gydytoju. Apskritai yra keletas vaistų rūšių, kurios laikomos saugiomis nuo vidurių užkietėjimo nėštumo metu. Tik gydytojas gali nustatyti, kuris vaistas jums geriausiai tinka, kokią dozę ir kiek laiko jį vartoti.
Žemiau pateikiamas paprastas kai kurių tokių vaistų aprašymas.
| Veiklioji medžiaga | Prekių ženklų pavyzdžiai | Kaip tai veikia paprastai |
|---|---|---|
| Tūrinį formavimąsi skatinantys vidurius laisvinantys vaistai | Psyllium (metamucilas), kalcio polikarbofilis (Fibercon) | Jos yra tarsi natūralios skaidulos. Jos sugeria vandenį į išmatas, padidindamos jų svorį ir tūrį, stimuliuoja žarnyną ir palengvina pasišalinimą. |
| Išmatų minkštikliai | Natrio dokuzatas (Colace) | Jie padeda sugerti vandenį ir riebalus į išmatas, jas suminkštindami, kad jas būtų galima lengvai pašalinti be įtampos. |
| Osmosiniai vidurius laisvinantys vaistai | Polietilenglikolis (Miralax), magnio hidroksidas (magnezijos pienas) | Šie vaistai pritraukia vandenį į žarnyną, todėl išmatos tampa skystesnės ir greičiau pasišalina. |
Į ką reikia atkreipti ypatingą dėmesį
Pirmasis nėštumo trimestras yra labai svarbus laikas, kai vystosi pagrindiniai kūdikio organai, tokie kaip smegenys ir širdis. Todėl šiuo laikotarpiu venkite skubotų sprendimų dėl vaistų. Nevartokite jokių vaistų be gydytojo patarimo, nebent tai būtų absoliučiai būtina.
Be to, vaistas yra „saugus“ tik tuo atveju, jei jis vartojamas nustatyta doze ir taip, kaip nurodė gydytojas. Per didelis vaisto kiekis arba per ilgas vartojimas gali sukelti nepageidaujamą poveikį.
Jei jaučiate stiprius skrandžio spazmus, kraujavimą arba kelias dienas nesituštinate ir kartu viduriuojate užkietėjus, nemanykite, kad tai normalu. Nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Kartais tai gali būti kitos sveikatos problemos požymis.
Žinutė namo
- Vidurių užkietėjimas nėštumo metu yra labai dažnas ir normalus reiškinys. Nereikėtų be reikalo jo bijoti.
- Užuot pirmiausia griebęsi vaistų, išbandykite natūralius metodus, tokius kaip gerti daug vandens, valgyti daug skaidulų turintį maistą ir lengvai mankštintis.
- Svarbiausia: nėštumo metu nevartokite jokių vaistų (įskaitant nereceptinius vaistus) be gydytojo sutikimo.
- Pirmieji trys nėštumo mėnesiai yra labai svarbus laikas kūdikio vystymuisi, todėl šiuo laikotarpiu vartodami vaistus būkite ypač atsargūs.
- Šiame straipsnyje minėti vaistai laikomi saugiais tik tada, kai vartojami nustatytomis dozėmis, pasitarus su gydytoju.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą