Ar kada nors jautėte keistą skausmą ar dilgčiojimo pojūtį nugaroje, kuris tęsiasi koja žemyn per sėdmenis? Ar atrodo, kad jis sustiprėja stovint ar sėdint? Daugelis žmonių tai yra patyrę. Šiandien kalbėsime apie vieną iš pagrindinių šio reiškinio priežasčių – išialgiją . Tai iš tikrųjų labai dažna būklė, todėl nėra ko nerimauti. Supraskime tai išsamiau.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra sėdimojo nervo?
Paprastai tariant, sėdimojo nervo nervas yra didžiausias ir ilgiausias mūsų kūno nervas . Tiksliau sakant, jis prasideda stuburo apačioje, tai yra nugaros smegenyse, ir eina per sėdmenis, žemyn kojų nugara ir iki pat kulnų. Įsivaizduokite jį kaip pagrindinį kabelį, tiekiantį elektrą mūsų kojoms. Šis nervas yra labai svarbus šlaunų, žemiau kelių ir pėdų raumenų veikimui.
Kokios yra pagrindinės šio nervo funkcijos?
Sėdmeninis nervas atlieka dvi pagrindines funkcijas: motorinę ir sensorinę .
- Motorinės funkcijos: tai reiškia kojų ir pėdų raumenis , kurie padeda mums judėti. Pavyzdžiui, šis nervas padeda sulenkti kelį, pakelti pėdą ir judinti pirštus.
- Jutimo funkcijos: tai susiję su kojų ir pėdų jutimais. Tokie dalykai kaip prisilietimas, karštis, šaltis ir skausmas į smegenis perduodami per šį nervą.
Šis didelis nervas, eidamas koja žemyn, skyla į mažesnes šakas. Jis skyla į dvi pagrindines šakas – blauzdikaulio nervą ir šeivikaulio nervą, kurie eina palei priekinę ir galinę kojos dalis bei per visą pėdą.
Medical grade state-of-the-art hearing aids
Advanced hearing aids designed for clear hearing and noise control in the ear.
Check Availability →Kaip atpažinti išialgijos skausmą?
Jei turite problemų su sėdimojo nervo, galite patirti keletą simptomų. Patikrinkite, ar neturite vieno ar kelių iš jų. Šie simptomai dažniausiai pasireiškia vienoje kojoje.
| Simptomas | Kaip tai jaučiasi |
|---|---|
| Plintantis skausmas | Aštrus skausmas, prasidedantis apatinėje nugaros dalyje arba sėdmenyse ir plintantis žemyn koja. Kai kurie žmonės gali jausti deginimą arba elektros šoką. |
| Tirpimas arba jutimo praradimas | Kai kurios kojos ar pėdos dalys tampa nutirpusios arba jaučiamas visiškas jutimo praradimas. |
| Jaučiamas dilgčiojimas ir dygsniavimas | Tai gali būti dilgčiojimo ir dilgčiojimo pojūtis kojoje. |
| Raumenų silpnumas | Skaudančią koją atrodo lyg ji tuoj praras savo gyvybę. Darosi sunku pakelti koją ir vaikščioti. |
| Padidėjęs skausmas atliekant tam tikrą veiklą | Skausmas gali staiga sustiprėti lenkiantis į priekį, keliant sunkų daiktą, sėdint, kosint ar čiaudint. |
Svarbu tai, kad išialgija nėra liga, o kitos pagrindinės būklės simptomas. Tai reiškia, kad yra priežastis, kodėl nervas yra suspaudžiamas.
Kodėl atsiranda išialgija? Kokios yra pagrindinės priežastys?
Yra keletas priežasčių, kodėl sėdmeninis nervas gali būti suspaustas arba užspaustas.
- Išvarža tarpslanksteliniame diske : tai dažniausia priežastis. Minkšta, į drebučius panaši stuburo dalis (diskas) tarp slankstelių išsipučia ir spaudžia netoliese esantį sėdimojo nervo nervą. Tai vadiname „išvarža tarpslanksteliniame diske“.
- Stuburo stenozė: tai būklė, kai dėl amžiaus ar kitų priežasčių susiaurėja ertmė, per kurią eina nervai stuburo viduje. Dėl to nervai suspaudžiami, todėl sumažėja ertmė.
- Kitos priežastys:
- Po klubo sąnario operacijos .
- Nugaros ar sėdmenų sužalojimas, kaulų lūžis ar raumenų trauma.
- Navikai arba infekcijos stubure.
- Nėštumo metu kūdikio svoris daro spaudimą stuburui.
Kaip atpažinti šią būklę ir apsisaugoti nuo jos?
Jei jaučiate bent vieną iš aukščiau išvardytų simptomų, būtinai kreipkitės į gydytoją . Jis arba ji paklaus jūsų apie simptomus ir atliks fizinę apžiūrą. Ši apžiūra padės tiksliai nustatyti, iš kur ir kaip kyla skausmas.
Norėdamas nustatyti tikslią priežastį, gydytojas gali nukreipti jus atlikti rentgeno arba MRT (magnetinio rezonanso tomografijos) tyrimą. MRT gali pateikti labai aiškų minkštųjų audinių, tokių kaip nervai, raumenys ir diskai, vaizdą.
Ką turėtume daryti, kad apsisaugotume nuo šio skausmo ir jį įveiktume?
1. Kineziterapija: tai labai svarbu. Kineziterapeutas išmokys jus specialių pratimų, skirtų nugaros ir pilvo raumenims stiprinti bei lankstumui didinti. Tai suteiks gerą atramą jūsų nugarai ir gali padėti išvengti ligos pasikartojimo.
2. Taisyklingos laikysenos palaikymas:
Pagalvokite apie savo laikyseną. Ar visada esate susikūprinę? Sėdėdami laikykite nugarą tiesiai. Stovėdami laikykite ją tiesiai. Šis nedidelis pokytis gali turėti didelės įtakos jūsų nugarai.
3. Tinkamas poilsis ir judėjimas: patyrus traumą, reikia duoti jai laiko išgyti. Tačiau kelias dienas gulint lovoje, raumenys gali susilpnėti ir skausmas sustiprėti. Todėl svarbu daryti tokius dalykus kaip vaikščiojimas, kaip nurodė gydytojas, taip, kad skausmas būtų toleruojamas.
4. Neužsibūkite toje pačioje pozoje per ilgai: jei dirbate darbą, kuriame tenka ilgai sėdėti, bent kas pusvalandį atsikelkite ir šiek tiek pasivaikščiokite, pasitempdami kūną.
Išialgijos skausmas iš pradžių gali būti šiek tiek bauginantis ir sunkiai pakeliamas. Tačiau tai labai dažna būklė. Ją galima gerai valdyti tinkamai pasikonsultavus su gydytoju ir šiek tiek pakeitus gyvenimo būdą.
Žinutė namo
- Išialgija yra skausmas, plintantis nuo nugaros žemyn koja. Jį sukelia sėdimojo nervo suspaudimas.
- Dažniausios priežastys yra stuburo disko išvarža ir stuburo stenozė.
- Jei jaučiate tokio tipo plintantį skausmą, tirpimą ar silpnumą kojoje, nedelsdami kreipkitės į gydytoją .
- Šią būklę galima valdyti ir netgi užkirsti kelią fizinei terapijai, taisyklingai laikysenai ir tinkamam fiziniam krūviui.
- Neignoruokite skausmo. Gaukite tikslią diagnozę ir laikykitės gydytojo nurodymų.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.