Kodėl padėti kitiems yra naudinga jūsų sveikatai? (Altruizmo mokslas)

Ar kada nors padarėte ką nors mažo, kad padėtumėte kam nors, ir po to jautėte didžiulį laimės ir palengvėjimo jausmą? Galbūt tai buvo, kai autobuse atsistojote ir pasiūlėte savo vietą pagyvenusiam žmogui, kai davėte nurodymus gatvėje pasiklydusiam žmogui ar kai nuėjote aplankyti sergančio draugo... Tas nuostabus „geras jausmas“, kuris ateina į galvą tą akimirką, nėra tik jausmas. Ar žinojote, kad už to slypi daug mokslo? Šiandien apie tai ir pakalbėsime. Pažvelkime, kaip pagalba kitiems, o tai reiškia nesavanaudiškumą, veikia mūsų kūną ir nuotaiką.

Kas yra tas „pagalbininko apsvaigimas“?

Paprastai tariant, daryti gera kitiems nesitikint nieko mainais vadinamas altruizmu. Laimė, pasitenkinimas ir šiluma, kurią patiriame taip darydami, vadinama „pagalbininko euforija“.

Tik pagalvokite, kiek savanoriško darbo kai kurie žmonės atlieka laisvalaikiu? Tai svyruoja nuo maisto dalijimo vargstantiems iki aplinkos tvarkymo, pagalbos pagyvenusiems žmonėms ir tiesiog kažko gero savo kaimynams. Taigi mokslininkai pradėjo tai tyrinėti. Kodėl žmonės tai daro? Ar tai naudinga tiek pagalbą gaunančiojo, tiek ją teikiančiojo sveikatai ? Naujausi tyrimai teigia: „Taip, be abejo.“

Ryšys tarp gerumo ir mūsų sveikatos

Visi žinome, kad nuolatinis stresas kenkia organizmui. Kai jaučiame stresą, mūsų kūnas reaguoja sakydamas „kovok arba bėk“. Šiuo metu išsiskiria tokie hormonai kaip „kortizolis“, padažnėja širdies ritmas ir kvėpavimas. Tai nėra trumpalaikė problema. Tačiau jei ši situacija tęsiasi ilgą laiką , mūsų imuninė sistema , širdis ir kraujagyslės pradeda silpnėti.

Šiuo klausimu buvo atlikta keletas tyrimų.

• Tyrimas su moterimis: moterų grupė buvo stebima 30 metų.Keista, bet labiau nei vaikų skaičius ar išsilavinimo lygis, jų gyvenimo trukmei įtakos turėjo tai, ar jos savanoriavo, ar ne. Savanoriavusios moterys turėjo žymiai mažesnę riziką susirgti sunkiomis ligomis nei tos, kurios nedalyvavo.
• Vyresnio amžiaus suaugusiųjų tyrimas: du kiti dideli tyrimai parodė, kad savanoriaujantys vyresnio amžiaus suaugusieji linkę gyventi sveikiau ir ilgiau nei tie, kurie to nedaro. Vienas tyrimas parodė, kad savanorystė labiau sumažina priešlaikinės mirties riziką 44 % nei mankšta keturias dienas per savaitę.

Kaip su tuo susiję mūsų smegenys ir genai?

Šis „geras jausmas“ nėra tik kažkas, kas vyksta galvoje. Jis turi biologinį pagrindą.

Smegenų reakcija

Mokslininkai, atlikę tokius tyrimus kaip „fMRI“, nustatė, kad kai patiriame gilias emocijas, tokias kaip užuojauta ir gerumas, suaktyvėja tam tikros mūsų smegenų dalys. Lygiai taip pat, kaip mamai žiūrint į savo kūdikio nuotrauką, suaktyvėja „(priekinė skiltis)“ – tai smegenų dalis, atsakinga už rūpestį ir santykių kūrimą . Laimė, kurią suteikia šis veiksmas, labai skiriasi nuo laimės, kurią suteikia mechaninis veiksmas, pavyzdžiui, čekio išrašymas. Ji kyla iš tikro ryšio su žmonėmis, pagalbos jiems šypsena, šiltu balsu, paglostymu per petį.

Hormonų įtaka

Prie to taip pat labai prisideda mūsų organizme esančios cheminės medžiagos, tai yra hormonai.

Genai ir ilgaamžiškumas

Apsauginiai dangteliai mūsų genų galuose vadinami „(telomeromis)“. Įsivaizduokite tai kaip mažą plastikinį gabalėlį batraiščio gale. Jis neleidžia raišteliams susidėvėti. Taip „telomeros“ apsaugo mūsų genus. Ilgalaikis stresas gali sutrumpinti šias „telomeras“ , o tai yra priešlaikinio senėjimo ir ligų priežastis. Tačiau mokslininkai mano, kad teigiamos emocijos, tokios kaip gerumas ir meilė, padeda jas apsaugoti.

Ar šį gerumą paveldime?

Žmonės yra socialinė gyvūnų grupė. Pagalba vieni kitiems ir gyvenimas kartu buvo būtini mūsų išlikimui. Net Darvinas sakė, kad „geranoriškumas“ yra svarbesnis žmonių rasės išlikimui nei „stipriausiųjų išlikimas“.

Didelę įtaką tam daro ir aplinka, kurioje augame. Vaikai, kuriuos vaikystėje gerai mylėjo ir rūpinosi tėvai ir suaugusieji, suaugę yra labiau linkę būti užjaučiantys ir malonūs. Toks rūpestis padeda vystyti su užuojauta susijusias jų smegenų dalis. Jei kenčiate nuo lėtinio streso, svarbu apie tai pasikalbėti su gydytoju .

Taigi, padėti kitam žmogui yra ne tik geras dalykas tam žmogui. Tai labai vertinga paslauga, kurią darote sau. Iš to kylanti psichinė laimė ir fizinė gerovė yra neįkainojamos.