Nors ir nerūkote, ar esate atsargūs dėl pasyvaus rūkymo? Pakalbėkime apie „pasyvų rūkymą“!

Visi žinome, koks žalingas rūkymas yra jūsų organizmui. Bet ar kada susimąstėte, kad net jei nerūkote patys, kito žmogaus cigaretės dūmai gali būti tokie pat kenksmingi jūsų organizmui? Tai vadiname „pasyviu rūkymu “. Paprastai tariant, tai tabako dūmai, kurių sąmoningai neįkvepiate, bet yra aplinkoje.

Taigi, kas yra tas „pasyvus rūkymas“?

Labai paprasta. „Pasyvus rūkymas“ iš esmės yra dviejų dalių derinys.

1. Dūmai, kurie išsiskiria tiesiai į orą, kai uždegama cigaretė, cigaras ar pypkė. Tai yra kenksmingiausia dalis, nes jos nevalo joks filtras.
2. Dūmai, sklindantys rūkant cigaretę.

Taigi, jei kas nors šalia jūsų rūko cigaretę, tikėtina, kad įkvėpsite abiejų rūšių dūmų. Nemanykite: „Aš nerūkau, tai kas man negerai?“ Ar žinojote, kad vien Jungtinėse Valstijose pasyvus rūkymas kasmet sukelia daugiau nei 7000 mirčių nuo plaučių vėžio ir daugiau nei 33 000 mirčių nuo širdies ligų ? Tai rimtas reikalas.

Šis „pasyvus rūkymas“ taip pat vadinamas:

• Pasyvus rūkymas
• Aplinkos rūkymas
• Priverstinis rūkymas

Kiek iš tikrųjų pavojingas pasyvus rūkymas?

Pagalvokite, deginant tabaką išsiskiria daug kenksmingų cheminių medžiagų , vadinamų „(toksinais)“. Net jei nerūkote cigaretės, įkvėpdami kito žmogaus dūmų, visi šie toksinai patenka į jūsų organizmą. Ypač dūmai, sklindantys tiesiai iš cigaretės galo, nes jie nėra filtruojami, kartais gali būti kenksmingesni nei tie, kuriuos įkvepia rūkalius.

Teigiama, kad tabako dūmuose yra daugiau nei 7000 cheminių medžiagų . Apie 69 iš jų sukelia vėžį arba yra „kancerogeninės“ . Dar 250 yra tiesiogiai kenksmingos jūsų sveikatai.

Kai kurios iš šių pavojingų cheminių medžiagų yra:

Išgirdę šiuos dalykus, galite įsivaizduoti, kokie baisūs yra šie dūmai.

Ar pasyvus rūkymas yra blogesnis nei rūkymas cigaretėmis?

Ne, to negalima teigti. Tiesioginis rūkymas yra kenksmingiausias sveikatai. Tačiau tai nereiškia, kad pasyvus rūkymas nėra kenksmingas. Tie, kurie įkvepia pasyviai rūkančias cigaretes, neabejotinai yra veikiami tuose dūmuose esančių cheminių medžiagų. Tai taip pat labai pavojinga.

Kokį poveikį mums daro pasyvus rūkymas?

Pasyvaus rūkymo šalutinis poveikis yra labai pavojingas tiek suaugusiesiems, tiek mažiems vaikams. Jis gali sukelti įvairių sveikatos problemų – nuo ​​padidėjusios plaučių vėžio ir širdies ligų rizikos iki dažnų ausų infekcijų.

Pasyvaus rūkymo poveikis suaugusiesiems

Pasyvus rūkymas kenkia jūsų organizmui įvairiais būdais. Suaugusiesiems, kuriems rūkoma pasyviai, gali išsivystyti tokios ligos kaip:

• Širdies ir kraujagyslių ligos: aukštas kraujospūdisTokių ligų kaip aterosklerozė, širdies priepuolis ir insultas.
• Plaučių problemos: tokios ligos kaip lėtinė obstrukcinė plaučių liga (LOPL) ir astma.
• Padidėjusi vėžio rizika: ypač plaučių ir krūties vėžio.
• Reprodukcinės sveikatos problemos: pasyvus rūkymas nėštumo metu gali lemti mažo gimimo svorio kūdikius.

Pasyvaus rūkymo poveikis mažiems vaikams

Kadangi mažų vaikų ir kūdikių organizmas vis dar vystosi, pasyvus rūkymas gali jiems padaryti ypač didelę žalą. Jiems labiau tikėtina patirti:

• Kvėpavimo takų problemos, tokios kaip dažnas kosulys, čiaudulys ir pasunkėjęs kvėpavimas.
• Dažnos ir lėtinės ausų infekcijos.
• Dažnesni ir sunkesni astmos priepuoliai.
• Kvėpavimo takų infekcijos, pavyzdžiui, bronchitas ar pneumonija.
• Žala akims ir dantims.
• Staigios kūdikių mirties sindromas (SKMS).
• Padidėjusi smegenų auglių ir plaučių vėžio rizika.

Dėl šių pavojingų būklių geriausia, ką galite padaryti savo vaikams, šeimai ir artimiesiems, yra mesti rūkyti. Pasitarkite su gydytoju apie būdus, kaip gauti pagalbos.

Kiek laiko žalą daro pasyvus rūkymas?

Nėra „saugaus“ laiko, per kurį galima būti veikiamam pasyvaus rūkymo. Žala gali prasidėti vos per penkias minutes. Tyrimai parodė, kad žala gali prasidėti vos per penkias minutes. Kvėpavimo takų ir uždegiminės reakcijos pasireiškia beveik iš karto.

• Po 5 minučių: Jūsų kraujagyslės tampa mažiau lanksčios, kaip ir rūkančiojo cigaretę.
• Po 20–30 minučių: kraujas pradeda krešėti, o riebalų sankaupos kraujagyslėse padidina širdies priepuolio ir insulto riziką.
• Po dviejų valandų: gali pasireikšti širdies ritmo sutrikimai (aritmija), dėl kurių ištikti širdies smūgis ar kita sunki širdies liga.

Ar matėte, kaip tai pavojinga, net ir trumpam?

Kiek laiko kambaryje išsilaiko pasyvus rūkymas?

Pasyvūs rūkalai gali užsilaikyti kambaryje iki penkių valandų. Tiesą sakant, šie dūmai gali patekti laiptais žemyn ir net per vėdinimo įrenginius. Tai reiškia, kad daugiabučiuose gyvenantys žmonės gali būti pavojuje net neišeidami iš namų.

Dar pavojingiau yra tai, kad smulkios tabako dūmų dalelės gali išlikti ant baldų, sienų ir kilimų mėnesius. Tai vadinama trečiųjų šalių rūkymu . Tai taip pat labai kenksminga, ypač mažiems vaikams, kurie žaidžia ant grindų.

Kam labiausiai gresia pasyvus rūkymas?

Kiekvienas, kas susiduria su rūkomuoju tabaku, yra paveiktas pasyvaus rūkymo, tačiau kai kurioms grupėms kyla didesnė rizika:

• Paslaugų sektoriaus žmonės: Pavyzdžiui, žmonės, dirbantys viešose vietose, kur rūkyti leidžiama, pavyzdžiui, restoranų ir barų darbuotojai, sunkiai išsilaiko nuo atsakomybės.
• Kūdikiai, maži vaikai ir augintiniai: Maži vaikai ir gyvūnai negali pasirinkti išeiti iš dūmų prirūkyto kambario. Pakartotinis dūmų poveikis padidina žalos riziką.

Jei esate nėščia, ypač svarbu žinoti, kad pasyvus rūkymas sumažina deguonies kiekį, kurį jūsų kūdikis gauna gimdoje. Tai gali padidinti kūdikio širdies susitraukimų dažnį ir lemti mažą gimimo svorį arba priešlaikinį gimdymą.

Ar pasyvus rūkymas gali sukelti vėžį?

Taip, galite. Pasak Ligų kontrolės ir prevencijos centrų (CDC), pasyvus rūkymas yra atsakingas už daugiau nei 7300 mirčių nuo plaučių vėžio per metus tarp nerūkančių suaugusiųjų.

Kaip galime apsisaugoti nuo pasyvaus rūkymo?

Geriausias būdas išvengti užsikrėtimo – vengti vietų, kur žmonės rūko. Tai reiškia, kad reikia vengti tokių vietų kaip koncertų salės ir vietų, kur žmonėms leidžiama rūkyti.

Nei langų atidarymas, nei oro filtrų naudojimas negali visiškai pašalinti pasyvaus rūkymo. Tačiau jie gali padėti sumažinti kai kuriuos dūmuose esančius toksinus. Nėra nieko blogo liepti kam nors nerūkyti namuose ar automobilyje.

Kiti dalykai, kuriuos galite padaryti, kad apsisaugotumėte nuo pasyvaus rūkymo:

• Venkite rūkymo zonų ir likite arba sėdėkite nerūkomojoje zonoje.
• Eikite į vietas, kur draudžiama rūkyti.
• Iš anksto informuokite į jūsų namus atvykstančius svečius, kad namuose rūkyti draudžiama.
• Neleiskite keleiviams rūkyti automobilio viduje, net jei langai atidaryti.

Per pastaruosius kelis dešimtmečius tabako gaminius vartojančių žmonių skaičius nuolat mažėjo. Tačiau vienos apklausos duomenimis, 1 iš 4 nerūkančiųjų vis dar teigia, kad kvėpuoja pasyviais dūmais. Atminkite, kad vienintelis būdas visiškai apsisaugoti – vengti rūkančiųjų.

Kokia yra tų, kurie yra veikiami pasyvaus rūkymo, perspektyva?

Reguliarus pasyvus rūkymas gali pakenkti širdžiai ir plaučiams. Geriausias būdas išlikti sveikam – vengti pasyvaus rūkymo. Laimei, daugelyje miestų ir kai kuriose valstijose rūkymas viešose vietose buvo uždraustas, nes padidėjo informuotumas apie jo keliamus pavojus. Nors šie draudimai sumažina riziką, jie jos visiškai nepašalina.

Kada turėčiau kreiptis į gydytoją?

Jei dažnai rūkote, patartina kreiptis į gydytoją. Galite paklausti jo/jos apie pasyvaus rūkymo keliamą pavojų ir būdus, kaip išlikti sveikiems. Jei dėl nuolatinio pasyvaus rūkymo jums išsivystė širdies liga ar kvėpavimo takų problemos, pasitarkite su gydytoju apie galimus šios ligos valdymo būdus.

Jūsų gydytojas gali gydyti specifinius simptomus ar būkles, kurias sukelia pasyvus rūkymas. Pavyzdžiui, jums gali prireikti vaistų aukštam kraujospūdžiui kontroliuoti arba inhaliatorių tokioms ligoms kaip astma ar LOPL gydyti.