Ar esate sportininkas? Tuomet būtinai turėtumėte žinoti apie šią „Sporto treniruotę“!

Mėgstate sportuoti, ar ne? Tikriausiai jau žinote, kokie naudingi jūsų kūnui yra bėgimas ir šokinėjimas. Tačiau galbūt nežinote, kodėl taip svarbu atlikti „sporto medicininę apžiūrą“, pradedant sporto sezoną. Šiandien pakalbėkime apie tai paprastai, kad suprastumėte.

Kas yra sporto fizika?

Paprastai tariant, tai testas, kuris įvertina jūsų fizinį pasirengimą prieš dalyvaujant sporto šakoje. Kartais jis dar vadinamas „fiziniu įvertinimu prieš dalyvavimą“ (PPE). Jo metu patikrinama jūsų sveikatos istorija ir atliekama fizinė apžiūra, siekiant nustatyti, ar galite saugiai dalyvauti pasirinktoje sporto šakoje. Kaip ir daugelyje šalių, mūsų šalyje šis testas yra privalomas prieš dalyvaujant kai kuriose mokyklinėse sporto šakose. Tačiau net jei jis nėra privalomas, gydytojai teigia, kad labai gerai atlikti tokį testą, jei esate aktyviai užsiimantis kokia nors sporto šaka. Šį sporto medicininį testą sudaro dvi pagrindinės dalys: 1. Jūsų ligos istorijos aptarimas. 2. Fizinės apžiūros atlikimas. Panagrinėkime kiekvieną iš jų atskirai.

1. Pažvelkime į jūsų ligos istoriją.

Tai reiškia, kad reikia surinkti tam tikrą informaciją apie jūsų ankstesnę sveikatą. Dažnai jums bus duodamas atskiras klausimynas arba forma, kurią galėsite parsinešti namo. Todėl labai svarbu jį tiksliai užpildyti, padedant tėvams. Jei įmanoma, paklauskite abiejų tėvų apie visas ligas, kuriomis sirgo jūsų šeimos narys. Nes kai kurios ligos gali būti paveldimos. Paklausus apie šią ligos istoriją, jie užduos tokius klausimus kaip:

• Šeimos ligų istorija: Pavyzdžiui, ar kas nors šeimoje serga širdies ligomis , cukriniu diabetu ar astma ?
• Jūsų dabartinės sveikatos būklės: Ar jau sergate astma, cukriniu diabetu, COVID -19 ar kitomis specifinėmis ligomis, tokiomis kaip pjautuvinė anemija?
• Ankstesnės hospitalizacijos ar operacijos: Ar kada nors buvote hospitalizuotas dėl sunkios ligos ar operuotas ?
• Alergijos :Kai kuriems žmonėms pasireiškia alerginės reakcijos į vabzdžių įkandimus ar tam tikrus maisto produktus. Ar tokių dalykų yra?
• Ankstesnės traumos : Jūsų taip pat bus paklausta apie visas ankstesnes traumas. Pavyzdžiui, ar patyrėte smegenų sutrenkimų, patempimų ar lūžusių galūnių?
• Su fiziniu krūviu susijęs diskomfortas: ar kada nors žaisdami ar sportuodami jautėte silpnumą? Ar jautėte galvos svaigimą? Ar jums skaudėjo krūtinę ar buvo sunku kvėpuoti?
• Vartojami vaistai: Jūsų taip pat bus paklausta, ar šiuo metu vartojate kokių nors vaistų. Tai apima nereceptinius vaistus, maisto papildus, tokius kaip vitaminai ar energetiniai gėrimai, ir receptinius vaistus.

Vyrų galima paklausti apie sėklidžių skausmą, o moterų – apie jų menstruacinį ciklą. Tai reiškia, kad jei berniukui skauda sėklides arba jei mergaitei yra menstruacijos, gydytojas gali paklausti apie jos menstruacinį ciklą. Be to, gydytojas gali paklausti, ar rūkote, vartojate elektronines cigaretes, alkoholį, narkotikus, vartojate svorio metimo tabletes ar steroidus, kad pagerintumėte savo sportinius rezultatus.

Atsakant į šiuos klausimus, svarbu būti labai sąžiningiems ir pateikti kuo teisingesnę informaciją. Neduokite atsakymų, kuriuos, jūsų manymu, gydytojas norės išgirsti, ir nedarykite prielaidų apie tai, ko nežinote. Visa tai skirta jūsų saugumui.

2. Toliau – fizinė apžiūra.

Aptaręs jūsų ligos istoriją, gydytojas atliks fizinę apžiūrą. Jos metu jis paprastai atliks šiuos veiksmus:

• Jūsų ūgis ir svoris yra išmatuojami ir užregistruojami.
• Tikrinamas jūsų kraujospūdis ir pulsas , t. y. širdies ritmas ir ritmas.
• Aš tikrinu, kaip tavo regėjimas .
• Jie naudos stetoskopą jūsų širdžiai ir plaučiams ištirti.
• Jie patikrins, kaip veikia jūsų raumenys, kaulai ir sąnariai . Jie gali paprašyti jūsų vaikščioti ir judinti galūnes.

Šio tyrimo metu taip pat turėsite galimybę užduoti gydytojui visus rūpimus klausimus apie savo sveikatą, mitybą ir mankštą. Todėl pasinaudokite šia proga.

Kodėl ši sporto šaka tokia svarbi fiziniam aktyvumui?

Įsivaizduokite tai kaip automobilio techninę priežiūrą ir patikrinimą, siekiant įsitikinti, kad jis yra geros būklės prieš išvykstant į kelią. Šis tyrimas gali padėti jums nustatyti ir gydyti bet kokias sveikatos problemas, kurios gali trukdyti jūsų sportiniams rezultatams arba padidinti traumų riziką. Pavyzdžiui, tarkime, kad sergate astma. Jūsų gydytojas gali pakoreguoti vaistus, kad jums būtų lengviau kvėpuoti bėgant. Tada galėsite žaisti be baimės ar nerimauti dėl astmos. Jūsų gydytojas taip pat gali duoti jums treniruočių patarimų, kaip išvengti traumų , arba nurodyti atlikti tam tikrus pratimus, arba nukreipti jus į kineziterapiją. Visa tai daroma tam, kad padėtų jums žaisti be jokių problemų ir mėgautis sportu.

Kada turėčiau atlikti sporto sveikatos patikrinimą? Kur tai padaryti?

Daugelis jaunų žmonių eina pas savo įprastą gydytoją atlikti šio tyrimo. Tai geriausias būdas. Nes jis arba ji labai gerai jus pažįsta ir pažįsta jūsų sveikatos istoriją. Kartais mokyklos pačios organizuoja šiuos tyrimus. Mokyklos sporto salėje galite pamatyti „stoteles“, kuriose kiekvienas medicinos specialistas atlieka kiekvieną tyrimo dalį. Svarbiausia suplanuoti šį tyrimą likus bent 6 savaitėms iki sporto sezono pradžios. Kodėl? Jei gydytojas aptinka kokių nors problemų, tai laikas atlikti papildomus tyrimus arba pradėti gydymą. Įsivaizduokite, kad nueitumėte į šį tyrimą dieną prieš beisbolo treniruotę ir gydytojas pasakytų, kad turite problemą, kurią reikia išspręsti prieš pradedant žaisti, ar tai nebūtų apmaudu ir jums, ir gydytojui? Šie sporto medicininiai tyrimai paprastai galioja apie metus. Tačiau kiekvieno sporto sezono pradžioje dažnai reikia užpildyti naują formą. Jei pasikeičia jūsų sveikata, pavyzdžiui, jei gaunate naują traumą arba atsiranda naujų simptomų, tokių kaip krūtinės skausmas ar dusulys, jums gali tekti vėl kreiptis į gydytoją, kad gautumėte leidimą žaisti. Taigi, jei pasikeitė jūsų sveikatos būklė, nepamirškite pranešti savo sporto mokytojui ar treneriui.

O kas, jei po testo iškyla problemų?

Daugumai sportininkų viskas gerai, gydytojas užpildo formą ir ją pasirašo. Tačiau kai kuriems gydytojas gali paskirti naują vaistą, paprašyti atvykti dar vienam tyrimui, atlikti papildomus tyrimus arba rekomenduoti gydymą, pavyzdžiui, kineziterapiją, kad padėtų jums saugiai žaisti. Dabar įsivaizduokite, kad gydytojas iš karto neduoda jums leidimo žaisti. Nesijaudinkite, jei taip atsitiks. Jei gydytojas paprašys atlikti dar vieną tyrimą arba atvykti dar vienai apžiūrai, tai tikriausiai yra dėl to, kad jūsų kraujas...Tai gali būti kažkas tokio paprasto, kaip dar kartą patikrinti kraujospūdį arba pakeisti vaistus, kuriuos jums skiria gydytojas.

Pagrindinis šio sporto medicinos tyrimo tikslas yra užtikrinti jūsų saugumą žaidimo metu, o ne sutrukdyti jums žaisti.

Gydytojai retai nustato, kad sportininkas negali žaisti mėgstamos sporto šakos. Tačiau tai nereiškia, kad negalite žaisti jokios kitos sporto šakos. Pavyzdžiui, jei patyrėte kelis smegenų sutrenkimus, galite negalėti žaisti didelio poveikio sporto šakos, pavyzdžiui, futbolo. Tačiau galite žaisti kitą sporto šaką, pavyzdžiui, tenisą.

Tada man reikia dar kartą atlikti įprastą fizinę apžiūrą?

Tai yra problema daugeliui žmonių. Sporto fizinis patikrinimas pirmiausia skirtas jūsų sveikatai ir gerovei sportuojant. Tačiau taip pat svarbu reguliariai atlikti metinius patikrinimus dėl bendros sveikatos ir gerovės . Jei suplanuosite iš anksto, gydytojas gali atlikti abu šiuos tyrimus tą pačią dieną. Taigi, kai susitarsite dėl metinio patikrinimo, pasakykite, kad taip pat norite sporto fizinio patikrinimo. Tokiu būdu gydytojas galės suplanuoti laiką, kuris tinka abiem atvejais.

Galiausiai, dalykai, kuriuos reikia atsiminti (žinutė namo)

Net ir pasaulinio garso sporto žvaigždėms reikia medicininės priežiūros, kad galėtų pasirodyti kuo geriau, tiesa? Lygiai taip pat labai svarbu, kad jauni sportininkai, tokie kaip jūs, rūpintųsi savo sveikata. Taigi, nepamirškite kasmet atlikti šios sporto fizinės patikros. Tokiu būdu jūs taip pat, kaip ir didelis sportininkas, galėsite galvoti apie savo sveikatą, žaisti saugiai ir mėgautis savimi. Tai taip pat padės jums dar labiau patobulinti savo įgūdžius!

---

Sporto medicininė apžiūra, sporto fizinė apžiūra, asmeninės apsaugos priemonės, fizinis pasirengimas, sportinės traumos, sveikatos patikrinimas, jaunieji sportininkai