Ar jums taip pat trūksta tiamino? Atkreipkite į tai dėmesį!

Jau kelias dienas jaučiatės labai pavargę, visiškai nenorite valgyti arba jums sunku susikaupti? Kartais į šiuos smulkmenas nekreipiame daug dėmesio, tačiau taip gali nutikti, kai mūsų organizmui trūksta būtinos maistinės medžiagos. Viena iš tokių svarbių maistinių medžiagų yra tiaminas. Jis dar vadinamas vitaminu B1.

Kas yra tiamino trūkumas?

Paprastai tariant, tiamino trūkumas reiškia, kad jūsų organizmas negauna pakankamai tiamino. Kaip ir automobiliui reikia benzino, tiaminas yra būtinas, kad mūsų kūnas tinkamai veiktų. Tiksliau, jis padeda mūsų kūno ląstelėms funkcionuoti, augti, vystytis ir paversti suvalgytą maistą energija.

Tik pagalvokite, jei mūsų tiamino kiekis nuolat žemas, tai gali turėti didelės įtakos mūsų širdžiai, imuninei ir nervų sistemai . Kartais, net per tris savaites, gali pradėti pasireikšti tokie simptomai kaip nuovargis, apetito praradimas ir nervų problemos.

Laimei, tiamino trūkumas nėra toks dažnas šalyse, kuriose lengvai galima gauti maistingo maisto ir, jei reikia, vitaminų papildų. Tačiau yra keletas ligų, kurios sutrikdo organizmo gebėjimą įsisavinti tiaminą. Tokiais atvejais, net jei maitinatės sveikai, vis tiek galite patirti tiamino trūkumą. Net ir tokiose šalyse kaip Jungtinės Valstijos daugeliui žmonių tiamino trūkumas išsivysto kaip kitos sveikatos būklės šalutinis poveikis.

Kai šis tiamino trūkumas tampa labai sunkus, tai yra, kai organizme labai sumažėja tiamino kiekis, vadiname tai „beriberiu“.

Kokie yra tiamino trūkumo simptomai?

Tiamino trūkumo simptomai gali atrodyti šiek tiek neaiškūs. Tai yra, kartais juos galima supainioti su kitų ligų simptomais. Iš pradžių gali būti sunku suprasti, kas tiksliai vyksta. Pažiūrėkite, ar jaučiate ir šiuos simptomus:

• Pusiausvyros praradimo jausmas einant (pusiausvyros problemos)
• Neryškus matymas
• Sumišimas, sunku susikaupti
• Kartais į delyrą panašios būklės
• Didelis nuovargis (nuovargis)
• Nesamų dalykų matymas ar girdėjimas (haliucinacijos)
• Dirglumas
• Apetito praradimas
• Psichikos sutrikimas
• Pykinimas ir vėmimas
• Dilgčiojimas ir deginimas rankose ir kojose
• Trumpalaikės atminties problemos

Jei jaučiate vieną ar daugiau iš šių simptomų, geriausia kreiptis į gydytoją patarimo. Tada jis galės atlikti reikiamus tyrimus ir tiksliai išsiaiškinti, kas tai sukelia.

Kodėl mums trūksta tiamino? Kokios yra priežastys?

Tiamino trūkumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Pažvelkime į pagrindines:

• Yra keletas ligų, dėl kurių mūsų organizmui reikia daugiau tiamino. Pavyzdžiui, tokios būklės kaip hipertireozė .
• Tokios ligos kaip kepenų liga gali sutrikdyti tiamino metabolizmą mūsų organizme.
• Kai kurios ligos, pavyzdžiui, lėtinis viduriavimas , gali neleisti organizmui absorbuoti tiamino.
• Kai kurie vaistai taip pat gali turėti įtakos tiamino kiekiui. Pavyzdžiui, kai kurie diuretikai , širdies ir kraujagyslių sistemą veikiantys vaistai ir vaistai nuo traukulių.

Be šių dalykų, nepakankamas tiamino kiekis su maistu, kurį valgome, taip pat yra pagrindinė tiamino trūkumo priežastis. Tai ypač gali nutikti žmonėms, kurie valgo tik labai perdirbtus angliavandenius, tokius kaip baltieji ryžiai, balta duona ir baltasis cukrus . Tai taip pat dažniau pasitaiko žmonėms, sergantiems sunkiomis ligomis, tokiomis kaip nervinė anoreksija , kurią sukelia nepakankamas maisto vartojimas.

Kam yra didesnė tiamino trūkumo rizika?

Rizikos veiksnys yra tai, kas padidina jūsų tikimybę susirgti liga. Nors tiamino trūkumas yra retas, šie veiksniai gali padidinti jūsų riziką:

• Alkoholio vartojimo sutrikimas
• Įgimtas beriberis
• Inkstų liga
• Maistingo maisto trūkumas
• Jei anksčiau buvo atlikta skrandžio šuntavimo operacija dėl svorio metimo
• Nesubalansuota mityba arba badavimas
• Wernicke-Korsakoff sindromas (atminties sutrikimas, susijęs su tiamino trūkumu ir alkoholio vartojimu)

Be to, kūdikiai, kuriuos maitina motinos, kurioms trūksta tiamino, yra labiau linkę susirgti šia liga.

Kokios komplikacijos gali kilti, jei tiamino trūkumas išlieka?

Jei šis tiamino trūkumas netinkamai gydomas, jis gali sukelti labai rimtų, net gyvybei pavojingų, komplikacijų. Štai kokios jos yra:

• Smegenų pažeidimas (encefalopatija)
• Kognityvinis sutrikimas
• Koma
• Stazinis širdies nepakankamumas
• Pusiausvyros praradimas, pavyzdžiui, einant (ataksija)
• Nervų pažeidimas (kai kuriais sunkiais atvejais jis gali būti negrįžtamas)
• Atminties praradimas
• Raumenų atrofija

Todėl sakome, kad net ir esant menkiausiam simptomui, reikia susirūpinti.

Kaip gydytojas gali tiksliai žinoti, ar taip yra?

Kai apsilankysite pas gydytoją, jis pirmiausia jus apžiūrės ir atidžiai išklausys jūsų simptomus. Tada atliks kraujo tyrimus, kad patvirtintų, ar jums trūksta tiamino.

Iš tiesų, negalime tiesiogiai išmatuoti, kiek tiamino yra mūsų kraujyje. Tačiau galime išmatuoti fermento, vadinamo transketolaze, aktyvumą. Tiaminas yra būtinas šiam fermentui veikti. Taigi, jei kraujo tyrimas rodo, kad šio fermento aktyvumas yra mažas, tai reiškia, kad organizme trūksta tiamino.

Kaip kompensuoti tiamino trūkumą?

Vienintelis būdas kompensuoti tiamino trūkumą – aprūpinti organizmą didesniu tiamino kiekiu. Vidutiniam suaugusiajam per dieną reikia nuo 1,1 iki 1,2 miligramo tiamino. Geriausia šį poreikį patenkinti vartojant maistą, kuriame gausu tiamino. Tačiau jei jums labai trūksta tiamino, jums tikrai reikės vartoti papildus, kad atkurtumėte organizmo tiamino kiekį.

Kokie maisto produktai yra gausūs tiamino?

Norėdami palaikyti aukštą tiamino kiekį kraujyje, į savo mitybą įtraukite šiuos maisto produktus:

• Juodosios pupelės
• Praturtinti arba spirituoti baltieji angliavandeniai (pvz., ryžiai, duona, miltai)
• Žuvis (ypač lašiša)
• Lęšiai
• Makadamijos riešutai
• Kiauliena
• Jūros gėrybės (ypač midijos)
• Saulėgrąžų sėklos
• Viso grūdo duona, pavyzdžiui, Kurakkan duona
• Jogurtas

Tiamino papildai

Kartais vien maistu greitai atkurti tiamino kiekio gali nepavykti. Tokiu atveju gali tekti vartoti papildą. Jų galima įsigyti vaistinėse multivitaminų arba vitamino B komplekso mišinių pavidalu .

Tačiau, jei jums yra sunkus tiamino trūkumas, gali tekti vartoti dideles tiamino dozes papildų. Tai turėtų būti daroma prižiūrint gydytojui. Gydytojas gali skirti jums tiaminą vienu iš šių būdų:

• Tabletės
• Injekcijos
• Kaip į veną leidžiami skysčiai (IV - intraveninės infuzijos)

Gydytojas nuspręs, kuris metodas jums tinkamiausias.

Kiek laiko užtruks atsigauti po šios situacijos?

Tai iš tiesų priklauso nuo Jūsų būklės sunkumo ir to, kiek laiko Jums pasireiškia trūkumas. Pavyzdžiui, kai kurie su širdimi susiję simptomai gali pagerėti per pirmąsias kelias valandas ar dienas. Tačiau nervų ir motorikos simptomams pagerėti gali prireikti iki šešių mėnesių. Kai kuriais sunkiais atvejais nervų pažeidimas gali būti nuolatinis.

Gydytojas ir toliau skirs jums tiamino papildų, kol jūsų tiamino kiekis sunormalės. Tai gali skirtis priklausomai nuo žmogaus. Todėl svarbu pasiteirauti gydytojo, ko tikėtis, atsižvelgiant į jūsų būklę.

Ką galime galvoti apie šią situaciją? (Perspektyva)

Tiamino trūkumas yra visiškai išgydoma būklė, jei diagnozuojama anksti ir tinkamai gydoma. Kai tiamino kiekis normalizuojasi, daugelis simptomų turėtų išnykti.

Tačiau sunkiais atvejais, jei negydomas, tiamino trūkumas gali sukelti rimtų komplikacijų ir net mirtį. Todėl sakome, kad į tai nereikėtų žiūrėti lengvabūdiškai.

Ar galima išvengti tiamino trūkumo?

Geriausias ir vienintelis būdas išvengti tiamino trūkumo – valgyti daug tiamino turinčią mitybą. Jei turite kitų sveikatos sutrikimų, kurie gali turėti įtakos tiamino kiekiui, taip pat svarbu jas gerai valdyti ir laikytis gydytojo patarimų. Taip pat gera idėja reguliariai tikrintis pas gydytoją.

Kada turėtume kreiptis į gydytoją?

Jei atsiranda naujų simptomų arba nerimaujate dėl esamo simptomo, būtinai kreipkitės į gydytoją. Net jei jūsų simptomus sukelia kita liga, svarbu kuo greičiau nustatyti diagnozę ir pradėti gydymą.

Tiamino trūkumas yra retas tose vietovėse, kur lengvai galima gauti maistingų maisto produktų. Jei gyvenate išsivysčiusioje šalyje, galite į tai nekreipti daug dėmesio, nes jūsų kasdien valgomuose maisto produktuose yra tiamino. Tačiau jei pradedate jausti tokius simptomus kaip nuovargis, dirglumas ir apetito praradimas, kreipkitės į gydytoją. Jums gali būti liga, kuri trukdo jūsų organizmui pasisavinti maistines medžiagas. Tada gydytojas gali nustatyti, kodėl staiga atsirado šie simptomai, ir rekomenduoti tinkamą gydymą.

Galutinis pranešimas namo

Taigi, tikiuosi, kad dabar geriau suprantate tiamino trūkumą, apie kurį kalbėjome.

Svarbiausia – subalansuota mityba. Įtraukite maisto produktų, kuriuose gausu tiamino, ypač neskaldytų grūdų, riešutų, mėsos ir žuvies.

>

Jei pastebėjote bent vieną iš aukščiau išvardytų simptomų, neignoruokite jų. Kuo greičiau kreipkitės medicininės pagalbos.

>

Ribokite arba visiškai nutraukite alkoholio vartojimą , nes tai yra pagrindinė tiamino trūkumo priežastis.

>

Jei Jums diagnozuotas tiamino trūkumas, tiksliai laikykitės gydytojo paskirto gydymo.

Jei pasirūpinsite šiais dalykais, galėsite apsisaugoti nuo tiamino trūkumo ir išvengti jo sukeltų komplikacijų. Būkite sveiki!

Tiamino trūkumas, vitaminas B1, beriberis, tiamino trūkumas, mitybos nepakankamumas, neurologiniai sutrikimai, širdies ligos