Kai gydytojas jums pasako, kad sergate diabetu, galite jaustis šokiruoti, išsigandę ir liūdni. „Ką man dabar daryti?“, „Kas nutiks mano gyvenimui ateityje?“, „Ar turėsiu kontroliuoti savo mitybą?“ ir pan. Jūsų galvoje gali kilti tūkstantis klausimų. Tiesa, kad tai didelis pokytis jūsų gyvenime. Tačiau jums nereikia su tuo susidurti vienam. Padedami šeimos, jų meilės ir supratimo, galite daug geriau valdyti šią būklę. Taigi, pažiūrėkime, kaip apie tai pasikalbėti su savo artimaisiais.
Kodėl svarbu apie tai kalbėtis su savo šeima?
Pagalvokite apie tai šitaip. Diabetas nėra liga, su kuria galite tiesiog išgerti po tabletę per dieną ir su kuria gyventi. Tai gyvenimo būdo klausimas. Ką valgote, ką geriate, kaip sportuojate, jūsų dienos režimas – viskas turi pasikeisti. Šie pokyčiai paveikia ne tik jus, bet ir jūsų šeimą.
Pavyzdžiui, pradėjus mažinti cukraus, aliejaus ir miltų vartojimą, teks keisti namuose gaminamą maistą. Kai sakote, kad norite kiekvieną vakarą išeiti pasivaikščioti, gali tekti skirti laiką, kurį galėjote skirti namų darbams.
Paprastai tariant, šią kelionę su diabetu labai sunku įveikti vienam. Labai sunku tinkamai ją valdyti be šeimos paramos. Jei jie apie tai nežino, gali nesąmoningai trukdyti jūsų pastangoms.
Įsivaizduokite, jei uošvė, nežinodama, kad kontroliuojate cukraus kiekį kraujyje, pagamintų jums mėgstamą desertą ir primygtinai reikalautų: „Valgyk tik tai, sūnau“, kaip jaustumėtės? Tuo metu jausitės bejėgiai, negalėsite pasakyti „ne“ ar to valgyti. Bet jei jie žinos šios ligos prigimtį, jie jums padės. Jie jus kontroliuos sakydami: „O, sūnau, nevalgyk to, tavo cukraus kiekis pakils.“ Štai kodėl svarbu šviesti savo šeimą.
Kaip tai paaiškinti paprastai?
Kalbant apie tai, nereikia skaityti ilgos medicininės paskaitos. Tiesiog paaiškinkite faktus paprasta kalba, kurią jie gali suprasti.
Pirmiausia, pakalbėkime apie tai, kas yra diabetas.
„Diabetas yra būklė, kai cukraus kiekis kraujyje (cukraus kiekis kraujyje arba gliukozė) mūsų organizme yra didesnis nei įprastai. Insulinas yra hormonas, kuris padeda organizmo ląstelėms pasisavinti cukrų iš maisto, kurį valgome, kaip energiją. Sergant diabetu, organizmas negamina šio hormono arba jo gaminamas hormonas neveikia tinkamai. Todėl cukrus kaupiasi kraujyje. Jei tai netinkamai kontroliuojama, laikui bėgant tai gali pažeisti akis, inkstus, širdį ir nervus .“
Papasakokite jiems apie pokyčius, kuriuos jums reikia atlikti, ir kaip galite gauti jų pagalbą.
Aiškiai apibrėžkite svarbiausius gyvenimo pokyčius, kuriuos turite atlikti, ir kaip galite gauti šeimos paramą, kad jie įvyktų. Žemiau pateikta lentelė jums padės.
| Ką reikia pakeisti | Paaiškinimas | Kaip galite padėti savo šeimai? |
|---|---|---|
| Maistas ir gėrimai | „Dabar turiu kontroliuoti savo mitybos įpročius. Tai nereiškia, kad turiu badauti. Turiu sumažinti maisto produktų, kuriuose yra daug cukraus, aliejaus ir miltų, vartojimą ir valgyti daugiau daržovių, vaisių, žalumynų ir skaidulų turinčio maisto. Taip pat turiu reguliariai valgyti.“ | Galite padėti ruošti sveikus patiekalus, kuriais galės mėgautis visi namuose. Galite rečiau atsinešti ar gaminti saldžius patiekalus. Galite padėti ruošti maistą sau. |
| Pratimas | „Gydytojas liepė mankštintis bent 30 minučių per dieną, kol suprakaituosite, kad kontroliuotumėte cukraus kiekį kraujyje. Net greito pasivaikščiojimo pakanka.“ | Gali ateiti ir išeiti su manimi pasivaikščioti. Gali man priminti: „Ar šiandien eini pasivaikščioti?“ Tai tau didelis postūmis. |
| Vaistų vartojimas | „Turiu kiekvieną dieną laiku vartoti vaistus / leistis insuliną. Negaliu to pamiršti.“ | Galite sau priminti: „Ar išgėrei vaistus?“ Jei vaistai tuoj baigsis, galite sau priminti. |
| Avarinės situacijos | „Kartais cukraus kiekis kraujyje gali per daug sumažėti. Tai vadinama hipoglikemija. Prakaituojate, drebate, jaučiate silpnumą ir galvos svaigimą. Tai pavojinga.“ | Labai svarbu atkreipti dėmesį į šiuos simptomus. Jei taip atsitiktų, kuo greičiau duokite žmogui ką nors saldaus (šaukštą cukraus, gabalėlį iriso, gliukozės). Jei asmuo praranda sąmonę, jį reikia kuo greičiau nuvežti į ligoninės skubios pagalbos skyrių. |
Kaip susidorojate su emocijomis ir baimėmis?
Kai apie tai kalbate, jūsų šeima taip pat gali patirti įvairių emocijų. Jie gali dėl jūsų bijoti ir liūdėti. Jie gali užduoti tokius klausimus kaip: „Ar tai paveldima mūsų šeimoje? Ar mums taip nutiks?“ Kai kurie netgi gali jus kaltinti, sakydami: „Taip atsitiko todėl, kad tinkamai nevalgėte ir negėrėte.“
Nesielkite piktai ir neįsižeiskite tokiais atvejais. Supraskite, kad tai yra dalykai, kuriuos jie sako iš baimės dėl savo meilės jums.
- Būkite kantrūs: ramiai atsakykite į visus jų klausimus. Jei ko nors nežinote, pasakykite: „Nežinau, paklausime gydytojo kitą kartą, kai jį aplankysime.“
- Įtraukite ir juos: jei įmanoma, kitą kartą apsilankę pas gydytoją, atsiveskite kartu savo vyrą, žmoną ar kitą šeimos narį. Tada gydytojas galės jiems užduoti klausimų ir išsklaidyti abejones.
- Aiškiai prašykite pagalbos: užuot sakę „padėkite man“ apskritai, prašykite pagalbos konkrečiai, pavyzdžiui, „Ar galite ryte eiti su manimi pasivaikščioti?“ arba „Ar galite man atnešti becukrį sausainį, kai eisiu į parduotuvę?“ Taip jiems lengviau padėti.
Nedarykite diabeto tik savo problema. Leiskite savo šeimai suprasti, kad tai „mūsų“ problema, iššūkis, su kuriuo „mes“ susiduriame kartu. Tada ši kelionė jums bus daug lengvesnė.
Žinutė namo
- Diagnozavus diabetą, labai svarbu atvirai apie tai pasikalbėti su šeima. Jų palaikymas gali būti didelis jūsų stiprybės šaltinis.
- Tiesiog paaiškinkite būklę, gydymo metodus (dietą, mankštą, vaistus) ir gyvenimo būdo pokyčius, kuriuos reikia atlikti.
- Šeimos narių švietimas apie simptomus ir ką daryti hipoglikemijos atveju gali išgelbėti gyvybę.
- Paklauskite jų konkrečiai, kokios pagalbos jums reikia. Įtraukite juos į savo sveikatos kelionę.
- Jei įmanoma, pasikonsultuokite su gydytoju su šeimos nariu. Tai leis jiems gauti tinkamą medicininę konsultaciją.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą