Kaip atsikratyti gerklės skausmo? (Gerklės skausmas) Pakalbėkime apie tai!

„O, daktare, šis gerklės skausmas nepakeliamas...“ Tai girdime nuolat. Šis skausmas, kuris jaučiasi kaip perštėjanti, perštinti gerklę ir kartais apsunkina maisto rijimą, yra tikrai erzinantis. Užuot kasdien vartoję vaistus, galite susimąstyti, kiek geriau būtų, jei būtų būdas užkirsti kelią šiam gerklės skausmui . Taigi šiandien kalbėsime apie tai, ką galime padaryti, kad išvengtume šio erzinančio gerklės skausmo.

Kodėl mums nuolat skauda gerklę?

Pagrindinė to priežastis – bakterinės infekcijos. Paprastai tariant, nematomi virusai ir bakterijos iš mūsų aplinkos patenka į gerklę ir pažeidžia ten esančias ląsteles.

• Virusinės infekcijos : virusai, sukeliantys tokias ligas kaip peršalimas ir gripas, yra dažniausios gerklės skausmo priežastys. Antibiotikai paprastai nuo jų nepadeda.
• Bakterinės infekcijos : kartais gerklės infekciją (streptokokinį gerklės skausmą) gali sukelti tokios bakterijos kaip streptokokas . Tam reikės vartoti gydytojo paskirtus antibiotikus.

Sužinoję šias priežastis, galėsime geriau suprasti, ką daryti, kad to išvengtume.

Taigi, kaip išvengti gerklės skausmo?

Tai nėra didelė problema. Keletas paprastų įpročių, kuriuos galime įtraukti į savo kasdienį gyvenimą, gali gerokai sumažinti šią riziką.

Laikykitės atokiau nuo rūkymo ir dūmų.

Jei rūkote, tikriausiai skauda gerklę. Cigarečių dūmai stipriai dirgina jautrias gerklės membranas. Dėl to gerklė išsausėja ir tampa jautresnė infekcijoms. Todėl, jei galite mesti rūkyti, tai bus labai naudinga ne tik jūsų gerklei, bet ir bendrai sveikatai.

Net jei nerūkote, buvimas vietose, kur rūko kiti žmonės (pasyvus rūkymas), gali sukelti tą patį poveikį. Todėl stenkitės vengti tokios aplinkos.

Saugokime save nuo mikrobų.

Geriausias būdas išvengti gerklės skausmo – vengti tokių ligų kaip peršalimas ir gripas.

• Dažnai plaukite rankas:Tai svarbiausia. Kiek daiktų mes paliečiame kiekvieną dieną? Mikrobų gali būti visur. Galime susirgti, kai tomis pačiomis rankomis liečiame akis, nosį ir burną. Todėl kruopščiai plaukite rankas muilu ir vandeniu bent 20 sekundžių. Tai tas pats, kas du kartus mintyse dainuoti „Su gimtadieniu“.
• Venkite sergančių žmonių: jei kas nors jūsų namuose ar darbovietėje serga peršalimu ar karščiuoja, būkite šiek tiek atsargūs. Sumažinkite artimą kontaktą ir bendravimą.
• Naudokite tik savo daiktus: nesidalinkite tokiais daiktais kaip vandens buteliai, puodeliai, lėkštės, stalo įrankiai ir pan. su kitais. Per juos gali lengvai plisti mikrobai.
• Venkite liesti veido: nesąmoningai liečiame savo veidus apie šimtą kartų per dieną. Bandymas sumažinti šį įprotį yra puikus būdas užkirsti kelią mikrobų patekimui į jūsų organizmą.

Stiprinkime organizmo imunitetą.

Mūsų kūnas turi armiją, kuri kovoja su mikrobais. Tai yra mūsų imuninė sistema. Jei ši armija stipri, ligų dažnis bus daug mažesnis.

• Gera ir maistinga mityba: Maistas, kuriame gausu vitaminų ir mineralų, yra būtinas mūsų imunitetui. Į savo kasdienę mitybą įtraukite šviežių vaisių, daržovių ir žalumynų . Ypač naudingi yra apelsinai, mandarinai, laimai ir gvajavos, kuriuose gausu vitamino C.
• Miegokite pakankamai: miegas yra laikas, kai kūnas atsinaujina. Bent 7–8 valandos nepertraukiamo, ramaus miego per dieną yra labai svarbios imunitetui stiprinti.
• Gerkite daug skysčių: Gerkite daug vandens visą dieną. Tai padės išlaikyti gerklę drėgną. Ne tik vanduo, bet ir košė, sriuba bei šviežiai spaustos vaisių sultys taip pat yra labai geri pasirinkimai.

Kitos situacijos, kurioms reikia skirti ypatingą dėmesį

Kartais gerklės skausmą sukelia ne pats peršalimas. Jį gali sukelti ir kitos pagrindinės ligos.

• Alergijos: Kai kurie žmonės yra alergiški tokiems dalykams kaip dulkės, žiedadulkės ir gyvūnų pleiskanos. Tai gali sukelti slogą, čiaudulį ir gerklės skausmą.
• Gastritas ir GERL: Rūgšties refliuksas (gastroezofaginio refliukso liga – GERL) taip pat gali sukelti gerklės skausmą ir rėmenį. Nors daugelis žmonių tai vadina „gastritu“, iš tikrųjų tai yra rimtesnė būklė. Ji gali būti blogesnė naktį.

Jei dažnai skauda gerklę ir įtariate, kad tai sukelia alergija ar GERL, būtinai kreipkitės į gydytoją patarimo.Tinkamai gydant pagrindinę priežastį, gerklės skausmas tiesiog praeis.

Galiausiai, CDC (Ligų kontrolės ir prevencijos centrai) rekomenduoja visiems vyresniems nei 6 mėnesių vaikams kasmet skiepytis nuo gripo . Tai taip pat geras būdas išvengti gripo komplikacijų, įskaitant gerklės skausmą. Taip pat pasitarkite su gydytoju.