Ar gydytojas jums išrašė vitamino D tablečių? O gal matėte, kad kas nors iš jūsų pažįstamų jas vartoja? Vitaminas D yra būtinas daugeliui dalykų, pavyzdžiui, kaulų stiprinimui ir imuniteto stiprinimui. Mes jį dažnai vadiname „saulės vitaminu“. Tačiau ne visi gali gauti pakankamai vitamino D vien iš saulės šviesos. Todėl gydytojai rekomenduoja šias tabletes. Tačiau yra keletas dalykų, į kuriuos turime atkreipti dėmesį vartodami šias tabletes. Šiandien apie juos pakalbėkime.
Kas yra vitaminas D? Kodėl jis mums toks svarbus?
Paprastai tariant, vitaminas D yra būtina maistinė medžiaga mūsų organizmui funkcionuoti. Viena iš pagrindinių jo funkcijų yra padėti organizmui įsisavinti kalcį iš maisto, kurį valgome.
Tik pagalvokite, kad ir kiek kalcio turtingo pieno ir sūrio suvalgytume, jei mūsų organizme nepakanka vitamino D, tas kalcis nebus tinkamai absorbuojamas. Lygiai taip pat, kaip jums reikia rakto durims atidaryti, jums reikia vitamino D, kad įsisavintumėte kalcį.
Kai kurie pagrindiniai šio metodo privalumai yra šie:
- Stiprūs kaulai ir dantys: kalcis ir vitaminas D kartu stiprina mūsų kaulus ir dantis. Jei to nepakanka, gali pasireikšti tokios ligos kaip rachitas, kuris silpnina mažų vaikų kaulus, ir osteoporozė, kuri silpnina suaugusiųjų kaulus.
- Palaiko imuninę sistemą: vitaminas D padeda tinkamai funkcionuoti mūsų imuninei sistemai, kuri kovoja su ligomis mūsų organizme. Tai svarbu norint apsisaugoti nuo infekcijų, tokių kaip dažnas peršalimas ir kosulys.
- Smegenų ir nervų sistemos sveikata: Tyrimai parodė, kad vitaminas D turi įtakos sveikai mūsų smegenų veiklai ir psichinei gerovei.
Prieš vartodami vitaminą D, pasakykite savo gydytojui apie šiuos dalykus.
Nors vitaminas D yra labai saugus vaistas, kai kurie žmonės turėtų būti ypač atsargūs prieš jį vartodami. Prieš pradėdami vartoti vitamino D tabletes, būtinai pasakykite gydytojui, jei sergate kuria nors iš šių sveikatos sutrikimų.
| Medicininė būklė | Kodėl turėtumėte pasakyti gydytojui? (Paprasčiausiai) |
|---|---|
| Didelis kalcio kiekis kraujyje | Šią būklę galima pabloginti padidinus kalcio vartojimą kartu su vitaminu D. |
| Inkstų liga | Vitaminas D aktyvuojamas inkstuose. Jei yra inkstų problemų, gali sutrikti vitamino D ir kalcio kiekis. |
| Kepenų liga | Kepenys taip pat dalyvauja vitamino D metabolizme. Todėl, jei sergate kepenų liga, reikia būti atsargiems. |
| Virškinimo sistemos ligos (pvz., Krono liga, opinis kolitas) | Sergant šiomis ligomis, organizmas gali neįsisavinti vitamino D. Todėl gali tekti koreguoti dozę. |
| Alergija kitiems vaistams, maisto produktams ar medžiagoms | Labai svarbu informuoti gydytoją, jei anksčiau buvote alergiškas vitaminui D ar bet kam kitam. |
| Jei esate nėščia arba bandote pastoti | Nėštumo metu reikalingas vitamino D kiekis skiriasi. Todėl laikykitės gydytojo nurodymų. |
| Jei esate žindyvė | Kadangi nedidelis vitamino D kiekis, kurį vartojate, patenka į kūdikio organizmą su pienu, svarbu apie tai pranešti gydytojui. |
Kaip tiksliai vartoti šį vaistą?
Norint gauti kuo daugiau naudos iš vitamino D, labai svarbu jį vartoti teisingai.
Geriausiems rezultatams pasiekti vitamino D tabletę vartokite valgio metu, kuriame yra riebalų.
Vitaminas D yra riebaluose tirpus vitaminas. Tai reiškia, kad jam tinkamai įsisavinti reikia nedidelio kiekio riebalų. Todėl jūsų vitamino D tabletėGerkite jį su stikline pieno, jogurtu, sūrio gabalėliu arba su pagrindiniu valgiu. Tai daug veiksmingiau nei vartoti tuščiu skrandžiu. Taip pat geriau įprasti vartoti jį kiekvieną dieną tuo pačiu metu.
Niekada nevartokite daugiau, nei rekomendavo gydytojas.
Ką daryti, jei pamirštate išgerti vaistą?
Jei pamiršote išgerti dozę, išgerkite ją, kai tik prisiminsite. Tačiau, jei jau beveik laikas kitai dozei, praleiskite praleistą dozę ir kitą dozę išgerkite įprastu laiku. Nevartokite dvigubos dozės dėl jokios priežasties.
Ką daryti išgėrus per daug vaistų (perdozavus)?
Jei manote, kad išgėrėte per daug vaistų, nedelskite. Nedelsdami vykite į artimiausios ligoninės skubios pagalbos skyrių (ETU) . Taip pat, jei įmanoma, kreipkitės patarimo į Nacionalinį apsinuodijimų informacijos centrą Kolombo nacionalinėje ligoninėje .
Kiti vaistai, kurie gali sąveikauti su vitaminu D
Jei vartojate vaistus nuo kitos ligos, kai kurie iš šių vaistų gali sąveikauti su vitaminu D. Tai reiškia, kad šie vaistai gali sumažinti arba padidinti vitamino D veiksmingumą.
Žemiau pateikiami tik keli pavyzdžiai:
- Antacidų tipai
- Kai kurie diuretikai
- Cholesterolio kiekį mažinantys vaistai (pvz., kolestiraminas, kolestipolis)
- Vaistai nuo traukulių (pvz., fenitoinas)
- Mineralinė alyva
- Orlistatas (vaistas svorio metimui)
Šis sąrašas nėra išsamus, todėl labai svarbu pasakyti gydytojui apie visus vaistus, kuriuos vartojate (įskaitant kitų gydytojų paskirtus vaistus, Ajurvedos vaistus, vitaminus ir maisto papildus) .
Sužinokime apie šalutinį poveikį.
Dauguma žmonių nepatiria jokio didelio vitamino D šalutinio poveikio. Tačiau kartais, ypač jei dozė yra per didelė, gali pasireikšti tam tikri simptomai. Svarbu apie juos žinoti.
| Galimas vitamino D vartojimo šalutinis poveikis | |
|---|---|
| 🚨 Dalykai, apie kuriuos reikia nedelsiant pranešti gydytojui | |
| Alerginės reakcijos | Odos bėrimas, niežulys, veido, lūpų ar liežuvio patinimas, pasunkėjęs kvėpavimas. |
| Didelio kalcio kiekio simptomai | Neįprastai per didelis troškulys, dažnas šlapinimasis, pykinimas, vėmimas, sumišimas, didelis nuovargis, kaulų skausmas. |
| 🩺 Jei tai nepraeina arba vargina, pasakykite gydytojui. | |
| Vidurių užkietėjimas | Sausas skrandis. |
| Apetito praradimas | Sumažėjęs apetitas. |
| Pykinimas | Jausmas, panašus į vėmimą. |
Kaip saugiai laikyti ir išmesti vaistus?
Vaistai yra dalykai, kurie gali būti naudingi, jei vartojami teisingai, bet gali būti pavojingi, jei vartojami neteisingai. Štai kodėl taip svarbu juos laikyti saugiai.
- Laikyti vaikams ir naminiams gyvūnams nepasiekiamoje vietoje.
- Laikyti kambario temperatūroje (15–30 laipsnių Celsijaus), toliau nuo šviesos ir drėgmės. Nerekomenduojama laikyti vonios kambaryje.
- Niekada nenaudokite pasibaigusio galiojimo vaistų.
Išmesdami pasibaigusio galiojimo ar nebereikalingus vaistus, venkite jų išmesti į šiukšliadėžę. Geriausias būdas juos išmesti – išimti tabletes iš pakuotės, sumaišyti jas su, pavyzdžiui, panaudotais kavos tirščiais, dirvožemiu ar kačių kraiku, ir sudėti į sandariai uždarytą maišelį. Jei nesate tikri, kreipkitės į gydytoją patarimo.
Žinutė namo
- Visada vartokite vitamino D tabletes, kaip nurodė gydytojas, nustatytą laikotarpį. Savarankiškai nekeiskite dozės ir nevartokite daugiau nei reikia.
- Geriausiems rezultatams pasiekti vitamino D tabletę vartokite su riebiu maistu, pavyzdžiui, pienu ar jogurtu.
- Informuokite savo gydytoją apie visas kitas Jūsų sveikatos problemas (ypač inkstų ir kepenų ligas) ir visus kitus vaistus, kuriuos vartojate.
- Jei jaučiate padidėjusio kalcio kiekio simptomus, tokius kaip per didelis troškulys ir dažnas šlapinimasis, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
- Vartodami vitaminą D, nepasitarę su gydytoju, venkite vartoti kitų maisto papildų, kurių sudėtyje yra kalcio, magnio ar fosforo.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą