Kai pradedate galvoti apie kūdikio susilaukimą, galite jaustis šiek tiek nekantrūs, tiesa? Galite susimąstyti: „Kada gausime teigiamą testo rezultatą?“ Tai normalu. Daugeliu atvejų sveika pora, nenaudojanti jokių kontraceptinių priemonių ir reguliariai bendraujanti, gali tikėtis pastoti per metus. Tačiau šiandien kalbėsime apie keletą svarbių dalykų, kuriuos turite žinoti leisdamiesi į šią kelionę. Laikydamiesi šių patarimų, galite padidinti savo galimybes netrukus įgyvendinti savo svajonę.
Kiek laiko tai paprastai užtrunka?
Gydytojai teigia, kad vidutiniškai apie 50 % porų, bandančių pastoti, pastoja per 6 mėnesius . O nuo 70 % iki 80 % pastoja per metus . Taigi, nesijaudinkite, jei praėjo nemažai laiko. Tačiau yra dalykų, kuriuos abu galite padaryti, kad sutrumpintumėte šį laiką ir padidintumėte savo galimybes anksčiau tapti tėvais.
Ypač vyrams: pagalvokite ir apie savo sveikatą
Daugelis vyrų, ypač jauni vyrai, retai lankosi pas gydytoją, nes svarsto: „Kas man negerai?“. Tačiau tiesa ta, kad yra didelis ryšys tarp bendros sveikatos ir reprodukcinės sveikatos . Taigi, laiko skyrimas savo sveikatai gali labai padėti jūsų kelyje į kūdikio gimimą.
Tyrimai parodė, kad sveika mityba, reguliari mankšta, sveikas svoris, geras miegas ir streso valdymas yra susiję su spermos kokybe. Todėl pasikalbėkite apie tai su savo gydytoju . Jis arba ji gali padėti jums suprasti, kokių pokyčių jums reikia, kad išliktumėte sveiki, ir ar yra kokių nors problemų, kurios galėtų trukdyti jums turėti kūdikį.
Ypač žmonai: atpažinkite savo kūno signalus
Paprastai tariant, nėštumas įvyksta, kai susitinka kiaušinėlis ir spermatozoidas. Taigi mūsų tikslas yra užtikrinti, kad šie du susitiktų tuo pačiu metu ir toje pačioje vietoje. Norėdami tai padaryti, turite žinoti laiką, kada kiaušinėlis išsiskiria iš kiaušidžių, tai yra „ovuliacijos“ laiką. Galite padidinti savo tikimybę pastoti, jei mylėsitės tuo metu.
Jei jūsų menstruacinis ciklas reguliarus (nuo 26 iki 32 dienų), efektyviausių rezultatų galite pasiekti mylėdamiesi nuo 8 iki 19 dienos po mėnesinių. Tačiau jei jūsų ciklas nereguliarus, gali būti sunku nustatyti tikslią dieną vien žiūrint į kalendorių. Tačiau nesijaudinkite, jūsų kūnas duos jums apie tai signalus.
| Ovuliacijos laiko nustatymo metodai | |
|---|---|
| Metodas | Aprašymas |
| Gimdos kaklelio gleivės | Artėjant ovuliacijai, makšties išskyrų kiekis didėja. Jos tampa labai skystos, tamprios ir skaidrios. Jos primena žalių kiaušinių baltymus . Atkreipkite dėmesį į šį pokytį. |
| Bazinė kūno temperatūra (BBT) | Tai jūsų kūno temperatūra, kai esate visiškai ramybės būsenoje. Po ovuliacijos jūsų temperatūra pakyla maždaug 0,6 laipsnio pagal Farenheitą. Tačiau geriausias laikas pastoti yra dvi ar trys dienos iki šio temperatūros pakilimo . Matuodamos šią temperatūrą prieš išlipdamos iš lovos ryte kelis mėnesius ir ją užsirašydamos, galite susidaryti vaizdą, kada greičiausiai įvyks ovuliacija kito ciklo metu. |
| Ovuliacijos prognozavimo rinkinys | Tai testai, kuriuos galite įsigyti vaistinėse. Jie matuoja hormonų kiekį jūsų šlapime ir duoda signalą kelias dienas prieš ovuliaciją. Tai tikslesnis metodas. Jei turite kokių nors abejonių, pasitarkite su gydytoju apie rezultatus. |
Abiem: koks yra geriausias būdas mylėtis?
Kai jau nustatysite savo vaisingo laikotarpio ribą, reguliariai mylėkitės tuo laikotarpiu. Gydytojai rekomenduoja mylėtis kas antrą dieną, pradedant kelias dienas prieš ovuliaciją ir tęsiant kelias dienas prieš ją . Dažnesni lytiniai santykiai nesumažins pastojimo tikimybės, tačiau kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali šiek tiek sumažinti vyro spermatozoidų skaičių.
Kai kurie žmonės mano, kad jei stovite tam tikrose pozose arba po lytinių santykių laikote pakeltas kojas, yra didesnė tikimybė pastoti. Tačiau tai nėra medicininė tiesa. Spermatozoidai yra labai greiti plaukikai . Jie gali pasiekti kiaušintakius vos per dvi minutes po lytinių santykių.
Taip pat būkite atsargūs dėl šių gyvenimo būdo pokyčių.
Vyrai: atkreipkite dėmesį į sėklidžių temperatūrą
Ar reguliariai maudotės karštose voniose ar lankotės pirtyse? Jei taip, pastojant verta atsisakyti šių įpročių.
Taip yra todėl , kad sėklidžių temperatūra yra keliais laipsniais žemesnė nei likusio kūno dalies . Tai ideali temperatūra spermos gamybai. Taigi, viskas, kas šildo sėklides, gali paveikti spermos gamybą. Dirbti su įkaitusiu nešiojamuoju kompiuteriu ant kelių taip pat nėra gera idėja. Saugiausia yra dirbti prie stalo. Nereikia per daug galvoti apie boksininkų kelnaites ar trumpikes, galite dėvėti tai, kas jums patogu.
Žmonai: Būkite atsargūs dėl savo kūno svorio.
Jei turite antsvorio, nedidelis svorio metimas gali padidinti pastojimo tikimybę. Antsvoris gali sukelti nereguliarius menstruacinius ciklus ir net sustabdyti ovuliaciją . Net ir nedidelis svorio metimas gali padėti pagerinti vaisingumą ir sumažinti pavojų sveikatai nėštumo metu.
Taip pat, Kūno svoris ,,Kūno svoris” ,,Kūno svoris” keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliuu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliu keliru keliru keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliukeliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliu keliru keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliu keliu keliru keliu keliu keliru keliu keliu keliu keliru keliu keliru keliru keliru keliu keliu keliu keliu Kelru Keliu Keliu Keliu Keliu Keliu Keliu Keliu Keliu Keliu Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru Keliru KeliruNet jei pastojate, tai gali būti priešlaikinio gimdymo ir mažo gimimo svorio priežastis.
Pasitarkite su gydytoju apie vaistus, kuriuos vartojate.
Tai labai svarbu . Prieš pradėdamos bandyti pastoti, būtinai pasitarkite su gydytoju apie visus vaistus, kuriuos vartojate . Kai kurie vaistai gali paveikti vaisingumą arba būsimą nėštumą. Pavyzdžiui, vyrams, vartojantiems testosteroną, gali tekti nutraukti jo vartojimą. Moterys taip pat turi būti atsargios dėl vaistų, kuriuos vartoja nuo skydliaukės, epilepsijos ir psichikos sveikatos sutrikimų.
Jei nustojote vartoti kontraceptines tabletes, nesijaudinkite. Net jei jas vartojote metų metus, jūsų kūnas pasiruoš pastoti, kai tik nustosite jas vartoti. Nereikia laukti konkretaus laiko.
O jei dar nepradėjote vartoti folio rūgšties papildų, dabar pats laikas. Įrodyta, kad kasdien vartojant folio rūgštį ne tik išvengiama apsigimimų, bet ir padedama didinti vaisingumą.
Žinutė namo
- Vaiko gimimas yra bendra atsakomybė. Abiejų partnerių sveikata yra vienodai svarbi.
- Atkreipkite dėmesį į savo vaisingą laikotarpį (ovuliaciją), bet per daug dėl to nesijaudinkite.
- Vaisingo laikotarpio metu pakanka mylėtis kas antrą dieną.
- Palaikykite sveiką svorį, valgykite gerą mitybą ir sportuokite.
- Venkite įpročių, kurie perkaitina vyro sėklides (maudynės karštame vandenyje, nešiojamojo kompiuterio dėjimas ant kelių).
- Prieš bandant susilaukti kūdikio, žmonai labai svarbu pradėti vartoti folio rūgštį.
- Svarbiausia: atvirai pasikalbėkite su savo gydytoju apie visus vaistus, kuriuos vartojate, ir kitas sveikatos problemas.
💬 Comments (0)
Komentarų dar nepaskelbta. Pirmą kartą pridėkite savo komentarą čia.
Pridėkite savo komentarą