Ar kartais jaučiatės taip, lyg nuolat leistumėte aplinkui, pradėdami dar dešimt užduočių, kol nė vieną nebaigsite? Viskas turi būti tobula, laiku ir pagal grafiką. Net ir mažiausias dalykas gali būti labai erzinantis ir varginantis. Ar jums sunku toleruoti kitų žmonių darbą? Jei patyrėte tokią patirtį , galite turėti tai, kas psichologijoje vadinama „A tipo“ asmenybe. Nesijaudinkite, tai ne liga. Tai tik asmenybės bruožų rinkinys. Pakalbėkime apie tai išsamiau.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Kas yra šis asmuo su „A tipo“ asmenybe?
Paprastai tariant, „A tipas“ reiškia tam tikrą asmenybės bruožo modelį. Jei turite šį asmenybės tipą, tikėtina, kad:
- Žmogus, kuris trokšta pasiekti labai aukštus tikslus .
- Labai darbštus darbuotojas .
- Kažkas labai konkurencingo būdo.
- Toks, kuris gali gerai dirbti net ir esant spaudimui .
- Tikslo siekiantis žmogus.
- Labai organizuotas žmogus.
Šios savybės dažnai yra svarbi jūsų sėkmės darbe ar versle priežastis. Kadangi kalbate tiesiai šviesiai, sakote, kas jums galvoje. Greitai priimate sprendimus. Stengiatės tiksliai ir kruopščiai atlikti prisiimtą darbą. Galite atlikti darbą anksčiau terminų.
Tačiau, kaip ir kita medalio pusė, yra ir neigiama pusė. Kaip „A tipo“ žmogus, jūs pats sau keliate didelį spaudimą . Kai turite daug darbo, esate linkęs atlikti kelias užduotis vienu metu . Kadangi manote, kad viską reikia padaryti greitai ir tiksliai, galite greitai prarasti kantrybę ir supykti, jei viskas klostosi ne taip, kaip norite.
Įsivaizduokite, kad planuojate kelionę su draugais. Viską laiku paruošėte, surašėte visas vietas, į kurias norite nuvykti, ir vietas, kuriose norite apsistoti. Bet kaip galite pykti, kai kiti žmonės į tai nekreipia daug dėmesio ir tiesiog dirba savo darbą? Tai vienas iš A tipo asmenybės bruožų.
Skirtumas tarp „A“ ir „B“ tipo asmenybių
Visiška „A tipo“ asmenybės priešingybė yra „B tipo“ asmenybė. Supratimas skirtumo tarp šių dviejų gali padėti geriau suprasti save.
| Būdingas | „A tipo“ asmenybė | „B tipo“ asmenybė |
|---|---|---|
| Darbo stilius | Labai greitas, konkurencingas, geba atlikti daug užduočių vienu metu. | Dirba ramiu, pastoviu tempu. Labiau mėgsta mėgautis gyvenimu nei darbu. |
| Stresas | Lengvai patiria stresą ir nuolat jaučia nerimą. | Mažiau streso. Labai atsipalaidavęs. |
| Terminai | Jie kruopščiai galvoja apie terminus ir stengiasi užbaigti darbą anksčiau. | Net jei praleidžiate terminą, dėl to per daug nesijaudinkite. |
| Kantrybė | Trūksta kantrybės ir lengvai supyksta. | Labai kantrus. |
Darbe galite būti „A tipo“ žmogus, bet asmeniniame gyvenime galite demonstruoti „B tipo“ savybes. Tai normalu.
Natural solutions for hair fall
100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.
Check Availability →„A tipo“ asmenybė ir sveikatos problemos
„A tipo“ asmenybės bruožas nereiškia, kad turėsite sveikatos problemų. Tačiau problema ta, kad su šia asmenybe susijęs didelis stresas nėra tinkamai valdomas.
Esate perfekcionistas, todėl dirbate sunkiau nei kiti. Tai gali lemti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros trūkumą. Tai taip pat gali paveikti jūsų šeimos santykius. Prisiimate daugiau darbo, nei galite atlikti, ir prarandate laiko atsipalaiduoti tiek protiškai, tiek fiziškai.
Kaip tai kenkia sveikatai?
Ilgalaikis stresas nėra naudingas mūsų organizmui. Jis atveria duris daugeliui ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , insultas, cukrinis diabetas ir nutukimas. Trumpuoju laikotarpiu jis gali sukelti tokius dalykus kaip:
- Dažni galvos skausmai
- Raumenų sustingimas ir skausmas
- Spaudimo jausmas krūtinėje
- Nuolatinis nuovargis
- Nemigos problemos
- Virškinimo problemos
Tyrimai parodė, kad „A tipo“ asmenybės priešiškumas ir ūmus temperamentas padidina koronarinės širdies ligos (KŠL) išsivystymo riziką. Ankstyvo tyrimo metu nustatyta, kad „A tipo“ vyrai KŠL išsivysto daugiau nei dvigubai dažniau nei tie, kurie turi „B tipo“ asmenybę.
Tačiau dėl to nereikėtų išsigąsti. Šis tyrimas buvo atliktas tik su suaugusiais vyrais. Vėlesni tyrimai su moterimis tokios stiprios koreliacijos neparodė. Svarbiausia, ko galime iš to pasimokyti, yra tai, kad jūsų sveikatai lemiamą įtaką daro ne „A tipo“ asmenybė, o tai, kaip valdote stresą ir emocijas, kylančias dėl šio asmenybės bruožo .
Taigi, kaip suvaldyti šį stresą?
Turėti „A tipo“ asmenybę yra gerai arba blogai, priklausomai nuo to, kaip ją naudojate. Jei gerai naudojate savo stipriąsias puses ir valdote stresą, galite gyventi labai sėkmingą ir sveiką gyvenimą. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:
1. Nustatykite streso veiksnius
Kada jaučiate daugiausiai streso? Kai kas nors per daug dirba? Kai darbas nesiseka taip, kaip tikėjotės? Nustatę šias priežastis, galite planuoti iš anksto, kaip išvengti tokių situacijų arba su jomis susidoroti.
2. Suplanuokite savo atostogas
Jei dirbate nuolat, įtraukite pertraukas į savo darbo grafiką . Jei dirbate biure, kalendoriuje numatykite „Pertraukos“ laiką. Stenkitės tuo metu nedirbti. Net ir namuose skirkite laiko užsiimti tuo, kas jums patinka, pavyzdžiui, skaityti knygą, klausytis muzikos ar šiek tiek padirbėti sode.
3. Pratimai
Mankšta yra vienas geriausių ginklų kovojant su stresu. Kai mankštinamės, mūsų smegenys išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir padeda sumažinti su stresu susijusius simptomus, tokius kaip pyktis ir nusivylimas.
Taip pat sužinokime apie „A tipo“ asmenybės testą.
Testai, kuriais matuojamas „A tipo“ asmenybės tipas, paprastai pateikiami klausimynų forma. Juose užduodami klausimai apie jūsų elgesio modelius ir susidaroma nuomonė, ar priklausote „A tipo“ kategorijai. Šie klausimai paprastai klausia apie tokius dalykus kaip:
- Noras laimėti:Kiek daug galvojate apie savo pasiekimus?
- Konkurencija: ar norite „laimėti“ viską?
- Laiko spaudimas: Ar visada jaučiate spaudimą greitai baigti darbą?
- Pyktis ir priešiškumas: Ar lengvai supykstate, kai vėluojama?
- Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra: ar galite visiškai pabėgti nuo darbo?
Svarbu: šie testai nėra 100 % tikslūs. Jie pateikia tik apytikslį vaizdą. Tai nėra diagnozė. Jei manote, kad jūsų „A tipo“ bruožai kelia problemų jūsų gyvenime, darbe ar šeimos santykiuose, geriausia pasikonsultuoti su kvalifikuotu psichikos sveikatos konsultantu arba šeimos gydytoju.
Žinutė namo
- „A tipo“ asmenybė yra tikslo siekimo, konkurencijos ir organizuotumo bruožų derinys. Šie bruožai gali būti labai svarbūs sėkmei gyvenime.
- Tačiau šie žmonės gali greitai prarasti kantrybę, patirti stresą ir netgi supykti.
- Pagrindinė sveikatos rizika kyla ne dėl pačios asmenybės, o dėl netinkamo su ja susijusio streso valdymo.
- Stresą galite labai gerai valdyti nustatydami streso priežastis, tinkamai ilsėdamiesi ir sportuodami.
- Jei jaučiate, kad jūsų asmenybės bruožai kelia problemų jūsų gyvenime, niekada nedvejodami kreipkitės patarimo į gydytoją ar psichikos sveikatos specialistą.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.