Ar ir jūs esate „A tipo“ asmenybės tipas? (A tipo asmenybė) Pakalbėkime apie tai!

Ar kartais jaučiatės taip, lyg nuolat leistumėte aplinkui, pradėdami dar dešimt užduočių, kol nė vieną nebaigsite? Viskas turi būti tobula, laiku ir pagal grafiką. Net ir mažiausias dalykas gali būti labai erzinantis ir varginantis. Ar jums sunku toleruoti kitų žmonių darbą? Jei patyrėte tokią patirtį , galite turėti tai, kas psichologijoje vadinama „A tipo“ asmenybe. Nesijaudinkite, tai ne liga. Tai tik asmenybės bruožų rinkinys. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Kas yra šis asmuo su „A tipo“ asmenybe?

Paprastai tariant, „A tipas“ reiškia tam tikrą asmenybės bruožo modelį. Jei turite šį asmenybės tipą, tikėtina, kad:

• Žmogus, kuris trokšta pasiekti labai aukštus tikslus .
• Labai darbštus darbuotojas .
• Kažkas labai konkurencingo būdo.
• Toks, kuris gali gerai dirbti net ir esant spaudimui .
• Tikslo siekiantis žmogus.
• Labai organizuotas žmogus.

Šios savybės dažnai yra svarbi jūsų sėkmės darbe ar versle priežastis. Kadangi kalbate tiesiai šviesiai, sakote, kas jums galvoje. Greitai priimate sprendimus. Stengiatės tiksliai ir kruopščiai atlikti prisiimtą darbą. Galite atlikti darbą anksčiau terminų.

Tačiau, kaip ir kita medalio pusė, yra ir neigiama pusė. Kaip „A tipo“ žmogus, jūs pats sau keliate didelį spaudimą . Kai turite daug darbo, esate linkęs atlikti kelias užduotis vienu metu . Kadangi manote, kad viską reikia padaryti greitai ir tiksliai, galite greitai prarasti kantrybę ir supykti, jei viskas klostosi ne taip, kaip norite.

Skirtumas tarp „A“ ir „B“ tipo asmenybių

Visiška „A tipo“ asmenybės priešingybė yra „B tipo“ asmenybė. Supratimas skirtumo tarp šių dviejų gali padėti geriau suprasti save.

Darbe galite būti „A tipo“ žmogus, bet asmeniniame gyvenime galite demonstruoti „B tipo“ savybes. Tai normalu.

„A tipo“ asmenybė ir sveikatos problemos

„A tipo“ asmenybės bruožas nereiškia, kad turėsite sveikatos problemų. Tačiau problema ta, kad su šia asmenybe susijęs didelis stresas nėra tinkamai valdomas.

Esate perfekcionistas, todėl dirbate sunkiau nei kiti. Tai gali lemti darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyros trūkumą. Tai taip pat gali paveikti jūsų šeimos santykius. Prisiimate daugiau darbo, nei galite atlikti, ir prarandate laiko atsipalaiduoti tiek protiškai, tiek fiziškai.

Kaip tai kenkia sveikatai?

Ilgalaikis stresas nėra naudingas mūsų organizmui. Jis atveria duris daugeliui ligų, tokių kaip aukštas kraujospūdis , insultas, cukrinis diabetas ir nutukimas. Trumpuoju laikotarpiu jis gali sukelti tokius dalykus kaip:

• Dažni galvos skausmai
• Raumenų sustingimas ir skausmas
• Spaudimo jausmas krūtinėje
• Nuolatinis nuovargis
• Nemigos problemos
• Virškinimo problemos

Tyrimai parodė, kad „A tipo“ asmenybės priešiškumas ir ūmus temperamentas padidina koronarinės širdies ligos (KŠL) išsivystymo riziką. Ankstyvo tyrimo metu nustatyta, kad „A tipo“ vyrai KŠL išsivysto daugiau nei dvigubai dažniau nei tie, kurie turi „B tipo“ asmenybę.

Taigi, kaip suvaldyti šį stresą?

Turėti „A tipo“ asmenybę yra gerai arba blogai, priklausomai nuo to, kaip ją naudojate. Jei gerai naudojate savo stipriąsias puses ir valdote stresą, galite gyventi labai sėkmingą ir sveiką gyvenimą. Štai keletas patarimų, kaip tai padaryti:

1. Nustatykite streso veiksnius

Kada jaučiate daugiausiai streso? Kai kas nors per daug dirba? Kai darbas nesiseka taip, kaip tikėjotės? Nustatę šias priežastis, galite planuoti iš anksto, kaip išvengti tokių situacijų arba su jomis susidoroti.

2. Suplanuokite savo atostogas

Jei dirbate nuolat, įtraukite pertraukas į savo darbo grafiką . Jei dirbate biure, kalendoriuje numatykite „Pertraukos“ laiką. Stenkitės tuo metu nedirbti. Net ir namuose skirkite laiko užsiimti tuo, kas jums patinka, pavyzdžiui, skaityti knygą, klausytis muzikos ar šiek tiek padirbėti sode.

3. Pratimai

Mankšta yra vienas geriausių ginklų kovojant su stresu. Kai mankštinamės, mūsų smegenys išskiria endorfinus, kurie gerina nuotaiką ir padeda sumažinti su stresu susijusius simptomus, tokius kaip pyktis ir nusivylimas.

Taip pat sužinokime apie „A tipo“ asmenybės testą.

Testai, kuriais matuojamas „A tipo“ asmenybės tipas, paprastai pateikiami klausimynų forma. Juose užduodami klausimai apie jūsų elgesio modelius ir susidaroma nuomonė, ar priklausote „A tipo“ kategorijai. Šie klausimai paprastai klausia apie tokius dalykus kaip:

• Noras laimėti:Kiek daug galvojate apie savo pasiekimus?
• Konkurencija: ar norite „laimėti“ viską?
• Laiko spaudimas: Ar visada jaučiate spaudimą greitai baigti darbą?
• Pyktis ir priešiškumas: Ar lengvai supykstate, kai vėluojama?
• Darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra: ar galite visiškai pabėgti nuo darbo?