Ar visada liūdnas ir nerimastingas? Susipažinkime su D tipo asmenybe?

Mes visi turime skirtingas asmenybes, mąstymo ir elgesio būdus, tiesa? Visa tai susijungia ir sudaro mūsų „ asmenybę “. Kai kurie žmonės yra labai bendraujantys, o kiti – šiek tiek drovūs. Kartais jaučiamės liūdni ir pikti. Tačiau jei tai nutinka nuolat, o jūs šiuos jausmus slopinate ir atsiribojate nuo kitų, tai gali būti specifinio asmenybės tipo požymis. Šiandien kalbame apie vieną iš tokių asmenybės tipų – „D tipo“ asmenybę.

Kas yra ši D tipo asmenybė?

Paprastai tariant, D tipo asmenybė yra „susirūpinusi“ arba „slegiama“ asmenybė . Kaip šio tipo asmenybės atstovas, dažnai patiriate neigiamų emocijų, tokių kaip liūdesys, pyktis ir nusivylimas. Tačiau didžiausia problema yra ta, kad šiuos jausmus laikote savyje ir neišleidžiate jų į išorę.

Kodėl taip elgiatės? Nes labai bijote būti atstumti arba nesuprasti.

Pagalvokite apie tai šitaip. Jaučiate didelį pyktį, nesvarbu, ar darbe, ar su draugu. Bet to neparodote. Pyktį ir liūdesį laikote savyje, galvodami tokius dalykus kaip „Ką jis pagalvos?“ arba „O kas, jei jis apie mane pagalvos ką nors blogo?“ Be to, jei nuolat nerimaujate dėl menkiausių smulkmenų, vengiate susitikti su žmonėmis ir eiti į socialinius renginius, tai gali būti todėl, kad bijote, ką kiti pagalvos apie jus ir jūsų jausmus .

Kokios kitos D tipo asmenybės savybės?

Yra ir keletas kitų savybių, kurias galima pastebėti D tipo asmenybę turinčiame žmoguje. Pažvelkime, kokios jos yra.

Šis asmenybės tipas nebūtinai reiškia, kad sergate depresija . Tačiau galite turėti polinkį dažnai kaitalioti depresijos ir nerimo būseną . Tai gali būti ypač sunku didelio streso metu.

Kadangi šie žmonės vengia žmonių, jie taip pat turi mažai socialinės paramos. Todėl, kai gyvenime iškyla problemų, jie greitai palūžta. Net darbe D tipo asmenybės žmonės gali jausti didesnį spaudimą nei kiti, todėl jie dažnai atostogauja ir nenori eiti į darbą. Laikui bėgant tai gali sukelti perdegimą .

Ar yra ryšys tarp šios asmenybės ir ligos?

Daugelis žmonių užduoda klausimą: „Ar toks elgesys mane susargdintų?“

Iš tiesų, tyrimai dar neįrodė, kad pati asmenybė tiesiogiai sukelia ligas. Tačiau D tipo asmenybės simptomai yra šie:Nesveikas elgesys ir mąstymo modeliai labiau linkę sukelti sveikatos problemų .

Įsivaizduokite, jei susiduriate su problema ir turite prastų įveikos įgūdžių, jūsų streso lygis padidės. Šis užsitęsęs stresas gali susilpninti mūsų imuninę sistemą . Tuomet mums didesnė tikimybė dažniau sirgti nedidelėmis ligomis.

Be to, kai kurie tyrimai parodė, kad depresija yra būsimų širdies ligų rizikos veiksnys.

Svarbiausia, kad D tipo asmenybės tipo žmonės linkę slėpti savo jausmus ir simptomus, todėl gali nenorėti kreiptis į gydytoją . Pavyzdžiui, jie gali manyti: „Tai niekis“, net jei turi širdies simptomų, tokių kaip patinusios kojos ar dusulys . Jie taip pat labiau linkę į nesveikus įpročius, tokius kaip rūkymas ir fizinio aktyvumo stoka. Taigi, užuot kaltinę pačią asmenybę, toks elgesys atveria kelią sveikatos problemoms.

Ar yra šios būklės gydymas? Kaip galiu gauti pagalbos?

Taip, be abejo. Tai nėra kažkas, ko negalima pakeisti. Yra keli būdai, kaip galite gauti pagalbos.

1. Konsultavimas / psichoterapija: tai geriausias pasirinkimas. Pasikalbėję su apmokytu konsultantu ar psichiatru, galite išmokti suprasti savo emocijas, jas sveikai valdyti neslėpdami, sumažinti stresą ir užmegzti geresnius santykius su kitais.

2. Vaistai: Jei jus labai kamuoja depresija ar nerimas, galite pasikalbėti su gydytoju ir gauti rekomenduojamų vaistų. Jie gali padėti pagerinti nuotaiką.

3. Pradėkite nuo mažų dalykų: jei jaučiatės vieniši ir vengiate žmonių, pasikalbėkite su kuo nors, kuo labiausiai pasitikite . Tai gali būti draugas ar šeimos narys. Nereikia daryti didelių dalykų iš karto. Pradėkite nuo mažų dalykų.

• Trumpam pasivaikščiokite su draugu.
• Nueik į parduotuvę išgerti arbatos.
• Paskambinkite patikimam žmogui ir pasakykite, kas jums galvoje.

Kokie yra kiti asmenybės tipai?

Šią asmenybės klasifikaciją šeštajame dešimtmetyje pradėjo du kardiologai. Joje daugiausia kalbama apie keturis asmenybės tipus.

Nors ankstyva teorija, kad A tipo asmenybė sukelia širdies ligas, vėliau paaiškėjo, kad tyrimą finansavo tabako kompanijos. Jos norėjo parodyti, kad širdies ligas sukelia asmenybės problemos, o ne tabako vartojimas. Šiuolaikiniai tyrimai neįrodė tiesioginio ryšio tarp asmenybės ir širdies ligų.